Presque tout le monde se souvient d'une chanson sans s'en rendre compte qui dure jusqu'à 1-2 semaines. Ce phénomène est appelé ver de l'oreille ou ver du cerveau, et cela peut être une bonne ou une mauvaise chose. Lisez cet article pour découvrir comment sortir la chanson associée de votre tête.
Étape
Méthode 1 sur 2: Écouter des chansons
Étape 1. Écoutez la chanson jusqu'à ce qu'elle soit terminée
La plupart des chansons qui vous viennent à l'esprit, alias les vers d'oreille, ne sont qu'une partie de la chanson, généralement le refrain accrocheur est facile à retenir ou ne se compose que de 1 à 2 phrases. Votre cerveau peut répéter cette partie parce qu'il ne sait pas ce qui va suivre. Écoutez la chanson en entier du début à la fin. Cette méthode est probablement la plus efficace, même si souvent elle ne fonctionne pas non plus.
Écouter des chansons n'est pas toujours efficace. Si vous ne voulez pas recommencer à écouter une chanson connexe, lisez la section sur les techniques de distraction ci-dessous
Étape 2. Recherchez les paroles de la chanson
Des paroles peu claires ou oubliées peuvent également frustrer votre cerveau. Recherchez sur Internet des paroles de chansons connexes. Chantez à voix haute ou marmonnez pour vous-même pour aider votre cerveau à traiter la chanson.
Si vous vous souvenez de toutes les paroles, la chanson peut être trop longue et ne durera pas longtemps dans votre mémoire
Étape 3. Jouez une chanson avec un instrument de musique
Si vous jouez d'un instrument, essayez de reconstituer la chanson. Plonger dans la musique et apprendre à en jouer résout les problèmes de nombreux musiciens.
Essayez différentes torsions et variations afin que le cycle ne soit pas répétitif
Étape 4. Visualisez les changements de chanson
Même si vous trouvez cela difficile à faire, un sentiment de contrôle peut vous rendre plus confiant face à la situation. Pendant quelques minutes, ou jusqu'à ce que vous soyez frustré, essayez de changer la chanson de l'une des manières suivantes:
- Imaginez que vous tourniez le bouton pour baisser le volume à voix basse.
- Considérez votre esprit comme une pièce avec de nombreuses pièces. Construisez un bouclier devant la chanson, en le confinant lentement à une zone décroissante. Chaque fois que vous ajoutez un bouclier, la chanson devient de plus en plus sourde.
- Jouez la chanson dans votre tête à différents tempos et imaginez la chanson jouer (très) lentement ou rapidement.
Étape 5. Dessinez la fin de la chanson
Une fois que la chanson s'est tue, il est temps d'y mettre fin. Utilisez des techniques de visualisation pour « éjecter » la chanson de votre tête:
- Imaginez une épée ou un objet tranchant dans votre tête et brisez le lien entre vos pensées et la chanson.
- Imaginez un tourne-disque avec autant de détails que possible. Regardez attentivement l'aiguille se déplaçant dans le sillon du disque pendant que la chanson joue. Soulevez l'aiguille et écoutez le silence soudain.
- Lorsque vous atteignez la fin de la chanson, chantez la dernière note (à haute voix ou dans votre tête) puis laissez la note diminuer lentement jusqu'à ce qu'elle soit bien plus basse que toutes les notes de la chanson. Cela peut parfois l'empêcher de jouer à nouveau.
Méthode 2 sur 2: vous distraire
Étape 1. Mâchez de la gomme
Pour la plupart des gens, le chewing-gum semble empêcher les bourdonnements dans la tête. Cela vous aide également à ignorer les chansons au cours des étapes suivantes.
Étape 2. Laissez l'esprit vagabonder
Une étude a révélé que les chansons de combat dans votre tête conduisaient souvent à des épisodes plus fréquents et plus longs plus tard dans la vie. Essayez d'ignorer la chanson pendant que vous essayez d'avoir autre chose en tête. Ce n'est pas toujours possible, mais prenez quelques minutes pour essayer.
Étape 3. Résolvez le puzzle de mots
Des anagrammes, des mots croisés et d'autres mots casse-tête peuvent vous aider à sortir la chanson de votre tête. Pensez aux mots qui habitent la même zone du cerveau qui joue des paroles imaginaires. Restez concentré et le cerveau ne pourra peut-être s'attarder que sur une seule activité.
Si vous ne sentez aucune différence et que vous êtes toujours frustré, arrêtez. Parfois, les vers d'oreille s'aggravent lorsque vous essayez de les combattre
Étape 4. Détournez l'attention avec une activité verbale calme
Les activités apaisantes fonctionnent mieux si vous êtes anxieux à propos des vers de l'oreille et craignez de ne pas pouvoir les contrôler. Voici quelques options qui préoccupent les centres auditifs et vocaux de votre cerveau:
- Dites quelque chose ou lisez à haute voix.
- Bavardage.
- Méditation.
- Prier.
- Lire un livre.
- Regarder la télévision.
- Jouez à des jeux vidéo qui contiennent de la parole et/ou du texte.
Étape 5. Écoutez la médecine musicale
Choisissez toujours une chanson que vous aimez, dans l'espoir que cette chanson puisse remplacer la chanson précédente qui vous trottait dans la tête. Habituellement, ces chansons sur la drogue sont spécifiques à une personne, mais selon les sondages, certaines chansons sont plus populaires auprès de nombreuses personnes: Si vous détestez les chansons ci-dessous, continuez à lire pour savoir comment trouver la vôtre.
- Dieu sauve la reine
- Karma Caméléon par Culture Club
- Joyeux anniversaire
- La chanson thème de l'équipe A
- Cachemire par Led Zeppelin
- Sledgehammer par Peter Gabriel
Étape 6. Chantez sur une chanson moins connue
Commencez par une chanson qui a tendance à vous rester dans la tête. Évitez les notes faciles à retenir et recherchez idéalement la musique que vous n'avez entendue qu'une ou deux fois. Plus une chanson peut être difficile à chanter, moins elle a de chances de résonner dans votre tête.
Étape 7. Chantez une chanson que vous connaissez bien
Si la méthode précédente ne fonctionne pas, il est temps de sortir votre arme lourde. Cette méthode vous restera souvent dans la tête, mais c'est quand même mieux que la chanson précédente. Voici quelques chansons qui restent facilement dans l'esprit:
- Une chanson que vous connaissez bien, surtout celle qui a trait à la nostalgie ou à un souvenir particulier.
- Une chanson facile à chanter. Ces chansons ont tendance à être de longue durée et la hauteur ne change pas beaucoup. La plupart des chansons pop entrent dans cette catégorie.
- Chanson avec répétition. Ces chansons comprennent des comptines, des chansons avec des refrains répétitifs et, encore une fois, des chansons pop.
Étape 8. Faites les problèmes de mathématiques
Vous pouvez parfois vous débarrasser de la chanson qui vous passe par la tête avec un problème de mathématiques, ce qui nécessite toute votre concentration pour pouvoir le résoudre. Essayez de calculer 8208 17, ou calculez 2 x 2 x 2 x 2… aussi longtemps que vous le pouvez.
Les problèmes trop difficiles seront difficiles à attirer votre attention. Choisissez une question qui est encore à votre portée
Des astuces
- Écoutez des bandes sonores de films. Ces chansons sont généralement longues et suivent la scène, elles sont donc rarement répétées.
- Écoutez le bruit blanc. Bien que la chanson qui joue dans la tête ne frappe pas immédiatement les tympans, les mêmes nerfs sont toujours touchés. Le bruit blanc neutralise les nerfs.
- Chantez beaucoup de chansons différentes comme un medley ou un remix.
- Parlez pour vous-même à haute voix.
- Essayez de taper un autre temps avec vos doigts.
- Écoutez une autre chanson. Essayez une chanson avec un rythme différent ou un genre différent.
- Essayez de jouer la chanson à l'envers dans votre tête !
