Le sens de votre vie se forme à travers vos pensées et vos actions quotidiennes. Demandez ce que vous devez apprendre et faire pour améliorer votre vie. Ne blâmez jamais les autres lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Vous êtes libre de déterminer ce que signifie une vie heureuse et de commencer à y arriver en lisant cet article.
Étape
Partie 1 sur 3: Se définir
Étape 1. Reconnaître que la vie est un processus, pas une destination
Aussi cliché que cela puisse paraître, il est vrai que la vie est fondamentalement un moyen d'atteindre les objectifs que vous souhaitez atteindre. Une vie heureuse peut être atteinte grâce à un processus que vous devez vivre toute une vie. Ne soyez pas déçu si vous devez apprendre de nouvelles choses ou si vous devez faire face à des obstacles, car ce sont toutes des choses normales dans la vie.
Étape 2. Soyez honnête avec vous-même et avec les autres
Les mensonges drainent l'énergie et détruisent le bonheur. Se mentir à soi-même signifie bloquer l'opportunité d'apprendre et de grandir par soi-même. Mentir aux autres, c'est détruire la confiance et l'intimité.
Il y a plusieurs raisons qui font mentir quelqu'un. La recherche a montré que parfois nous mentons parce que nous nous sentons jaloux et que nous voulons blesser les autres. Parfois, nous mentons par peur d'être blessés si nous disons la vérité ou par peur de la confrontation. Être honnête est difficile, surtout avec vous-même, mais vous pouvez vivre une vie plus riche et plus heureuse en étant honnête
Étape 3. Apprenez à vous accepter
Il nous est plus facile de voir ce que nous n'aimons pas chez nous, ce que nous aimerions changer et ce que nous pensons devoir être différent. Passer du temps à vous concentrer uniquement sur ce que vous n'aimez pas ou sur des événements passés peut indiquer que vous êtes incapable de penser à l'avenir. Prenez la décision d'apprendre à vous aimer pour qui vous êtes.
Notez tous vos points forts. Que sais tu bien faire? La réponse pourrait être une réussite élevée, par exemple en inventant de nouvelles technologies ou en ayant des compétences pour vivre la vie quotidienne, par exemple en étant amical avec les autres. Vous pouvez développer des points forts en observant vos points forts sans vous juger vous-même que vous avez échoué
Étape 4. Déterminez le système de valeurs auquel vous croyez
Les systèmes de valeurs sont des croyances qui façonnent qui vous êtes et la façon dont vous vivez votre vie. Les systèmes de valeurs peuvent être des croyances spirituelles ou des croyances profondément enracinées et très importantes pour vous. Réfléchir à vos valeurs peut vous aider à vous fixer des objectifs qui correspondent à votre système de valeurs. Vous vous sentirez satisfait et heureux si vous pouvez vivre une vie selon le système de valeurs auquel vous croyez.
Défendez ce en quoi vous croyez et ne laissez pas les autres vous contrôler. Vous pouvez le faire tout en restant ouvert aux idées des autres qui pourraient vous surprendre
Étape 5. Combattez les opinions négatives sur vous-même
Il y a une opinion partagée entre l'autocritique et l'auto-amélioration. La recherche a montré que quelqu'un qui est hostile et autocritique est comme tout le monde. Une vision négative de vous-même et une habitude d'autocritique ne vous rendent pas meilleur et ne vous aident pas à atteindre vos objectifs. Au lieu de cela, soyez gentil en vous aimant. Par exemple:
- Si vous pensez constamment à quelque chose qui ne va pas chez vous ou à des choses que vous n'aimez pas chez vous, prenez conscience de cette habitude et contrez ces pensées par des pensées positives. Remplacez la déclaration « Je suis un tel perdant » par « Mes plans n'ont pas fonctionné. Je vais proposer un nouveau plan et penser à une autre façon de le réaliser.
- Pensez logiquement aux critiques que vous vous faites. Nous sommes trop autocritiques. Lorsque vous vous retrouvez à vous culpabiliser, essayez de donner une réponse rationnelle à la critique. Par exemple, si vous pensez « je suis tellement stupide que je ne comprends pas ce sujet et que mes amis sont plus intelligents que moi », testez cette pensée en utilisant la logique. Est-ce que tous vos amis sont vraiment plus intelligents que vous ou sont juste des personnes qui sont mieux préparées parce qu'elles ont déjà étudié ce matériel ? Votre performance à l'étude est-elle liée à votre intelligence (peut-être pas) ou parce que vous n'avez pas fait la préparation nécessaire pour être le meilleur ? Avez-vous bien étudié ? Avez-vous besoin de l'aide d'un tuteur? Décomposer les choses de manière logique peut vous aider à déterminer les étapes à suivre pour vous améliorer sans vous rabaisser.
Étape 6. Soyez flexible
L'une des raisons pour lesquelles nous sommes déçus est le désir que les choses soient les mêmes. Cependant, la vie est pleine de changements. Soyez prêt pour le changement et expérimentez la croissance. Apprenez à vous adapter à chaque nouvelle situation et défi.
- Vous pouvez devenir une personne plus flexible en cultivant des émotions positives, telles que le bonheur et l'optimisme.
- Trouvez certains modèles dans la façon dont vous avez réagi aux événements et aux problèmes au fil des ans. Décidez quelles méthodes sont utiles et lesquelles ne le sont pas. De cette façon, vous pouvez apprendre à changer les réponses inutiles et devenir plus adaptatif. En plus de vous sentir mieux dans votre peau, cela peut améliorer vos interactions avec les autres.
- Apprenez à voir les événements « négatifs » comme une leçon. Voir les obstacles ou les problèmes qui semblent négatifs comme des « échecs » vous rendra obsédé par eux, au lieu d'apprendre et de grandir à partir d'eux. Au lieu de considérer les défis ou les obstacles comme négatifs, voyez-les comme des opportunités positives d'apprendre et de s'améliorer.
- Par exemple, le célèbre entrepreneur Steve Jobs a déclaré que « être viré d'Apple était la meilleure chose que j'aie jamais vécue. Le fardeau de réussir se sent soulagé parce que je peux redevenir un débutant qui n'est complètement sûr de rien. Cela me laisse libre de vivre les moments les plus créatifs de ma vie. J. K. Rowling, auteur du succès phénoménal des livres Harry Potter, dit qu'elle considère l'échec comme quelque chose de très gratifiant et devrait être récompensé plutôt que craint.
Étape 7. Prenez soin de votre corps
Une façon de vivre une vie heureuse est de prendre soin de son corps. Vous n'avez qu'un seul corps tant que vous vivez. Par conséquent, assurez-vous que votre corps est toujours prêt à être un véhicule que vous pouvez contrôler pour vivre cette vie et continuer à apprendre.
- Appliquez une alimentation saine. Évitez les aliments riches en sucre et faibles en calories. Prenez l'habitude de manger beaucoup de fruits, de légumes, de glucides complexes et de protéines maigres. Cependant, ne vous torturez pas. Un morceau de gâteau ou un verre de sirop lorsque vous visitez la maison d'un ami est également sain.
- Gardez votre corps hydraté. Les hommes devraient boire environ 13 tasses (3 litres) de liquides par jour. Les femmes devraient boire 9 tasses (2,2 litres) de liquides par jour.
- Exercer. La recherche a prouvé que faire de l'exercice régulièrement vous rend plus sain, plus heureux et plus positif. Faites environ 150 minutes d'exercice aérobique par semaine.
Étape 8. Apprenez à calmer votre esprit
Apprendre à calmer votre esprit peut vous aider à vivre une vie heureuse en vous concentrant sur ce qui se passe en ce moment. Cette pratique apaisante découle de la tradition bouddhiste en se libérant de l'habitude de juger vos expériences. Cette pratique vous permet d'accepter tout ce que vous vivez tel qu'il est.
- Vous ne pouvez pas vivre heureux si vous continuez à penser au passé et au futur. Rester calme sur ce qui se passe en ce moment peut réduire l'anxiété à propos de ce qui s'est passé et de ce qui va se passer.
- Il existe de nombreuses façons de pratiquer l'apaisement de l'esprit, par exemple en faisant de la méditation pour calmer l'esprit et des études spirituelles. Le yoga et le taici incluent également des aspects de l'apaisement de l'esprit dans le cadre de la pratique.
- Certains des avantages que vous pouvez retirer des exercices apaisants: améliorent la santé physique et mentale, réduisent le stress, améliorent les interactions avec les autres et se sentent plus prospères.
Étape 9. Arrêtez de vous « pousser »
Ce terme a été utilisé par un psychologue nommé Clayton Barbeau. Cela fait référence à un comportement humain qui a tendance à nous dire que nous « devrions » faire quelque chose, même si ce n'est pas conforme à nos propres objectifs ou système de valeurs. Les déclarations de « devrait » peuvent entraîner de l'insatisfaction et de la tristesse. Vous pouvez vivre une vie heureuse en rompant l'habitude de faire ces déclarations.
- Par exemple, pensez à l'énoncé « incontournable » suivant: « J'ai besoin de perdre du poids ». Pourquoi pensez-vous de cette façon? Est-ce parce que vous voulez atteindre les objectifs de fitness que vous vous êtes fixés ? Parce que vous avez consulté un médecin et êtes d'accord pour dire que vous devez vivre une vie plus saine ? Ou parce que quelqu'un a dit que vous « devez » avoir une certaine apparence ? Le même bon objectif peut être bénéfique « ou » préjudiciable, selon les raisons qui vous donnent envie de l'atteindre.
- Décider de ne plus « devoir » vous-même ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de vous fixer d'objectifs, mais cela signifie que vous vous fixez des objectifs en fonction de ce qui vous est bénéfique. Tu, pas à cause de ce que les autres veulent pour vous ou exigent de vous.
Partie 2 sur 3: Faire vos propres choix
Étape 1. Quittez votre zone de confort
La recherche prouve toujours que les gens doivent se forcer à sortir de leur zone de confort afin d'obtenir les meilleures performances possibles. C'est ce qu'on appelle vivre une « anxiété optimale ». En conclusion, plus vous êtes prêt à vous mettre au défi, plus vous serez à l'aise avec de nouvelles expériences.
- Prendre des risques peut être effrayant parce que nous avons tendance à nous sentir mal à l'aise en pensant à l'échec. Beaucoup de gens ont peur de prendre des risques à court terme. Cependant, les personnes qui ont une aversion pour le risque et ne veulent pas se dépasser se sentent généralement déçues plus tard dans la vie parce qu'elles ne l'ont jamais fait.
- Quitter votre zone de confort de temps en temps peut augmenter la flexibilité dont vous avez besoin pour faire face aux obstacles inattendus de la vie quotidienne.
- Commencer petit. Dirigez-vous vers un restaurant bondé sans réserver à l'avance. Emmenez votre famille dans un long voyage sans aucune préparation. Faites de nouvelles choses que vous n'avez jamais faites auparavant.
Étape 2. Soyez réaliste
Faites un plan qui peut être réalisé en fonction de vos capacités et de vos talents. Faites tous les efforts qui soutiennent la réalisation des objectifs. Atteignez un par un pour atteindre la stabilité et la sérénité dans la vie.
- Fixez-vous des objectifs qui ont du sens pour vous et ne les comparez pas aux objectifs des autres. Si un objectif qui vous tient personnellement à cœur est de pouvoir jouer vos chansons préférées à la guitare, ne vous sentez pas coupable si vous n'avez jamais été un des meilleurs guitaristes de rock.
- Atteignez vos objectifs en fonction de la performance. Vous devez travailler dur, être dévoué et motivé pour atteindre vos objectifs. Cependant, assurez-vous d'abord que vous pouvez atteindre ces objectifs avec vos propres efforts, car vous ne pouvez pas contrôler les autres. Par exemple, « devenir une star de cinéma » est un objectif qui dépend des actions d'autres personnes (l'agent qui vous attribue le rôle, les personnes qui verront votre film, etc.) cette action. Même si vous n'obtenez jamais de rôle, vous pouvez voir cet objectif comme un succès parce que vous avez déjà fait ce qu'il fallait pour atteindre l'objectif que vous vouliez.
Étape 3. Soyez prêt pour les vulnérabilités
Vous devez profiter de chaque opportunité pour vivre une vie heureuse. Allez après ce que vous voulez. Prenez des décisions qui ont des conséquences. Et parfois, les choses ne se passent pas comme prévu. Vous devez être prêt à faire face à des vulnérabilités, car les choses pourraient mal tourner pour que vous puissiez vivre heureux dans l'ouverture et l'honnêteté.
- Les vulnérabilités vous permettent d'agir au quotidien. Vous ne pouvez pas avoir une relation étroite si vous avez peur d'être ouvert et honnête avec les autres juste pour ne pas vous blesser. Vous perdrez des opportunités si vous ne voulez pas saisir l'opportunité par peur de l'échec.
- Par exemple, Myshkin Ingawale est un inventeur qui souhaite développer une technologie pour résoudre le problème de la mortalité infantile dans l'Inde rurale et il raconte souvent ses échecs 32 fois en créant cette technologie. Au final, il a réussi après 33 tentatives. Sa volonté de faire face aux vulnérabilités en acceptant la possibilité du risque et de l'échec lui a permis de développer avec succès une technologie qui sauve maintenant de nombreuses vies.
Étape 4. Trouvez des opportunités d'apprentissage
Ne vous contentez pas de laisser votre vie suivre son cours. Soyez une personne active en apprenant de chaque problème auquel vous êtes confronté. Cela peut éviter le stress lorsque vous devez faire face à des défis et vous permettre de rester concentré sur l'avenir plutôt que sur le passé.
Apprendre de nouvelles choses permet à votre cerveau de fonctionner de manière optimale. Vous serez en meilleure santé mentale et émotionnelle en continuant à poser des questions et à enquêter sur vos expériences
Étape 5. Habituez-vous à être reconnaissant
La gratitude n'est pas seulement un sentiment, mais un mode de vie qui doit être activement appliqué. La recherche a montré qu'être reconnaissant vous fait vous sentir en meilleure santé, plus heureux et plus positif. En outre, vous pouvez également surmonter les traumatismes passés et nouer des relations avec d'autres personnes avec gratitude. Identifiez les choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant dans votre vie quotidienne. Montrez à votre famille, vos amis et vos proches à quel point vous êtes reconnaissant de les avoir dans votre vie. Aimez-les tant que vous le pouvez. Votre vie sera plus heureuse en étant toujours reconnaissant.
- Apprécie chaque moment. Les humains ont une mauvaise tendance à se concentrer sur les aspects négatifs de la vie et à ignorer toutes les choses positives qui les entourent. Essayez de réaliser et de profiter de chaque petit moment magnifique de votre vie quotidienne. Réfléchissez à ce que cette expérience signifie pour vous pendant que vous ressentez le bonheur qui vient de ce beau moment et enregistrez-le. Même de petites choses, comme un SMS inattendu d'un ami ou une belle matinée ensoleillée, peuvent être une raison pour nous d'être reconnaissants, si nous le permettons.
- Partagez votre gratitude avec les autres. Vous pouvez « enregistrer » des choses positives dans votre mémoire en les partageant avec les autres. Si vous voyez une belle fleur lorsque vous montez dans le bus, envoyez un texto à un ami pour le lui faire savoir aussi. Si votre partenaire vous offre un cadeau surprise, dites que vous appréciez sa gentillesse. Partager de la gratitude rend les autres heureux et essaie de trouver des moyens d'être reconnaissants pour leur vie.
Étape 6. Tenez un journal
Vous pouvez réfléchir au but et à la valeur de la vertu en tenant un journal. De plus, vous pouvez déterminer ce qui se passe bien dans votre vie quotidienne et ce qui doit encore être amélioré. Tenir un journal est un excellent moyen de calmer l'esprit.
Tenez un journal actif, pas seulement des pensées et des expériences aléatoires. Au lieu de simplement noter tout ce qui se passe, utilisez un journal pour réfléchir aux problèmes que vous rencontrez. Quelle a été votre première réaction ? Qu'avez-vous ressenti pour la première fois face à ce problème ? Vos sentiments sont-ils différents maintenant? Utiliseriez-vous une méthode différente si le même problème se reproduisait ?
Étape 7. Riez
Le rire est le meilleur remède car il peut réduire les hormones du stress et libérer des endorphines, les composés naturels du corps qui peuvent améliorer l'humeur. Le rire est un moyen de brûler des calories et de faire circuler l'oxygène dans tout votre corps, vous faisant vous sentir plus heureux et en meilleure santé.
Le rire est aussi contagieux. Lorsque vous exprimez de la joie en riant, les autres veulent aussi rire avec vous. Rire ensemble est un moyen de créer des liens affectifs et de socialiser
Étape 8. Simplifiez vos exigences
Ce que vous avez peut vous contrôler. Une maison pleine de choses ne vous rendra pas heureux. Habituez-vous à une vie simple. La recherche a montré qu'un penchant pour la collecte de matériaux est souvent un moyen de répondre à d'autres besoins cachés. Ayez ce dont vous avez besoin et n'avez besoin que de ce que vous pouvez vous permettre.
- Les personnes hautement matérialistes ont tendance à avoir du mal à se sentir heureuses et pas aussi heureuses que les autres. Les matériaux ne peuvent pas vous rendre heureux. Vous vous sentirez heureux si vous pouvez établir de bonnes relations avec les autres.
- Débarrassez-vous des objets dans la maison que vous n'utilisez plus ou dont vous n'avez plus besoin. Faites don de vêtements, d'articles ménagers et d'autres articles dont vous n'avez pas besoin à des œuvres caritatives.
- Simplifiez-vous aussi votre vie personnelle. Vous n'êtes pas obligé de prendre rendez-vous ou de répondre à toutes les invitations. Remplissez le temps en faisant des choses qui sont significatives et bénéfiques pour vous.
Partie 3 sur 3: Interagir avec les autres
Étape 1. Faites attention à qui est autour de vous
Croyez-le ou non, les émotions peuvent se transmettre aussi facilement que nous attrapons un rhume. Si vous fréquentez souvent des personnes heureuses et positives, vous ressentirez la même chose. Si vous fréquentez souvent des personnes qui se concentrent sur des choses négatives, vous deviendrez également une personne négative. Faites-vous des amis avec des gens qui se soucient de vous, vous apprécient, vous et les autres, et peuvent enrichir votre vie.
- Avec qui passez-vous habituellement du temps ? Que pensez-vous de vous-même lorsque vous êtes avec eux ? Vous sentez-vous valorisé et reconnu par les personnes qui vous entourent ?
- Ne pensez pas que vos amis et votre famille ne devraient pas faire de critiques constructives car parfois, nous avons besoin de quelqu'un pour nous rappeler quand nous sommes imprudents ou blessons les autres. Cependant, vous devez toujours supposer que les personnes les plus proches de vous seront gentilles et vous apprécieront, vous devez donc les traiter de la même manière.
Étape 2. Discutez de vos désirs avec les autres
Apprendre à s'affirmer lors de la communication (mais pas de manière agressive) fera de vous une personne plus forte, plus confiante et plus heureuse. La communication assertive montre que vous et l'autre personne partagez un besoin et voulez être entendu.
- Soyez ouvert et honnête, mais ne jugez pas et ne blâmez pas les autres. Si quelqu'un vous blesse, c'est une bonne idée de partager ces sentiments avec lui. Cependant, n'utilisez pas de mots qui blâment les autres, tels que « Tu es si méchant avec moi » ou « Tu ne te soucies pas de ce que je veux ».
- Utilisez les mots "je" ou "je". Utilisez des phrases qui mettent l'accent sur ce que vous ressentez et vivez afin de ne pas avoir l'air de blâmer ou de juger. Par exemple, « Je suis triste que vous ayez oublié de venir me chercher au travail. Je sens que mes besoins ne sont pas importants pour toi.
- Faites des critiques constructives et soyez prêt à accepter les critiques des autres. Ne vous contentez pas de suggérer ou d'interdire aux autres de faire quelque chose, mais donnez également des raisons.
- Demandez les souhaits et les idées des autres. Utilisez des mots coopératifs, par exemple, « Que voulez-vous faire ? » Ou que penses-tu?"
- Au lieu de vouloir immédiatement faire valoir votre point de vue lorsque vous entendez l'opinion de quelqu'un d'autre avec laquelle vous n'êtes pas d'accord, donnez-lui l'occasion d'expliquer ce qu'il pense. Essayez de comprendre le point de vue de l'autre personne en disant: « Veuillez expliquer davantage ».
Étape 3. Aimez tout le monde
Ne soyez pas égoïste envers les autres. L'une des principales causes qui entravent nos vies est l'idée que nous « méritons » certaines choses. Ces sentiments peuvent mener à la déception et à la colère. Aimer les autres sans rien attendre en retour. Même si c'est difficile, continue d'aimer les autres.
- Vous ne voulez pas être piétiné par des gens qui ne vous traitent pas bien, mais vous pouvez aimer et accepter quelqu'un tout en réalisant qu'il n'est pas un bon ami pour vous.
- Croyez-le ou non, aimer les autres est également bénéfique au travail. Un lieu de travail qui favorise une culture d'amour mutuel, d'attention et de soutien mutuel sera plus productif et offrira des niveaux plus élevés de satisfaction au travail.
Étape 4. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres
Se pardonner est bon pour votre corps et votre âme. Bien que très difficile à faire, le pardon peut réduire le stress, abaisser la tension artérielle et normaliser le rythme cardiaque. De plus, vous vous sentirez plus calme et plus heureux lorsque vous pardonnez, même si la personne à qui vous pardonnez ne veut pas admettre que c'était mal.
- Pensez à ce que vous voulez pardonner. Observez ce que vous ressentez lorsque vous y pensez. Acceptez ce sentiment car le juger ou le supprimer ne fera qu'empirer les choses.
- Transformez les expériences douloureuses en apprentissage. Que pourriez-vous faire différemment ? Que pouvez-vous apprendre de cette expérience pour devenir une meilleure personne aujourd'hui ?
- N'oubliez pas que vous ne pouvez contrôler que vos propres actions et que vous ne pouvez pas contrôler les autres. L'une des raisons pour lesquelles il est difficile pour vous de pardonner est que cela dépend entièrement de vous. L'autre personne peut ne jamais se rendre compte de son erreur, ne pas en ressentir les conséquences ou ne rien apprendre de cette expérience. Cependant, retenir votre colère ne fera que vous blesser. Qu'il veuille faire quelque chose ou subir certaines conséquences, vous pouvez vous rétablir en apprenant à pardonner.
- Se pardonner est tout aussi important que pardonner aux autres. Penser au passé ou aux actions que nous regrettons peut nous garder piégés dans une culpabilité inutile, au lieu d'utiliser ces expériences pour devenir une meilleure personne que nous sommes aujourd'hui. Utilisez les techniques décrites dans cet article, comme combattre les pensées négatives à votre sujet et vous exercer à calmer votre esprit afin de pouvoir vous pardonner et vous aimer autant que vous aimez les autres.
- Lorsque vous pardonnez, essayez d'oublier certaines situations qui provoquent des émotions négatives.
Étape 5. Soyez gentil avec les autres
Commencez par être gentil avec vos voisins. Faites un travail caritatif en servant des personnes en dehors de votre communauté. Faire du bien aux autres non seulement vous aide à devenir une meilleure personne, mais aide également les autres.
- En plus de profiter aux autres, faire le bien rend également votre corps plus sain. Vous ressentirez un sentiment de plaisir lorsque vous aiderez les autres. Cela se produit parce que notre corps libère des endorphines lorsque nous faisons du bien aux autres.
- Vous n'êtes pas obligé d'ouvrir une soupe populaire ou de créer une organisation à but non lucratif parce que vous voulez aider les autres. Les petites gentillesses dans la vie de tous les jours peuvent avoir un grand impact. La recherche a prouvé que les conséquences de faire le bien de manière désintéressée sont réelles, car votre gentillesse inspirera les autres à partager leur générosité et leur gentillesse. Cela incitera plus de gens à faire de même.
Étape 6. Acceptez l'autre personne
Soyez gentil et poli. Profitez d'être avec d'autres personnes. Traitez les autres comme vous aimeriez être traité vous-même.
Peut-être que vous vous sentez mal à l'aise la première fois que vous parlez à quelqu'un qui semble différent de vous. N'oubliez pas qu'il y a toujours quelque chose que vous pouvez apprendre de tous ceux que vous rencontrez. Et plus vous rencontrez de différences dans votre vie quotidienne, plus vous réaliserez que nous sommes tous humains
Des astuces
-
Aimer les autres par:
- écoutez plus, parlez moins;
- oublier les erreurs et les lacunes;
- Apprécie ce que tu as;
- donner de l'appréciation.
- Ne laissez pas les autres vous opprimer et vous contrôler. Soyez le meilleur selon vos propres désirs, pas le meilleur selon les autres.
- Profitez des petites choses de votre vie. Asseyez-vous et détendez-vous et sentez à quel point il est bon de pouvoir regarder le ciel bleu, d'entendre votre sœur rire ou votre père plaisanter. Imaginez à quoi ressemblerait votre quotidien sans eux.
- Soistoimême. Évitez les commérages, les suppositions et les jugements. Pour vivre heureux, essayez de vivre dans le présent. Le passé ne peut pas se répéter, l'avenir est encore incertain, ce qui est certain n'est que le moment présent de la vie.
- Débarrassez-vous de la peur qui vous pèse et vous rend impuissant. Lorsqu'elle est associée à des sentiments et des désirs, la peur peut être considérée comme une maladie. Afin de vous libérer de la peur et de vous sentir heureux, partagez le vrai bonheur avec tout le monde et tout ce qui vous entoure.
- Être aventureuse! Vous n'avez pas besoin d'aller aux extrêmes, comme l'escalade quand vous n'aimez pas être en hauteur. Les petites aventures peuvent être amusantes, comme goûter à un nouvel aliment ou faire une randonnée dans la nature qui apporte de la joie en soi !
- Faites face à chaque moment négatif ou positif de votre vie qui vous a façonné et vous a permis d'apprécier le passé et de vivre un avenir meilleur.
Avertissement
- Ne laissez pas l'environnement extérieur dicter ce que vous ressentez, car vous pouvez toujours le contrôler. Cependant, n'oubliez pas que vous serez contrôlé par le sens que vous donnerez à chacune de vos expériences.
- Connaître la différence entre une histoire et un fait. Ne vous laissez pas emporter par votre propre histoire.
