La courte phrase de 4 mots « Vivez votre meilleure vie » qui signifie « Vivre une vie de qualité » est devenue un message populaire après avoir été diffusée par l'artiste de renom Oprah Winfrey en tant que guide pratique du bonheur et du succès. Ce message est très utile et facile à comprendre, mais beaucoup de gens ne savent pas comment l'appliquer. Cet article décrit certaines des étapes que vous devez suivre pour que vous puissiez vivre une vie de qualité conformément à ce message.
Étape
Partie 1 sur 4: Déterminer le but de la vie
Étape 1. Puissance au meilleur de vos capacités
Quoi que vous fassiez, faites de votre mieux. Lorsque vous terminez une tâche, faites de votre mieux. Essayez de montrer vos meilleures performances même si vous n'aimez pas l'activité que vous faites. Les mauvais résultats du travail ne fournissent pas la satisfaction ou le rendement attendu.
Développez vos compétences et apprenez-en de nouvelles chaque fois que possible
Étape 2. Découvrez vos passe-temps, vos forces et vos objectifs de vie
C'est peut-être l'étape la plus difficile pour les personnes qui recherchent une vie de qualité. Beaucoup de gens essaient de trouver leur but dans la vie, mais ne le trouvent jamais. Cependant, il joue un rôle important en vous permettant de vivre une vie significative. Réfléchissez pour découvrir vos talents, les activités que vous aimez et comment contribuer à aider les autres.
- La façon de déterminer quel mode de vie adopter est de vous ouvrir à des opportunités qui vous mèneront à la vie dont vous rêvez et de faire des choses pour déterminer les activités qui vous intéressent le plus. Peut-être que vous obtenez une réponse inattendue.
- Un conseil infaillible pour déterminer si le chemin que vous avez emprunté jusqu'à présent consiste à mesurer votre satisfaction dans votre vie actuelle. Si la vie est agréable lorsque vous travaillez et vaquez à votre vie quotidienne, c'est un bon signe.
- Une vie pleine de sens ne signifie pas avoir un travail prestigieux ou un style de vie luxueux. On dit qu'une personne mène une vie pleine de sens lorsque sa vie quotidienne est agréable.
- Même si vous n'avez pas les compétences nécessaires pour atteindre vos objectifs, vous pouvez toujours déterminer la mission de vie que vous souhaitez accomplir, par exemple faire du bénévolat pour aider les sans-abri. Si cela rend la vie agréable, concentrez-vous sur la pratique régulière de l'activité.
Étape 3. Découvrez vos lacunes
En plus de connaître vos meilleures capacités, vous devez identifier les aspects personnels qui vous manquent. Parfois, effectuer certaines tâches de manière persistante n'est pas la bonne décision, car vos compétences seront plus utiles si vous les utilisez pour effectuer d'autres tâches. Réfléchissez aux activités dans lesquelles vous êtes compétent, puis tenez compte des compétences dont vous disposez pour prendre des décisions.
- Par exemple, vous pouvez être très doué pour dessiner et faire d'autres œuvres d'art, mais pas très calé en technologie. Concentrez votre énergie sur des activités qui vous donnent l'occasion de faire preuve de créativité, au lieu de faire un travail basé sur la technologie. Cette étape vous aidera à réussir dans le domaine qui vous intéresse et les résultats sont plus satisfaisants.
- Ne laissez pas cela vous rendre passif et réticent à changer ou à vous adapter.
Partie 2 sur 4: Augmenter le bonheur dans la vie en contrôlant l'esprit
Étape 1. Apprenez à contrôler votre esprit
Penser à quelque chose de terrible, effrayant ou difficile même si l'activité que vous faites ne le déclenche pas du tout est l'une des principales causes de stress. Concentrez votre esprit sur le présent et profitez de chaque instant qui se passe seconde par seconde. Cette vie très courte sera vaine si elle est habituée à s'attarder sur des problèmes exagérés.
- Faites de la méditation de pleine conscience en étant conscient de ce qui se passe et en observant en détail chaque chose vécue. Cette méditation et cette conscience de soi vous permettent de profiter de la vie et de prioriser ce qui est vraiment important pour que votre qualité de vie s'améliore.
- Une façon de pratiquer la concentration de l'attention est de méditer. La méditation n'a pas besoin de se faire selon certains rituels car les bénéfices sont les mêmes même si vous ne vous réservez que 2 minutes par jour pour vous asseoir tranquillement tout en faisant de la réflexion. Concentrez-vous sur la respiration afin que l'esprit ne soit pas distrait pendant la méditation.
- Une autre façon de pratiquer la concentration de l'attention est de faire du yoga. En plus de maintenir un corps sain, la pratique du yoga vous aide à contrôler votre esprit en observant l'état de votre corps, comment votre corps bouge, la réponse de votre corps à votre environnement et la connexion de votre esprit avec votre corps. Réfléchir avec cette technique est très efficace lorsque l'on pratique la concentration de l'attention.
Étape 2. Développez une vie spirituelle
Il n'est pas nécessaire d'appartenir à une religion particulière pour développer une vie spirituelle. Une personne spirituelle est une personne qui cherche la vérité et qui est connectée à la source de la vie/Dieu à sa manière. Déterminer la philosophie de vie n'est pas facile, mais cette étape est très utile dans la vie de tous les jours.
Vivre une vie spirituelle signifie se connecter avec l'univers et les autres. Soyez reconnaissant pour la vie que vous vivez et montrez de la gratitude à travers votre comportement envers les autres. Traitez les autres avec respect et gentillesse. Appréciez vos relations avec les autres et les bonnes choses de la vie quotidienne
Étape 3. Trouvez un mentor qui vous soutient
Trouvez quelqu'un en qui on peut avoir confiance et qui peut donner des conseils, comme un ami proche ou un conseiller/thérapeute professionnel. Prendre des décisions judicieuses n'est pas toujours facile, mais cela peut être bien fait si vous avez le temps d'en discuter avec quelqu'un. En plus d'accroître la confiance en soi lors de la prise de décisions, les discussions avec les conseillers sont utiles pour faire face au stress et à l'anxiété.
Un conseiller peut vous aider à augmenter votre conscience de vous-même afin que vous soyez conscient de ce qui se passe et que vous puissiez contrôler vos pensées tout au long de votre vie quotidienne
Partie 3 sur 4: Devenir une personne positive
Étape 1. Concentrez-vous sur le positif
C'est l'un des aspects fondamentaux d'une vie de qualité, car tout ce que vous vivez est déterminé par votre perception. En fait, une situation très grave peut changer avec une attitude positive. Par exemple, au lieu de penser: « Je suis coincé dans les embouteillages », dites-vous: « Au milieu d'un embouteillage, je peux prendre le temps de réfléchir à ma vie.
- Être positif est un choix. Essayez de voir le bon côté des choses et apprenez de chaque expérience.
- La capacité de penser positivement est utile pour réduire le stress que vous ressentez dans la vie quotidienne.
- Par exemple, au lieu de penser: « Je n'ai jamais fait cette tâche auparavant », dites-vous: « Je vais profiter de cette opportunité pour apprendre quelque chose de nouveau.
Étape 2. Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez
Quelles que soient les circonstances de votre vie, il y a toujours de quoi être reconnaissant. Si vous prenez les autres personnes et choses dans votre vie quotidienne comme normales, vous chercherez autre chose parce que vous n'êtes jamais satisfait. Prenez le temps de réfléchir à tout ce que vous avez pour profiter du présent.
Si vous sentez que vous n'avez aucune raison d'être reconnaissant, ce n'est vraiment pas le cas. Par exemple, la lecture de cet article est la preuve que vous pouvez accéder à Internet et utiliser l'électricité (un luxe de la vie que beaucoup de gens n'apprécient pas) et du temps libre pour rechercher certains sujets tout en s'amusant. Ces choses sont quelque chose dont il faut être reconnaissant
Étape 3. Ne soyez pas jaloux
La nature de l'envie est une chose négative qui vous fait fuir par les gens parce que l'état d'esprit et le comportement qui montrent l'envie sont désagréables pour les autres. De plus, cela ne sert à rien si vous vous sentez jaloux de ce que les autres ont parce que ce ne sont que des choses qui n'ont aucun sens à l'avenir et qui ne peuvent pas être emportées avec vous lorsque vous mourrez !
- Si vous vous sentez jaloux, concentrez-vous sur ce que Tu avoir, pas sur quoi autres ont. Pensez à des choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant dans la vie de tous les jours et soyez une personne capable d'être reconnaissante.
- Au lieu d'être jaloux de l'autre pour ce qu'il a (émotion négative), pensez à ce que vous voulez comme objectif à atteindre (émotion positive). De cette façon, vous ne serez pas distrait parce que quelqu'un d'autre a ce que vous voulez. Vous vous concentrez uniquement sur les étapes à suivre pour atteindre l'objectif.
Étape 4. Ne vous plaignez pas
L'habitude de se plaindre est un trait tellement négatif que les personnes positives ne se sentent pas bien pour vous. Commencez à vous souvenir des bonnes choses qui vous sont arrivées et ignorez les événements désagréables. Une fois que vous avez envie de vous plaindre de quelque chose, réfléchissez à la raison pour laquelle cela vous a dérangé et traitez l'expérience négative comme une opportunité d'apprentissage. De plus, il n'y a plus rien à redire car vous êtes encore en train d'apprendre et de vous développer.
Partie 4 sur 4: Agir concrètement
Étape 1. Habituez-vous à faire de l'exercice et adoptez un mode de vie sain
Une vie de qualité peut être atteinte si vous prenez soin de votre santé et de votre corps. Mieux vous adopterez un mode de vie sain, le corps restera en bonne santé et fonctionnera bien plus longtemps. De cette façon, vous pouvez vivre une vie de qualité plus longue parce que vous restez en bonne santé jusqu'à un âge avancé.
- Les adultes devraient faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
- Manger une alimentation équilibrée. Évitez les aliments frits gras. Mangez plus de fruits et légumes.
- Buvez de l'eau au besoin. Les hommes adultes devraient boire environ 3 litres de liquide par jour et les femmes adultes 2,2 litres par jour.
Étape 2. Prenez des décisions exploitables
Définissez vos objectifs de vie et travaillez pour les atteindre. Faites un plan et exécutez-le du mieux que vous le pouvez. Affirmez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs de vie et vivez votre vie quotidienne. Ne laissez pas les autres vous forcer à prendre des décisions qui ne vous profitent pas.
Si vous voulez aller à l'université ou changer d'emploi, réfléchissez bien, envisagez diverses options, puis prenez une décision. Ensuite, exécutez les plans qui ont été préparés afin que les changements souhaités puissent être réalisés
Étape 3. Soyez proactif
Le temps passe et les jours deviennent de plus en plus rapides. Contrairement au passé et au futur infinis, la vie humaine est très courte. Alors, profitez au maximum de chaque seconde possible.
Ne restez pas assis à attendre que quelque chose se passe tout seul. Efforcez-vous de réaliser vos objectifs de vie. Une fois que vous avez déterminé ce que vous voulez, travaillez-y. Dès qu'une opportunité se présente, osez la saisir même s'il y a des risques auxquels il faut faire face
Étape 4. Investissez en faisant quelque chose qui en vaut la peine
Dans la vie de tous les jours, beaucoup de choses mettent du temps à se réaliser. Que vous souhaitiez construire une maison harmonieuse ou démarrer une entreprise prospère, tous les rêves dignes prennent du temps. Pour que vous puissiez vivre une vie de qualité, faites de votre mieux pour vous battre pour quelque chose qui compte vraiment avec patience et persévérance.
- Ne comptez pas sur des solutions instantanées. Quelque chose qui semble trop facile ou trop grandiose n'est peut-être pas la meilleure solution.
- Si vous vous disputez avec votre partenaire, ne décidez pas immédiatement de vous séparer. Au lieu de rompre immédiatement, réservez du temps et de l'énergie pour surmonter le conflit afin que vous vous remettiez ensemble.
- Ne punissez pas votre enfant tout de suite s'il fait une erreur. Parfois, des situations comme celle-ci peuvent être utilisées comme une opportunité d'enseigner une sagesse de vie précieuse aux enfants. Ainsi, vous investissez du temps et de l'énergie pour l'éduquer car il joue un rôle important dans votre vie.
