Vouloir avoir une vie normale peut sembler anodin, mais c'est en fait un concept complexe. Ce qui est considéré comme normal pour une personne ne l'est pas nécessairement pour une autre, en particulier dans une culture ou une société différente. Dans le même temps, la notion de normalité elle-même est en constante évolution. Pour avoir une vie normale, vous devez décider ce que vous considérez comme normal. pour certaines personnes, la normale consiste à profiter de leur individualité et de leur unicité, tandis que pour d'autres, la normale nécessite une routine et une structure. Trouvez ce que vous considérez comme normal et créez une routine quotidienne qui vous convient.
Étape
Partie 1 sur 2: Découvrir la signification de normal
Étape 1. Acceptez-vous tel que vous êtes
Il faut beaucoup d'efforts pour changer qui vous êtes. Par conséquent, vous devez d'abord comprendre qui vous êtes. La société se compose de nombreux individus qui ont des types et des traits de personnalité différents. Décidez de ce que vous ressentez comme normal. Est-ce que normal signifie violer le caractère ou la nature de la société, ou obéir à des règles strictes de la société ? Pour pouvoir définir le sens de la normalité, demandez-vous:
- Vous sentez-vous très à l'aise de suivre les ordres et de maintenir des structures sociales rigides ?
- Aimez-vous la liberté de comprendre les choses par vous-même?
- Êtes-vous très heureux quand tout le monde autour de vous semble d'accord avec ce que vous faites ?
- Vous préférez expérimenter un nouveau style de vie avec d'autres personnes hors du commun ?
Étape 2. Réfléchissez à ce que la communauté locale considère comme normal
Même si vous êtes un individu, vous vivez toujours au milieu de la société, qu'il s'agisse d'un quartier, d'une communauté ou d'une région. Chaque société possède un ensemble unique de normes et de valeurs qui définissent l'idée de normalité. Réfléchissez à la façon dont les coutumes et les institutions sociales de votre société soutiennent l'idée de normalité. Cela vous aidera à exprimer votre propre identité à travers des interactions avec d'autres personnes.
Par exemple, vous vivez dans un endroit socialement acceptable pour que les gens parlent rapidement et plutôt grossièrement. Par contre, dans d'autres endroits, ce genre de comportement vous donnera le cachet de la poubelle de la société. Être conscient de ces conditions aidera à façonner votre image publique
Étape 3. Recherchez l'équilibre spirituel et émotionnel
Tout le monde connaît des hauts et des bas émotionnels. Préparez-vous à cela et apprenez à le gérer pendant les moments difficiles. Par exemple, si vous êtes dans une discussion animée sur des croyances personnelles, vous devez savoir ce qui crée une réponse normale et appropriée. Reconnaissez qu'une réaction agressive indique un problème plus profond que vous devez résoudre.
Un meilleur sentiment de bien-être apparaîtra lorsque vous vivrez votre vie selon vos propres croyances et sentiments, au lieu de laisser les autres dicter ce qui devrait être approprié ou normal pour vous
Étape 4. Gérez l'événement traumatisant qui vous retient
Si vous avez vécu une expérience traumatisante à un moment de votre vie, il est normal de vous sentir isolé ou différent d'une manière ou d'une autre. Les traumatismes peuvent avoir un effet permanent sur la chimie de votre corps, ce qui peut affecter de manière permanente la façon dont vous vous voyez et votre environnement. Même si vous ne vous voyez peut-être pas comme une personne normale, vous connecter avec d'autres personnes qui ont vécu le traumatisme peut vous aider à réaliser que vous pouvez passer de l'événement à une vie normale. Recherchez un groupe de soutien en traumatologie près de chez vous. Ce genre d'expériences peut être une grande source de courage et de force si vous pouvez intégrer leur influence dans votre vie, plutôt que de les éviter complètement.
Une fois que vous avez établi une routine ou un rythme confortable, vous pouvez commencer à expérimenter des émotions normales. Cela vous aidera à exprimer vos émotions les plus profondes et les moins palpables
Partie 2 sur 2: Création d'une routine pour construire normalement
Étape 1. Créez une routine quotidienne
Commencez lentement à établir une routine quotidienne que vous avez peut-être déjà. Les routines peuvent aider à développer la normalité et l'autodiscipline. Vous pouvez devenir plus compétent et capable de surmonter les obstacles qui peuvent survenir. Par exemple, vous pouvez prendre l'habitude de vous lever à une heure constante ou de préparer votre propre petit-déjeuner tous les matins. Cela peut sembler banal, mais cela peut créer un sentiment de rythme personnel ou de normalité dans votre vie.
- Évitez de créer trop et trop tôt des habitudes qui peuvent vous empêcher de grandir en vous limitant à des comportements répétitifs.
- Trouver une routine quotidienne ou un modèle de comportement qui vous convient peut réduire le stress et vous donner la confiance nécessaire pour expérimenter l'expression de soi.
Étape 2. Apprenez
L'éducation vous met en contact avec des personnes, des idées et des sources d'informations auxquelles vous n'auriez pas autrement accès. Il existe de nombreux niveaux d'enseignement disponibles dans les écoles ou les universités. Découvrez ce qui semble correspondre au sentiment de normalité que vous essayez de vous inculquer. Sinon, allez à contre-courant en jetant un coup d'œil à une école professionnelle ou en faisant un stage dans un domaine qui vous intéresse. Ne limitez pas votre propre sentiment de normalité à celui de quelqu'un d'autre.
Bien que le nombre de diplômés du secondaire ou du collège soit plus élevé, de plus en plus de diplômés ne sont pas bien préparés à travailler dans des domaines en fonction de leurs spécialisations collégiales
Étape 3. Trouvez un travail qui stimule votre passion
Il faut travailler pour pouvoir prendre soin de soi. Vous devez également mettre en place un plan approprié, car vous pouvez également avoir des personnes à charge. Évitez de choisir un travail basé uniquement sur la popularité, ce qui ne vous rend pas nécessairement heureux. Au lieu de cela, demandez-vous quel genre de personne ou d'environnement vous voulez côtoyer tous les jours. Si votre travail ne semble pas correspondre à votre caractère et que vous pensez ne pas être heureux, il est préférable de trouver un autre travail qui vous permette d'être vous-même.
Les personnes généralement heureuses au travail sont souvent celles qui tirent du plaisir des interactions quotidiennes avec leurs collègues
Étape 4. Travaillez à établir des relations significatives
Se marier peut sembler normal pour certains, mais pas pour tout le monde. Au lieu de cela, essayez de développer des relations significatives avec des personnes de différents groupes sociaux. Apprendre à connaître de nombreux types de personnes peut vous aider à trouver des personnes avec lesquelles vous vous connectez vraiment.
Quel que soit le type de groupe avec lequel vous interagissez, vous avez besoin du soutien de votre entourage. Ceci est important pour que vous puissiez ressentir un sentiment de normalité dans la vie de tous les jours
Étape 5. Prenez soin des animaux
Prendre soin d'un animal qui a besoin de votre amour et de vos soins quotidiens de plusieurs manières peut créer un sentiment de normalité. Prendre soin des animaux peut vous aider à établir une routine quotidienne et vous donner plus de plaisir dans vos activités quotidiennes. Des études montrent également que les propriétaires d'animaux ont tendance à être en meilleure santé et plus heureux que ceux qui ne le sont pas..
Gardez à l'esprit que vous devez choisir un animal de compagnie qui s'intègre dans votre espace d'activité et votre horaire quotidien. Si vous n'avez pas assez de temps ou d'espace, prendre soin d'un animal peut augmenter votre stress et vous donner une crise cardiaque à long terme
Étape 6. Partez en excursion
Aussi étrange que cela puisse paraître, s'ouvrir à beaucoup de gens, de coutumes et de cultures peut vous faire vous sentir plus normal que si vous vous comparez simplement aux habitants de votre ville. Voyager peut montrer à quel point le monde est grand et diversifié. Plus vous voyagez, plus vous verrez combien de personnes dans le monde ont en commun. Vous réaliserez également que les différences font partie de chaque culture.
Évitez d'utiliser le tourisme comme une forme d'évasion. Au lieu de cela, partez en voyage pour en savoir plus sur vous-même, sur les autres et sur ce que vous aimez
Des astuces
- Aidez les autres chaque fois que vous le pouvez. Se rendre utile aux autres peut vous aider à maintenir une valeur dans la vie.
- Même les personnes excentriques ou formidables ont généralement besoin d'une routine quotidienne pour atteindre leurs objectifs.
- Être « normal » n'est pas la même chose qu'être « heureux ».
