Le maintien de dents saines est un facteur très important pour éviter diverses maladies et infections buccales, vous aider à mieux mâcher les aliments et à conserver un beau sourire. Sans un nettoyage régulier, les bactéries et les germes peuvent s'accumuler sur les parois de la bouche et des dents, et déclencher la formation de plaque qui risque de provoquer des maladies des gencives et des caries dentaires. Et si la teneur en ingrédients artificiels de divers dentifrices vendus sur le marché vous inquiétait ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul car la vérité est que la plupart des dentifrices vendus sur le marché se concentrent sur le fluorure, un produit chimique présent dans de nombreux ingrédients naturels et manufacturés. Heureusement, les gens qui sont conscients de l'importance de maintenir des dents saines ont réussi à trouver plusieurs ingrédients naturels qui ont une efficacité similaire à celle des dentifrices à base de fluor pour blanchir les dents. Intéressé à le faire vous-même? Lisez cet article pour trouver des « recettes » de dentifrice naturel ainsi que des conseils pour changer votre routine de nettoyage quotidienne.
Étape
Méthode 1 sur 4: Nettoyer les dents avec des ingrédients naturels
Étape 1. Faites du dentifrice à partir de fraises
L'acide malique dans les fraises est un émulsifiant naturel qui peut aider à éliminer les taches et la plaque à la surface de vos dents. Pour faire une pâte blanchissante à partir de fraises, il vous suffit d'écraser 2-3 fraises dans un bol et d'ajouter 1/2 c. (3 grammes) de bicarbonate de soude dedans. Remuez la pâte jusqu'à ce qu'elle soit lisse, puis utilisez-la pour vous brosser les dents plusieurs fois par semaine pour obtenir un maximum de résultats avec une utilisation régulière. Étant donné que l'acide malique et l'acide citrique contenus dans les fraises peuvent éroder l'émail, assurez-vous de les utiliser avec un dentifrice contenant du fluorure.
N'oubliez pas de passer la soie dentaire par la suite, d'autant plus que les fraises contiennent beaucoup de petites graines qui peuvent facilement se coincer entre vos dents et vos gencives
Étape 2. Utilisez des bananes pour blanchir les dents naturellement
Il est prouvé que la teneur en potassium, magnésium et manganèse des bananes mûres est capable d'éroder les taches sur les dents et de les nettoyer de manière plus optimale. Pour le faire, il vous suffit d'éplucher une banane, de prélever une partie de la peau, puis de la frotter à la surface de vos dents pendant 2 minutes chaque jour. Après cela, assurez-vous de continuer à vous brosser les dents comme d'habitude.
Étape 3. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est l'un des ingrédients de la maison qui contient divers avantages, et l'un d'entre eux est de blanchir les dents naturellement. Bien que les résultats ne soient pas instantanés, au moins l'utilisation d'un dentifrice à base de vinaigre de cidre de pomme et de bicarbonate de soude peut aider à éliminer les taches sur vos dents et à les blanchir progressivement. Pour le faire, il vous suffit de mélanger 2 c. vinaigre de cidre de pomme avec 1/2 c. (3 grammes) de bicarbonate de soude et utilisez-le pour vous brosser les dents plusieurs fois par semaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser 30 ml de vinaigre de cidre de pomme pour vous rincer la bouche pendant 2-3 minutes après avoir mangé, en plus d'autres traitements oraux.
Étape 4. Utilisez de l'huile de noix de coco
L'huile de coco est un émulsifiant naturel qui peut aider à nettoyer les dents, à réduire les taches sur les dents et à combattre la croissance des bactéries qui causent la plaque et les caries sur les dents. Pour l'utiliser, il vous suffit de mélanger environ 1-2 grammes de feuilles de menthe poivrée ou de menthe verte moulues avec 2-3 cuillères à soupe. l'huile de noix de coco, puis l'utiliser comme bain de bouche ou dentifrice comme d'habitude. L'ajout de feuilles de menthe poivrée est utile pour maintenir la fraîcheur de votre haleine tout au long de la journée. De plus, comme l'huile de coco est très douce et non abrasive, même ceux d'entre vous qui ont des dents et des gencives très sensibles peuvent l'utiliser tous les jours.
Étape 5. Utilisez du sel de table
Au lieu de dentifrice, essayez de tremper les poils dans une solution de sel de mer à base d'un mélange de 1/2 cuillère à café. (5 grammes) de sel avec 30 ml d'eau pendant 3 à 5 minutes, puis brossez-vous les dents comme d'habitude par la suite. Parce que le sel peut augmenter temporairement l'équilibre du pH dans la bouche, les bactéries et les germes ne peuvent pas vivre dans cet environnement très acide. Pour l'appliquer, essayez de vous gargariser avec une solution d'eau salée après avoir mangé pour garder votre bouche et votre gorge propres, ainsi que pour apaiser et guérir les plaies dans votre bouche.
Étape 6. Essayez de mâcher une brindille de neem
Les brindilles de neem et le miswak sont deux ingrédients naturels couramment utilisés dans diverses cultures pour nettoyer les dents. Une fois que la brindille a fini de mâcher, vous pouvez frotter les fibres de bois lâches contre vos dents comme vous le feriez pour vous brosser les dents avec une brosse ordinaire. De plus, le fait de mâcher et de sucer des brindilles est également censé aider à nettoyer votre bouche.
Méthode 2 sur 4: Nettoyer les dents avec un rince-bouche
Étape 1. Rincer immédiatement à l'eau après avoir mangé
Le gargarisme est une méthode très puissante pour éliminer les résidus alimentaires ou autres résidus de vos dents après avoir mangé. En conséquence, le risque de dents tachées ou cariées sera considérablement réduit. Cette méthode très simple et souvent méconnue pour son efficacité est en fait une très bonne chose à faire si vous êtes à l'extérieur de la maison et avez du mal à vous brosser les dents correctement. Par conséquent, habituez-vous désormais à boire de l'eau tout au long de la journée et à vous gargariser avec de l'eau propre après avoir mangé, oui !
Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé des aliments très acides, car ce processus peut affaiblir votre émail. Au lieu de cela, rincez-vous d'abord la bouche avec de l'eau
Étape 2. Utilisez un waterpik pour nettoyer les dents avec un jet d'eau
Waterpik peut aider à éliminer les débris alimentaires qui sont attachés à la surface des dents et nichés dans la cavité entre les dents et les gencives. C'est l'option parfaite et saine pour vous nettoyer la bouche après avoir mangé !
Étape 3. Essayez la technique d'extraction d'huile
L'extraction d'huile est en fait une méthode de traitement ayurvédique qui recommande de se gargariser avec de l'huile pour tuer les bactéries et les mauvais germes dans la bouche. En particulier, l'huile végétale contient des lipides qui peuvent se lier aux toxines de la salive tout en empêchant les bactéries responsables des caries d'adhérer aux parois de vos dents.
- Se gargariser avec une cuillerée d'huile pendant 1 minute pour maximiser ses bienfaits. Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous rincer la bouche plus longtemps, environ 15 à 20 minutes. Pour que l'huile se lie au maximum de toxines et neutralise autant de bactéries que possible, il est préférable de faire ce processus à jeun.
- Recrachez le rince-bouche lorsque vous avez fini de l'utiliser, puis rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède pour nettoyer votre bouche.
- Achetez des huiles biologiques pressées à froid. Bien que vous puissiez également utiliser de l'huile de sésame et de l'huile d'olive, l'huile de noix de coco est en fait l'option la plus populaire car elle a le goût le plus neutre et est très riche en antioxydants et en vitamines (comme la vitamine E).
Méthode 3 sur 4: Faire du dentifrice à partir d'ingrédients naturels
Étape 1. Brossez-vous les dents avec du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est l'un des ingrédients naturels qui peuvent aider à blanchir les dents et à maintenir la santé bucco-dentaire globale. Pour le faire, il vous suffit de mélanger 1 c. (5 grammes) de bicarbonate de soude avec 2 c. l'eau jusqu'à ce qu'il ait une consistance pâteuse. Utilisez de la pâte de bicarbonate de soude pour vous brosser les dents plusieurs fois par semaine et assurez-vous de toujours utiliser une nouvelle pâte de bicarbonate de soude à chaque utilisation. Vous voulez utiliser du bicarbonate de soude comme bain de bouche après les repas ? Essayez de dissoudre 1 c. (5 grammes) de bicarbonate de soude dans 240 ml d'eau, puis utilisez-le comme bain de bouche pendant 2-3 minutes.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une goutte d'extrait de menthe poivrée et 1/2 c. sel de mer pour rehausser la saveur de la pâte de bicarbonate de soude.
- Après avoir ajouté tous les ingrédients souhaités, versez une petite quantité de pâte sur les poils et utilisez-la pour vous brosser les dents comme d'habitude.
Étape 2. Préparez un dentifrice pour les végétaliens
Saviez-vous que la plupart des dentifrices vendus sur le marché contiennent du glycérol ? Étant donné que le glycérol peut être considéré comme un dérivé de produits d'origine animale, il est probable que le dentifrice que vous utilisez ne soit pas adapté aux végétaliens, à moins que la teneur en glycérol qu'il contient soit d'origine végétale ou synthétique. Si vous voulez faire un dentifrice végétalien, mélangez simplement 4 cuillères à soupe. bicarbonate de soude, 8 c. eau, 2 c. glycérol végétal, 1/2 c. de la gomme de guar pour épaissir la texture du dentifrice, et 5 gouttes d'extrait de menthe poivrée.
Chauffer le mélange de tous les ingrédients dans une petite casserole à feu doux, en remuant constamment pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que la consistance ressemble à du dentifrice
Étape 3. Utilisez du savon dilué
Savons fabriqués à partir d'ingrédients et d'huiles naturels, tels que Dr. Bronner, qui est connu pour être bio, est en fait une bonne option pour remplacer votre dentifrice, vous savez ! Pour l'utiliser, il vous suffit de mélanger 1 c. du savon avec suffisamment d'eau, puis trempez les poils de la brosse à dents dans la solution. Alors que la plupart des gens préfèrent le savon parfumé à la menthe poivrée, n'hésitez pas à expérimenter d'autres parfums, tels que l'arbre à thé, l'amande, la rose, etc.
Certains pays vendent du savon pour le nettoyage des dents qui a bon goût et qui est fabriqué sans fluor ni autres ingrédients dont l'innocuité est encore discutable
Méthode 4 sur 4: Connaître le bon moment pour passer un examen médical
Étape 1. Effectuez des examens dentaires et des nettoyages réguliers à la clinique dentaire
Des examens dentaires réguliers avec le médecin sont un facteur très important pour le maintien de la santé bucco-dentaire. Non seulement les dentistes peuvent vous aider à garder vos dents propres, mais ils peuvent également identifier les symptômes de la carie dentaire et les traiter avant qu'ils ne s'aggravent. N'oubliez pas de consulter le médecin pour connaître la fréquence la plus appropriée des examens dentaires et des nettoyages, OK !
- Certains médecins conseillent à leurs patients de passer un contrôle tous les 6 mois. Cependant, il existe également des médecins qui recommandent en fait un examen annuel. Bien sûr, la fréquence augmentera s'il est prouvé que vous avez des problèmes de santé dentaire et bucco-dentaire.
- Le médecin peut effectuer un examen aux rayons X pour détecter la présence ou l'absence de caries cachées dans les dents et d'autres problèmes difficiles à identifier par le seul examen visuel.
Étape 2. Appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez des douleurs dentaires ou d'autres symptômes gênants
N'oubliez pas que les problèmes dentaires non traités risquent de provoquer des caries dentaires et d'autres problèmes de santé. Par conséquent, si la dent ressent une douleur, prenez immédiatement rendez-vous avec le dentiste le plus proche pour obtenir le bon diagnostic et les bonnes recommandations de traitement. Appelez également votre médecin si vous présentez des symptômes tels que:
- Saignement, gonflement ou rougeur dans la région des gencives
- Rétrécissement des gencives
- Les dents permanentes ou les dents d'adulte sont lâches
- Douleur dans les dents lors de la mastication ou de la consommation d'aliments et de boissons chauds ou froids
- Mauvaise haleine ou mauvais goût dans la bouche
Étape 3. Consultez immédiatement un médecin si vous avez une dent cassée ou une infection grave
Comprenez qu'une dent adulte cassée ou manquante peut être classée comme un trouble médical d'urgence. C'est pourquoi, vous devez immédiatement contacter le médecin ou la clinique dentaire la plus proche si vous en faites l'expérience, même s'il y a une infection grave telle que:
- Gonflement dans la région de la mâchoire ou sous la langue
- Difficulté à avaler
- Douleur dentaire si grave que vous continuez à vous réveiller la nuit, et elle ne disparaît pas même après avoir pris des analgésiques
