Le vertige est la sensation que le monde tourne ou bouge même lorsque vous êtes immobile. Les étourdissements causés par le vertige peuvent déclencher des nausées, des problèmes d'équilibre, de la confusion et d'autres troubles. Le vertige peut être diagnostiqué comme un vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) ou il peut être le symptôme d'un autre problème. Pour arrêter le vertige, vous devez découvrir ce qui le cause et le traiter en conséquence. Lisez la suite sur ce guide pour savoir comment arrêter le vertige.
Étape
Méthode 1 sur 2: Apporter des changements de style de vie pour prévenir le vertige
Étape 1. Dormez la tête haute
Le vertige se produit lorsque de minuscules cristaux de carbonate de calcium dans une partie de votre oreille se déplacent vers une autre partie de votre oreille. Cela perturbe l'équilibre et déclenche la sensation inconfortable de vertiges, de vertiges. Ces cristaux peuvent bouger la nuit lorsque vous bougez la tête d'une certaine manière, et dormir la tête légèrement surélevée empêchera que cela se produise souvent.
Dormez sur le dos, ne dormez pas sur le ventre et prévoyez un oreiller supplémentaire pour votre tête lorsque vous dormez
Étape 2. Ne baissez pas la tête sous vos épaules
Ce mouvement peut déplacer les cristaux à l'intérieur de votre oreille et provoquer des vertiges. Comprendre les mouvements de votre corps et les empêcher de se recroqueviller peut être très utile.
- Si vous avez besoin d'attraper quelque chose, il est préférable de plier les genoux pour abaisser votre corps, plutôt que de plier votre corps au niveau de la taille.
- Ne faites pas de sports qui vous obligent à retourner votre corps à l'envers ou à vous pencher en avant.
Étape 3. N'allongez pas votre cou
Le mouvement que vous faites lorsque vous étendez votre cou, lorsque vous attrapez quelque chose par exemple, peut également faire bouger les cristaux de votre oreille. Essayez donc de ne pas étirer votre cou. Pendant que vous étirez votre cou, essayez de bouger votre tête lentement, ne levez pas la tête soudainement.
Étape 4. Évitez de faire des mouvements brusques
Tout mouvement soudain que vous faites peut faire bouger votre tête, provoquant des vertiges, surtout si vous êtes enclin à le ressentir. Évitez les activités qui vous obligent à bouger la tête rapidement.
- Ne faites pas de montagnes russes ou d'autres manèges qui font osciller votre tête d'avant en arrière.
- Évitez les sports qui vous exposent à des mouvements brusques de la tête. Vous pouvez nager, marcher et faire du jogging au lieu de pratiquer des sports à fort impact.
Étape 5. Arrêtez de fumer
Il a été démontré que le tabagisme diminue l'efficacité du traitement des vertiges. Arrêtez de fumer et d'utiliser d'autres produits du tabac et vos épisodes de vertige diminueront à la fois en fréquence et en gravité.
Étape 6. Faites vérifier vos yeux
Le vertige peut être très grave si vous avez une mauvaise vision. Assurez-vous de faire contrôler régulièrement vos yeux par votre ophtalmologiste. Assurez-vous également d'avoir des lunettes qui correspondent à votre condition de vision.
Étape 7. Surveillez votre alimentation
Trop de caféine et de sel peuvent aggraver les symptômes de vertige. Limitez la consommation d'alcool et évitez de fumer. Buvez beaucoup d'eau et assurez-vous d'inclure des aliments riches en vitamines et minéraux dans votre alimentation.
Étape 8. Créez un programme d'exercices
De nombreuses personnes souffrant de vertige pensent que l'exercice peut aider à guérir le vertige. Commencez lentement et commencez par déplacer lentement votre tête d'un côté à l'autre en position debout. Des étirements et une marche simples peuvent également réduire les symptômes de vertige.
Étape 9. Consommez plus de gingembre
Les plantes très bénéfiques pour la santé peuvent traiter divers troubles, dont le vertige. Prenez des capsules de gingembre quotidiennement ou mangez des aliments qui contiennent du gingembre. Le gingembre est connu pour être capable d'aider beaucoup les personnes souffrant de vertige à réduire leurs symptômes.
Étape 10. Essayez un traitement contre l'inflammation de l'oreille externe
L'inflammation de l'oreille externe (souvent causée par l'entrée d'eau dans le conduit auditif) est un problème similaire au vertige. La prise de médicaments en vente libre destinés au traitement de l'inflammation de l'oreille externe est un moyen facile de traiter les symptômes du vertige.
Étape 11. Utilisez des aimants
La croyance commune dans les années 90 selon laquelle les aimants pouvaient être utilisés comme thérapie naturelle pourrait fonctionner en cas de vertige. Placez un aimant à l'arrière de votre tête pendant 20 à 30 minutes pendant que vous vous allongez et vous devriez ressentir une amélioration des symptômes de vertige. Les aimants peuvent déplacer les cristaux piégés à l'intérieur de votre oreille, provoquant des vertiges.
Méthode 2 sur 2: Obtenir un traitement pour le vertige
Étape 1. Recevez un diagnostic
Consultez votre médecin pour connaître la cause de votre vertige. Le vertige est souvent associé à deux troubles de l'oreille interne connus sous le nom de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) et la maladie de Ménière, mais il peut également être causé par bien d'autres facteurs. N'essayez pas de vous soigner vous-même pour le VPPB ou la Ménière à moins d'avoir un diagnostic et d'être sûr de ce que vous avez. Le traitement de ce trouble ne réussira pas à soulager les vertiges causés par d'autres causes. Voici quelques autres conditions qui peuvent provoquer des vertiges:
- Autres troubles de l'oreille interne tels que névrite vestibulaire ou labyrinthite
- Traumatisme de la tête et des oreilles
- Céphalée migraineuse
- Diminution du flux sanguin dans les artères qui irriguent les veines.
- Tumeur au cerveau
- accident vasculaire cérébral
- Complications liées à la consommation d'alcool ou de drogues.
Étape 2. Demandez au médecin d'identifier quelle oreille est à l'origine de votre problème
Vous devez le savoir car le traitement que vous recevez peut différer selon l'oreille qui fait mal.
- Faites attention lorsque vous commencez à avoir des vertiges. Si vous avez des vertiges et que vous vous retournez du côté droit du lit, c'est probablement votre oreille droite qui vous fait mal.
- Si vous ne pouvez pas déterminer quelle oreille est à l'origine du problème, demandez à votre médecin.
Étape 3. Essayez le mouvement Epley si vous souffrez de VPPB
Le mouvement d'Epley est une série de mouvements de la tête qui remettent les cristaux détachés dans votre oreille à leur place. Les mouvements d'Epley peuvent être effectués facilement par les médecins sans aucun équipement spécial. Le mouvement d'Epley est une thérapie BPPV efficace lorsqu'il est effectué correctement.
- Une fois que votre médecin vous a montré comment faire le mouvement d'Epley, vous pouvez le faire vous-même à la maison lorsque vous ressentez à nouveau des vertiges. Vous pouvez regarder des vidéos en ligne pour apprendre à ajuster vos différentes positions de tête.
- Stabilisez votre cou pendant 48 heures après avoir effectué le mouvement d'Epley.
- N'effectuez pas le mouvement d'Epley si vous n'êtes pas sûr d'avoir BPPV. Si vous avez d'autres causes, vous devez vous assurer que vous recevez le bon traitement.
Étape 4. Réguler les fluides corporels pour traiter la maladie de Ménière
Vous pouvez soulager les symptômes et réduire la fréquence des épisodes de vertige causés par ce trouble de l'oreille interne en contrôlant la rétention d'eau de votre corps. Essayez les méthodes suivantes pour ce faire:
- Limitez la consommation de sel et d'aliments contenant du MSG.
- Envisagez de prendre un diurétique, qui peut réduire la rétention d'eau. #*Envisagez de prendre du chlorhydrate de bétahistine. On dit que ce médicament réduit la fréquence et la gravité des crises de vertige en augmentant le flux sanguin autour de l'oreille interne. Ce médicament est principalement utilisé dans le traitement de la maladie de Ménière. Demandez à votre médecin pour plus d'informations sur ce traitement.
Étape 5. Envisagez de subir une intervention chirurgicale
Si le traitement non chirurgical ne s'avère pas efficace pour vous, il existe des interventions chirurgicales qui peuvent traiter les vertiges causés par certains troubles de l'oreille interne. Si votre vertige est causé par l'un de ces troubles, votre vertige peut être guéri grâce à la chirurgie:
- VPPB
- la maladie de Ménière
- Neuronite vestibulaire
- Labyrinthite chronique
