Marcher comme une femme élégante ne veut pas dire marcher comme une princesse il y a un siècle. Vous pouvez augmenter votre féminité en améliorant votre posture. Avant de marcher, préparez votre posture en redressant votre dos et en relaxant vos épaules. Pendant que vous marchez, rayonnez de confiance en vous écartant largement et en regardant devant vous.
Étape
Méthode 1 sur 2: Maintenir une bonne posture
Étape 1. Imaginez un fil allant du coccyx au sommet de la tête
Tenez-vous droit, les yeux fermés et imaginez qu'il y a un fil qui court le long de votre colonne vertébrale à partir du bout de votre coccyx jusqu'au sommet de votre tête comme une marionnette déplacée sur une ficelle. Ensuite, imaginez que le fil est tiré vers le haut pour que votre corps soit droit et droit.
Faites cet exercice chaque fois que vous avez besoin d'améliorer votre posture
Étape 2. Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles et tirez-les en arrière pour une posture détendue
Ramenez vos bras en arrière pour que vos épaules ne se penchent pas en avant. Si vous vous affaissez beaucoup, prenez l'habitude de tirer vos épaules en arrière pour garder le dos droit et ne pas vous cambrer vers l'avant. Aussi, ne rapprochez pas vos épaules de votre cou. Gardez les épaules éloignées des oreilles pour que le cou soit de niveau et que les clavicules soient parallèles au sol pour que le corps se sente détendu.
Imaginez que du ruban adhésif soit collé sur le haut de votre dos en partant de votre épaule gauche jusqu'à votre épaule droite. Assurez-vous que le ruban est complètement droit et adhère uniformément à votre dos comme si vous mesuriez la largeur des épaules
Étape 3. Contractez vos muscles abdominaux pour plus de stabilité
Respirez profondément puis contractez vos muscles abdominaux en expirant. Au lieu d'activer vos muscles abdominaux jusqu'à ce que vous vous sentiez mal à l'aise, il vous suffit de resserrer vos muscles abdominaux pour que votre ventre ne se gonfle pas. Vous semblez gros si vous n'activez pas vos muscles abdominaux.
Prenez l'habitude de contracter vos muscles abdominaux lorsque vous restez debout longtemps
Étape 4. Écartez vos pieds avec les genoux légèrement pliés
Lorsque vous pratiquez la marche, ne redressez pas vos genoux et ne rapprochez pas vos pieds. Même si vos pas semblent plus gracieux, votre corps est instable si vous marchez les genoux tendus. Au lieu de cela, placez vos pieds sur le sol juste en dessous de vos épaules et laissez vos genoux se plier légèrement pendant que vous marchez.
Vous pouvez vous évanouir si vous marchez avec les genoux verrouillés, car le flux sanguin du bas de votre corps vers votre cœur est bloqué
Étape 5. Répartissez votre poids uniformément sur la plante de vos pieds pour garder votre corps stable
Transférez votre poids sur la plante de vos pieds en vous penchant légèrement vers l'avant afin de ne pas vous reposer sur vos talons pendant que vous marchez. Cela vous permettra de garder plus facilement votre équilibre et d'avancer car votre corps est penché en avant.
A chaque arrêt prolongé de la marche, transférez votre poids d'un pied à l'autre ou du talon à l'orteil
Étape 6. Laissez vos bras pendre détendus à vos côtés pour maintenir l'équilibre
Vous n'avez pas à penser à la façon de bouger votre bras. Détendez vos bras à vos côtés. Ne laissez pas vos bras tendus ou inconfortables lorsque vous marchez parce que vous n'avez pas l'air élégant.
Balancer vos bras sur votre poitrine tout en pliant les coudes n'est pas une démarche gracieuse
Méthode 2 sur 2: Marchez avec confiance
Étape 1. Faites un pas assez large avec vos pieds avec la même largeur de foulée
Montrez une expression détendue et calme lorsque vous vous dirigez vers un certain endroit. Vous pouvez sembler nerveux et sans prétention si vous marchez avec de courtes foulées et des mouvements raides. Marchez sur vos pieds tout en gardant l'équilibre pour pouvoir marcher confortablement.
N'allez pas trop loin. Lorsque vous avancez vos pieds, essayez de garder la distance entre les plantes des pieds au moins aussi large que la plante des pieds
Étape 2. Assurez-vous de marcher tranquillement tout en faisant des pas réguliers pour avoir l'air plus gracieux
Ne marchez pas à la hâte lorsque vous atteignez votre destination. Marcher avec confiance d'une manière calme et ordonnée vous fait paraître très gracieux. Laissez vos hanches se balancer légèrement pour rendre les mouvements du corps plus intéressants.
Imitez la façon dont les modèles marchent en plaçant un pied devant l'autre pour vous permettre de balancer plus facilement vos hanches
Étape 3. Ne regardez pas en bas en marchant
Assurez-vous de marcher la tête haute et regardez devant vous. Vous n'êtes pas obligé de regarder dans une certaine direction, mais ne regardez pas vos pieds ou la plante de vos pieds lorsque vous marchez. Au lieu d'avoir l'air élégant, vous aurez l'air timide si vous gardez les yeux baissés.
Lorsque vous rencontrez quelqu'un, dites bonjour en établissant un contact visuel
Étape 4. Ne faites aucun mouvement qui vous rende agité lorsque vous marchez
Détendez vos paumes et vos doigts pour ressembler à une femme élégante. Peut-être que vous voulez rouler vos cheveux, plier vos poignets ou craquer vos jointures, mais ces mouvements vous rendent moins féminine. En marchant, évitez les mauvaises habitudes et travaillez pour vous en débarrasser.
Étape 5. Portez des talons hauts lorsque vous voyagez pour vous faire paraître plus féminine
Les pas sont plus attrayants si vous portez des talons hauts de différents modèles. Si vous n'avez pas l'habitude de porter des talons hauts et que vous devez marcher assez loin, prenez le temps de vous entraîner à la maison. Ne vous forcez pas si vous avez du mal à marcher avec des talons hauts.
