L'acouphène est une condition caractérisée par un bourdonnement ou un bourdonnement dans l'oreille. Les causes des acouphènes comprennent l'exposition à des bruits forts, du cérumen, des problèmes cardiaques ou vasculaires, des médicaments sur ordonnance et des maladies de la thyroïde. Pour obtenir un diagnostic précis, consultez un médecin et élaborez un plan de traitement. Dans la plupart des cas, les acouphènes ne peuvent pas être éliminés, mais il existe des moyens de réduire leur intensité. Vous pouvez utiliser des générateurs de sons, des appareils auditifs et des médicaments pour aider à réduire le bruit dans votre oreille. La recherche sur les acouphènes évolue constamment et vous pouvez essayer des thérapies expérimentales.
Étape
Méthode 1 sur 3: Réduire les symptômes des acouphènes
Étape 1. Déguisez le bourdonnement et le grondement avec un générateur de sons
Le générateur de sons étouffera le bourdonnement et le grondement avec un bruit blanc, des sons apaisants ou une musique douce. Vous pouvez choisir un petit appareil intra-auriculaire, un casque ou une machine à bruit blanc. En outre, vous pouvez également utiliser des articles ménagers, tels que des climatiseurs, des purificateurs d'air, des ventilateurs ou des téléviseurs à faible volume.
- Bien qu'elle ne puisse pas guérir les acouphènes, la thérapie par le son réduira les symptômes, améliorera la concentration et facilitera le sommeil.
- La thérapie sonore de qualité médicale est parfois coûteuse et n'est pas couverte par l'assurance. Si vous voulez une solution plus abordable, recherchez des sons de la nature ou une musique douce et apaisante que vous pouvez jouer seul.
- Les sons neutres et stables, comme le bruit blanc qui sonne « chut » sont plus efficaces que les sons d'intensité variable, comme les vagues.
Étape 2. Traitez la perte auditive et masquez les acouphènes avec des appareils auditifs
Si votre audition est altérée, les aides auditives peuvent masquer le bourdonnement ou le grondement en augmentant le volume des sons externes. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un audiologiste ou un ORL. Ils peuvent aider à sélectionner et à assortir les aides auditives.
- Si votre audition n'est pas compromise, vous pouvez toujours utiliser une prothèse auditive ou un implant pour stimuler le nerf auditif, ou masquer les bourdonnements et les grondements avec du bruit blanc.
- Même si les appareils auditifs sont chers, la plupart des assureurs sont prêts à les couvrir.
Étape 3. Discutez de l'utilisation de médicaments anxiolytiques et antidépresseurs avec votre médecin
Les médicaments psychoactifs peuvent réduire l'intensité des symptômes, réduire l'insomnie associée aux acouphènes et aider à les gérer. Le médicament est efficace pour les cas graves d'acouphènes qui déclenchent le stress, l'anxiété et la dépression.
- Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent aggraver les acouphènes. Les émotions et les acouphènes sont liés, ou se déclenchent et s'exacerbent mutuellement. Si vous ressentez cet effet circulaire, votre médecin peut vous suggérer de prendre des anxiolytiques ou des antidépresseurs.
- Les anxiolytiques et les antidépresseurs peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, tels qu'une vision floue, une bouche sèche, des nausées, de la constipation, de l'irritabilité et une diminution de la libido. Informez votre médecin si vous ressentez des effets secondaires ou des symptômes nouveaux ou inhabituels, tels qu'une dépression, des pensées suicidaires ou des envies agressives.
Étape 4. Trouvez un conseiller expérimenté dans la gestion des acouphènes
Un thérapeute peut vous aider à gérer les acouphènes et leur impact sur la qualité de vie. La thérapie est généralement suivie d'autres traitements, tels que des médicaments ou une thérapie sonore.
Recherchez des conseillers expérimentés et autres spécialistes de la santé ORL grâce aux informations des médecins généralistes ou sur Internet
Étape 5. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les thérapies expérimentales
Il n'existe actuellement aucun traitement qui puisse guérir les acouphènes, mais la recherche se poursuit. Alors, essayez des thérapies expérimentales. La stimulation électronique et magnétique du cerveau et des nerfs peut corriger les signaux nerveux hyperactifs qui causent les acouphènes. Cette technique est encore en développement. Demandez donc à votre médecin ou à votre audioprothésiste si vous voulez l'essayer.
À l'avenir, il pourrait y avoir de nouveaux médicaments. Alors, demandez à votre médecin ou à votre spécialiste ORL de vous fournir des informations sur les nouvelles thérapies
Méthode 2 sur 3: Faire face aux acouphènes avec les changements de style de vie
Étape 1. Limitez l'exposition aux bruits forts
Les bruits forts peuvent déclencher et aggraver les acouphènes. Portez des bouchons d'oreille si vous travaillez dans un environnement bruyant, lorsque vous utilisez des outils électriques bruyants, tondez la pelouse avec une machine, passez l'aspirateur ou effectuez d'autres tâches bruyantes.
Étape 2. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour
L'exercice cardiovasculaire est utile, comme la marche, la course, le vélo ou la natation. En plus d'être bénéfique pour la santé globale, l'exercice améliore également la circulation sanguine, pour aider à réduire les acouphènes associés aux problèmes cardiaques ou de circulation sanguine.
- Un mode de vie actif est également excellent pour la santé émotionnelle.
- Si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice, surtout si vous avez certains antécédents médicaux.
Étape 3. Essayez des techniques de méditation et de relaxation
Le stress peut aggraver les acouphènes. Alors respirez profondément et détendez-vous si vous commencez à devenir anxieux, inquiet ou dépassé. Inspirez en comptant jusqu'à 4, maintenez la position en comptant jusqu'à 4, puis expirez en comptant jusqu'à 4. Continuez à contrôler votre respiration ainsi pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que vous vous calmiez.
- Visualisez un endroit qui se détend en respirant, comme la plage ou un souvenir d'enfance apaisant.
- Essayez d'éviter les situations et les personnes qui causent du stress. Si vous avez plusieurs tâches, n'assumez pas de nouvelles responsabilités ou ne faites pas plusieurs choses à la fois.
- Prenez un cours de yoga ou d'arts martiaux pour pratiquer la sensibilité et la relaxation. Les activités en classe sont une composante sociale qui peut améliorer l'état d'esprit général.
Étape 4. Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine
Essayez d'arrêter de fumer et limitez votre consommation de café et de thé contenant de la caféine, de boissons gazeuses et de chocolat. Ces substances peuvent affecter la circulation sanguine et aggraver les acouphènes. La nicotine est très dangereuse. Alors, demandez conseil à votre médecin pour arrêter de fumer, si nécessaire.
Éviter la caféine aide également si vous avez du mal à dormir à cause des acouphènes
Méthode 3 sur 3: Traiter la condition sous-jacente des acouphènes
Étape 1. Consultez un médecin pour un diagnostic précis
Les acouphènes se caractérisent par un bourdonnement ou un grondement dans l'oreille. Cependant, le bruit est un symptôme, pas la maladie elle-même. Alors, prenez rendez-vous avec votre médecin. Le médecin procédera à un examen physique et testera votre audition.
Les acouphènes peuvent être causés par l'exposition au bruit, au cérumen, à des problèmes cardiaques ou vasculaires, à des médicaments sur ordonnance et à des troubles de la thyroïde
Étape 2. Demandez des références si nécessaire
Vous pouvez faire vérifier vos acouphènes par un médecin généraliste, mais vous pouvez être référé à un audiologiste qui est un spécialiste de l'audition ou un spécialiste ORL. Les spécialistes sont mieux formés pour élaborer un plan de traitement des acouphènes.
Étape 3. Informez votre médecin si vous êtes fréquemment exposé au bruit
La perte auditive causée par le bruit est une cause majeure d'acouphène. Votre risque de développer des acouphènes est plus élevé si vous êtes musicien, travaillez dans une usine ou un chantier de construction, utilisez des machines, assistez fréquemment à des concerts ou avez entendu de fortes explosions.
Sur la base de ces informations, votre médecin peut déterminer la cause de votre état
Étape 4. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin
Il existe plus de 200 médicaments connus pour causer ou aggraver les acouphènes. Des exemples sont certains types d'antibiotiques, de médicaments anticancéreux, de médicaments antipaludiques et de diurétiques. Si vous prenez un médicament qui appartient à cette classe, demandez si vous devez réduire votre dose ou utiliser une alternative avec moins d'effets secondaires.
Étape 5. Demandez au médecin d'irriguer l'oreille s'il y a un blocage dû à la saleté
La saleté peut bloquer le conduit auditif et provoquer une irritation, une irritation et des acouphènes. Si nécessaire, demandez à votre médecin d'irriguer votre oreille avec un liquide médicamenteux ou un dispositif d'aspiration spécial.
- N'irriguez pas votre propre oreille sans consulter votre médecin. Vous pouvez essayer des remèdes maison, comme ajouter de l'huile pour bébé ou du peroxyde d'hydrogène avec un compte-gouttes. Cependant, ne le faites que si votre médecin vous y a autorisé.
- Ne nettoyez pas l'oreille avec un coton-tige car cela peut irriter l'oreille et pousser la cire plus loin.
Étape 6. Traitez les problèmes de tension artérielle ou de vaisseaux sanguins, si nécessaire
Votre médecin vous prescrira des médicaments pour les acouphènes associés à l'hypertension artérielle ou à d'autres problèmes de circulation. Prenez vos médicaments comme indiqué et demandez à votre médecin si vous devez modifier votre régime alimentaire ou votre mode de vie.
Par exemple, vous devez peut-être limiter votre consommation de sel. Utilisez des herbes séchées ou fraîches au lieu de sel lorsque vous cuisinez, évitez les collations salées et n'ajoutez pas de sel aux aliments. Votre médecin peut également vous suggérer de réduire votre consommation de graisses et de faire de l'exercice plus souvent
Étape 7. Prenez des médicaments pour les troubles thyroïdiens, si nécessaire
Les acouphènes sont parfois associés à une hyperthyroïdie et une hypothyroïdie. Le médecin vérifiera s'il y a un gonflement ou des bosses dans la glande thyroïde dans la gorge et effectuera des analyses de sang pour tester sa fonction. S'il y a des problèmes, on vous prescrira des médicaments pour réguler les niveaux d'hormones thyroïdiennes.
