L'acouphène est une condition lorsque "la perception du son est créée même si aucun son externe ne retentit réellement". Ces sons sont le plus souvent considérés comme des sonneries, mais peuvent aussi être un bourdonnement, un rugissement, une rafale de vent, un balancement, un cliquetis ou un sifflement., Des millions de personnes dans le monde en font l'expérience. Aux États-Unis, plus de 45 millions de personnes, soit environ 15 % de la population, présentent des symptômes d'acouphènes, tandis que 2 millions d'entre elles souffrent d'acouphènes extrêmes. Les acouphènes peuvent être le symptôme d'un trouble plus grave, notamment une blessure à l'oreille ou une perte d'audition (qui est liée à l'âge et à des facteurs neurosensoriels). Les acouphènes peuvent être très ennuyeux. Traiter les acouphènes implique naturellement de diagnostiquer la maladie, d'essayer une thérapie auditive et d'être ouvert à d'autres méthodes.
Étape
Méthode 1 sur 7: Diagnostiquer les acouphènes
Étape 1. Comprenez ce qu'est l'acouphène
Les acouphènes sont étendus. Le son peut être très fort ou faible et peut suffire à interférer avec une audition normale. Ce son peut également se produire dans une seule oreille ou dans les deux. Vous pouvez entendre une sonnerie, une vibration, un grognement, un clic ou un sifflement. Il existe deux types de base d'acouphènes: subjectifs et objectifs.
- L'acouphène subjectif est le type le plus courant. Cet acouphène peut être causé par des problèmes structurels dans l'oreille (extérieure, moyenne et intérieure) ou des problèmes dans les voies nerveuses auditives qui proviennent de l'oreille interne et mènent au cerveau. Dans des acouphènes comme celui-ci, vous êtes la seule personne à entendre le son.
- Les acouphènes objectifs sont beaucoup plus avancés, mais peuvent être détectés par un médecin. Ce type d'acouphène peut être causé par des problèmes vasculaires, des contractions musculaires ou d'autres conditions liées aux os de l'oreille interne.
Étape 2. Déterminez vos propres facteurs de risque d'acouphène
Les acouphènes affectent plus les hommes que les femmes. Les personnes âgées sont également plus vulnérables que les plus jeunes. Certains des principaux facteurs de risque des acouphènes comprennent:
- Âge (l'âge maximal auquel une personne a des acouphènes pour la première fois se situe entre 60 et 69 ans)
- Genre
- Implication dans l'armée (par exemple, audition fréquente de grosses explosions, de coups de feu ou d'équipement bruyant)
- Travailler dans un environnement bruyant
- Écouter de la musique forte
- Exposition fréquente à des bruits forts, tant au travail que pendant les loisirs
- Antécédents de dépression, d'anxiété et de trouble obsessionnel-compulsif
Étape 3. Remplissez le questionnaire d'inventaire du handicap acouphène (en anglais)
Ce questionnaire d'inventaire des acouphènes, créé par l'American Tinnitus Association, peut être un bon début pour vous. Il vous sera demandé d'analyser le niveau de votre problème auditif afin de déterminer la gravité des acouphènes qui vous affectent. C'est une bonne première étape pour déterminer le bon régime de traitement.
Méthode 2 sur 7: Parler au docteur
Étape 1. Demandez un test de diagnostic
Le médecin examinera probablement l'oreille avec un otoscope (un instrument auriculaire léger). Vous devrez peut-être également passer un test auditif, certains tests d'imagerie tels qu'une IRM ou une tomodensitométrie. Dans certains cas, il peut vous être demandé de passer un test plus approfondi. En général, ces tests ne sont ni invasifs ni douloureux, mais ils peuvent provoquer un certain inconfort.
- Vous pouvez ressentir des changements dans les os de l'oreille interne, qui sont causés par des facteurs génétiques. L'oreille interne comprend trois très petits os: le marteau, l'enclume et l'étrier. Ces trois os sont reliés entre eux ainsi qu'au tympan (membrane tympanique). Ils sont également connectés à des structures qui traduisent les vibrations sonores en impulsions nerveuses que nous recevons sous forme de son. Lorsque ces os sont incapables de bouger librement en raison de l'otospongiose, des acouphènes peuvent survenir.
- Ou, votre cérumen peut être excessif, provoquant des acouphènes.
Étape 2. Parlez à votre médecin des conditions liées à l'âge
Malheureusement, la cause principale des acouphènes ne peut généralement pas être déterminée. Souvent, les acouphènes surviennent simplement en raison du vieillissement, par exemple dans les conditions suivantes:
- Perte de la capacité auditive due à l'âge (presbyacousie)
- Ménopause: les acouphènes sont l'un des symptômes les plus rares de la ménopause et sont plus susceptibles d'être causés par le vieillissement que par la transition ménopausique elle-même. Habituellement, les acouphènes disparaissent avec d'autres problèmes liés à la ménopause. L'hormonothérapie substitutive avec des progestatifs synthétiques a également été associée à une augmentation des problèmes d'acouphènes.
Étape 3. Décrivez votre niveau d'exposition aux bruits forts
Si vous travaillez souvent dans un environnement bruyant ou si vous entendez des bruits forts depuis longtemps, parlez-en à votre médecin. De cette façon, il sera utile lors du diagnostic de votre état.
Étape 4. Interrogez le médecin sur les anomalies des vaisseaux sanguins
De nombreux troubles peuvent affecter la circulation sanguine et provoquer des acouphènes. Parlez à votre médecin de ces troubles:
- Tumeurs de la tête et du cou qui compriment les vaisseaux sanguins et modifient leur flux
- Athérosclérose, ou accumulation de plaque contenant du cholestérol à l'intérieur des artères
- Hypertension artérielle
- Variations anatomiques des artères carotides du cou, qui peuvent altérer la circulation sanguine
- Capillaires déformés (malformations artérioveineuses)
Étape 5. Demandez à votre médecin si certains médicaments contribuent aux acouphènes
De nombreux médicaments peuvent provoquer ou aggraver les cas d'acouphènes. Certains d'entre eux sont:
- Aspirine
- Antibiotiques, tels que la polymyxine B, l'érythromycine, la vancomycine et la néomycine
- Diurétiques (pilules d'eau), y compris le bumétanide, l'acide éthacrynique et le furosémide
- Quinine
- Plusieurs types d'antidépresseurs
- Chimiothérapie, y compris la méchloréthamine et la vincristine
Étape 6. Demandez d'autres causes
Les acouphènes peuvent être causés par diverses conditions, alors assurez-vous de demander l'avis de votre médecin pour savoir si vous souffrez de l'un des problèmes suivants:
- Maladie de Ménière: il s'agit d'un trouble de l'oreille interne causé par une pression accrue dans le liquide de l'oreille
- Troubles de l'articulation tempéro-mandibulaire (ATM)
- Blessures à la tête et au cou
- Tumeurs bénignes, y compris les neurinomes acoustiques: généralement, ces tumeurs provoquent des acouphènes d'un côté
- Hypothyroïdie: faible taux d'hormone thyroïdienne
Étape 7. Consultez un médecin si vous ressentez des symptômes soudains
Si vous développez des symptômes d'acouphènes après une infection des voies respiratoires supérieures, soudainement et sans cause apparente, ou des étourdissements et une perte d'audition, prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin.
- Consultez d'abord votre médecin habituel. Il peut vous orienter vers un médecin ORL.
- Les acouphènes peuvent causer d'autres problèmes, notamment la fatigue, le stress, l'insomnie, des difficultés de concentration et de mémoire, la dépression et des sentiments d'irritabilité. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, assurez-vous d'en parler à votre médecin.
Étape 8. Envisagez d'essayer un traitement médical pour la condition qui déclenche l'acouphène
Ce traitement dépendra en grande partie de la recherche de la cause, mais peut inclure:
- Nettoyage de la cire d'oreille.
- Traitement des conditions déclenchantes: par exemple, l'hypertension artérielle ou l'athérosclérose.
- Modification des médicaments: si les acouphènes sont dus à une réaction à certains médicaments, votre médecin peut modifier ou modifier la dose.
- Essayez des médicaments spécialement conçus pour traiter les acouphènes: bien qu'il n'y ait pas de remède spécifique pour les acouphènes, certains médicaments se sont avérés avoir un effet positif. Ces médicaments comprennent les antidépresseurs et les anxiolytiques. Cependant, tous provoquent également des effets secondaires, notamment une bouche sèche, une vision floue, de la constipation, des problèmes cardiaques, de la somnolence et des nausées.
Étape 9. Renseignez-vous sur l'utilisation d'appareils auditifs
Cet outil peut être utile pour certaines personnes. Votre médecin peut recommander son utilisation après avoir été examiné par un audiologiste certifié.
Selon l'American Tinnitus Association, « la perte auditive fait que des stimuli sonores externes atteignent le cerveau. En conséquence, le cerveau subit des changements neuroplastiques dans la façon dont il traite les différentes fréquences sonores. Les acouphènes sont un produit de ces changements neuroplastiques inadaptés. Cela signifie que le cerveau essaie de s'adapter progressivement à mesure que l'audition diminue. Cependant, ce processus d'adaptation ne fonctionne parfois pas, provoquant des acouphènes. En général, la perte auditive se produit uniquement à des fréquences au-dessus de l'acouphène lui-même
Méthode 3 sur 7: Essayer la thérapie acoustique
Étape 1. Utilisez un fond sonore apaisant
Couvrez le son dans l'oreille en mettant de la musique ou d'autres sons en arrière-plan. Profitez d'une cassette ou d'un CD qui produit le « bruit blanc » de l'océan, d'une rivière qui coule, le bruit de la pluie, une chanson calme ou toute autre chose pour aider à bloquer et masquer le son dans vos oreilles.
Étape 2. Écoutez des sons apaisants pendant que vous vous endormez
On dirait que ceux-ci peuvent être utiles pour vous aider à vous reposer. Ceci est important, car de nombreuses personnes ont du mal à dormir à cause des acouphènes. La nuit, le son dans vos oreilles peut être le seul son que vous entendez, ce qui vous empêche de vous endormir. Les bruits de fond peuvent être des sons apaisants qui peuvent vous aider à vous endormir.
Étape 3. Essayez d'écouter des sons marrons ou roses
Le «bruit brun» est un ensemble de sons générés de manière aléatoire et est généralement considéré comme des sons beaucoup plus profonds que le bruit blanc. Le « bruit rose » utilise une fréquence plus basse et est considéré comme plus profond. Ces deux sons sont généralement suggérés pour aider à dormir.
Recherchez des exemples en ligne. Choisissez celui qui vous convient le mieux
Étape 4. Évitez les bruits forts
Un déclencheur commun pour les acouphènes est la présence de bruits forts. Évitez autant que possible tous ces sons. Certaines personnes peuvent ne pas être affectées, mais si vos acouphènes s'aggravent, sachez que ces sons peuvent être un facteur déclenchant.
Étape 5. Envisagez la musicothérapie
Une étude allemande impliquant la musicothérapie pour traiter les acouphènes a montré que cette thérapie, si elle est utilisée dans les premiers stades de l'acouphène, pourrait l'empêcher de se développer en un problème de santé chronique.
Cette thérapie consiste à écouter votre musique préférée à une fréquence qui a été ajustée pour ressembler davantage à la fréquence du bourdonnement dans vos oreilles
Méthode 4 sur 7: Essayer des méthodes alternatives
Étape 1. Essayez la chiropratique
Les problèmes de l'ATM, qui peuvent causer des acouphènes, peuvent être traités avec succès grâce à une approche chiropratique., On pense que ces problèmes provoquent des acouphènes en raison de la distance entre les muscles et les ligaments qui relient la mâchoire et les osselets de l'audition.
- Les soins chiropratiques impliqueront une manipulation manuelle pour aplatir l'ATM. Les chiropraticiens peuvent également manipuler la colonne cervicale pour réduire les symptômes des acouphènes. Cette thérapie n'est pas douloureuse, mais peut causer un inconfort temporaire.
- Les soins chiropratiques peuvent également impliquer l'utilisation de chaleur ou de glace et certains exercices.
- La chiropratique peut également aider à traiter la maladie de Ménière, qui est une autre cause plus rare d'acouphènes.
Étape 2. Visitez un acupuncteur
Une revue récente des études sur l'acupuncture pour le traitement des acouphènes a conclu que nous pouvions l'essayer. Les techniques d'acupuncture utilisées varient considérablement en fonction de la cause de l'acouphène. Ces techniques incluent également généralement l'utilisation d'herbes traditionnelles chinoises.
Nous avons encore besoin de plus d'études pour examiner l'efficacité de l'acupuncture dans le traitement des acouphènes
Étape 3. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l'aldostérone
L'aldostérone est une hormone des glandes surrénales qui régule le sodium et le potassium dans le sang. Une étude a montré qu'un patient qui a perdu son audition à la suite d'acouphènes avait également un déficit en aldostérone. Lorsqu'il a reçu de l'aldostérone artificielle, son audition est revenue et son problème d'acouphène a disparu.
Étape 4. Essayez des traitements de fréquence personnels
Il existe une nouvelle approche dans ce domaine, que certains peuvent trouver utile. L'idée de base est de trouver une fréquence sonore spécifique dans l'oreille et de la masquer à l'aide de sons spécialement conçus.
- Un ORL ou un audiologiste peut suggérer ce traitement.
- Vous pouvez également trouver ces traitements en ligne moyennant des frais, sur des sites comme Audionotch et Tinnitracks. Tous ces services vous guideront tout au long du processus d'essai afin de déterminer la fréquence spécifique des acouphènes que vous ressentez et de concevoir un protocole de traitement approprié.
- Cette approche n'est soutenue que par un certain nombre d'études, mais jusqu'à présent, elle semble prometteuse.
Méthode 5 sur 7: Essayez les suppléments
Étape 1. Prenez la CoQ10
Le corps utilise la CoQ10, ou coenzyme Q10, pour la croissance et l'entretien des cellules. Cette coenzyme fonctionne également comme un antioxydant. La CoQ10 peut également être trouvée dans les abats, tels que le cœur, le foie et les reins.
- Une étude a montré que la supplémentation en CoQ10 pourrait être utile pour certains patients ayant de faibles taux sériques de CoQ10.
- Essayez de prendre une dose de 100 mg trois fois par jour.
Étape 2. Essayez un supplément de ginkgo biloba
On pense que le ginkgo biloba augmente le flux sanguin vers le cerveau et a été utilisé pour traiter les acouphènes. Les résultats varient. C'est probablement parce que l'acouphène lui-même a une variété de causes, à la fois connues et inconnues.
- Des revues récentes indiquent qu'il n'y a pas encore de preuves suffisamment solides pour soutenir l'utilisation du ginkgo biloba dans le traitement des acouphènes. En revanche, un autre rapport a conclu qu'un extrait de ginkgo standardisé, EGb 761, était une option de traitement efficace. L'EGb 761 est un "extrait de feuille de ginkgo biloba standardisé et possède des propriétés antioxydantes en tant que piégeurs de radicaux libres". Cet extrait est un produit efficace et contient environ 24 % de glycosides de flavones (principalement quercétine, kaempférol et isorhamnétine), ainsi que 6 % de lactones terpéniques (2,8 à 3,4 % de ginkgolide A, B, C et 2,6 à 3,2 % de bilobalide)."
- Commercialement, ce supplément est vendu sous le nom de Tebonin Egb 761.
- Suivez les instructions du fabricant si vous souhaitez utiliser ce supplément.
Étape 3. Augmentez l'apport en zinc
Dans une étude, près de la moitié des patients souffrant d'acouphènes ont connu une amélioration en prenant 50 milligrammes de zinc par jour pendant 2 mois. Cette dose est en fait assez élevée. L'apport quotidien recommandé pour les hommes adultes est de 11 mg et de 8 mg pour les femmes adultes.
- Ne prenez pas autant de zinc sans en parler d'abord à un professionnel de la santé.
- Si vous prenez autant de zinc, ne le prenez pas pendant plus de 2 mois.
- Équilibrez votre apport en zinc avec des suppléments de cuivre. Un apport élevé en zinc est associé à une carence en cuivre et à une anémie à cause de cela. Prenez du cuivre supplémentaire pour aider à l'empêcher. Buvez jusqu'à 2 mg par jour.
Étape 4. Essayez un supplément de mélatonine
La mélatonine est une hormone impliquée dans la régulation du cycle du sommeil. Une étude montre que la mélatonine jusqu'à 3 mg pris la nuit sera plus efficace pour les hommes qui n'ont jamais été déprimés et souffrent d'acouphènes dans les deux oreilles.
Méthode 6 sur 7: Changer de régime
Étape 1. Évitez les aliments salés
Il est généralement conseillé d'éviter les aliments salés, car ils peuvent provoquer une hypertension artérielle, ce qui peut entraîner des acouphènes.
Étape 2. Adoptez un régime alimentaire sain et complet
Le conseil naturel est que vous devriez manger une alimentation saine composée d'aliments entiers faibles en sel, en sucre et en graisses saturées. Augmentez également votre consommation de légumes et de fruits.
Étape 3. Réduisez votre consommation de café, d'alcool et de nicotine
Certains des déclencheurs d'acouphènes les plus courants incluent le café, l'alcool et la nicotine. Évitez tout cela autant que possible. Nous ne savons pas encore pourquoi ces substances déclenchent des acouphènes chez certaines personnes. Étant donné que les acouphènes sont le symptôme d'une variété de problèmes possibles, les raisons de leur déclenchement peuvent varier d'une personne à l'autre.
- La réduction de ces substances peut ne pas aider votre état d'acouphène. En fait, une étude a montré que la caféine n'avait aucun lien avec les acouphènes. D'autres études ont montré que l'alcool peut même aider à soulager les acouphènes chez les personnes âgées.
- À tout le moins, faites attention à ce qui se passe si vous consommez du café, de l'alcool ou de la nicotine. Observez ensuite la réaction aux acouphènes. Si l'acouphène s'aggrave ou devient plus difficile à traiter, envisagez d'arrêter de prendre ces trois substances.
Méthode 7 sur 7: Recherche d'assistance
Étape 1. Essayez la thérapie cognitivo-comportementale/TCC et la rééducation des acouphènes
La TCC est une approche qui utilise des techniques de réinitialisation cognitive et de relaxation pour modifier la réponse d'une personne aux acouphènes. Pendant ce temps, la thérapie de rééducation des acouphènes est un exercice supplémentaire qui vous aide à réduire le niveau de sensibilité aux sons dans l'oreille.
- Le thérapeute vous apprendra différentes façons de vous adapter aux sons que vous entendez. Ce processus est connu sous le nom d'accoutumance dans la TCC. Ici, vous apprendrez à ignorer les acouphènes. Le thérapeute vous renseignera sur vos acouphènes et diverses techniques de relaxation. Il vous aidera à adopter une attitude réaliste et efficace face aux acouphènes.
- Un examen récent de cette technique montre que la TCC n'affecte pas réellement le niveau sonore, mais ajuste positivement la réponse d'une personne à celui-ci. Après la TCC, une personne peut ressentir moins de dépression et d'anxiété et se sentir plus satisfaite de la vie.
- Plusieurs autres revues récentes d'approches thérapeutiques contre les acouphènes ont montré qu'une combinaison de thérapie sonore et de TCC fournira les meilleurs résultats.
- En outre, il existe une autre étude qui traite de neuf études antérieures pour évaluer l'efficacité de la thérapie de recyclage ainsi que du TBT dans le traitement des acouphènes. Dans chacune de ces études, divers questionnaires validés et standardisés ont été utilisés. Les enquêteurs ont découvert plus tard que la thérapie de rééducation et la TCC étaient tout aussi efficaces pour soulager les symptômes des acouphènes.
Étape 2. Rejoignez un groupe de soutien
Un groupe de soutien aux acouphènes peut être en mesure de vous aider, surtout si vous souffrez de dépression ou d'anxiété à cause de cela.
Ce groupe peut vous aider à développer votre capacité d'adaptation à votre condition
Étape 3. Consultez un professionnel de la santé mentale
L'anxiété et la dépression peuvent être associées aux acouphènes, et vice versa. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, assurez-vous de demander l'aide d'un professionnel. Habituellement, la dépression et l'anxiété précèdent les acouphènes, mais elles peuvent également survenir à la suite d'acouphènes. Plus tôt vous chercherez un traitement, plus tôt vous commencerez à vous sentir mieux et à mieux fonctionner dans la vie de tous les jours.
