En tant qu'homme, vous n'avez pas à vous soucier de la croissance du tissu mammaire sur votre poitrine. Tu n'es pas seul. La gynécomastie est une condition lorsque le tissu thoracique augmente chez les hommes en raison d'un déséquilibre hormonal. À certains moments de la vie d'un homme, comme la naissance et la puberté, la gynécomastie est normale et disparaîtra d'elle-même. Cependant, cette condition peut également être causée par des problèmes et l'utilisation de certains médicaments, notamment la chimiothérapie, la radiothérapie, les stéroïdes, l'alcool et la marijuana. Si vous n'aimez pas son apparence, il existe plusieurs façons de réduire la gynécomastie. Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez ajuster la façon de prendre des suppléments, apporter des modifications à votre alimentation et ajuster votre mode de vie.
Étape
Méthode 1 sur 3: Changer votre alimentation
Étape 1. Augmentez votre apport en iode si votre médecin le recommande
L'iode est nécessaire à la thyroïde pour produire des hormones. Étant donné que la gynécomastie est généralement causée par des déséquilibres hormonaux, l'augmentation de l'apport d'iode dans le corps peut aider. Cependant, le médecin doit d'abord vérifier le niveau d'iode dans votre corps.
Pour augmenter votre apport en iode, assurez-vous que votre sel contient cette substance et mangez des aliments tels que du poisson, des produits laitiers, du blé et des algues
Étape 2. Mangez des quantités suffisantes de nourriture pour maintenir un poids santé et empêcher les niveaux de testostérone de baisser
Si vous suivez un régime calorique strict, il se peut que votre taux de testostérone diminue en même temps que votre taux d'œstrogènes. En conséquence, vous souffrez de gynécomastie. Assurez-vous que votre apport calorique est adapté à votre âge. La plupart des hommes ont besoin de 2 500 calories par jour pour maintenir leur poids, bien que cela puisse changer avec l'âge et le niveau d'activité.
En outre, la nutrition est également très importante, ce qui signifie que votre alimentation doit inclure des fruits et des légumes, des protéines faibles en gras et des grains entiers
Étape 3. Limitez la consommation d'alcool
L'alcool peut affecter l'équilibre hormonal du corps. Idéalement, arrêtez de consommer de l'alcool. Sinon, essayez de ne pas consommer trop d'alcool, de préférence moins de 1 à 2 verres par jour.
Méthode 2 sur 3: Changer votre style de vie
Étape 1. Demandez à votre médecin si la gynécomastie est un effet secondaire de votre médicament
Certains médicaments peuvent provoquer une gynécomastie. Même ainsi, vous ne devriez pas arrêter d'utiliser le médicament comme ça. Votre médecin peut vous aider à remplacer le médicament problématique par un autre qui est sans danger pour vous.
Les médicaments qui peuvent causer ce problème comprennent les antibiotiques, les médicaments contre le SIDA, les médicaments pour le cœur, les stéroïdes anabolisants et les androgènes, les antiandrogènes, la chimiothérapie et les antidépresseurs tricycliques
Étape 2. Perdre du poids pour les personnes obèses
L'obésité est étroitement liée à la gynécomastie. Si vous avez un IMC supérieur à 25 kg/m, il y a 80 % de chances que vous développiez une gynécomastie. En plus d'une alimentation saine, vous devriez également faire de l'exercice 150 minutes par semaine. L'exercice aérobie en général peut vous aider à perdre du poids et à réduire la gynécomastie.
Discutez de la meilleure façon d'atteindre votre poids cible en toute sécurité avec votre médecin ou votre diététiste
Étape 3. Assurez-vous que vous ne prenez pas de drogues illégales
Un certain nombre de drogues illégales ou utilisées illégalement peuvent augmenter le risque de développer une gynécomastie. Certaines drogues qui peuvent causer des problèmes sont l'héroïne, la marijuana, les stéroïdes et les amphétamines.
Étape 4. Éloignez-vous des produits contenant des huiles végétales, car ils peuvent augmenter les niveaux d'œstrogènes
Certaines huiles végétales, telles que l'huile de lavande ou d'arbre à thé, peuvent aggraver votre état en affectant les niveaux d'œstrogènes. Vérifiez la teneur en huile végétale des produits tels que les lotions, les shampooings et les savons.
Étape 5. Pensez à porter un soutien-gorge de sport
Habituellement, la gynécomastie n'est pas un problème médical. En d'autres termes, cela ne nuit pas à votre santé. Si l'apparence est un problème majeur, vous devriez porter un soutien-gorge de sport sous votre chemise pour aider à « aplatir » votre poitrine.
La plupart des soutiens-gorge de sport sont de tailles standard, telles que petit, moyen et grand (petit, moyen et grand), non basés sur la longueur des bretelles et l'arc du bol. Vous devriez donc pouvoir trouver facilement la bonne taille de soutien-gorge
Étape 6. Soyez patient
La gynécomastie se résout souvent d'elle-même, surtout si elle survient chez les adolescents. Même si vous voulez parler à votre médecin, il y a de fortes chances qu'il vous demande d'attendre. Souvent, la gynécomastie rétrécira dans les 3 ans.
Étape 7. Envisagez la chirurgie plastique une fois le problème médical résolu
Si aucune cause médicale n'est responsable de votre gynécomastie, cela signifie que le tissu supplémentaire dans votre poitrine devra être retiré par chirurgie plastique. Dernièrement, la chirurgie plastique est de plus en plus pratiquée sur les hommes, de sorte qu'elle est devenue une procédure normale.
Demandez à votre médecin des recommandations pour savoir si vous devez subir une chirurgie plastique ou non
Méthode 3 sur 3: Demander un avis médical
Étape 1. Prenez rendez-vous avec le médecin
Votre médecin peut déterminer la cause de votre gynécomastie et vous aider à traiter les symptômes de manière appropriée. Parce que certaines maladies peuvent provoquer une gynécomastie, vous devriez obtenir un traitement approprié avec l'aide d'un médecin. Une fois que votre médecin connaît la cause, vous pouvez choisir le traitement qui convient le mieux à vos besoins.
Certaines affections que les médecins peuvent traiter comprennent le syndrome de Klinefelter, la mucoviscidose, la colite ulcéreuse, les maladies rénales chroniques, les maladies de la thyroïde et les troubles hépatiques
Étape 2. Appelez votre médecin si vous ressentez des symptômes inquiétants
Bien que la gynécomastie ne soit généralement pas préoccupante, elle peut parfois être le signe d'un problème plus grave. Informez votre médecin si votre gynécomastie s'accompagne d'autres symptômes, tels que:
- Gonflement ou sensibilité à la douleur dans la poitrine.
- Douleur dans la poitrine ou les mamelons.
- Décharge d'un mamelon
- L'élargissement d'un seul sein ou la présence d'un gros renflement dans un sein, ce qui peut indiquer un cancer du sein.
Étape 3. Montrez à votre médecin quels médicaments et suppléments vous prenez
Certains médicaments et suppléments peuvent provoquer une gynécomastie, il est donc important que votre médecin sache ce que vous prenez. C'est une bonne idée d'apporter la bouteille avec vous, mais vous pouvez également écrire la liste sur papier.
Essayez de ne pas oublier d'écrire la dose
Étape 4. Faites un test sanguin pour identifier la cause sous-jacente
Les analyses de sang peuvent identifier certaines conditions médicales, ainsi que les médicaments dans le sang qui pourraient être à l'origine de ces conditions. Ce test de diagnostic facile est indolore et peut être effectué en clinique.
- Le médecin pourra également utiliser un test sanguin pour vérifier les niveaux de testostérone; De faibles niveaux de testostérone peuvent contribuer à la gynécomastie.
- Des tests sanguins peuvent exclure des conditions telles que les maladies rénales et les effets secondaires des médicaments.
Étape 5. Passez une mammographie si votre médecin le recommande
Votre médecin peut vous prescrire une mammographie pour déterminer la cause de la gynécomastie. Bien que le test de mammographie soit généralement effectué sur des femmes, les hommes peuvent également le subir. Ce test aide les médecins à examiner le tissu thoracique chez les hommes et les femmes, ce qui aide à prévenir et à diagnostiquer des affections telles que le cancer du sein.
Vous pouvez ressentir un certain inconfort pendant le test de mammographie
Étape 6. Accepter une biopsie si nécessaire pour confirmer le diagnostic
Si votre médecin a du mal à identifier la cause de votre gynécomastie, il devra peut-être prélever un échantillon de tissu thoracique. L'échantillon est ensuite examiné au microscope pour identifier les causes potentielles de la gyécomastie. Lorsque votre médecin effectuera une biopsie, vous recevrez un anesthésique local pour vous sentir plus à l'aise.
Vous pouvez ressentir un petit inconfort
Des astuces
- Bien que vous puissiez vous sentir gêné, sachez que cette condition est tout à fait normale.
- Notez que la gynécomastie survient également chez 60 à 90 % des nouveau-nés et disparaît d'elle-même en quelques semaines.
