Les personnes timides ont tendance à être vues se fortifier dans diverses situations sociales. Ils évitent souvent les interactions sociales avec les autres et sont réticents à partager des informations personnelles avec qui que ce soit. Avez-vous un ami ou un parent qui est très timide? Parfois, sa nature peut être très frustrante pour vous, surtout si vous souhaitez établir une relation plus étroite avec lui. Ne vous inquiétez pas, suivez les étapes ci-dessous et soyez patient. Au fil du temps, vous pouvez certainement l'encourager à s'ouvrir davantage à vous.
Étape
Méthode 1 sur 5: Faites-les fondre
Étape 1. Prenez l'initiative de commencer en premier
Ne vous méprenez pas, les personnes timides veulent aussi interagir avec d'autres personnes. Cependant, ce désir est souvent entravé par une peur et une anxiété excessives. C'est pourquoi ils commencent rarement une conversation avec d'autres personnes. Alors si vous voulez vous rapprocher d'eux, prenez l'initiative de leur parler d'abord.
- Lentement, approchez-vous de votre ami ou parent timide. N'oubliez pas de garder votre attitude détendue. Des approches et des présentations trop formelles peuvent en fait le rendre encore plus nerveux et maladroit.
- Si vous vous trouvez dans un endroit inconnu, approchez-vous de lui et dites-lui que vous êtes heureux de rencontrer enfin quelqu'un que vous connaissez.
- Si vous n'avez jamais ou très rarement interagi, expliquez d'abord comment vous le connaissez.
Étape 2. Demandez de l'aide, posez des questions ou faites des commentaires généraux sur les choses qui vous entourent
Concentrez-vous sur les idées et/ou les actions, pas sur les sentiments. Cela vous permettra de vous répondre plus facilement.
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Posez des questions auxquelles vous ne pouvez pas répondre uniquement par « oui » et « non ». Concevez également la conversation de manière à pouvoir poser des questions de suivi. Cette astuce vous permettra de communiquer plus facilement avec lui.
Par exemple, essayez de demander: « Que voulez-vous faire pour votre devoir d'art plus tard ? ». Après qu'il ait répondu à votre question, demandez-lui d'entrer dans les détails et de poser des questions de suivi
Étape 3. Équilibrez sa « force » et imitez sa posture
Cette attitude est capable de montrer votre intérêt sans avoir besoin de paraître agressif. L'imitation renforcera également les signaux d'attachement et aidera à accélérer le processus de développement de votre relation.
- Mais rappelez-vous, vous devriez vous concentrer davantage sur l'imitation de son humeur et de ses mouvements subtils. Imiter son comportement avec des mouvements fermes et explicites peut être interprété négativement par lui.
- Par exemple, s'il est adossé à un mur, essayez de faire la même chose mais ne copiez pas ouvertement tous les détails de ses mouvements à ce moment-là.
Étape 4. Observez son langage corporel
Si votre ami ou parent est vraiment timide, il ou elle hésitera à vous parler de son malaise à ce moment-là. Observez son langage corporel; remarquez s'il a l'air à l'aise et détendu, ou simplement maladroit et tendu.
- Si ses bras sont croisés devant sa poitrine ou rentrés dans la poche de son pantalon, il peut se sentir mal à l'aise. D'un autre côté, si ses mains pendent à ses côtés détendues, c'est un signe qu'il est assez à l'aise avec vous.
- Si la position de son corps est éloignée de vous, il voudra probablement arrêter immédiatement la conversation avec vous. Inversement, si la position de son corps est dirigée vers vous (y compris la position de ses pieds), il y a de fortes chances qu'il soit déjà suffisamment à l'aise.
- Si ses mouvements semblent maladroits ou tendus, il se sent très probablement mal à l'aise. D'un autre côté, si ses mouvements semblent calmes et réguliers, vous pouvez supposer qu'il va bien.
- S'il établit un contact visuel constant avec vous, il est plus que probable qu'il souhaite poursuivre la conversation avec vous. D'un autre côté, s'il détourne souvent le regard ou a l'air flou, c'est un signe qu'il se sent mal à l'aise.
Étape 5. Lentement, dirigez la conversation vers des choses plus personnelles
Vos conversations avec lui devraient pouvoir évoluer lentement vers des choses personnelles afin qu'il puisse gérer son confort. Lui demander ses sentiments ou son point de vue sur le sujet dont vous discutez est le moyen le plus simple de se glisser lentement dans un domaine plus personnel de manière naturelle.
Pour déplacer implicitement la conversation vers un domaine plus personnel, demandez « Qu'est-ce qui vous a attiré dans le projet ? » ou « Pourquoi avez-vous choisi ce projet ? »
Méthode 2 sur 5: Diriger son attention sur des choses externes
Étape 1. Concentrez-vous sur les choses externes
Les personnes timides ont tendance à se concentrer davantage sur elles-mêmes et leurs insuffisances. En déplaçant son attention sur des choses extérieures, il est plus susceptible de se sentir plus détendu et capable de communiquer plus librement.
La honte d'une personne augmentera lorsqu'elle se sentira humiliée ou humiliée. Discuter d'événements ou de sujets liés à votre environnement réduit le risque que vous les embarrassiez accidentellement
Étape 2. Concentrez-vous sur l'extérieur au moins jusqu'à ce que votre conversation soit plus naturelle et que l'autre personne semble plus détendue
Les personnes timides sont très timides; en conséquence, ils évitent souvent les mouvements des mains ou les expressions faciales dans des situations de conversation qui les rendent mal à l'aise. Lorsque leur corps et leurs expressions semblent plus détendus, il est probable que leur conscience de soi a diminué.
Entrer trop tôt dans le domaine personnel ne fera que le submerger et l'éloigner encore plus de vous
Étape 3. Impliquez-le dans vos activités
Ceci est utile si votre conversation est toujours raide et lente. Faire quelque chose ensemble peut fluidifier la communication et réduire la pression qu'il ressent lorsqu'il communique avec vous.
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Jouer à des jeux ensemble est un excellent moyen de concentrer son attention sur des choses extérieures.
Par exemple, vous pourriez demander: « Voulez-vous jouer à des jeux pour passer le temps ? ». Il vous demandera probablement à quel jeu vous allez jouer, alors assurez-vous d'avoir votre réponse prête. S'il vous recommande un autre jeu que vous ne connaissez pas, ne vous inquiétez pas. Lui donner la possibilité de donner des instructions de jeu l'entraînera à avoir un dialogue plus confortable
Étape 4. Lentement, dirigez la conversation vers des choses plus personnelles
Rappelez-vous, faites ceci seul lorsque la conversation semble plus naturelle et moins difficile pour les deux parties. Cela signifie que vous pouvez discuter avec lui pendant quelques minutes sans avoir à penser constamment à la façon de le faire parler.
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Une bonne question qui peut l'amener à parler de lui-même est: « Que faites-vous habituellement pendant votre temps libre ? ». Après cela, vous pouvez poser des questions de suivi sur ses passe-temps.
- S'il semble se fortifier, ramenez la conversation sur des choses extérieures et surveillez de près la situation. S'il a l'air plus à l'aise, essayez de retourner dans son domaine personnel.
- Si vous avez encore du mal à toucher son domaine personnel après quelques essais, dites-lui que vous avez aimé passer du temps avec lui, puis invitez-le à refaire la même activité une autre fois. Cela lui donnera plus de temps pour se familiariser avec vos interactions.
Méthode 3 sur 5: S'exprimer pour créer des relations émotionnelles
Étape 1. Transmettez progressivement des informations personnelles vous concernant
Cela montre que vous êtes prêt à vous « affaiblir » devant lui en lui accordant toute votre confiance. En conséquence, il y aura un sentiment de sécurité et de confort en lui pour faire de même. Tout d'abord, parlez-nous de vos passe-temps et de vos opinions.
- Commencez par nous dire ce que vous faites habituellement pendant votre temps libre.
- Après avoir partagé des informations factuelles, essayez de commencer à partager des informations émotionnelles afin de créer un lien émotionnel plus fort.
- Ne vous précipitez pas. S'il semble toujours nerveux ou mal à l'aise, ne vous précipitez pas pour partager vos informations émotionnelles. Commencez par fournir des détails simples et positifs, tels que « J'ai regardé un bon film la semaine dernière. Mon humeur est devenue vraiment bonne jusqu'à quelques jours après.
Étape 2. Montrez votre nervosité face à la situation
En plus d'exprimer vos émotions, cette attitude supprimera également ses inquiétudes; elle se rendra compte qu'elle n'est pas la seule personne à éprouver de l'anxiété sociale. Autre avantage, lentement une intimité naturelle dans la conversation va se construire, surtout parce que vous avez été disposée à exprimer vos sentiments pour lui.
- Par exemple, vous pourriez lui dire: « En fait, j'étais vraiment nerveux quand je devais vous parler. » Il est plus susceptible de demander pourquoi. Si vous pensez qu'un compliment l'embarrasserait, expliquez simplement que vous vous sentez souvent nerveux lorsque vous devez le faire. approcher d'autres personnes.
- Ne sautez pas directement dans une confession émotionnelle; il est probable qu'il ne soit pas prêt à l'entendre, qu'il se sente mal à l'aise et qu'il se détourne de vous.
Étape 3. Demandez-lui quel niveau d'ouverture il mérite
Respectez toujours les limites qu'il fixe et n'en attendez pas trop. Votre objectif est de rendre l'apprentissage ouvert à vous. Ainsi, même s'il n'a pas pu vous révéler son plus grand secret, au moins votre amitié s'est progressivement renforcée.
- Essayez de lui demander ce qu'il pense de la situation. Au moins, cette question est plus légère que si vous deviez lui demander ce qu'il pense de vous ou de votre amitié.
- Un bon moyen de plonger dans ses sentiments avec modération est de lui demander: « Êtes-vous à l'aise maintenant ? »
- Ensuite, vous pouvez poser des questions ouvertes (qui ne se limitent pas aux réponses « oui » et « non »). Par exemple, vous pourriez commencer par demander: « Dans cette situation, qu'est-ce qui te fait sentir… ? ». S'il commence à sembler renfermé, revenez à des questions plus sûres et « superficielles ».
Méthode 4 sur 5: L'inviter à interagir en ligne
Étape 1. Contactez-nous par e-mail ou sur les réseaux sociaux
Parfois, les personnes timides se sentent plus à l'aise pour établir des liens sociaux avec d'autres personnes via Internet. Dans le cyberespace, ils ont la capacité de se transformer et de gérer la façon dont les autres les perçoivent; en conséquence, leur anxiété est réduite parce qu'ils sentent qu'ils ont la capacité de contrôler.
- Les sites de réseaux sociaux permettent aux personnes timides de développer des relations avec les autres, sans avoir à craindre de réagir rapidement comme c'est le cas dans la communication en face à face.
- Si vous souhaitez discuter de choses personnelles avec lui, assurez-vous d'utiliser un réseau privé (soit via WhatsApp, Line, ou un court message sur Facebook). Il peut se sentir mal à l'aise s'il doit fournir toutes les informations personnelles et sensibles dans un espace public.
Étape 2. Entamez une conversation avec un sujet qui l'intéresse également
En plus de proposer des sujets à discuter, cela permettra également d'alléger l'ambiance entre vous. Communiquer en ligne permet également de partager avec eux des vidéos, des photos, des jeux ou des connaissances générales.
Évitez de démarrer une conversation, même en ligne, en partageant ou en demandant des informations personnelles. Très probablement, il se sentira mal à l'aise et se retirera immédiatement de vous
Étape 3. Révélez-vous pour amener la conversation sur un territoire plus personnel
« S'affaiblir » devant lui le fera se sentir en sécurité pour faire de même. S'il a toujours du mal à s'ouvrir, prenez le contrôle et demandez-lui de le partager avec vous.
- Attendre quelque chose en retour est une chose naturelle et digne de faire. Mais rappelez-vous toujours qu'il n'est pas nécessaire d'établir certaines normes et d'exiger qu'elles soient respectées. Considérez également les limitations qu'il fait. Pour vous, ce n'est peut-être qu'une petite révélation de soi qui ne complique pas les choses. Mais pour lui, cela pourrait être un acte extraordinaire qui dépasse sa zone de confort.
- Tenez également compte de vos vulnérabilités. Si vous ne pensez pas qu'il vous rendra la pareille, envisagez de ne pas vraiment tout révéler sur vous-même.
Méthode 5 sur 5: Comprendre la personnalité introvertie
Étape 1. Distinguez les personnes timides des introvertis
Parfois, quand quelqu'un est considéré comme "timide", il est en fait un introverti. Bien que timide et introverti aient des caractéristiques similaires, ces deux termes sont en réalité différents.
- Les personnes timides ont tendance à se sentir effrayées ou anxieuses si elles doivent établir des interactions sociales avec d'autres personnes. Cette peur ou cette anxiété leur fera éviter diverses interactions sociales, même s'ils souhaitent s'y impliquer. Souvent, la timidité peut être corrigée si la personne est prête à changer son comportement et son état d'esprit.
- Pendant ce temps, les introvertis sont le type de personnalité qui a tendance à ne pas changer à long terme. Les introvertis n'interagissent pas beaucoup avec les autres car ils sont assez satisfaits de leur modèle d'interaction actuel (qui est supposé être à un niveau inférieur à celui des extravertis). Ils évitent les interactions sociales non pas à cause de l'anxiété ou de la peur, mais parce qu'ils ne ressentent pas le besoin de socialiser trop souvent.
- La recherche montre que les personnes timides et les introvertis n'ont pas de forte corrélation. Vous êtes peut-être timide, mais vous voulez vraiment interagir avec d'autres personnes. D'un autre côté, vous pouvez également être introverti mais pouvez vraiment vous ouvrir à certains de vos amis les plus proches.
- Vous pouvez mesurer votre timidité et répondre à des questionnaires basés sur les recherches sur le site Web du Wellesley College.
Étape 2. Observez les caractéristiques des introvertis
La plupart des gens se situent quelque part au milieu d'une personnalité « introvertie » et « extravertie ». La personnalité peut même changer dans certaines situations. Si vous pensez que votre ami est en fait un introverti, jetez un œil à certaines des caractéristiques ci-dessous:
- Il préfère être seul. Dans la plupart des cas, les introvertis préfèrent être seuls. Ils ne se sentiront pas seuls et n'ont souvent pas besoin de « temps seuls » pour retrouver de l'énergie. Les introvertis ne sont pas antisociaux; ils ont simplement un besoin moindre de socialiser.
- Il semble très sensible aux stimuli. Cela s'applique non seulement à la stimulation sociale, mais aussi à la stimulation physique ! Par rapport aux extravertis, les réponses biologiques des introvertis sont plus sensibles aux stimuli sonores, à la lumière vive et aux foules. C'est pourquoi ils ont tendance à éviter les environnements stimulants comme les boîtes de nuit ou les carnavals.
- Il déteste les projets de groupe. Habituellement, les introvertis préfèrent faire les choses seuls, ou au moins avec une ou deux autres personnes. Ils préfèrent résoudre les problèmes sans aide extérieure.
- Il aime socialiser dans un environnement moins encombré. Parfois, les introvertis apprécient également la présence d'autres personnes autour d'eux. Mais trop d'interactions sociales (aussi intéressantes soient-elles) peuvent les épuiser et ressentir le besoin de « accumuler » de l'énergie seuls. C'est pourquoi ils évitent souvent l'agitation et préfèrent sortir avec certains de leurs amis les plus proches.
- Il aime la routine. Les extravertis aiment essayer de nouvelles choses, mais les introvertis sont le contraire. Ils préfèrent quelque chose de stable et prévisible. Ils aiment planifier à l'avance, faire la même chose tous les jours et bien réfléchir avant d'agir.
Étape 3. Réalisez que certaines caractéristiques ne peuvent pas être modifiées
Vous pouvez souvent être tenté de lui demander de changer. Mais gardez à l'esprit que même si les introvertis peuvent se "changer" pour être plus amicaux et ouverts, la recherche montre qu'il existe des systèmes biologiques dans le cerveau des introvertis et des extravertis qui ne peuvent pas être changés pour toujours.
- Par exemple, les extravertis ont tendance à réagir plus fortement à l'hormone dopamine – la « récompense » chimique que votre cerveau vous donne – que les introvertis.
- L'amygdale (la partie du cerveau responsable du traitement des émotions et de la réponse aux stimuli) chez les extravertis est également différente des introvertis.
Étape 4. Invitez vos amis à passer un test de personnalité
Croyez-moi, c'est bien si vous pouvez apprendre à reconnaître la personnalité de l'autre ensemble. L'inventaire de personnalité Myers-Briggs est l'un des tests les plus populaires pour évaluer votre type de personnalité. Mais pour passer le test officiel, il faut vraiment être accompagné par un professionnel de la santé mentale. Cependant, la version non officielle circule sur Internet. Bien sûr les résultats ne seront pas tout à fait valables, mais au moins cela peut donner une petite idée de votre personnalité.
