La gastroparésie est un trouble chronique du tube digestif lorsque les muscles de l'estomac deviennent faibles, ce qui se produit en raison d'une maladie des nerfs autonomes qui contrôlent les mouvements digestifs de l'estomac. Ce nerf est connecté au cerveau et peut détecter quand l'estomac est plein et envoyer des signaux aux muscles digestifs de l'estomac pour qu'ils se contractent. Si de nombreuses cellules nerveuses sont endommagées, le signal sera affaibli, donc le taux de digestion sera lent. Bien que la gastroparésie ne puisse pas être traitée, il existe plusieurs moyens naturels de traiter les symptômes qui surviennent en raison de cette condition. Une façon importante de le faire est de changer votre alimentation.
Étape
Méthode 1 sur 3: Changer votre alimentation
Étape 1. Consultez un médecin ou un nutritionniste
Il ou elle peut vous aider à trouver un régime alimentaire qui vous convient. Il est important d'avoir des options qui vous conviennent. Ne vous contentez pas d'éliminer certains types d'aliments. Recherchez de nouveaux aliments qui sont bénéfiques pour faire face à cette condition. Gardez à l'esprit que changer votre alimentation est un projet en cours et que vous devrez peut-être consulter votre médecin ou votre diététicien à plusieurs reprises pour trouver le bon plan.
Étape 2. Choisissez des aliments faibles en gras
La graisse réduit la capacité du corps à digérer les aliments. Quelques exemples d'aliments riches en matières grasses comprennent la viande, le fromage, les craquelins et les frites, les gâteaux et les sauces à la crème. Il est préférable pour vous de choisir les aliments faibles en gras suivants:
- Cottage cheese
- Yaourt sans matière grasse
- Blancs d'oeufs
- Viande maigre (volaille, morceaux de viande maigre par exemple dans la ronde et la longe)
- Légumes et fruits frais qui peuvent être utilisés comme bouillie.
Étape 3. Suivez un régime pauvre en fibres
Les fibres contiennent généralement des oligosaccharides, qui sont des éléments alimentaires généralement difficiles à digérer pour l'estomac. Votre estomac peut ne pas contenir d'enzymes capables de digérer ces composés, de sorte que la nourriture restera intacte dans le rectum et le gros intestin. Certains aliments à faible teneur en fibres comprennent:
- Le bœuf haché
- Savoir
- Poisson
- Œuf
- Du lait
- pain blanc
- riz blanc
- Légumes en conserve
Étape 4. Consommez des aliments qui ont été écrasés pour une digestion plus rapide
Les aliments en purée sont plus faciles à digérer dans l'estomac que les aliments entiers et épais. Vérifiez toujours la nourriture en purée pour les gros morceaux qui seront difficiles à digérer pour l'estomac. Préparez un smoothie (jus avec pulpe également) à partir de légumes et de fruits frais.
Étape 5. Buvez beaucoup de liquides
Étant donné que votre estomac a du mal à digérer les aliments, il peut être plus facile pour vous de boire des liquides riches en calories. Ces boissons peuvent se présenter sous forme de lait évaporé et de shakes protéinés, qui peuvent restaurer les réserves de protéines. Vous pouvez également consommer des soupes et des bouillons clairs pour restaurer les électrolytes et apporter de la nutrition, ainsi que des boissons riches en électrolytes (telles que les boissons pour sportifs ou Pedialyte).
Étape 6. Faites du thé au gingembre
Le gingembre contient des ingrédients qui peuvent aider à la digestion. Le gingembre contient des gingérols et des shogaols, deux ingrédients censés augmenter la production d'acide gastrique et de sécrétions nécessaires à la digestion. Essayez de boire une tasse de thé au gingembre chaque jour. Étapes pour faire du thé au gingembre:
- Préparez 85 grammes de gingembre frais et coupez-le en petits morceaux.
- Faire bouillir 3 tasses d'eau.
- Mettez le gingembre dans l'eau bouillante et laissez-le tremper pendant 10 à 15 minutes.
- Laissez le mélange refroidir légèrement et buvez.
Étape 7. Consommez du thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée contient deux ingrédients actifs, à savoir le menthol et la menthone, qui sont connus pour être utiles pour détendre les muscles abdominaux. Ces deux ingrédients permettent également à l'estomac de produire de la bile en plus grande quantité, ce qui aidera le corps à digérer les graisses. Étapes pour faire du thé à la menthe:
- Prenez quelques feuilles de menthe poivrée et déchirez-les en petits morceaux pour faire le menthol et d'autres composants importants.
- Faire bouillir 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe poivrée avec 3 tasses d'eau.
- Laissez tremper pendant 10 à 15 minutes.
- Laissez le mélange refroidir légèrement et buvez.
Étape 8. Ne buvez pas de boissons gazeuses
Bien que sous forme liquide, cette boisson ne peut pas apporter de nutriments supplémentaires à votre alimentation. Ces boissons ne peuvent pas répondre aux besoins en liquides, et même remplir votre estomac. C'est une mauvaise combinaison pour la gastroparésie.
Méthode 2 sur 3: Changer les habitudes alimentaires
Étape 1. Mâchez correctement les aliments
Pour que l'estomac puisse digérer la nourriture que vous mangez, essayez de mâcher la nourriture jusqu'à ce qu'elle soit lisse avant de l'avaler. Les aliments plus mous sont plus faciles à digérer. Essayez de manger et de mâcher à un rythme lent pour aider votre estomac à maintenir sa force lorsque vous mangez. Bien qu'il n'y ait pas de quantité fixe pendant combien de temps vous devez mâcher les aliments, essayez de les mâcher presque finement avant de les avaler.
Étape 2. Mangez petit, mais souvent
Manger six petits repas et le faire fréquemment sera plus confortable pour l'estomac que de manger trois gros repas par jour. Lorsque vous prenez de petits repas, votre estomac produit moins d'acide chlorhydrique. Cela signifie que l'estomac n'a besoin d'exercer qu'une petite quantité d'énergie.
Étape 3. Choisissez des aliments mous et faciles à digérer
Parce que la gastroparésie interfère avec la fonction digestive de l'estomac, vous devez choisir des aliments faciles à digérer. Certains aliments sont plus faciles à digérer que d'autres, ils peuvent donc être décomposés plus rapidement et plus efficacement. Certains aliments faciles à digérer comprennent:
- pain blanc
- Soupe
- Pastèque
- Pêche
- Poire
- Jus de fruit
- Pomme de terre
- Pommes épluchées
- Mouler
- Salade
- Yaourt
Étape 4. Ne buvez pas d'eau en mangeant
Boire de l'eau pendant les repas peut diluer l'acide chlorhydrique dans l'estomac, ce qui retarde la vidange gastrique. Lorsque vous avez soif, buvez de l'eau entre les repas pour répondre à vos besoins en liquides.
Étape 5. Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé
Si vous vous allongez immédiatement après avoir mangé, il sera plus difficile pour votre estomac de digérer la nourriture que vous venez de manger. Si possible, essayez de manger au moins deux ou trois heures avant de vous coucher le soir ou lorsque vous faites une sieste.
Étape 6. Faites l'exercice après avoir mangé
Après avoir mangé, vous pouvez aller vous promener. L'exercice aide à augmenter le métabolisme, il peut donc aider l'estomac à digérer les aliments. Faire une promenade légère peut aider votre estomac à digérer les aliments plus rapidement que si vous restiez assis tranquillement après avoir mangé.
Méthode 3 sur 3: Comprendre la gastroparésie
Étape 1. Reconnaître les symptômes de la gastroparésie
Vous ne savez peut-être pas que vous souffrez de gastroparésie. Certains des symptômes qui se produisent comprennent:
- Satiété rapide: vous pouvez vous sentir rassasié simplement en mangeant une petite quantité de nourriture. Cela se produit parce que l'estomac met plus de temps à traiter les aliments, de sorte que l'estomac se sentira plein.
- Péter inconfortable: Comme expliqué précédemment, la gastroparésie permet à la nourriture de rester dans l'estomac au lieu de s'écouler dans les intestins. Ce retard peut provoquer une accumulation de gaz.
- Nausées et vomissements: vous pouvez avoir des nausées ou même vomir après avoir mangé. Les nausées que vous ressentez sont dues à l'accumulation de nourriture et de sécrétions dans l'estomac.
- Diminution de l'appétit: lorsque vous continuez à vous sentir rassasié après avoir mangé une petite quantité de nourriture, vous n'aurez plus faim alors qu'il est normal de manger.
- Perte de poids: Si vous continuez à vous sentir rassasié tout le temps, vous ne mangerez pas aussi souvent et vous perdrez donc du poids.
- Brûlures d'estomac (une sensation de brûlure et de brûlure dans la poitrine ou la fosse): lorsque l'estomac est plein de nourriture accumulée, l'estomac renvoie la nourriture dans l'œsophage; Cette condition est connue sous le nom de régurgitation. La nourriture sera généralement mélangée avec des sucs gastriques qui peuvent provoquer une sensation de brûlure connue sous le nom de brûlures d'estomac.
- Reflux acide: la muqueuse de l'œsophage et de la gorge est irritée et érodée lorsque les acides et les gaz digestifs retournent dans l'œsophage.
Étape 2. Comprendre les facteurs de risque de gastroparésie
Certaines personnes ont plus tendance à souffrir de cette maladie que d'autres. Entre autres:
- Les personnes souffrant de diabète.
- Les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale impliquant l'estomac.
- Les personnes qui prennent certains médicaments qui peuvent ralentir le processus digestif.
- Les personnes qui ont des infections qui impliquent des organes dans le processus digestif.
Étape 3. Reconnaître que fumer et boire de l'alcool peuvent aggraver la situation
En plus d'être mauvais pour votre santé générale, fumer et boire de l'alcool peut être mauvais si vous souffrez de gastroparésie. Ces deux activités peuvent augmenter les brûlures d'estomac et réduire la qualité de la santé globale.
Des astuces
- Vous ne devez pas cuisiner des aliments qui dégagent une forte odeur. Cela peut très probablement provoquer des nausées et aggraver votre état.
- Vous ne devriez pas manger d'aliments qui contiennent beaucoup d'épices, car cela peut augmenter les brûlures d'estomac et aggraver votre état.
- Le stress a été associé à de nombreux symptômes de la gastroparésie.
- Ne mangez que des aliments fraîchement cuits et bien réchauffés pour éviter les infections alimentaires qui peuvent causer des problèmes comme la grippe intestinale.
Avertissement
- Manger de grandes quantités de pâtes et de pain parce qu'ils sont plus faciles à mâcher et à avaler ne signifie pas qu'ils sont plus faciles à digérer. Les enzymes digestives peuvent prendre plus de temps pour digérer ces aliments.
- Si vous souffrez de diabète: la vidange retardée des aliments dans votre estomac peut entraîner des problèmes plus graves et vous empêchera de contrôler votre glycémie.
- Le riz blanc, la crème, le pain et les féculents peuvent être plus faciles à digérer, mais peuvent causer d'autres problèmes s'ils sont consommés en excès.
