Il est tout à fait normal d'avoir l'impression que le monde s'effondre alors que l'on vient d'apprendre que l'on est atteint du VIH ou du sida. Mais aujourd'hui, il faut savoir qu'un diagnostic de VIH ou de SIDA n'est pas une condamnation à mort. Si vous prenez vos médicaments correctement et faites attention à votre santé physique et mentale, vous pourrez alors mener une vie normale et heureuse. Bien que vous puissiez faire face à la douleur physique ainsi qu'au fardeau mental d'avoir à parler de votre état aux gens, vous pouvez toujours avoir une vie longue et significative si vous la gérez correctement. Plus de 1,1 million d'Américains vivent maintenant avec le VIH, donc l'une des choses importantes que vous devez savoir est que peu importe la peur que vous ressentez, vous n'êtes pas seul. Voir l'étape 1 pour apprendre à vivre avec le VIH ou le SIDA.
Étape
Partie 1 sur 3: Restez fort mentalement
Étape 1. Sachez que ce diagnostic n'est pas une condamnation à mort
Bien qu'il soit presque impossible de se sentir positif lorsque vous apprenez que vous avez le VIH ou le SIDA, vous devez vous rappeler que vous n'êtes pas condamné à la peine de mort. En fait, certaines recherches récentes montrent que l'écart d'espérance de vie entre les personnes infectées et non infectées par le VIH ou le SIDA est maintenant plus petit qu'auparavant. Cela signifie que même si vous devez faire quelques changements, votre vie ne s'arrête pas. Certes, ce diagnostic est probablement la pire nouvelle que vous ayez jamais reçue, mais si vous ajustez votre attitude, vous pourrez vous en sortir.
- Selon les recherches, la personne moyenne vivant avec le VIH en Amérique du Nord vit jusqu'à 63 ans, tandis que les hommes homosexuels séropositifs vivent jusqu'à 77 ans. Bien sûr, cela dépend de divers facteurs, tels que les conditions de santé préexistantes, le type de virus, la transition du VIH au SIDA et la persistance du traitement et la réaction au traitement.
- Lorsque Magic Johnson a découvert qu'il était séropositif en 1991, de nombreuses personnes pensaient que sa vie était presque terminée. Cependant, plus de vingt ans plus tard, il mène toujours une vie saine, normale et très inspirante.
Étape 2. Donnez-vous le temps d'absorber les nouvelles
Ne vous attendez pas à reprendre votre vie en main dans les prochaines semaines, en réalisant que vous avez mal vécu la vie et que vous devez tout changer pour trouver le vrai bonheur. Vous ne serez pas heureux tout de suite. Peut-être que vos amis et votre famille ne sont pas impressionnés par votre capacité à rester positif en ces temps difficiles. Mais après s'être donné le temps de réaliser que votre vie n'est pas finie, de laisser s'installer l'idée que vous êtes séropositif, vous vous sentirez mieux. Malheureusement, il n'y a pas de chiffre magique (3 semaines ! 3 mois !) qui puisse dire quand vous recommencerez à vous sentir « normal », mais si vous restez patient avec vous-même, vous vous sentirez mieux.
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas demander un traitement dès que vous découvrez que vous êtes positif. Cela signifie que vous devez être patient avec vous-même mentalement
Étape 3. Abandonnez les regrets et le blâme
Il existe de nombreuses façons de contracter le VIH, les plus courantes étant les relations sexuelles, le partage de seringues, le fait d'être l'enfant d'une mère séropositive ou d'entrer en contact avec le sang d'une personne séropositive et celles-ci sont plus courantes parmi la profession médicale. Si vous avez contracté le SIDA à cause d'un comportement imprudent et que vous vous en blâmez maintenant, vous devez abandonner ces sentiments. Peut-être avez-vous eu des relations sexuelles avec quelqu'un que vous n'auriez pas dû, peut-être avez-vous partagé des seringues avec quelqu'un que vous n'auriez pas dû avoir – quoi que vous ayez fait, tout cela appartient au passé, et tout ce que vous pouvez faire maintenant, c'est passer à autre chose.
Si vous attrapez le SIDA par un comportement imprudent, il est important que vous acceptiez tout ce que vous faites, et après cela, vous devez passer à autre chose et l'oublier. Il ne sert à rien de dire "devrait, devrait, si…" car cela n'a aucun effet dans le présent
Étape 4. Dites-le aux gens qui vous aiment
Une autre façon de se sentir plus fort mentalement est de parler aux personnes qui vous aiment, qui se soucient de votre état, des amis proches aux membres de la famille (le dire à un partenaire sexuel est également très important, qu'il s'agisse d'un partenaire actuel ou d'un partenaire précédent: plus d'informations à ce sujet dans la section suivante). Soyez prêt à recevoir des réactions de colère, de peur ou de confusion de leur part, comme vous le feriez lorsque vous l'avez découvert pour la première fois. Leur dire d'emblée ne sera pas facile, mais s'ils vous aiment, ils seront à vos côtés, et avoir des gens à qui parler de votre état vous fera vous sentir beaucoup mieux à long terme.
- Si vous prévoyez d'en parler à un ami proche ou à un membre de votre famille, vous devrez élaborer une stratégie au lieu de le dire sur un coup de tête. Choisissez un moment et un endroit qui vous permettent d'avoir la vie privée et la possibilité de parler réellement, et soyez prêt avec toutes les informations et réponses sur la santé que vous pouvez fournir, car vous serez probablement confronté à de nombreuses questions.
- Même si vous vous sentez tellement confus qu'il est impossible de partager votre situation avec qui que ce soit, il est important d'en informer un ami ou un membre de la famille dès que possible, afin qu'il y ait au moins une personne sur qui vous pouvez compter en cas d'urgence médicale.
- Sachez que vous n'êtes pas légalement obligé d'informer votre patron ou vos collègues de votre statut positif, à moins que cela ne vous empêche de travailler. Malheureusement, vous ne pouvez pas être déployé dans une unité si vous êtes membre des forces armées de certains pays, donc dans de tels cas, vous devrez en informer vos supérieurs.
Étape 5. Trouvez du soutien dans la communauté VIH/SIDA
Bien que le soutien de vos proches puisse grandement vous aider à trouver une force mentale, vous voudrez parfois trouver le soutien d'autres personnes qui font face à une lutte similaire à la vôtre ou qui en savent beaucoup sur votre état. Vous pouvez trouver de l'aide dans des endroits tels que les suivants:
- En Amérique, il existe une hotline nationale sur le sida (800-CDC-INFO) que vous pouvez appeler. Ce service téléphonique fonctionne 24 heures sur 24 et fournit des conseillers qui peuvent vous aider à vous sentir plus fort et vous doter de connaissances. En Indonésie, vous pouvez obtenir des services similaires en vérifiant auprès de la Commission du sida et des conseils sur le VIH/sida des ONG.
- Trouvez un groupe de soutien dans votre région. Par exemple, l'Alliance Health Project de l'UCSF propose de nombreux groupes de soutien aux personnes séropositives; ce groupe est conçu pour le stade de l'expérience, qu'il s'agisse de nouveaux séropositifs ou d'années vivant avec le sida. En Indonésie, il existe plusieurs groupes de soutien similaires tels que les groupes de soutien par les pairs (KDS) et le mentorat des PVVIH.
- En Amérique, vous pouvez également consulter ce site pour trouver des cliniques, des hôpitaux et d'autres services VIH/SIDA dans la région. En Indonésie, vous pouvez vérifier sur le site Web de la Commission du SIDA.
- Si vous n'êtes pas prêt à parler ouvertement avec d'autres personnes, trouvez des personnes comme vous sur Internet. Recherchez des sites utiles comme Poz Forums et parlez à d'autres personnes positives en ligne.
Étape 6. Trouvez du réconfort dans la foi
Si vous avez déjà une foi solide, alors cette période difficile est le bon moment pour vous tourner vers cette foi. Si vous n'êtes pas religieux, ce n'est peut-être pas le moment d'aller soudainement à l'église (bien que tout puisse aider), mais si vous avez des antécédents religieux, vous pouvez assister aux services plus souvent, être plus actif dans la communauté religieuse et trouver du réconfort dans vos pensées d'un pouvoir plus élevé, ou d'un sens plus grand que les parties de votre vie additionnées.
Étape 7. Ignorez les ennemis
Malheureusement, beaucoup de gens ont des idées préconçues sur ce que cela signifie d'avoir le SIDA ou le VIH. Ils peuvent vous juger pour avoir pensé que si vous aviez le VIH ou le SIDA, vous avez dû faire quelque chose de mal. Ils peuvent avoir peur d'être près de vous parce qu'ils pensent qu'ils pourraient attraper la maladie en respirant l'air que vous respirez. Si vous voulez être fort, vous ne pouvez pas laisser ces personnes vous influencer. Renseignez-vous autant que possible sur le SIDA ou le VIH afin de pouvoir dissiper leurs idées fausses, ou s'ils ne sont que des ennemis qui ne veulent pas en entendre parler, ne vous inquiétez pas.
Vous êtes déjà occupé à penser à votre propre situation pour vous soucier de ce que les autres pensent, n'est-ce pas ?
Étape 8. Envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale
Il est naturel que vous vous sentiez profondément déprimé après avoir reçu le diagnostic. Cela doit être une nouvelle qui change tellement la vie que même les personnes les plus épaisses auraient du mal à y faire face, vous pourriez donc avoir besoin de plus d'aide que vos amis et vos proches, même les groupes de soutien peuvent vous en fournir. Quelqu'un avec qui vous pouvez parler mais avec qui vous n'êtes pas personnellement proche peut vous offrir une perspective alternative et vous faire mieux comprendre votre situation.
Partie 2 sur 3: Obtenir un traitement
Étape 1. Informez votre médecin
Si vous savez que vous avez le SIDA ou le VIH, il est très important d'en informer votre médecin immédiatement et de commencer le traitement (si ce n'est pas le médecin qui fait le diagnostic). Plus tôt vous recevrez un traitement, mieux vous vous sentirez, et plus votre corps sera fort et moins sujet à la maladie. Après en avoir parlé à votre médecin, vous devriez consulter un spécialiste du VIH/sida. Si votre médecin n'est pas un spécialiste du VIH/SIDA, il doit vous orienter vers un spécialiste afin que vous puissiez commencer le traitement.
Étape 2. Faites-vous tester pour découvrir le meilleur plan de traitement
Le médecin ne se contentera pas de vous donner un sac de médicaments et de vous dire de rentrer chez vous. Il ou elle effectuera une série de tests pour savoir exactement ce dont votre corps a besoin avant de recevoir le bon traitement. Ces tests comprennent:
- nombre de CD4. Ces cellules sont un type de globule blanc qui est détruit par le VIH. Le compte de CD4 d'une personne en bonne santé varie de 500 à plus de 1 000. Si votre compte de cellules CD4 est inférieur à 200, alors votre VIH a évolué vers le SIDA.
- Le nombre de virus. En général, plus il y a de virus dans le sang, plus votre état s'aggrave.
- Votre immunité au médicament. Il existe plusieurs types de VIH, et il est important de savoir si votre VIH sera résistant à certains médicaments anti-VIH. Ce test aide à trouver le médicament qui vous convient le mieux.
- Testez les complications ou les infections. Votre médecin peut également vous demander de subir un test de dépistage d'autres affections afin que vous sachiez si vous souffrez également d'une autre maladie sexuellement transmissible, d'une hépatite, de lésions hépatiques ou rénales ou d'autres affections qui rendront le traitement plus complexe.
Étape 3. Prenez vos médicaments
Vous devez commencer à suivre les instructions de votre médecin et à prendre des médicaments si vos symptômes sont très graves, si votre taux de CD4 est inférieur à 500, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'une maladie rénale. Bien que vous ne puissiez pas guérir le VIH ou le SIDA, la prise d'une combinaison de médicaments peut aider à bloquer le virus; la combinaison garantit que vous n'êtes pas immunisé contre tous les médicaments qui sont administrés. Vous devrez peut-être prendre plusieurs comprimés à différents moments de la journée pour le reste de votre vie, une fois que vous aurez trouvé la combinaison qui vous convient le mieux.
- N'arrêtez en aucun cas de prendre le médicament volontairement. Si vous avez une très mauvaise réaction à un médicament, parlez-en immédiatement à votre médecin et voyez quel traitement vous devez prendre. Si vous arrêtez vous-même le traitement, les conséquences peuvent être dramatiques (bien pires que ce que vous pourriez ressentir).
- Vos médicaments peuvent inclure des inhibiteurs de la transcriptase (INNTI) qui bloquent la capacité des protéines que le VIH utilise à se reproduire, des inhibiteurs de la transcriptase inverse (INTI) qui sont des versions défectueuses des barrières que le VIH utilise pour se répliquer, des inhibiteurs de la protéase (inhibiteurs de la protéase). inhibiteurs ou IP) qui sont d'autres protéines que le VIH utilise pour la réplication, l'entrée ou la fusion des inhibiteurs qui empêchent le VIH d'entrer dans les cellules CD4, et les inhibiteurs de l'intégrase, qui sont des protéines que le VIH utilise pour insérer du matériel génétique dans les cellules CD4. dans vos cellules CD4.
Étape 4. Soyez prêt pour les effets secondaires
Malheureusement, les effets secondaires des médicaments peuvent être désagréables, mais s'il s'avère que votre combinaison de médicaments ne fonctionne vraiment pas, vous pouvez parler à votre médecin pour faire des ajustements. Vous feriez mieux de vous préparer mentalement à certains des symptômes physiques que vous pourriez ressentir. Mais sachez que les effets secondaires varient d'une personne à l'autre; certains présentent des symptômes graves, tandis que d'autres peuvent ne ressentir presque aucune douleur pendant plusieurs années. Voici les symptômes que vous pourriez ressentir:
- Nauséeux
- Gag
- La diarrhée
- Rythme cardiaque anormal
- Difficile de respirer
- Éruption
- os faibles
- Cauchemar
- Perte de mémoire
Étape 5. Consultez votre médecin pour des tests réguliers
Vous devez tester le nombre de virus au début du traitement, puis tous les 3-4 mois pendant le traitement. Vous devriez également vérifier votre taux de cellules sanguines CD4 tous les 3 à 6 mois. Oui, si calculé, cela signifie qu'il y a beaucoup de visites chez le médecin chaque année. Mais voici ce qu'il faut faire si vous voulez déterminer si votre traitement fonctionne et vivre le mieux possible avec le VIH ou le SIDA.
Si ces médicaments fonctionnent, votre nombre de virus devrait être indétectable. Cela ne signifie pas que votre VIH est guéri ou que vous ne pouvez plus le transmettre à d'autres personnes. Le vrai sens est que votre corps est en meilleure forme
Partie 3 sur 3: Restez en bonne santé
Étape 1. Prenez des précautions
Si vous êtes séropositif ou séropositif, vous devez prendre des précautions supplémentaires lorsque vous êtes en présence d'autres personnes. Oui, vous pouvez toujours étreindre vos proches, les toucher avec désinvolture et mener une vie relativement normale, mais vous devez prendre des précautions supplémentaires, comme toujours utiliser un préservatif lors des relations sexuelles, ne pas partager de seringues et généralement augmenter la vigilance autour des autres.
Si vous découvrez que vous avez le SIDA ou le VIH et que vous couchez avec quelqu'un sans le lui dire au préalable, vous enfreignez la loi
Étape 2. Partagez votre statut positif avec votre partenaire actuel ou précédent dès que vous êtes diagnostiqué
Il est important de dire à tous ceux avec qui vous avez couché après votre diagnostic, à tous ceux avec qui vous couchez actuellement et, oui, à d'éventuels futurs partenaires. Ce ne sera pas amusant, mais si vous voulez protéger la sécurité de ceux qui vous accompagnent, vous devez franchir cette étape. Il existe même des sites Web qui peuvent vous aider à dire à la personne de manière anonyme si vous avez des relations sexuelles occasionnelles ou si vous ne voulez vraiment pas lui parler. Il est important de partager la nouvelle, car de nombreuses personnes ne savent pas qu'elles sont séropositives.
Étape 3. Maintenez une alimentation saine
Une alimentation saine peut aider avec presque n'importe quelle condition, y compris un statut positif pour le VIH ou le SIDA. Une alimentation saine aide votre système immunitaire et votre corps à rester forts et vous donnera plus d'énergie pour faire face aux tâches quotidiennes. Assurez-vous donc de manger au moins trois repas sains chaque jour, qui comprennent des glucides sains, des protéines et des fruits et légumes. Prenez une collation chaque fois que vous avez faim et ne sautez pas de repas, surtout le petit-déjeuner. Le bon régime peut également vous aider à traiter vos médicaments et à obtenir les nutriments dont votre corps a besoin.
- Certains bons aliments comprennent les protéines maigres, les grains entiers et les légumineuses.
- Certains aliments doivent également être évités car ils peuvent provoquer des maladies qui deviendront plus graves en raison de votre statut positif. Ces aliments comprennent les sushis, les sashimis, les crustacés, les huîtres, les produits laitiers non pasteurisés, les œufs crus ou la viande crue.
Étape 4. Faites-vous vacciner contre la grippe
Des injections régulières contre la pneumonie ou la grippe peuvent vous aider à rester en bonne santé. Votre corps deviendra plus sensible à cette maladie, les mesures préventives sont donc très importantes. Assurez-vous simplement que le vaccin ne contient pas de virus vivant, sinon vous êtes plus sensible à la maladie.
Étape 5. Faites de l'exercice régulièrement
Le maintien d'un mode de vie sain peut vous aider à rester fort et moins vulnérable aux maladies, ce qui peut entraîner des complications en raison de votre statut VIH. Assurez-vous donc de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, que ce soit la course, le yoga, le vélo ou une marche rapide avec vos amis. Cela peut sembler sans importance lorsque vous êtes confronté à un diagnostic de sida, mais cela vous fera vous sentir mieux, à la fois mentalement et physiquement.
- Si vous voulez être en aussi bonne santé que possible, vous pouvez arrêter de fumer et réduire votre consommation d'alcool (ou même arrêter complètement, car cela n'ira pas avec de nombreux médicaments). Si vous avez le VIH, le tabagisme peut vous rendre plus vulnérable aux maladies normalement associées au tabagisme.
- Se sentir déprimé après un diagnostic de VIH ou de SIDA est tout à fait normal. L'exercice ne le guérira pas, mais il peut certainement vous aider à vous sentir plus heureux.
Étape 6. Découvrez si vous êtes admissible à des prestations d'invalidité si vous êtes incapable de travailler
Si vous êtes dans la situation malheureuse d'avoir des symptômes du VIH ou du SIDA si graves que vous ne pouvez plus travailler, vous devriez voir si vous avez droit à des prestations d'invalidité de l'employeur ou à des prestations d'invalidité financées par le gouvernement, telles que la sécurité sociale (aux États-Unis). ou l'allocation de maladie statutaire, l'allocation d'emploi et de soutien ou l'allocation de subsistance pour personnes handicapées (au Royaume-Uni).
- Pour avoir droit aux prestations d'invalidité, vous devez prouver que vous avez le VIH/SIDA et prouver que vous êtes trop malade pour travailler.
- Pour plus d'informations sur les prestations que le gouvernement peut fournir, vous pouvez contacter les services juridiques de votre pays, contacter le service SIDA ou visiter le site Web du gouvernement pour l'assurance invalidité de travail.
Des astuces
- Vous devez apprendre à rester positif malgré le SIDA.
- Faites de l'exercice régulièrement pour maintenir la force et la santé du corps. Faites au moins 30 minutes d'activité physique trois fois par semaine. N'oubliez pas qu'un peu d'exercice vaut mieux que rien.
- Adoptez une alimentation saine qui comprend beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines maigres, de graisses saines et de beaucoup d'eau.
- Recherchez des moyens qui peuvent vous aider à gérer le stress, comme la méditation, écouter de la musique ou faire une promenade. Videz votre esprit de vos inquiétudes au sujet du VIH, et ils vous aideront bientôt à vous sentir mieux.
