Le VIH (virus de l'immunodéficience humaine) est une infection grave à vie qui peut conduire au SIDA (syndrome d'immunodéficience acquise) si elle n'est pas traitée. Il existe de nombreux mythes sur la façon dont le VIH se transmet, alors ne pensez pas que ce que vous entendez doit être vrai. Renseignez-vous avant de vous injecter des drogues ou d'avoir des relations sexuelles, même si vous pensez que les relations sexuelles sont sans risque ou « pas de vraies relations sexuelles ».
Étape
Partie 1 sur 4: Comprendre la transmission du VIH
Étape 1. Sachez quels liquides contiennent le VIH
Une personne infectée par le VIH ne peut pas le transmettre en éternuant ou en serrant la main, comme le rhume. Une personne non infectée peut contracter le VIH si elle entre en contact avec l'un des liquides suivants:
- Du sang
- Semence et pré-sperme (sperme et pré-sperme)
- Liquide rectal (liquide trouvé dans le rectum/anus)
- Écoulement vaginal
- Du lait
Étape 2. Protéger les zones sujettes à l'infection par le VIH
Le moyen le plus sûr d'éviter le VIH est d'éviter tout contact avec tous les liquides mentionnés ci-dessus. Cependant, les zones suivantes du corps sont les plus sensibles à l'infection lorsqu'elles sont exposées à des fluides infectés:
- Anal
- Vagin
- pénis
- Bouche
- Coupures et plaies, surtout si elles saignent.
Étape 3. Effectuez un test VIH sur vous-même et votre partenaire
De nombreuses personnes sont infectées par le VIH sans se rendre compte qu'elles ont le virus. Un test de dépistage du VIH dans une clinique de santé est le seul moyen de savoir avec certitude qu'une personne n'a pas le virus. Un résultat « négatif » signifie que vous n'avez pas le virus, tandis qu'un résultat « positif » signifie que vous êtes infecté par le VIH.
- De nombreuses régions ont des cliniques VIH/SIDA qui offrent un dépistage gratuit.
- Habituellement, vous pouvez obtenir les résultats en une heure, mais ces résultats ne sont pas fiables à 100 %. Pour des résultats précis, faites envoyer le test à un laboratoire ou faites-vous examiner une deuxième fois par une autre personne.
- Même si votre test VIH est négatif, vous pouvez toujours contracter l'infection initiale. Prenez des précautions comme si vous aviez été exposé au VIH pendant 6 mois et revenez pour un deuxième test.
Étape 4. Ayez une interaction sécurisée
Les activités suivantes ne présentent pas un risque élevé de transmission du VIH:
- Serrer, serrer la main ou toucher une personne séropositive.
- Partager une salle de bain ou des toilettes avec une personne séropositive.
- Embrasser une personne séropositive - à moins qu'il n'y ait une larme ou une plaie dans la bouche de la personne. Le risque de contracter le VIH en s'embrassant est très faible, à moins que le sang ne soit visible.
- Une personne qui n'a pas le VIH ne peut jamais le "créer" et le transmettre par le biais de rapports sexuels ou d'autres moyens. Cependant, il n'est pas possible de savoir si une personne est séronégative avec 100 % de certitude.
Partie 2 sur 4: Pratiquez des rapports sexuels protégés
Étape 1. Avoir des relations sexuelles avec des partenaires moins nombreux et plus fiables
Moins il y a de personnes avec qui vous avez des relations sexuelles, moins il y a de chances que l'une d'entre elles soit infectée par le VIH. Le risque est le plus faible dans les relations « fermées » où les personnes impliquées n'ont de relations sexuelles qu'entre elles. Malgré tout, continuez à vous faire tester pour le VIH et à adopter des habitudes sexuelles sans risque. Il y a toujours la possibilité que l'une des parties au couple soit infidèle.
Étape 2. Choisissez un type de relation sexuelle à faible risque
Les activités sexuelles suivantes ne présentent pratiquement aucun risque de transmission du VIH, même si l'une des parties impliquées est infectée par le virus:
- Massage érotique
- Masturbation ou travail manuel (main au pénis), sans partage de fluides corporels.
- Utiliser des jouets sexuels sur votre partenaire, sans partager. Pour plus de sécurité, placez un préservatif sur l'appareil chaque fois que vous l'utilisez et lavez-le ensuite.
- Contact doigt-vagin ou doigt-rectal. Il existe une possibilité de transmission par cette méthode si le doigt utilisé est blessé ou écorché. Augmentez la sécurité en portant des gants médicaux et des lubrifiants à base d'eau.
Étape 3. Pratiquez des relations sexuelles orales plus sûres
Il existe un risque important d'infection si vous pratiquez le sexe oral sur le pénis d'une personne séropositive. Il est rare, mais pas impossible, de contracter le VIH d'une personne utilisant sa bouche sur votre pénis ou votre vagin ou d'avoir des relations sexuelles orales sur votre vagin. Prenez les mesures préventives suivantes pour minimiser le risque et éviter la transmission d'autres maladies:
- Si le sexe implique le pénis, mettez un préservatif sur cet organe. Les préservatifs en latex sont la protection la plus efficace, suivis des préservatifs en polyuréthane. N'utilisez pas de préservatifs fabriqués à partir d'intestins de mouton. Utilisez des préservatifs aromatisés si vous voulez améliorer le goût.
- Si le sexe implique le vagin ou l'anus, placez une digue dentaire (digue dentaire) dessus. Si vous n'en avez pas, coupez un préservatif non lubrifié ou utilisez une feuille de latex de caoutchouc naturel.
- Ne laissez personne éjaculer dans votre bouche.
- Envisagez d'éviter le sexe oral pendant vos règles.
- Évitez de vous brosser les dents ou de passer la soie dentaire avant ou après le sexe oral, car cela peut provoquer des saignements.
Étape 4. Protégez-vous pendant les relations sexuelles vaginales
L'insertion du pénis dans le vagin entraîne un risque élevé de transmission du VIH pour les deux parties concernées, en particulier pour la femme. Minimisez ce risque en utilisant un préservatif en latex ou un préservatif féminin, mais ne les portez pas ensemble. Utilisez toujours un lubrifiant à base d'eau pour réduire le risque de déchirure du préservatif.
- L'anneau extérieur du préservatif féminin doit rester autour du pénis et à l'extérieur du vagin en tout temps.
- Les autres formes de contraception ne vous protègent pas du VIH. Retirer le pénis du vagin avant l'éjaculation ne vous protège pas du VIH.
- Il est possible, mais pas certain, que les personnes ayant subi une chirurgie de changement de sexe homme-femme contractent plus facilement le VIH.
Étape 5. Soyez très prudent lorsque vous avez des relations sexuelles anales
Le tissu rectal est très facile à déchirer et à endommager pendant les rapports sexuels. Cela rend le risque de transmission du virus élevé pour la personne qui insère le pénis et très élevé pour la personne qui reçoit le pénis. Envisagez l'activité sexuelle d'autres manières, comme décrit ci-dessus. Si vous avez des relations sexuelles anales, utilisez un préservatif en latex et une grande quantité de lubrifiant à base d'eau.
Les préservatifs féminins peuvent être efficaces pendant les relations sexuelles anales, mais cela n'a jamais été étudié en profondeur. Certaines organisations recommandent de retirer le cerceau intérieur, tandis que d'autres ne le recommandent pas
Étape 6. Conservez et utilisez correctement les préservatifs
Apprenez à utiliser et à retirer un préservatif ou un préservatif féminin. Surtout, n'oubliez pas de pincer l'extrémité du préservatif avant de mettre le préservatif masculin et de saisir le fond fermé lorsque vous l'enlevez. Avant d'avoir des rapports sexuels, assurez-vous que le préservatif est correctement entretenu.
- N'utilisez jamais de lubrifiants à base d'huile avec des préservatifs en latex ou en polysoprène, car ils peuvent déchirer le préservatif.
- Utilisez des préservatifs avant leur date de péremption.
- Conservez les préservatifs à température ambiante et non dans des sacs à main ou d'autres endroits où ils pourraient être endommagés.
- Utilisez des préservatifs suffisants et ajustés mais pas trop serrés.
- N'étendez pas le préservatif pour vérifier les larmes.
Étape 7. Évitez les activités qui augmentent le risque de transmission
Quel que soit le type de rapport sexuel que vous avez, certaines activités augmentent le risque de transmission. Soyez conscient des facteurs suivants:
- Les rapports sexuels violents augmentent les risques de déchirure du préservatif.
- Évitez les spermicides qui accrochent le N-9 (nonoxynol-9). Cette substance peut provoquer une irritation du vagin et augmenter les risques de déchirure du préservatif.
- Ne nettoyez pas le vagin ou le rectum avec une douche avant d'avoir des relations sexuelles. Cela peut provoquer une irritation vaginale et rectale ou éliminer les bactéries qui aident à combattre l'infection. Si vous devez nettoyer la zone, nettoyez-la doucement avec de l'eau et du savon à la place.
Étape 8. Évitez l'alcool et les drogues avant les rapports sexuels
Les substances qui affectent votre état mental augmentent vos chances de prendre de mauvaises décisions, comme avoir des relations sexuelles non protégées. N'ayez des relations sexuelles que lorsque vous êtes conscient ou faites des plans à l'avance pour vous protéger.
Partie 3 sur 4: Éviter le VIH de sources non sexuelles
Étape 1. Évitez les modifications corporelles par des personnes non fiables
Évitez les perçages corporels ou les tatouages effectués par toute personne autre qu'un professionnel certifié dans un cadre professionnel bien entretenu. Toutes les aiguilles utilisées doivent être neuves et vous devriez voir l'artiste desceller l'emballage au début de votre réunion. L'utilisation d'instruments contaminés est susceptible d'entraîner la transmission du VIH.
Étape 2. Utilisez des aiguilles et des outils propres
Avant d'injecter une substance, assurez-vous que l'aiguille que vous utilisez a été conservée dans un récipient propre et n'a pas été utilisée par quelqu'un d'autre auparavant. Ne partagez jamais des boules de coton, des bidons d'eau ou d'autres équipements médicaux avec d'autres utilisateurs de drogues injectables. Des aiguilles stériles sont disponibles dans les pharmacies ou dans les programmes d'échange de seringues gratuits dans certaines régions.
Dans la plupart des endroits, vous n'avez pas à expliquer pourquoi vous avez acheté ou échangé des aiguilles
Étape 3. Nettoyer vos aiguilles dans une solution d'eau de Javel est le dernier recours
Il n'y a aucun moyen de désinfecter complètement les aiguilles par vous-même. Il y aura toujours une possibilité pour les aiguilles usagées de transmettre le VIH. N'utilisez cette méthode que si vous le devez vraiment et ne vous attendez pas à ce qu'elle vous protège complètement.
- Remplissez la seringue avec de l'eau propre du robinet ou de l'eau en bouteille. Secouez ou tapotez la seringue pour remuer l'eau. Attendez 30 secondes puis égouttez et jetez toute l'eau présente.
- Répétez la première étape plusieurs fois, puis plusieurs fois jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de sang visible.
- Remplissez la seringue avec une solution d'eau de Javel à haute concentration. Secouez ou appuyez et attendez 30 secondes. Vaporisez-le et jetez la solution.
- Rincer la seringue avec de l'eau.
Étape 4. Arrêtez d'utiliser des drogues addictives
La toxicomanie augmente le risque de contracter le VIH chez les toxicomanes. Le seul moyen sûr d'éliminer le risque de transmission du VIH à partir de drogues injectables est d'arrêter de les injecter. Visitez un centre de réadaptation dans votre région pour obtenir de l'aide et plus d'informations.
Étape 5. Soyez prudent lorsque vous manipulez des objets contaminés
Que vous soyez toxicomane ou professionnel de la santé, vous devez faire très attention aux seringues usagées. Dans un hôpital, supposez que tous les fluides ont le potentiel de transmettre une infection. Supposons que tous les ustensiles tranchants ou cassés peuvent être contaminés par des liquides infectés. Utilisez des gants, un masque facial et des manches longues. Ramassez les objets contaminés à l'aide de pinces ou d'autres outils et jetez-les dans un contenant transparent ou un sac biohazard. Désinfectez toute la peau, les mains et les surfaces qui ont été exposées à des objets infectés ou à du sang.
Partie 4 sur 4: Traitement et examen
Étape 1. Envisagez d'utiliser la prophylaxie pré-exposition (PrEP) pour une protection à long terme
Ces pilules à prendre une fois par jour peuvent réduire considérablement le risque d'infection par le VIH, mais seulement si elles sont utilisées conformément aux prescriptions. La PrEP est recommandée pour les personnes non séropositives, mais confrontées à un partenaire séropositif ou fréquemment exposé à des objets infectés.
- Consultez votre médecin tous les 3 mois pendant que vous prenez la PrEP pour vérifier votre statut VIH et surveiller les problèmes rénaux.
- Il n'y a pas d'effet connu de la PrEP sur le fœtus, mais il n'y a pas eu trop d'études à ce sujet. Consultez votre médecin si vous prenez de la PrEP et êtes enceinte.
Étape 2. Utiliser la prophylaxie post-exposition (PPP) immédiatement après l'exposition au VIH
Si vous pensez avoir été exposé au VIH, signalez-le immédiatement à un agent de santé d'une clinique ou d'un hôpital VIH. Si vous commencez à prendre des médicaments contre l'HPP dès que possible, et pas moins de 72 heures après l'exposition, vous avez encore une chance de combattre l'infection par le VIH. Vous devez prendre des médicaments (habituellement deux ou trois types de médicaments) tous les jours pendant 28 jours ou selon les directives de votre fournisseur de soins de santé.
- Parce que cette étape est un moyen de protection qui ne peut être garanti, vous devez toujours subir un test de dépistage du VIH une fois le processus de traitement terminé et refaire le test 3 mois plus tard. Jusqu'à ce que votre test soit négatif, dites à votre partenaire que vous êtes peut-être séropositif.
- Si vous êtes souvent exposé à des sources d'infection, prenez la PrEP tous les jours comme décrit ci-dessus.
Étape 3. Comprendre le traitement comme prévention ou le traitement comme prévention
Les personnes séropositives qui prennent des médicaments antirétroviraux peuvent très bien gérer leur taux d'infection. Certains de ceux qui sont séropositifs considèrent le traitement continu comme un outil important pour les aider à éviter de transmettre l'infection à leur partenaire séronégatif. Les opinions des chercheurs et des travailleurs communautaires sur la prévention du VIH sont partagées quant à l'efficacité de ce message. Un certain nombre d'études ont montré que les personnes qui pratiquent le « traitement en tant que prévention » (TaSP) sont plus susceptibles d'ignorer d'autres formes de protection telles que les préservatifs. Bien que le traitement puisse certainement réduire le risque de transmission de l'infection par le VIH, ce n'est pas une garantie. Toutes les personnes impliquées devraient recevoir des contrôles réguliers pour évaluer le niveau de risque encouru.
Étape 4. Comprendre une charge virale indétectable
Une personne infectée par le VIH devrait subir des tests réguliers pour déterminer la « charge virale » ou la concentration de VIH dans les fluides corporels. Avec un traitement continu, les personnes séropositives peuvent avoir une « charge virale indétectable ». Il est important de comprendre qu'une personne ayant une charge virale indétectable a toujours le VIH et peut toujours transmettre le VIH à son partenaire. Bien qu'un certain nombre d'études aient montré des résultats prometteurs sur les taux faibles (ou potentiellement nuls) de transmission du VIH, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour une évaluation précise des risques. Certaines personnes ayant une charge virale indétectable dans leur sang peuvent avoir une charge virale significativement plus élevée dans le sperme ou d'autres fluides corporels.
Étape 5. Faites-vous contrôler régulièrement
Toutes les suggestions mentionnées ici sont des techniques de réduction des risques. Aucun sexe ou consommation de drogue n'est complètement sûr. Des erreurs peuvent arriver. Si vous adoptez un comportement qui pourrait conduire à une infection, y compris des rapports sexuels protégés avec une personne que vous savez séropositive, faites-vous examiner. Vérifiez tous les trois mois tant que vous continuez à adopter le même comportement, et effectuez également des vérifications supplémentaires trois et six mois après avoir cessé de le faire.
Des astuces
- Regardez votre propre corps. Soyez conscient de toute coupure ou déchirure dans la bouche, les mains ou le pubis et ne laissez pas ces zones entrer en contact avec des fluides infectés.
- Si vous avez des relations sexuelles non protégées, faites également un dépistage régulier d'autres infections sexuellement transmissibles. Il existe des vaccins disponibles pour se protéger contre d'autres maladies telles que l'hépatite A, l'hépatite B et le virus du papillome humain.
Avertissement
- Il n'y a pas de sexe ou de consommation de drogue sans risque. Le plus important est que vous ayez calculé et sélectionné le niveau de tolérance au risque avec lequel vous vous sentez à l'aise.
- Il est possible de transmettre le VIH et d'autres infections à d'autres partenaires, même si vous évoluez dans un niveau de tolérance au risque qui vous convient. Vous devriez toujours discuter des habitudes sexuelles à moindre risque et de vos philosophies avec chaque partenaire et conclure un accord avant de vous engager dans une activité sexuelle ou d'échanger des fluides corporels.
