Le deuil est quelque chose qui nous arrive finalement à tous, et nous comptons sur le soutien de nos amis pour y faire face. Être un auditeur patient, fiable et serviable est la meilleure façon d'aider quelqu'un qui vit la perte d'un parent proche. Bien qu'il n'y ait rien que vous puissiez faire pour accélérer le processus de deuil lui-même, vous pouvez être une lumière vive qui aide votre ami à traverser les moments les plus sombres. Reportez-vous à l'étape 1 pour savoir quoi dire et quoi faire.
Étape
Méthode 1 sur 2: Savoir quoi dire
Étape 1. Sachez quelle est la situation
Il n'est pas facile de parler de la mort et la plupart des gens ont du mal à en discuter. Mais éviter ce sujet parce qu'il cause des inconvénients n'aidera pas votre ami. Vous pourriez penser que parler d'autres sujets serait une bonne distraction, mais votre ami en deuil ne trouvera pas facile de rire à des blagues ou de parler de sujets généraux. Ignorer le plus gros problème dans la vie de votre ami n'est pas le moyen de le soutenir, alors rassemblez le courage d'aborder ce sujet, au lieu d'agir maladroitement comme si de rien n'était.
- N'ayez pas peur de dire le mot « mourir ». Ne dites pas « J'ai entendu ce qui s'est passé ». Dites « J'ai entendu dire que votre grand-mère est décédée ». Lorsque vous dites la vérité, même si cela fait mal, vous montrez à votre ami que vous êtes prêt à parler des choses difficiles de la vie. Votre ami a besoin de quelqu'un qui en soit conscient et capable d'en parler.
- Dites le nom de la personne décédée. Dire le nom de la personne décédée peut vous faire monter les larmes aux yeux, mais cela aidera votre ami à se rendre compte que la personne décédée compte encore beaucoup pour les autres.
Étape 2. Exprimez votre inquiétude
Dites à votre ami à quel point vous êtes triste à la suite du décès d'un membre de votre famille. Dire à votre amie que vous êtes triste et que vous l'aimez et que vous l'aiderez lui remontera le moral. Serrer votre ami dans ses bras ou toucher son épaule peut également aider à communiquer la tristesse que vous ressentez à propos de ce qui se passe. Dites des choses comme "Je suis désolé".
- Si vous connaissez un membre de votre famille récemment décédé, partagez le souvenir de cette personne avec vos amis et mentionnez ses qualités. Se souvenir de la gentillesse de la personne peut aider votre ami à se sentir un peu mieux à propos de ce qui lui est arrivé.
- Si vous et votre ami êtes religieux, vous pouvez prendre l'initiative de prier pour lui et sa famille. S'ils ne sont pas religieux, dites-leur ce que vous pensez d'eux et que vous êtes désolé pour leur perte.
Étape 3. Soyez sincère
Étant donné que la mort est un sujet si difficile à aborder, il peut être difficile d'exprimer vos vrais sentiments à vos amis. Mais utiliser l'un des dizaines de clichés que les gens disent pour faciliter la discussion sur la mort ne sera pas très utile. Si vous dites à votre ami ce que vous ressentez vraiment, vous aurez l'air plus sincère et votre ami sera plus susceptible de se tourner vers vous lorsqu'il aura besoin que quelqu'un vous écoute.
- Évitez de dire des choses comme « Il est dans un meilleur endroit maintenant » ou « Il veut que vous soyez heureux maintenant ». Vous-même n'êtes pas sûr de la vérité de ce que vous dites, n'est-ce pas ? Entendre des déclarations dénuées de sens comme celle-ci n'aidera pas.
- Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments, vous pouvez dire quelque chose comme « Je ne sais pas quoi dire. Je ne peux pas exprimer à quel point je suis triste à ce sujet.
Étape 4. Demandez à la personne ce qu'elle ressent
Vous pensez peut-être qu'il s'agit d'une question courante, mais la plupart des gens ont peur de la poser ou ne veulent tout simplement pas répondre à la réponse. Lorsque votre amie est au travail ou avec quelqu'un, elle devra peut-être faire comme si tout allait bien. C'est pourquoi, en tant qu'ami proche, lui laisser un espace pour parler l'aidera vraiment. Vous devez être prêt à accepter la réponse, même si elle est difficile à entendre.
- Certaines personnes peuvent ne pas vouloir qu'on leur demande ce qu'elles ressentent. Si votre ami ne semble pas vouloir en parler, ne le forcez pas.
- Si votre ami décide de s'ouvrir, encouragez-le à parler tant que cela l'aidera. N'essayez pas de changer de sujet ou d'injecter de l'excitation dans la conversation; laissez-le être expressif et laissez aller toutes les émotions qu'il retient.
Étape 5. Ne critiquez pas
Qu'il soit lui-même, peu importe ce que cela signifie. Tout le monde a une réponse différente à la perte d'un parent, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se sentir à ce sujet. Même si votre ami a une réaction que vous ne pensez pas qu'il vous arriverait, il est important de laisser la personne exprimer ses sentiments sans votre critique.
Préparez-vous à connaître votre ami à un niveau plus profond et voyez-le agir d'une manière que vous ne l'avez jamais vue auparavant. Le désespoir et la tristesse peuvent éclater de diverses manières. Votre ami peut ressentir du rejet, de la colère, de l'engourdissement et un million d'autres émotions en réponse à son chagrin
Étape 6. Ne dites pas "le temps guérit tout"
Le temps peut effacer la douleur initiale, mais lorsqu'un parent proche décède, la vie ne sera plus jamais la même. L'idée derrière le dicton selon lequel le temps guérira tout suggère qu'il semble y avoir une limite de temps pour se sentir à nouveau « normal », mais pour la plupart des gens, cela n'arrivera jamais. Au lieu de vous concentrer sur le fait d'aider quelqu'un à « surmonter » sa tristesse, efforcez-vous d'être une source de soutien et de joie dans la vie de cette personne. Ne forcez jamais votre ami à terminer rapidement le processus de deuil.
Oubliez les « cinq étapes du deuil ». Il n'y a vraiment pas de calendrier pour le deuil, et chacun le gérera à sa manière. Bien que considérer le deuil comme une série d'étapes puisse aider certaines personnes, cela ne fonctionne pas pour d'autres. Ne forcez pas vos amis sur une chronologie
Étape 7. Ne dites pas "vous êtes une personne forte"
Ce sentiment commun semble bienveillant, mais il peut aggraver le sentiment de la personne endeuillée. Car l'appeler fort, c'est comme si vous vous attendiez à ce qu'il se dresse même lorsqu'il souffre. Lorsqu'une personne a perdu un parent, elle peut connaître des moments de trébuchement et de chute. Un bon ami comme vous ne devrait pas s'attendre à ce que quelqu'un soit fort tout le temps lorsque le monde a l'impression de s'effondrer.
Méthode 2 sur 2: Savoir quoi faire
Étape 1. Affrontez les larmes avec tendresse
Une personne se sentira très vulnérable lorsqu'elle pleure. Votre réaction lorsque votre ami fond en larmes peut être très utile ou très blessante. La meilleure façon de gérer les larmes aux pleurs est l'acceptation et l'amour, pas la maladresse ou la haine. Sachez que votre amie pleurera de temps en temps et soyez prêt à gérer ses larmes de manière positive ou en lui offrant un soutien, plutôt que de la faire se sentir plus mal.
- Pensez à l'avance à la façon dont vous réagiriez lorsque votre ami pleure lorsque vous êtes avec lui. Soyez prêt à lui faire des câlins, à garder un contact visuel et à rester à ses côtés aussi longtemps que nécessaire.
- Quitter la pièce, ne pas le regarder, faire des blagues ou interrompre la conversation d'une manière ou d'une autre l'embarrassera.
Étape 2. Répondez au message entrant
Être une personne fiable sera plus important que jamais lorsque votre ami vit la perte d'un parent. Lui répondre ou le rappeler signifie beaucoup pour lui. Assurez-vous de répondre aux SMS et à tous les messages lorsque votre ami traverse une période de deuil. Si vous avez tendance à ne pas être fiable pour cela, faites un effort supplémentaire pour pouvoir être là en cas de besoin.
Étape 3. Aidez-la
Demandez à votre ami ce que vous pouvez faire pour apaiser la situation au cours des premiers mois suivant le décès d'un proche. Ne vous contentez pas de dire « Appelez-moi à tout moment si vous avez besoin d'aide »; beaucoup de gens diront ces mots, et ils n'ont généralement pas vraiment l'intention de s'impliquer. Si vous voulez vraiment le faire, posez des questions sur des choses concrètes que vous pouvez commencer à faire pour faciliter la vie de votre ami et/ou de votre famille. Voici certaines choses que vous pouvez faire:
- Préparez de la nourriture ou apportez de la nourriture à vos amis et/ou votre famille. Ou, si vous n'êtes pas habitué à cuisiner, vous pouvez acheter des plats cuisinés.
- Faire un tour
- Aide aux tâches ménagères
- Prendre soin de l'animal de quelqu'un
- Faire les devoirs de quelqu'un
- Faire un appel téléphonique pour informer l'autre partie du décès de la personne
Étape 4. Recherchez les petites choses comme une forme d'attention
La meilleure façon d'exprimer votre soutien à votre ami est de lui montrer que vous pensez à lui. Faites attention plus souvent et plus que vous ne le feriez normalement. Les petites façons dont vous montrez à votre ami que vous l'aimez peuvent être aussi significatives que d'avoir une conversation à cœur ouvert. Essayez de faire ce qui suit:
- Cuisinez ou faites un gâteau pour elle
- Emmenez vos amis au cinéma ou allez vous promener dans le parc
- Envoi de cartes attentionnées par la poste
- Envoyez souvent un e-mail
- Invitez vos amis à des activités sociales plus souvent que d'habitude
- Offrez des cadeaux de temps en temps
Étape 5. Soyez patient et compréhensif
Vos amis ne sont peut-être plus les mêmes qu'avant. Il ou elle peut sembler triste, flou ou légèrement moins énergique pendant des mois, voire des années, après le décès d'un proche. Être un bon ami signifie rester amis même lorsque quelqu'un traverse des changements majeurs, et si vous aimez votre ami, vous ne vous attendriez pas à ce qu'il « redevienne comme il était » - vous serez avec lui tout au long du chemin.
- Ne forcez pas votre ami à faire des activités qui ne l'intéressent plus.
- Comprenez que votre ami peut avoir de sérieux problèmes après avoir perdu un parent. Parfois, une personne peut adopter des comportements addictifs ou souffrir d'une grave dépression en raison d'un deuil et d'un traumatisme. Si vous craignez que votre ami ne se mette en danger, demandez de l'aide à votre ami.
Étape 6. Soyez toujours là pour elle
Après quelques mois, la plupart des gens retourneront à leur vie et cesseront de penser à la personne en deuil. Mais votre ami aura besoin de plus de soutien que quelques mois seulement après le décès d'un parent proche. Toujours là pour votre ami car il aura toujours besoin d'un peu d'aide et d'attention.
- Soyez présent à l'anniversaire du décès du parent de votre ami. Demandez l'état de votre ami.
- La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre ami est d'être là quand il a besoin de vous, qu'il appelle, parle ou fasse des projets. Sinon, envoyez une carte disant que vous y avez pensé. Il est préférable de le laisser pleurer pendant que vous lui offrez des câlins et de l'amour.
Des astuces
- Les petites choses seront faciles à retenir pour quelqu'un et les petites choses ne seront pas trop stressantes.
- N'oubliez pas que parfois tout le monde a besoin d'un ami.
