Créé dans le Bronx, NY dans les années 1970, le Bboying ou breakdance est une danse très amusante mais aussi difficile à laquelle participent hommes et femmes. Le breakdance est un outil d'expression de soi, de création d'arts visuels, et est même devenu un sport international. Suivez les étapes ci-dessous pour apprendre les éléments de base du breakdance: toprock, 6-step, drop down, power move et Freeze.
Étape
Méthode 1 sur 6: Les bases
Étape 1. Recherchez les surfaces de carreaux, de linolium ou de bois franc exposés
Vous pouvez également utiliser de grands cartons ou d'autres surfaces dures comme le béton. L'idée principale est que vous pourrez glisser facilement sur la surface du matériau.
Étape 2. Portez des chaussures de sport
Le breakdance est un sport qui demande vraiment de la force physique et du mouvement athlétique. Assurez-vous de porter des chaussures confortables.
Étape 3. Choisissez votre rythme hip-hop
Choisissez une musique avec des rythmes entraînants, des rythmes réguliers et un flux que vous pouvez ressentir. L'aspect le plus important de la musique est que vous vous sentez inspiré et enthousiaste.
Étape 4. Connaître les termes de base
L'une des nombreuses choses que Bboy doit apprendre au début est la différence entre le "breakdance" et le "Bboying". Bboying a été le premier terme inventé pour décrire la danse; c'est généralement un terme utilisé dans la communauté. Le terme « breakdance » a été inventé par les médias grand public dans les années 1980 pour commercialiser la danse. Récemment, des danseurs sérieux ont essayé de récupérer le nom de "Bboying" pour leurs performances.
- Cette danse est appelée Bboying, que la danse soit masculine ou féminine. Mais pour décrire un individu en particulier, il y a Bboy (danseur) et Bgirl (danseuse).
- Tous les danseurs ont des surnoms, tels que Bboy Darkness, Bboy Cloud et autres. Au début, cela ne semble pas très important, mais c'est à long terme que vous souhaitez mieux comprendre qui vous êtes en tant que danseur et être reconnu par votre communauté.
Étape 5. Connaissez le terme "teched
"Teched dans le monde du breakdance signifie varié. Il est utilisé pour décrire les mouvements de six ou quatre pas qu'un danseur exécute sur le sol. Lorsqu'un mouvement de Bboy est très "technologique", ce mouvement est très complexe et distinct.
Méthode 2 sur 6: Apprendre Toprock
Étape 1. Exercice de Toprock
C'est la partie de la danse que vous finirez debout avant de toucher le sol et de commencer à marcher et à tourner.
Étape 2. Mettez-vous sur la pointe des pieds et commencez à sauter un peu
Vous voulez que vos pieds soient légers et capables de changer rapidement de direction et de sauter de haut en bas.
Étape 3. Croisez votre jambe gauche devant votre jambe droite
Ne gardez pas les pieds légers lorsque vous traversez. Vous n'avez pas besoin d'utiliser votre jambe gauche la première fois, vous devez juste vous assurer de changer de jambe à chaque fois que vous croisez les jambes.
Étape 4. Sautez pour redresser votre jambe en position de repos
En position de repos, vos pieds seront parallèles et la plante de vos pieds est prête à changer de position.
Étape 5. Croisez votre jambe droite devant votre gauche
Encore une fois, assurez-vous de rester sur vos orteils lorsque vous faites cela.
Étape 6. Revenez une fois de plus en position de repos
La clé est de suivre le rythme de la musique pendant que vous faites du top rock, donc à chaque fois que vous pratiquez, la vitesse à laquelle vous faites du top rock dépendra du rythme de la chanson. Essayez de suivre le rythme des notes de base ou des lignes de piégeage.
Étape 7. Répétez les étapes 2 à 4 aussi longtemps que vous le souhaitez
Ces mouvements simples complètent le toprock.
Étape 8. Combinez les mouvements de la main
Une fois que vous avez un jeu de jambes de base, vous pouvez laisser vos bras se balancer avec votre corps, mais n'en faites pas trop. Détendez vos bras et laissez vos bras suivre vos jambes.
- Au fur et à mesure que vous avancez, vous pouvez laisser vos bras se balancer en arrière, et lorsque vous revenez à une position de repos, laissez vos bras se balancer devant votre corps.
- Le mouvement des bras dépend de vous, suivez la musique et laissez votre corps s'exprimer.
- Entraînez-vous devant un miroir pour voir si vous balancez trop vos bras.
Méthode 3 sur 6: Maîtriser les 6 étapes
Étape 1. Commencez en position de pompe et étendez votre jambe droite
Étendez-vous devant votre jambe gauche. Vous devez vous équilibrer à l'extérieur de votre chaussure droite.
Étape 2. Soulevez votre main gauche du sol et tirez votre jambe gauche vers l'avant
Votre jambe gauche doit être pliée à un angle légèrement supérieur à 90 degrés et doit atterrir derrière votre pied droit de sorte que votre pied droit entoure votre pied gauche. Laissez votre main gauche en l'air.
Étape 3. Retirez votre pied droit de votre pied gauche
Placez votre pied droit à environ deux pieds de et parallèlement à votre pied gauche.
Étape 4. Placez votre main gauche sur le sol derrière vous
Vous êtes maintenant en "position de crabe".
Étape 5. Amenez votre jambe gauche vers l'avant et faites une boucle autour de votre jambe droite pliée
Vous devez équilibrer sur l'extérieur de votre chaussure gauche. Lève ta main droite.
Étape 6. Balancez votre jambe droite derrière vous, en gardant votre main droite levée
Étape 7. Étendez votre jambe gauche en arrière et marchez avec votre main droite
Vous devez revenir à votre point de départ, en position de pompe.
Étape 8. Pratiquez ce mouvement jusqu'à ce que vous puissiez tourner en rond en douceur
C'est l'étape de base où toute créativité de breakdance peut commencer.
Méthode 4 sur 6: Faites la chute
Étape 1. Passez au sol avec une goutte de pièce
Faites pivoter le haut de votre corps avec vos bras près de votre corps. Pliez le haut de votre corps jusqu'à ce que vos bras touchent le sol. Lorsque vos bras touchent le sol, vous pouvez balancer vos jambes en l'air et passer à un autre mouvement sur le sol.
Étape 2. Effectuez une baisse du genou
Pliez profondément votre jambe gauche et placez votre pied droit derrière elle. Préparez-vous à vous rattraper lorsque vous tombez en avant, en donnant l'impression que le mouvement vous tombe. Attrapez-vous avec vos mains, puis laissez vos genoux se plier pour toucher le sol. Vous êtes maintenant prêt à passer au mouvement de sol que vous souhaitez.
Étape 3. Construisez une toile de fond ou un suicide
Le backdrop, plus communément (et plus précisément) appelé suicide, est un mouvement très difficile qui ne devrait pas être tenté tant que l'on n'est pas à l'aise avec les éléments de base du breakdance.
- Placez une base semblable à un tapis pour pratiquer des mouvements suicidaires et tenez-vous debout avec vos pieds à environ deux pieds l'un de l'autre et vos bras en forme de T directement à partir de vos épaules.
- Frappez votre pied droit devant vous, puis faites-le pivoter en arrière, en sautant ensemble vers l'avant avec votre pied gauche. Pliez votre corps fermement et faites un flip avant.
- Atterrissez au centre du dos et continuez à vous déplacer sur le sol. Ce mouvement se fait souvent aussi à la fin de la série.
Méthode 5 sur 6: Apprendre Power Move
Étape 1. Faites le mouvement du moulin à vent
Agenouillez-vous sur le sol avec votre coude gauche près de votre côté et votre bras droit plié à angle droit avec vos mains devant votre visage. Placez vos mains sur le sol et gardez votre coude gauche replié sous votre bassin. Vous voulez que votre poids soit principalement réparti sur votre avant-bras gauche.
- Redressez vos jambes derrière vous et soutenez votre poids corporel avec votre avant-bras gauche. Soulevez votre jambe gauche et pliez votre genou.
- Levez votre jambe droite, en balançant simultanément votre pied gauche sous votre pied droit. Lorsque vous avez terminé ce mouvement, poussez-vous du sol avec vos mains et roulez sur votre épaule gauche vers le haut du dos. assurez-vous que votre menton est appuyé contre votre clavicule lorsque vous effectuez cette étape pour éviter les blessures.
- Revenez à votre position de base avec vos bras au sol pour soutenir vos pieds en l'air. Maintenant, vos mains seront sur le côté droit de votre corps.
- Maintenant, terminez la poussée et le balancement de la jambe de l'autre côté de votre corps, balancez votre jambe gauche sous votre jambe droite et roulez par-dessus votre épaule droite contre le haut de votre dos.
- Continuez à transférer votre élan de gauche à droite en utilisant tout votre corps et vous avez terminé le mouvement du moulin à vent !
Étape 2. Apprenez le headspin
Pour faire un mouvement de headspin, vous devez d'abord être capable de faire un poirier pendant quelques minutes et de bouger vos jambes sans tomber. Une fois que vous avez terminé cette tâche, vous êtes prêt à essayer le mouvement de tête en l'air. Utilisez un bonnet ou un bandana pour faciliter le mouvement circulaire.
- Croisez vos jambes et alternez des mouvements circulaires en gardant le haut de votre corps au même endroit pour avoir une idée du mouvement. Placez vos mains sur le sol lorsque vous commencez tout juste à apprendre ce mouvement.
- Lorsque vous êtes à l'aise avec cela, commencez à soulever vos mains du sol pendant que vos jambes sortent de la position croisée pour vous permettre de tourner lentement. Restez prêt à remettre vos mains sur le sol et à vous rattraper si vous en avez besoin. Plus vous écartez les jambes, plus vous pouvez gagner en élan, ce qui vous fait tourner plus vite.
- Concentrez-vous sur le maintien de votre dos droit et de votre cou sécurisé. Si vous commencez à ressentir des douleurs au cou, arrêtez immédiatement.
Étape 3. Montrez votre force avec un marteau-piqueur
Si vous avez une base solide, vous pouvez apprendre un marteau-piqueur, même si ce n'est pas une tâche facile. Équilibrez-vous sur vos deux bras pliés, vos coudes enroulés autour de votre bassin et vos jambes planant derrière vous.
- Essayez ensuite de lâcher une main et de tourner de l'autre, en utilisant la main libre pour vous aider dans votre rotation. Lorsque vous pouvez tourner sans difficulté, vous pouvez vous déplacer en sautant.
- Remettez vos mains sur le sol et incorporez de petits sauts dans votre mouvement de rotation. Vous tournerez maintenant en cercle lorsque vous vous équilibrerez à deux mains et sauterez un peu.
- Maintenant, soulevez une main du sol et poussez avec cette main pendant que vous tournez avec l'autre. Transférez tout votre poids à la main d'équilibrage et placez la main de poussée derrière votre dos. Sautez d'une main en tournant et vous avez terminé le mouvement du marteau-piqueur !
- Le marteau-piqueur est un mouvement très difficile et nécessite beaucoup de force, alors ne vous découragez pas s'il prend des mois à maîtriser.
Méthode 6 sur 6: Afficher le gel
Étape 1. Apprenez les bases de Baby Freeze
Placez votre main droite sur le sol sur le côté gauche de votre corps avec votre jambe gauche complètement étendue. Pliez votre genou droit. Pliez votre coude gauche en le pressant contre votre bassin.
- Commencez à transférer votre poids sur vos mains et inclinez votre corps à la base que vous avez créée avec vos bras. Placez lentement le côté de votre tête sur le sol afin qu'il ne supporte aucun poids.
- Soulevez votre jambe et maintenez-la. Il s'agit d'une position de congélation de bébé avec une jambe étendue et l'autre pliée.
Étape 2. Maîtrisez le poirier de congélation
Faites un poirier normal et essayez d'abord de plier les genoux derrière le dos pour plus de confort. Lorsque vous vous sentez en équilibre, relevez-vous et cette fois, sautez en position d'appui renversé avec élan, en atterrissant avec une seule main.
- Balancez votre bras libre derrière vous pendant que vous pliez vos genoux ensemble comme vous l'avez fait dans l'exercice.
- Touchez vos pieds avec votre main libre et revenez en position accroupie.
Étape 3. Essayez la chaise de congélation
Mettez-vous dans la position de congélation du bébé, mais au lieu de bercer vos coudes dans votre bassin, placez vos coudes pliés derrière votre dos et reposez-vous contre votre bassin.
- Si vous utilisez votre coude droit, placez votre main gauche sur votre bassin et votre jambe gauche à un angle de 90 degrés par rapport au sol afin que votre bassin soit droit et dirigé vers le haut.
- Soulevez votre jambe droite et placez votre cheville droite sur votre genou gauche, comme si vous croisiez les jambes sur une chaise.
Des astuces
- Associez vos exercices de breakdance à un entraînement en force pour devenir plus fort et être capable de maîtriser des mouvements qui nécessitent beaucoup de muscles.
- Amusez-vous et exprimez-vous.
- Regardez autant de vidéos que possible. Plus vous regardez de vidéos de breakdance, plus vous apprendrez de styles et plus vous pourrez voir de mouvements.
- Ne jamais abandonner!
- Détendez-vous et amusez-vous pendant le breakdance - il s'agit de s'amuser et de se mettre dans le rythme.
- Ayez du style. Ne soyez pas comme un robot, exprimez-vous.
- Ayez un cahier pour noter tous les mouvements que vous apprenez et essayez. Cela aidera à effectuer un ensemble prédéterminé de mouvements.
Avertissement
- Le bboying est une danse dangereuse dans certains domaines, assurez-vous simplement de vous protéger et ne tentez aucun mouvement au-dessus de votre niveau de confort.
- Les mouvements de puissance nécessitent une quantité importante de force et de puissance à maîtriser. Soyez prudent lorsque vous apprenez ces mouvements pour la première fois et sachez de quoi votre corps est vraiment capable.
- Échauffez-vous toujours avant de commencer le breakdance.
- Vous ne devriez pas vous étirer le jour même où vous pratiquez le breakdance.
- Prenez soin de votre sécurité. Achetez au moins des protections pour les genoux ou les coudes lorsque vous apprenez à faire du breakdance.
