Le badminton est un sport amusant et sain. Pour devenir un bon joueur de badminton, vous devez avoir des pieds agiles, une technique solide et une stratégie intelligente. Si vous savez déjà jouer au badminton et que vous voulez vous améliorer, maximisez votre jeu et profitez des faiblesses de votre adversaire.
Étape
Méthode 1 sur 3: Maîtriser les bases du jeu
Étape 1. Frappez la navette au milieu
Entraînez-vous à toujours viser votre coup de poing au centre de l'extrémité de la navette, ou la "tête". Vous pouvez pratiquer cette technique en regardant directement la tête de la navette pendant qu'elle rebondit au-dessus de votre tête.
Étape 2. Frappez la navette lorsqu'elle est au sommet de la coque
profiter du kok de vitesse et d'altitude qui en résulte au sommet de la coque. En frappant la navette dans cette position, vous pouvez effectuer un smash puissant et également obtenir un meilleur contrôle de la position de la navette. Faites attention à la position supérieure du rebond et si nécessaire, courez vers lui avant que la hauteur et l'élan ne soient perdus.
Étape 3. Placez-vous toujours au centre du court
Ne vous laissez pas hors de position après avoir rendu le volant de votre adversaire. Retournez au centre du terrain. De cette façon, vos adversaires auront du mal à viser la navette là où vous ne pouvez pas l'atteindre. Attendre au milieu du terrain en bougeant les pieds est une bonne "position d'attente".
Étape 4. Essayez de frapper la navette vers la ligne arrière
Diriger la navette vers la ligne arrière nécessite plus de précision et de puissance, mais ce coup forcera votre adversaire à reculer et à utiliser plus de force pour vous renvoyer la navette. Si vous ne savez pas dans quelle direction frapper et que le dos de votre adversaire n'est pas protégé, attaquez cette section. Si vous êtes encore en train d'expérimenter, visez le volant juste avant la ligne arrière pour réduire les chances que le ballon sorte.
Étape 5. Pratiquez les mouvements de vos jambes
Tout comme le squash, le badminton est un jeu qui repose sur le jeu de jambes. Vous aurez du mal à renvoyer les coups de votre adversaire si vos pieds sont sur le terrain. Essayez de vous tenir sur la pointe des pieds en levant et en abaissant vos jambes en attendant le coup de poing de l'adversaire et faites de petits mouvements de va-et-vient ou de droite et de gauche pour vous positionner au moment de rendre le coup. Ne tendez pas la main pour atteindre la navette qui est loin, essayez de bouger un peu vos jambes pour être prêt à recevoir la navette dans une position favorable.
- Squat jump: placez vos mains derrière votre dos et pliez vos genoux le plus bas possible. Après cela, sautez le plus haut possible. Faites cet exercice 10 fois. Cet exercice renforcera vos genoux et vos muscles abdominaux afin que, dans un match, vous puissiez effectuer un smash de saut parfait.
- Échelle d'agilité: il existe différents exercices que vous pouvez faire avec cet outil. En plus d'augmenter le mouvement des jambes, cet exercice peut également aider à augmenter l'endurance.
- Fente: certaines personnes n'aiment pas cet exercice qui peut en fait aider à développer les muscles des jambes (en particulier les quadriceps). Essayez de faire les fentes avant et latérales 10 fois. Assurez-vous de faire une fente large. Cet exercice vous aidera à contrer les attaques, en particulier sur le front court. N'oubliez pas de pratiquer avec la bonne technique.
- Jeu de jambes de l'ombre sur le court (avec ou sans volant): une fois que vous maîtrisez comment frapper le volant à chaque coin du court, trouvez un partenaire ou un entraîneur pour vous aider à naviguer vers un coin du court, puis pratiquez le jeu de jambes jusqu'à ce point.
Étape 6. Pratiquez votre service court
En simple ou en double, un service court peut être utilisé pour surprendre votre adversaire. Votre adversaire sera en difficulté et ne pourra peut-être pas rendre le service. Lorsque vous faites un service court, le simple fait de frapper légèrement fera tomber le volant de votre côté. Essayez de frapper depuis un terrain plus élevé et maintenez la navette près de la raquette lorsque vous la relâchez.
Étape 7. Pratiquez le service long en simple
Faire un long service au fond du court surprendra l'adversaire. Votre adversaire peut être trop surpris pour renvoyer le service ou ne pas utiliser assez de force pour renvoyer votre volant. Pour effectuer un service long, vous devez tirer la raquette presque jusqu'à l'épaule pour créer plus d'élan.
Étape 8. N'abandonnez jamais
Continuez à essayer de frapper la navette pendant que le jeu continue.
Méthode 2 sur 3: Profitez de la faiblesse de votre adversaire
Étape 1. Apprenez le style de jeu de votre adversaire
Lorsque vous jouez contre quelqu'un contre qui vous n'avez jamais joué, que ce soit en jeu occasionnel ou en compétition, vous devez faire attention à votre adversaire même lorsque vous vous échauffez. Certaines choses auxquelles vous devez faire attention sont: à quel point votre adversaire est agressif ou défensif, son coup droit ou revers dominant, et ses faiblesses, comme un jeu de jambes lent ou des tirs faibles. Profitez des informations que vous obtenez avant et pendant le jeu.
Étape 2. Forcez votre adversaire à poursuivre la navette
Votre jeu sera plus prévisible si vous attaquez trop souvent la même zone. Essayez de faire une combinaison de drop shots et de coups de poing vers la ligne arrière, ou en attaquant le côté gauche et le côté droit d'affilée. En général, diriger l'attaque vers l'avant et vers l'arrière peut être difficile pour l'adversaire, à moins qu'il n'ait les pieds agiles.
Étape 3. Forcez votre adversaire à utiliser un revers
De nombreux joueurs de badminton ont des revers faibles. Essayez de viser le volant vers le revers de votre adversaire et voyez s'il peut le renvoyer. Sinon, continuez à profiter de cette faiblesse.
Le revers chez les joueurs droitiers se trouve sur le côté gauche et sur le côté droit chez les joueurs gauchers
Étape 4. Utilisez des traits courts et simples
Lorsque vous êtes devant le filet, utilisez des mouvements courts pour diriger le volant du côté de l'adversaire, aussi près que possible du filet. Cela peut surprendre l'adversaire et le pousser à chasser la navette. Cette technique est particulièrement utile lorsque votre adversaire est proche de la ligne arrière. Si votre adversaire sait que vous faites un tir court, visez votre tir aussi près du filet ou de l'autre côté que possible afin que votre adversaire ne puisse pas le renvoyer comme un tir lointain.
Étape 5. Changez de direction
Si votre adversaire vous frappe directement, essayez de le renvoyer dans une direction inattendue. Ce sera plus efficace lorsque la navette aura créé beaucoup d'élan. Si vous avez les pieds agiles, vous pouvez changer la direction de la navette sans laisser le temps à votre adversaire de réagir.
Étape 6. Combinez un drop shot avec un long shot vers le fond du court
Si vous êtes doué pour les drop shots, utilisez cette technique pour amener votre adversaire à l'avant du terrain et dirigez votre prochaine attaque vers l'arrière du terrain. Cela forcera votre adversaire à se déplacer rapidement et à le prendre au dépourvu. Enfin, cela fatiguera également vos adversaires plus rapidement.
Pour faire un drop shot, frappez lentement le volant de façon à ce qu'il traverse juste le filet
Étape 7. Faites jouer vos adversaires selon votre style
Si vous aimez jouer autour du filet, fournissez des services courts, des coups courts, des drop shots et tout ce qui empêche votre adversaire de renvoyer le volant vers le fond du court. Si vous préférez jouer au fond du terrain, faites de longs services et de longs coups rapides pour empêcher votre adversaire d'avoir une chance de déplacer le jeu près du filet. Faites perdre le contrôle à votre adversaire et forcez-le à jouer selon votre style pour maximiser votre jeu.
Méthode 3 sur 3: Maîtriser les techniques avancées
Étape 1. Utilisez un mouvement de hachage pour effectuer un tir au filet
Cela entraînera la rotation et la chute de la navette dans des directions inattendues. Pour ce faire, commencez votre mouvement vers l'avant habituel et déplacez votre raquette vers l'intérieur perpendiculairement au volant. Votre adversaire pensera que vous frappez le volant vers l'avant, mais le volant passera à travers le filet.
Étape 2. Utilisez un mouvement de hachage pour faire un drop shot
Pour ce faire, déplacez la raquette dans une découpe, ou déplacez-la perpendiculairement au centre de la navette en l'air. Avec cela, la navette perdra beaucoup d'élan et tombera rapidement devant le terrain de l'adversaire.
Étape 3. Faites le sms
Smes, c'est quand vous frappez la navette aussi fort que vous le pouvez au sommet du rebond. Placez votre main non raquette vers le volant pour une plus grande précision et balancez votre raquette au-dessus de votre tête de toutes vos forces. Cette technique est similaire au service au tennis.
Les PME dépendent non seulement de la force, mais aussi de la précision. Ne frappez pas la navette aussi fort que possible sans une direction claire, essayez de viser la navette aussi loin que possible de votre adversaire ou surprenez-le en frappant son corps
Étape 4. Sautez avant de vous écraser
Une fois que vous avez maîtrisé le smash régulier, vous pouvez essayer de pratiquer le smash sauté. Cette technique vous donnera plus d'élan et la navette tirera plus vite vers votre adversaire. Sautez sur une ou deux jambes, pointez votre poitrine et votre corps vers la cible et frappez la navette au sommet du rebond.
Étape 5. Ne brisez pas chaque coup que vous recevez
Smes doit être utilisé lorsque la navette est haute dans les airs et que vous avez suffisamment de temps pour vous y rendre. Profitez-en pour marquer des points. Si vous frappez constamment vos bras, vos bras se fatigueront rapidement et vous pourriez toucher le filet alors que vous ne devriez pas.
Étape 6. Planifiez toujours votre prochain déménagement
Les joueurs de niveau débutant resteront heureux tant qu'il parvient à frapper la navette du côté de l'adversaire. Les joueurs avancés comprennent qu'un bon badminton est comme un jeu d'échecs où vous devez toujours frapper avec beaucoup de calcul pour amener votre adversaire là où vous voulez qu'il soit en préparation de votre prochaine attaque. Planifiez toujours votre prochain coup et pensez à une longueur d'avance sur votre adversaire.
Des astuces
- Fatigué vos adversaires en dirigeant des attaques qui les font courir.
- Avoir une endurance suffisante et un corps en forme est très important. L'exercice devrait être une grande partie de votre entraînement!
- Ne vous fâchez pas lorsque votre adversaire a un point gagnant. Les émotions sont l'un des facteurs forts qui déterminent la qualité de votre jeu.
- Si votre adversaire recule après le filet, renvoyez-le de la même manière. Il aurait du mal à se retourner. S'il ne court pas en arrière, frappez le plus loin possible.
- Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous soyez bon dans ce domaine.
- Gardez vos niveaux de fluides corporels.
- Lorsque vous jouez en double, confondez votre adversaire en pointant le volant entre vos deux adversaires. Cela les laissera perplexes quant à savoir qui doit rendre vos coups de poing.
- Évitez les blessures en vous échauffant.
- Ne jouez pas lorsque votre estomac est plein.
- Déplacez vos pieds efficacement. Un jeu de jambes efficace vous permettra d'atteindre tous les coups de votre adversaire en deux étapes depuis votre position de départ. Ne courez pas après les navettes comme un fou, rappelez-vous les techniques que vous avez apprises.
