Être un bon joueur n'est pas seulement une question d'habileté. Si vous souhaitez améliorer votre jeu ainsi que celui de vos coéquipiers, vous pouvez apprendre à pourvoir les postes dont l'équipe a besoin pour vous, montrer l'exemple et être le joueur le plus sportif. Beaucoup d'équipes ont besoin de bons joueurs. Êtes-vous prêt à relever ce défi?
Étape
Méthode 1 sur 3: Apprendre votre rôle
Étape 1. Développez les bases en vous-même
Si vous voulez être un bon joueur d'équipe, vous devez d'abord travailler dur pour être bon parmi les athlètes, passer du temps à développer vos compétences de base est très important dans le sport. Si vous voulez être un grand joueur de basket-ball, vous devez passer du temps à pratiquer votre dribble, à développer vos compétences défensives et à apprendre à passer le bon ballon. Si vous voulez être un grand joueur de football, vous devez apprendre à contrôler le ballon, à tirer avec précision et à trouver des espaces ouverts.
C'est bien d'aller dehors et de pratiquer le sport que vous pratiquez, mais faire des exercices spécifiques est une partie importante de l'entraînement. Au lieu de simplement faire des exercices de tir, pratiquez des exercices de dribble spécifiques ou répétez les exercices défensifs que vous avez appris de votre entraîneur. S'entraîner à développer cette compétence est moins amusant, mais cela vous aidera à devenir un joueur fort et coriace
Étape 2. Apprenez les responsabilités de votre poste
Jouer en équipe, c'est remplir un rôle précis. Contrairement à un joueur de tennis ou à un golfeur, jouer en équipe, c'est remplir un rôle. Ce n'est pas le travail de chaque footballeur américain de marquer des atterrissages, et ce n'est pas le travail de chaque footballeur de marquer. Être un bon joueur signifie apprendre les spécificités des responsabilités et des rôles de votre poste, et apprendre comment remplir au mieux ces rôles.
- Apprenez précisément où vous devez être sur le terrain et quel est votre rôle. Si vous êtes un défenseur, apprenez comment vous choisissez les adversaires à défendre. Si vous êtes un contrôleur de balle, quelle est la meilleure façon de la distribuer sur le terrain ?
- La première fois que vous apprenez à pratiquer un sport, nous sommes nombreux à vouloir occuper des postes de haut niveau: quarterback, attaquant, meneur de jeu. Une grande équipe est une équipe de joueurs qui sont capables de jouer dans les positions qui leur conviennent le mieux. Si vous êtes un grand défenseur, ne gaspillez pas votre énergie à envier la position des attaquants. Acceptez votre position et engagez-vous à améliorer vos compétences.
Étape 3. Pratiquez dur
Venir sur le terrain d'entraînement et faire de son mieux dans chaque entraînement est essentiel pour être un bon joueur d'équipe. Entraînez-vous dur et vos compétences et votre connaissance du jeu s'amélioreront, vous préparant, vous et votre équipe, à réussir.
- Soyez à l'heure pour l'entraînement et soyez prêt à travailler. Préparez les outils dont vous avez besoin et suffisamment d'eau potable. Commencez à vous étirer et préparez-vous à travailler.
- Ayez une bonne attitude dans la pratique. Certains athlètes sont polyvalents, mais ils semblent préférer jouer à des jeux vidéo à la maison plutôt que d'améliorer leurs compétences avec leurs coéquipiers. Soyez un meilleur joueur que cela.
- Mettez tous vos efforts et vos capacités sur le terrain d'entraînement. Si vous vous arrêtez et vous reposez alors que vous devriez soulever des poids, courir ou faire des exercices spéciaux, vous serez lent, faible et perdrez du talent par rapport à votre adversaire. Entraînons-nous.
Étape 4. Restez en bonne santé
Même si vous êtes un grand athlète, vous ne pouvez pas être un bon joueur si vous passez tout votre temps à soigner les blessures et à récupérer sur le banc. Il est très important de prendre soin de votre corps et de rester en bonne santé et dans les meilleures conditions pour jouer des matchs et donner les meilleures chances à votre équipe de gagner, à domicile comme à l'extérieur.
- Échauffez-vous avant l'entraînement et rafraîchissez-vous après, à chaque fois. Ne courez jamais directement sur le terrain sans vous étirer et vous échauffer pour travailler dur. Les bons joueurs doivent également s'étirer pendant quelques minutes après l'entraînement, pour éviter les crampes et les courbatures.
- Reposez-vous suffisamment entre les entraînements. Si vous devez vous entraîner demain, vous ne devriez pas rester éveillé tard pour jouer à la X-Box et discuter en ligne. Reposez-vous suffisamment, au moins 8 heures, et laissez à votre corps suffisamment de temps pour récupérer et se reposer avant de faire un autre entraînement le lendemain.
Étape 5. Restez hydraté tout au long de votre entraînement
Une étude sur les joueurs de la NFL a révélé que près de 98% d'entre eux étaient déshydratés avant l'entraînement, ce qui peut réduire les niveaux de performance jusqu'à 25%. Les boissons pour sportifs et l'eau sont importantes pour maintenir les électrolytes et l'hydratation, vous donnant l'énergie nécessaire pour travailler à votre plus haut niveau et rester en bonne santé. Avant l'entraînement, buvez 400 ou 600 ml d'eau et essayez de boire environ 250 ml d'eau toutes les 15 minutes pendant votre entraînement. Buvez lentement pour éviter les maux d'estomac pendant l'entraînement intense.
Étape 6. Écoutez votre coach
Les bons joueurs doivent être coachables, ce qui signifie que vous devez apprendre à accepter les critiques et à appliquer de nouvelles leçons pour vous améliorer et améliorer vos compétences sur le terrain. Les entraîneurs ne sont pas ceux qui disent à tout le monde qu'ils font un excellent travail et que tout le monde finira par devenir un pro. Les entraîneurs sont là pour faire de vous un meilleur athlète et vous entraîner à gagner. Parfois, cela peut signifier que vous recevrez des suggestions et des critiques.
- Les mauvais joueurs fermeront les yeux et se sentiront frustrés lorsqu'ils recevront des critiques et les bons joueurs les écouteront et en tireront des leçons. Si votre entraîneur vous appelle pour avoir fait des squats lents pendant votre entraînement, vous vous sentez peut-être déprimé ou vous pouvez dire: « Oui, entraîneur ! » et transpirer un peu plus.
- Ne vous disputez jamais avec votre entraîneur, surtout devant d'autres joueurs. Si vous avez un problème avec la stratégie, ou quelque chose que votre entraîneur vous a dit dans la pratique, prévoyez un moment pour en parler vous-même en privé. Les bons joueurs ne remettent jamais en cause l'autorité de l'entraîneur devant l'équipe.
Étape 7. Communiquez sur le terrain
Les équipes doivent être organisées et coordonnées pour gagner. L'équipe qui se tait perdra et l'équipe qui parle activement augmentera les chances de gagner. Encourager les autres joueurs, appeler lorsque l'on demande le ballon et communiquer clairement sur les joueurs et la stratégie sont des éléments importants du succès d'une équipe. Fixez-vous comme objectif d'être toujours plus fort par rapport à l'autre équipe.
Il est important de parler à vos coéquipiers, mais essayez d'éviter de dénigrer l'autre équipe. A moins qu'il ne soit très important d'en parler comme une gifle motivante à vos coéquipiers. Alors, faites-le, mais doucement
Étape 8. Poussez à travers la douleur
La pratique n'est pas toujours amusante et la compétition peut être épuisante. Mais les bons joueurs – les grands joueurs – apprennent à ne pas penser à la douleur à l'entraînement et à continuer à se battre. Lorsque vous êtes fatigué à la fin du jeu et que le ballon roule librement entre vous et le but, vous pouvez courir après lui lentement et mollement, ou vous pouvez vous pousser et courir vite. Les bons joueurs courront vite.
Trouvez des moyens de rester motivé et excité par la compétition afin que vous soyez énergique et enthousiaste pour combattre tout au long du match. Écoutez de la musique exaltante à voix haute, ou faites le plein d'énergie avec un film sur le sport ou un autre exercice de renforcement d'équipe que vous aimez
Méthode 2 sur 3: Pratiquez un bon esprit sportif
Étape 1. Perdez avec honneur et gagnez avec classe
Chaque match se déroulera jusqu'à la dernière minute et vous découvrirez que votre travail acharné a suffi pour remporter la victoire, ou que vous devez encore travailler dur pour y parvenir. Les bons joueurs seront testés au coup de sifflet final. Pouvez-vous le contrôler calmement et respectueusement ? Ou serez-vous en colère ? L'esprit sportif commence par savoir comment gagner avec respect et aussi comment perdre avec honneur.
- Quand vous gagnez, c'est bien de célébrer, mais c'est mal d'insulter votre adversaire. Amusez-vous parce que vous avez gagné, mais ne le gâchez jamais. Félicitez et complimentez les autres joueurs pour avoir bien joué et restez positif avec l'expérience.
- Lorsque vous perdez, il est normal d'être déçu. Personne n'aime la défaite. Mais ne montrez pas de mécontentement, ne cherchez pas d'excuses ou ne blâmez pas l'équipe adverse ou vos coéquipiers. Faites de chaque défaite une expérience d'apprentissage. Que pouvez-vous tirer du match pour vous améliorer lors du prochain match ? Qu'auriez-vous pu faire mieux ?
Étape 2. Suivez les règles et jouez proprement
Les bons joueurs ne jouent pas aux tricheurs, ni même ne recherchent des tricheurs. Les bons joueurs se rendent compte que le jeu ne consiste pas seulement à gagner ou à perdre, mais à savoir comment vous gagnez ou comment vous perdez. Vous devriez pouvoir regarder en arrière avec fierté sur votre performance, quel que soit le résultat.
Dans de nombreux sports de groupe, les règles sont souvent sujettes à changement. Apprenez les règles et gardez-les à l'esprit, restez à jour avec les règles les plus récentes et les plus largement utilisées
Étape 3. Jouez avec passion
Les bons joueurs jouent avec leur passion et leurs émotions lorsqu'ils sont sur le terrain. Pour certains joueurs, voir un bon scénario ou d'un bon point de vue dramatique sur le jeu est une étape importante pour s'enthousiasmer. Dire « C'est juste un jeu » est un bon moyen de se laisser aller pour le reste du jeu. Michael Jordan se faisait insulter par ses adversaires et l'utilisait comme référence. Il fait de chaque match une opportunité de prouver à ses adversaires et de leur prouver qu'ils ont tort (même s'ils n'ont rien dit avant de commencer).
Ne laissez pas vos émotions prendre le dessus et vous pousser à être antisportif. Jouez avec passion, pas avec colère. Entraînez-vous à pouvoir le contrôler, en l'allumant et en l'éteignant uniquement lorsque vous êtes sur le terrain. Lorsque le jeu est terminé, laissez-le se terminer
Étape 4. Ne vous exhibez pas
Montrer vos compétences pour impressionner les autres joueurs, spectateurs ou adversaires est un mauvais esprit sportif. Bien qu'il soit souvent pris dans la compétition d'aujourd'hui et désireux de faire mieux, un bon joueur n'a pas besoin de montrer ses compétences ou de sentir que ses compétences sont meilleures. Sachez que vous êtes talentueux et que vous êtes un bon joueur sans courir après les buts, embarrasser les autres joueurs et réagir de manière excessive aux supporters.
Une bonne technique d'équipe que vous pouvez intégrer à une habitude d'entraînement est d'apprendre à reculer lorsque vous avez beaucoup de points. Au football, si votre équipe a marqué plus de 6 buts, commencez à établir une règle de ne pas donner de coup de pied dans le but de l'adversaire jusqu'à ce que tous les joueurs sur le terrain aient touché le ballon. Profitez de cette opportunité pour améliorer votre contrôle de balle. Rendez le match plus difficile pour vous-même
Étape 5. Ne discutez pas avec le fonctionnaire
Lorsque l'arbitre fait un appel, en particulier contre vous ou un de vos coéquipiers, ne discutez pas. Suivez les instructions émises et parlez respectueusement aux officiels. Les disputes ou les disputes peuvent aggraver la punition et faire preuve d'un manque d'esprit sportif.
Lorsque vous parlez à un fonctionnaire, utilisez les mots « Monsieur » ou « Madame » et essayez de vous calmer, si vous êtes frustré. Prenez un moment pour respirer profondément et vérifiez vos émotions avant de parler
Méthode 3 sur 3: Devenir un leader
Étape 1. Donnez l'exemple
Être un leader ne signifie pas être le plus bavard, prononcer un discours de motivation à mi-parcours. Calmes et patients ou vocaux et inspirants, les leaders se présentent sous de nombreuses formes, mais ont une chose en commun. Les dirigeants donnent l'exemple. Vous devez vous entraîner avec ce que vous voulez montrer, mettre beaucoup d'efforts dans le match et améliorer votre jeu. Lorsque vos coéquipiers vous verront tout donner sur le terrain, faire un effort supplémentaire, courir quand vous êtes fatigué, ils seront motivés à faire de même. Donnez 100% à chaque fois.
En tant que chef d'équipe, n'oubliez pas que vous n'êtes pas un entraîneur. Ce n'est pas votre travail de dire aux joueurs quoi faire, votre travail est d'être un bon joueur. Si d'autres personnes sont motivées par votre performance, c'est parfait. Sinon, restez concentré sur votre métier et faites de votre mieux
Étape 2. Apprenez à motiver vos coéquipiers
L'équipe n'est aussi rapide que le joueur le plus lent, la chaîne n'est aussi solide que le maillon le plus faible. Essayez d'identifier vos coéquipiers qui ont besoin d'un peu plus et aidez-les en vous associant pendant l'entraînement ou en les encourageant pendant l'entraînement. Si vous êtes un joueur fort, vous préférerez automatiquement des joueurs plus forts, mais essayez de passer du temps avec des coéquipiers plus jeunes qui pourraient avoir besoin d'en apprendre davantage. Cela signifiera beaucoup pour eux et vous permettra de vous démarquer en tant que leader.
- Encouragez vos coéquipiers, applaudissez et encouragez-les lorsqu'ils réussissent à faire quelque chose, et aussi lorsque vous voyez d'autres joueurs frustrés par ce qu'ils font. Prenez le contrôle du moral de votre équipe et conduisez-la vers le succès.
- Différentes équipes ont des dynamiques différentes, ce qui signifie qu'il n'y a pas qu'une seule façon de motiver les autres joueurs. Certains bons joueurs peuvent avoir besoin d'être motivés par la psychologie inversée: « Vous sautez celle-ci si vous vous sentez fatigué. Peut-être qu'il vaudrait mieux laisser les nouveaux joueurs jouer, n'est-ce pas ? De même, certains joueurs peu sûrs d'eux peuvent avoir besoin d'un coup de pouce pour améliorer leur jeu: « Vous avez fière allure sur le terrain. Continue, mon fils."
Étape 3. Ne jamais faire d'excuses ou blâmer les coéquipiers pour l'échec
Le moral baissera rapidement après une défaite, mais si vous blâmez le match, cela ne fera que vous faire plonger encore plus profondément. Ne blâmez jamais un joueur d'une équipe pour une défaite et ne vous excusez jamais avec votre propre jeu. Ce ne sont pas les officiels, la météo ou les erreurs de remplacement qui ont fait perdre votre équipe. Tout est à cause de l'équipe.
- Si l'un des joueurs joue clairement mal, inutile d'en parler. Si le joueur a l'air très déprimé, prenez-le à part et encouragez-le. Boostez leur moral en les rassurant que ce n'est pas de leur faute.
- Si l'un de vos coéquipiers est puni pour avoir enfreint les règles, faites-vous punir ainsi que le reste de l'équipe. Si l'un de vos coéquipiers reçoit un carton jaune et doit parcourir le terrain lors du prochain entraînement, courez avec lui. Invitez d'autres joueurs à faire de même. Devenir plus fort en équipe et avancer ensemble.
Étape 4. Faites du bruit depuis la ligne de touche
Les dirigeants doivent crier et encourager, faire chaque match comme s'il s'agissait du Super Bowl. Divertissez et encouragez vos coéquipiers même lorsque vous n'êtes pas sur le terrain, donnez tout. Invitez vos coéquipiers à le faire pendant le jeu même s'ils ne jouent pas. Soutenez tout le monde et soyez bruyant.
Étape 5. Sortez tout sur le terrain
Chaque fois que vous jouez, inspirez vos coéquipiers en faisant de votre mieux sur le terrain. Mettez 110% à chaque fois que vous jouez. Traversez la douleur, croyez en votre entraînement et assurez-vous de ne jamais terminer un match en regrettant d'avoir pu mieux jouer. Mettez toute la sueur et tous les efforts pour donner à votre équipe les meilleures chances de victoire.
Des astuces
- Essayez de pratiquer des trucs sympas qui impressionneront votre entraîneur et vos coéquipiers à la maison !
- Pour acquérir plus d'expérience, regardez des vidéos de tactiques de football et entraînez-vous régulièrement à les améliorer jusqu'à ce que vous les maîtrisiez.
