Une personne a de la fièvre si sa température corporelle atteint plus de 38°C. Cela se produit lorsque le corps combat une infection ou une maladie, et est généralement bénéfique. Bien que vous puissiez souvent soulager les symptômes à la maison, la fièvre doit toujours être surveillée attentivement, surtout si elle survient chez les enfants, qui présentent un risque de convulsions ou de convulsions en raison d'une température corporelle élevée. Il existe plusieurs façons de soulager rapidement une fièvre lorsque vous ou votre enfant avez de la fièvre.
Étape
Partie 1 sur 5: Faire face à la fièvre
Étape 1. Utilisez des médicaments en vente libre pour traiter les fièvres causées par le rhume et la grippe
L'un des moyens les plus simples et les plus rapides de soulager la fièvre est de prendre des médicaments en vente libre. Si la fièvre provient d'une infection virale, il peut être difficile pour vous de la traiter. Les virus vivent dans les cellules du corps et se reproduisent rapidement. Les virus ne peuvent pas être traités avec des antibiotiques. Cependant, vous pouvez prendre des médicaments pour gérer la réponse de votre corps à la fièvre, quelle qu'en soit la cause.
- Essayez de prendre de l'acétaminophène (Tylenol) ou de l'aspirine pour soulager la fièvre. Suivez toujours les instructions sur l'emballage et ne prenez pas plus que la dose recommandée.
- Les enfants ne devraient pas prendre d'aspirine car elle peut provoquer le syndrome de Reye s'ils ont une infection virale. L'acétaminophène est une option plus sûre. Recherchez des médicaments spécialement conçus pour les « enfants » et administrez-les soigneusement en fonction de la posologie indiquée dans les instructions.
Étape 2. Prenez un bain chaud
Prendre un bain ou utiliser une douche chaude peut également aider à refroidir le corps plus rapidement. Remplissez la baignoire d'eau tiède ou réglez la douche pour laisser sortir l'eau chaude. Trempez-vous dans la baignoire ou restez debout sous la douche pendant environ 10 à 15 minutes pour vous rafraîchir.
Ne prenez pas de douches très froides et n'ajoutez pas de glace dans le bain pour faire baisser la fièvre. Utilisez toujours de l'eau tiède pour faire baisser lentement la fièvre
Étape 3. Buvez de l'eau
La fièvre peut provoquer une déshydratation, ce qui aggrave la situation. Buvez beaucoup d'eau pour aider le corps à combattre la fièvre et à boire suffisamment.
- Les enfants peuvent également avoir besoin de boire des liquides électrolytiques (p. ex. Pedialyte) pour restaurer les électrolytes gaspillés. Demandez d'abord à votre pédiatre si vous devez le donner.
- Vous pouvez également utiliser Powerade ou Gatorade. Peut-être devriez-vous le mélanger avec de l'eau pour réduire la teneur en calories et en sucre.
Étape 4. Prenez des suppléments pour renforcer l'immunité
Les suppléments fournissent les nutriments dont il a besoin pour aider le corps à combattre la cause de la fièvre. Prendre une multivitamine ne peut pas combattre directement la fièvre, mais cela peut renforcer le corps pour la combattre.
- Prenez une multivitamine contenant des vitamines A, C, E et B, du zinc, du magnésium, du calcium et du sélénium.
- Prenez une ou deux capsules (ou 1-2 cuillères à café) d'huile de poisson par jour pour les acides gras oméga-3.
- Vous pouvez également essayer de prendre de l'échinacée ou du zinc.
- Les aliments ou suppléments probiotiques (par exemple, le yogourt avec des "cultures actives") amèneront les bactéries Lactobacillus acidophilus dans le système en grand nombre et renforceront l'immunité. Cependant, si votre système immunitaire est à des niveaux dangereux, consultez votre médecin avant de prendre des probiotiques.
- Ne prenez pas de suppléments à base de plantes sans consulter d'abord votre médecin. Certains suppléments peuvent interagir avec certains médicaments sur ordonnance ou certaines conditions médicales.
Étape 5. Portez des "chaussettes humides" à la maison
Dormir avec des chaussettes mouillées permet au corps de se défendre car cette action drainera le sang et le liquide lymphatique vers les pieds mouillés. Cette condition stimulera le système immunitaire et déclenchera un sommeil réparateur et réparateur.
- Trempez une fine chaussette en coton dans de l'eau tiède, puis essorez-la jusqu'à ce que la chaussette soit humide, mais ne goutte pas.
- Mettez ces chaussettes lorsque vous allez vous coucher, puis mettez une chaussette sèche plus épaisse par-dessus.
- Accordez-vous deux nuits sans chaussettes mouillées après les avoir portées pendant 5 à 6 jours.
Étape 6. Refroidissez le corps de l'enfant si nécessaire
Les adultes peuvent bien gérer la fièvre, mais les enfants peuvent avoir des convulsions s'ils ont une fièvre trop élevée. La fièvre est la principale cause de convulsions chez les enfants âgés de 6 mois à 5 ans. Si la température de votre enfant monte à 40°C, ou monte rapidement, refroidissez-le immédiatement. Commencez par enlever les vêtements. Utilisez un gant de toilette ou une éponge pour appliquer de l'eau tiède (pas froide) sur tout votre corps pour abaisser la température corporelle.
- Utiliser de la glace sur un corps fiévreux peut être dangereux s'il est mal fait. Cette action peut vous faire frissonner de sorte que votre température corporelle augmente. La glace peut être utilisée dans les hôpitaux, mais il est préférable d'utiliser de l'eau chaude si vous le faites à la maison.
- Appelez immédiatement le médecin si la fièvre de l'enfant augmente. Votre médecin peut vous demander de l'emmener à l'hôpital ou de vous fournir des instructions détaillées sur la façon de le traiter à domicile.
- Appelez le 118 ou le 119 pour obtenir de l'aide médicale lorsque votre enfant a une crise.
- Les médecins peuvent administrer du diazépam rectal pour traiter les convulsions chez les enfants.
Partie 2 sur 5: Changer votre style de vie
Étape 1. Essayez de rester à l'aise
Parfois, il faut laisser la fièvre disparaître d'elle-même. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour vous mettre à l'aise en attendant que la fièvre disparaisse. Par exemple, mettre une serviette humide sur votre peau peut ne pas soulager la fièvre, mais cela peut réduire l'inconfort causé par la fièvre. Mouillez un gant de toilette ou une serviette avec de l'eau froide, puis placez-le sur votre front ou votre cou.
Portez des vêtements chauds et blottissez-vous sous les couvertures pour faire face au froid de la fièvre. Si vous avez chaud, utilisez une couverture légère et portez des vêtements légers et respirants
Étape 2. Buvez des liquides et mangez des repas légers pour vous remettre des infections gastro-intestinales (GI)
Les infections gastro-intestinales sont souvent appelées « grippe intestinale ». Les symptômes comprennent des douleurs abdominales, de la diarrhée, des nausées ou des vomissements et des maux de tête ou des douleurs musculaires. Cette infection apparaît également souvent sous la forme d'une fièvre légère. Une infection gastro-intestinale disparaîtra d'elle-même en 3 à 7 jours, il vous suffit donc de prendre soin de vous jusqu'à ce que l'infection disparaisse. Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau (250 ml) par jour, surtout si vous vomissez.
- Méfiez-vous des symptômes de déshydratation chez les enfants, car cette condition nécessite une attention particulière. Les signes à surveiller comprennent une couche qui n'est pas trop mouillée, une fontanelle plus petite (la partie molle du crâne), des yeux enfoncés et une léthargie. Si ces symptômes apparaissent, contactez les services médicaux ou emmenez immédiatement votre enfant chez le médecin.
- Le régime BRAT (Banane/banane, Riz/riz, Compote de pommes/compote de pommes et Toast/toast) est souvent recommandé pour traiter les problèmes gastro-intestinaux, mais les preuves à l'appui ne sont pas solides. L'American Academy of Pediatrics ne recommande pas ce régime pour une utilisation chez les enfants car il ne fournit pas une nutrition adéquate. Mangez modérément, évitez les aliments gras, épicés et lourds et buvez beaucoup d'eau.
Étape 3. Prenez des herbes qui peuvent soulager la fièvre
Les herbes peuvent être prises sous diverses formes: gélules, poudre ou teinture. La plupart des gens préfèrent utiliser des herbes séchées qui sont infusées dans du thé chaud. Le liquide chaud apaisera la gorge, tandis que les ingrédients à base de plantes combattront la fièvre. Si vous voulez préparer des tisanes, faites tremper une cuillère à café d'herbes dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes si elles proviennent de fleurs ou de feuilles, et 10 à 12 minutes pour les herbes à partir de racines. Consultez votre médecin avant de prendre des herbes ou des remèdes naturels, car les herbes peuvent interférer avec l'efficacité des médicaments sur ordonnance ou d'autres conditions médicales. Certaines des herbes suivantes peuvent renforcer l'immunité, mais peuvent provoquer des effets secondaires négatifs:
- Le thé vert peut augmenter les niveaux d'anxiété et augmenter la pression artérielle. Ne buvez pas de thé vert si vous souffrez de diarrhée, d'ostéoporose ou de glaucome. Consultez votre médecin si vous souffrez d'une maladie du foie.
- Les griffes de chat peuvent exacerber les troubles auto-immuns ou la leucémie. Cette plante peut également interférer avec certains médicaments. Consultez votre médecin avant de l'utiliser.
- Les champignons Reishi sont généralement vendus sous forme de teinture, pas d'herbes séchées. Utilisez 30-60 gouttes 2-3 fois par jour. Le reishi peut également interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants et les médicaments contre l'hypertension.
Étape 4. Veillez à ne pas propager l'infection
Lorsque vous êtes malade, n'oubliez pas de vous couvrir le nez et la bouche lorsque vous éternuez et toussez, puis jetez correctement le mouchoir utilisé. Lavez-vous les mains avec du savon antibactérien aussi souvent que possible. Gardez une distance avec les personnes qui ne sont pas infectées et essayez d'éviter les espaces publics. Ne partagez pas l'équipement et les lunettes avec d'autres personnes, et ne soyez pas offensé si votre partenaire ne veut pas vous embrasser pendant un moment !
Demandez aux enfants de jouer avec des jouets durs faciles à nettoyer dans l'évier avec de l'eau et du savon
Partie 3 sur 5: Obtenir de l'aide médicale
Étape 1. Découvrez si quelqu'un autour de vous a été malade récemment
Si quelqu'un dans votre bureau ou à la maison a été malade récemment, vous l'avez peut-être contracté. Les enfants se transmettent généralement des maladies entre eux et peuvent attraper un rhume ou une grippe d'un ami pendant qu'ils jouent ou qu'ils sont à l'école.
Quand vous savez que les autres peuvent se guérir de leur maladie, vous pouvez vous détendre un peu. Votre maladie peut également être guérie en vous reposant et en buvant beaucoup d'eau
Étape 2. Tenez un registre de la température corporelle
Si la maladie ne disparaît pas d'elle-même, vous devez donner à votre médecin un rapport détaillé des symptômes qui apparaissent. Peut-être que le médecin peut utiliser les informations pour diagnostiquer une maladie particulière. Par exemple, vous pourriez penser que vous avez un rhume, mais après une semaine, votre fièvre augmente soudainement. Vous pouvez avoir une infection bactérienne secondaire, comme une infection de l'oreille ou une pneumonie (pneumonie). En revanche, certains cancers (comme le lymphome non hodgkinien) peuvent provoquer de la fièvre la nuit, mais pas le jour.
- Prenez votre température plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la fièvre diminue.
- La fièvre nocturne est aussi un signe de VIH/SIDA ou de tuberculose.
Étape 3. Prenez note de tout autre symptôme qui apparaît
Prenez note de tout ce qui vous semble inhabituel, même si cela ne vous rend pas malade. Par exemple, des changements de poids inattendus peuvent être causés par plusieurs facteurs. D'autres symptômes que vous ressentez peuvent indiquer qu'il y a un problème avec un organe qui peut affiner le diagnostic.
Par exemple, la toux indique un problème dans les poumons, comme une pneumonie. Une sensation de brûlure en urinant peut indiquer une infection rénale
Étape 4. Cherchez de l'aide médicale
Donnez à votre médecin une note de température et une liste de symptômes afin qu'il puisse diagnostiquer la cause de la fièvre. Le médecin procédera à un examen physique et fournira de plus amples informations sur la source de la fièvre. Vos antécédents médicaux et les résultats d'un examen physique aideront votre médecin à en déterminer la cause. La cause de la fièvre peut être confirmée ou écartée facilement si vous subissez une analyse ou un scanner en laboratoire.
Certains des tests que les médecins font habituellement comprennent un examen physique, une surveillance du nombre de globules blancs, une analyse d'urine, des hémocultures et des radiographies pulmonaires
Étape 5. Suivez les instructions de votre médecin si vous avez une infection virale
Le rhume et la grippe sont les infections virales les plus courantes rencontrées par les médecins. Cependant, il existe de rares infections virales qui ne peuvent pas être traitées avec des antibiotiques. Le croup (une infection respiratoire chez les enfants), la bronchiolite, la roséole (un type d'éruption cutanée), la varicelle (varicelle) et la maladie mains-pieds-bouche sont également causés par des virus. La plupart de ces maladies sont spontanément résolutives. Par exemple, la fièvre aphteuse disparaît généralement d'elle-même après 7 à 10 jours. Dans la plupart des virus, le meilleur traitement est de bien prendre soin de soi (hygiène, nutrition et repos appropriés). Consultez toujours votre médecin.
- Demandez à votre médecin combien de temps durera l'attaque virale et si vous pouvez faire quelque chose pour accélérer le processus de guérison.
- Demandez à quoi vous devez faire attention lorsque vous surveillez les symptômes, car certains virus normalement inoffensifs peuvent prospérer et devenir dangereux. Par exemple, la fièvre aphteuse peut entraîner une inflammation mortelle (bien que rare) du cerveau.
Étape 6. Prenez des antibiotiques pour traiter les infections bactériennes
Les infections bactériennes sont traitables et peuvent généralement être bien traitées avec des antibiotiques. Les antibiotiques tueront les bactéries ou arrêteront leur prolifération dans le corps. À partir de là, le système immunitaire peut combattre toutes les infections restantes.
- La pneumonie bactérienne est une cause fréquente de fièvre.
- Le médecin prélèvera un échantillon de sang pour déterminer le type de bactérie qui cause la fièvre.
- Votre médecin utilise ces informations pour décider quel type d'antibiotique utiliser pour combattre l'infection et soulager votre fièvre.
Étape 7. Discutez avec votre médecin des autres causes de fièvre
Les bactéries et les virus sont les causes les plus courantes de fièvre, mais ils ne sont pas la seule cause. La fièvre peut également être causée par des réactions allergiques, des réactions aux vaccins et des affections inflammatoires chroniques, telles que la maladie inflammatoire de l'intestin (SCI) et l'arthrite.
Si vous avez des fièvres fréquentes, parlez à votre médecin des causes possibles. Peut-être pouvez-vous traiter la maladie sous-jacente et réduire la quantité de fièvre que vous avez
Partie 4 sur 5: Mesure de la température corporelle
Étape 1. Utilisez un thermomètre numérique si vous souhaitez prendre votre température corporelle par voie orale
Les thermomètres numériques peuvent mesurer la température par voie orale (bouche), rectale (rectale) ou sous les bras. Il est préférable de ne pas prendre votre propre température rectale. Alors, utilisez le thermomètre par la bouche ou les aisselles. Rincez le thermomètre à l'eau froide, puis essuyez-le avec de l'alcool à friction et rincez à nouveau à l'eau froide. N'utilisez jamais un thermomètre qui a été utilisé rectal pour le mettre dans la bouche.
- Ne buvez ou ne mangez rien pendant 5 minutes avant de prendre votre température. Cela peut modifier la température dans la bouche et rendre la mesure imprécise.
- Placez le bout du thermomètre sous la langue et laissez-le là pendant 40 secondes. La plupart des thermomètres numériques émettent un son de « mésange » lorsque la mesure est terminée.
- Après avoir lu les résultats de la mesure, rincez le thermomètre à l'eau froide, puis essuyez avec de l'alcool et rincez à nouveau pour le stériliser.
Étape 2. Prenez une mesure de la température corporelle sous l'aisselle
Vous pouvez vous déshabiller ou porter un t-shirt ample pour faciliter la prise de température sous vos aisselles. Placez la pointe du thermomètre directement dans l'aisselle. La pointe doit toucher directement la peau, pas le tissu de la chemise que vous portez. Attendez environ 40 secondes ou lorsque vous entendez un son " tit " indiquant que la mesure est terminée.
Étape 3. Déterminez la méthode de mesure que vous souhaitez utiliser sur l'enfant
Prenez la température d'un enfant en utilisant une méthode réaliste. Par exemple, un enfant aussi jeune que 2 ans ne pourra pas garder le thermomètre sous la langue pendant le temps imparti pour obtenir une lecture précise. Les thermomètres auriculaires donneront des résultats mitigés. La mesure la plus précise qui peut être prise est par le rectum car elle n'est pas douloureuse pour l'enfant. Cette méthode est recommandée pour les enfants âgés de 3 mois à 4 ans.
Étape 4. Prenez la température de l'enfant par le rectum à l'aide d'un thermomètre numérique
Assurez-vous d'avoir stérilisé le bout du thermomètre avec de l'alcool et de le rincer abondamment. Une fois sec, graissez l'embout avec de la vaseline (gelée de pétrole) pour faciliter son insertion dans le rectum.
- Demandez à l'enfant de s'allonger sur le dos, puis soulevez ses jambes. Chez les bébés, soulevez les jambes comme si vous changeiez une couche.
- Insérez doucement le thermomètre dans le rectum à une profondeur d'environ 1 à 2,5 cm, mais ne forcez pas si vous avez du mal à le faire entrer.
- Laissez le thermomètre là pendant environ 40 secondes ou jusqu'à ce que vous entendiez un « mésange » indiquant que la mesure est terminée.
Étape 5. Analysez les résultats
Vous avez peut-être entendu dire qu'une température corporelle saine est d'environ 37,6 °C, mais ce ne sont que des directives générales. La température corporelle normale fluctue, même en une journée. Habituellement, la température corporelle sera plus basse le matin et plus chaude la nuit. De plus, certaines personnes ont une température de repos inférieure ou supérieure. Une température quotidienne saine varie de 36,4 à 37°C. Voici des directives générales concernant la température corporelle en cas de fièvre:
- Enfants: 38 °C en cas de mesure rectale; 37, 5°C si mesuré par voie orale; 37,2°C si mesuré au niveau de l'aisselle.
- Adultes: 38,2 °C lorsque mesuré par voie rectale; 37, 8°C si mesuré par voie orale; 37,2°C si mesuré au niveau de l'aisselle.
- Une température inférieure à 38 °C est considérée comme une fièvre « de faible intensité ». Ne vous inquiétez pas si votre fièvre ne dépasse pas 38,9°C.
Partie 5 sur 5: Prévenir les futures infections
Étape 1. Faites-vous vacciner
Les infections virales ne répondent pas bien au traitement. Cependant, les scientifiques ont développé des vaccins pour prévenir la plupart des infections virales. Consultez un médecin pour les vaccinations recommandées. La vaccination précoce des enfants peut prévenir des maladies graves plus tard dans la vie. Certains vaccins à considérer incluent:
- La vaccination pour prévenir l'infection à pneumocoques protège le corps contre les bactéries qui causent les infections de l'oreille, la pneumonie, les infections des sinus, la méningite et la septicémie.
- Cette vaccination préventive contre la grippe H. Influenza provoque des infections des voies respiratoires supérieures, telles que des infections des sinus et des oreilles. La grippe H peut également provoquer des infections plus graves, telles que la méningite (inflammation de la muqueuse du cerveau et de la moelle épinière).
- Les enfants de 11 ans ou plus devraient recevoir une vaccination préventive contre la méningite.
- Il n'y a aucune preuve suggérant que la vaccination chez les enfants puisse causer l'autisme. Les vaccins doivent être autorisés par le ministère de la Santé et testés de manière approfondie pour prouver qu'ils fonctionnent réellement. La vaccination des enfants peut lui sauver la vie.
Étape 2. Dormez suffisamment chaque jour
Les adultes qui dorment moins de six heures par nuit auront une réponse immunitaire altérée. Cela diminuera sa capacité à combattre l'infection.
Essayez de dormir la nuit pendant au moins 7 à 8 heures sans interruption pour garder votre système immunitaire fort
Étape 3. Mangez des aliments sains
Tout ce qui est mis dans le corps peut avoir un effet majeur sur sa capacité à combattre l'infection. Apportez de la nutrition au corps avec des aliments complets (aliments complets), tels que des légumes, des grains entiers et des fruits. Éloignez-vous des aliments transformés, qui contiennent généralement beaucoup de graisses saturées et de sucre qui ne sont pas bons pour le corps.
Assurez-vous de prendre 1 000 mg de vitamine C et 2 000 UI de vitamine D chaque jour. Les vitamines A et E sont également importantes car elles contiennent des antioxydants
Étape 4. Évitez le contact avec les germes
Si vous savez qu'une personne est malade, ne vous approchez pas trop d'elle jusqu'à ce qu'elle se rétablisse et ne soit plus contagieuse. Même si vous ne voyez aucune maladie autour de vous, ayez toujours une bonne hygiène.
Lavez-vous les mains après avoir quitté les lieux publics ou avant de manger. Si vous ne trouvez pas d'eau en public, apportez une petite bouteille de désinfectant pour les mains
Étape 5. Abaissez les niveaux de stress
La recherche montre que des niveaux élevés de stress peuvent en fait supprimer la réponse du système immunitaire. Cette condition vous rend vulnérable aux attaques de maladies. Prenez le temps de vous détendre et de faire des activités que vous aimez, et essayez d'être présent dans les moments où vous en avez l'occasion.
- Le yoga et la méditation sont des activités populaires qui peuvent aider à réduire les niveaux de stress. L'exercice aérobie a également un impact significatif sur le stress.
- Essayez de faire au moins 150 minutes d'exercice aérobique par semaine, pendant 30 à 40 minutes à chaque séance.
- Lorsque vous faites de l'exercice, essayez d'atteindre une fréquence cardiaque adaptée à votre âge. La façon de le calculer est de soustraire 220 à votre âge. La fréquence cardiaque cible est de 60 à 80 % de la fréquence cardiaque maximale, selon le niveau de forme physique.
