Les ecchymoses, également appelées contusions, sont causées par la rupture de vaisseaux sanguins sous la surface de la peau. Habituellement, les ecchymoses sont causées par une chute, un hochement de tête ou une frappe sur quelque chose comme une balle. Bien qu'il s'estompe avec le temps, il y a des choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus de guérison de votre ecchymose.
Étape
Méthode 1 sur 3: Récupération des ecchymoses
Étape 1. Compresser avec de la glace
L'application d'un sac de glace sur l'ecchymose réduira l'enflure et accélérera la récupération. Enveloppez un sac de glace, un sac en plastique rempli de glace pilée ou un sac de légumes surgelés dans une serviette et appliquez-le sur la surface meurtrie pendant 10 à 20 minutes à la fois. Répétez ce traitement plusieurs fois par jour pendant les 2 premiers jours.
Des packs de glace flexibles spécialement conçus pour les blessures peuvent être trouvés dans les magasins de fournitures sportives. Les athlètes préparent généralement cet outil pour traiter les ecchymoses
Étape 2. Élevez la partie du corps meurtrie
Réduire le flux sanguin vers la zone contusionnée en utilisant la force de gravité peut empêcher le sang de s'accumuler et estomper la couleur de l'ecchymose. Pour cela, essayez de surélever la partie du corps meurtrie de quelques cm au-dessus de la position du cœur.
- Par exemple, si la partie meurtrie de votre corps est votre jambe, allongez-vous sur le canapé et placez des oreillers pour soutenir votre jambe.
- Si votre bras est meurtri, essayez de le placer sur l'accoudoir d'une chaise ou sur une pile d'oreillers de manière à ce qu'il soit au niveau du cœur ou plus haut.
- Si le torse est meurtri, vous n'avez peut-être pas de chance. Essayez de compresser uniquement de la glace dans cette section.
Étape 3. Appliquez un pansement compressif sur la zone contusionnée
Les bandages de compression peuvent réduire le flux sanguin vers la zone bandée. Cela empêchera le sang de s'accumuler dans la zone contusionnée. De plus, les bandages compressifs peuvent également aider à réduire la douleur et l'enflure. Il suffit de ne pas trop serrer le bandage de compression. Enroulez simplement un bandage élastique autour de la zone contusionnée.
Appliquez un pansement sur la zone contusionnée pendant les 1-2 premiers jours seulement
Étape 4. Reposez-vous si possible
Déplacer le muscle augmentera le flux sanguin vers la zone et n'aidera pas à guérir l'ecchymose. Essayez donc de mettre fin à votre activité et de vous reposer pour éviter que la blessure ne s'aggrave, et aussi pour laisser le temps à l'ecchymose de guérir.
- Détendez-vous sur le canapé. Essayez de regarder un film, de jouer à un jeu, de lire un livre ou de faire quelque chose qui ne vous demande pas beaucoup d'activité physique.
- Va te coucher tôt. Votre corps a besoin de sommeil pour se réparer. Alors, endormez-vous immédiatement lorsque vous commencez à vous sentir fatigué.
Étape 5. Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène si nécessaire
Si l'ecchymose est très douloureuse, prenez un analgésique en vente libre pour la soulager. Suivez les instructions de dosage pour l'utilisation et n'utilisez jamais plus que recommandé.
Évitez de prendre de l'aspirine, qui est un médicament anticoagulant, car cela peut aggraver les ecchymoses
Étape 6. Appliquez une compresse chaude et humide après 24 heures
Après environ 24 heures, l'application d'une compresse chaude et humide peut aider à soulager l'ecchymose. L'utilisation d'un sac chauffant ou d'un gant de toilette chaud est préférable à une couverture chauffante, car la chaleur humide est meilleure pour traiter les blessures que la chaleur sèche.
Appliquez le sac chauffant pendant quelques minutes à la fois, plusieurs fois pendant 1-2 jours
Méthode 2 sur 3: Essayer des traitements à domicile
Étape 1. Massez la zone autour de l'ecchymose
Ne massez pas directement la zone contusionnée. Cependant, massez une zone de 1-2 cm autour de l'ecchymose qui apparaît car elle est généralement de plus grande taille. Masser directement la zone contusionnée peut provoquer une irritation et aggraver la situation.
- Faites ce traitement plusieurs fois par jour en commençant un jour après l'apparition de l'ecchymose. Le massage aidera au fonctionnement normal de la rate pour éliminer les ecchymoses.
- Rappelez-vous, n'appuyez pas sur la zone autour de l'ecchymose jusqu'à ce que cela vous fasse mal. Si vous trouvez qu'il est trop douloureux de toucher l'ecchymose, ne la massez pas.
Étape 2. Prenez 5 à 10 minutes pour vous prélasser au soleil tous les jours
La lumière ultraviolette peut détruire la bilirubine, qui est le produit de dégradation de l'hémoglobine, qui provoque la couleur jaunâtre des ecchymoses. Si possible, exposez l'ecchymose au soleil pour accélérer l'isomérisation de la bilirubine restante.
10 à 15 minutes d'exposition quotidienne au soleil devraient suffire pour se débarrasser de l'ecchymose sans provoquer de coup de soleil. Appliquez un écran solaire sur toutes les surfaces cutanées exposées lorsque vous passez du temps à l'extérieur
Étape 3. Augmentez votre apport en vitamine C
La vitamine C peut augmenter la quantité de collagène dans les vaisseaux sanguins, aidant ainsi à se débarrasser des ecchymoses. Mangez des aliments tels que des oranges et des légumes à feuilles vert foncé pour obtenir votre apport en vitamine C de la nourriture.
Étape 4. Utilisez quotidiennement une pommade ou un gel à l'arnica
L'arnica est une plante qui a longtemps été recommandée pour se débarrasser des ecchymoses. Cette plante contient des composés qui peuvent réduire l'inflammation et l'enflure. Choisissez une pommade contenant de l'arnica en pharmacie et appliquez-la sur la surface contusionnée une à deux fois par jour.
N'appliquez pas d'arnica sur des coupures ou des plaies ouvertes
Étape 5. Mangez de l'ananas ou de la papaye
L'enzyme digestive bromélaïne, que l'on trouve dans les ananas et les papayes, peut décomposer les protéines qui retiennent le liquide dans les tissus après une blessure. Par conséquent, consommer de l'ananas ou de la papaye une fois par jour peut aider à accélérer le processus de guérison des ecchymoses.
Étape 6. Appliquez une crème à la vitamine K sur la zone contusionnée
La vitamine K peut arrêter le saignement car elle coagule le sang. Allez à la pharmacie pour une crème à la vitamine K. Utilisez cette crème selon les instructions sur l'emballage pour aider à vous débarrasser des ecchymoses.
Méthode 3 sur 3: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Appelez les services d'urgence si vous ressentez une pression extrême autour de l'ecchymose
Si vous ressentez une pression, une douleur intense, une tension musculaire, des picotements, des brûlures, une faiblesse ou un engourdissement dans la zone de l'ecchymose, vous pouvez avoir un syndrome des loges. Appelez les services d'urgence afin que vous puissiez obtenir de l'aide à l'hôpital immédiatement.
Le syndrome des loges survient lorsqu'un gonflement et/ou un saignement se produisent dans le compartiment musculaire. La pression dans le compartiment musculaire réduit le flux sanguin vers la zone, provoquant des lésions nerveuses et musculaires
Étape 2. Consultez un médecin s'il y a une grosseur sur l'ecchymose
Une bosse à la surface d'une ecchymose peut être un hématome. Consultez un médecin dès que possible car le sang dans la zone contusionnée peut devoir être drainé immédiatement.
Les hématomes se forment lorsque le sang s'accumule sous la surface de la peau et provoque un gonflement
Étape 3. Consultez un médecin si vous avez de la fièvre ou une infection
Si votre peau est déchirée et que la zone autour de l'ecchymose est rouge, chaude ou suintante de pus, cela peut indiquer une infection. De même, si vous avez de la fièvre, cela peut aussi être causé par une infection. Si ces symptômes apparaissent, prenez rendez-vous avec votre médecin.
Avertissement
- Consultez d'abord votre médecin avant de commencer ou d'arrêter l'utilisation de tout médicament.
- Assurez-vous que vous n'êtes allergique à aucun produit avant d'essayer l'une des méthodes ci-dessus.
- Si des ecchymoses apparaissent soudainement sans raison apparente, vous devriez consulter un professionnel de la santé.
- Les remèdes maison pour les ecchymoses n'ont pas été testés médicalement et, comme les autres remèdes maison, peuvent présenter des risques inconnus.
