Le plus grand nombre de bactéries dans la bouche se trouve sur la langue. Malheureusement, beaucoup de gens ne prennent pas le temps de se nettoyer la langue. Et si la langue n'est pas nettoyée correctement, des effets secondaires négatifs peuvent survenir. Évitez la mauvaise haleine, la carie dentaire et une mauvaise apparence de la langue en la nettoyant correctement.
Étape
Partie 1 sur 3: Comprendre la langue
Étape 1. Vérifiez votre langue
Faites attention aux différentes parties de la langue. La surface de la langue n'est pas lisse et toutes les bosses et crevasses qui s'y trouvent peuvent abriter des bactéries. La moitié des bactéries présentes dans la bouche vivent sur la langue. Ces bactéries peuvent former une fine couche sur la langue et causer divers problèmes de santé. La langue doit être rose. Pendant ce temps, les couleurs qui semblent très différentes doivent être remarquées et traitées. Assurez-vous de consulter un dentiste si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Décoloration de la langue qui semble alarmante.
- Il y a un enduit sur la langue pendant plus de deux semaines.
- Douleur qui ne part pas sur la langue.
- Il y a des zones blanches ou desquamées à la surface de la langue.
Étape 2. Connaître les avantages du nettoyage de la langue
Lorsque vous utilisez un cure-langue, vous pouvez non seulement réduire la mauvaise haleine, mais également détruire les tissus de votre langue, empêchant ainsi la croissance de poils à sa surface. De plus, vous pouvez également nettoyer les bactéries qui causent la carie dentaire. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est associée à une variété de problèmes de santé, et l'hygiène bucco-dentaire comprend également l'hygiène de la langue.
- Le nettoyage de la langue peut contrôler le nombre de bactéries qui causent la carie dentaire.
- Vaincre la mauvaise haleine.
- Améliore le sens du goût.
- Vous rend plus attrayant lorsque vous souriez ou riez.
Étape 3. Consultez un dentiste
Votre dentiste peut pleinement répondre à vos questions. Ne restez pas assis pendant un examen dentaire, posez vos questions chaque fois que cela est possible. Rien ne peut remplacer l'expertise d'un dentiste. Votre dentiste répondra également à des questions spécifiques sur votre santé.
Partie 2 sur 3: Choisir l'outil
Étape 1. Choisissez un type de cure-langue
Il existe différents types de nettoyeurs de langue. Les grattoirs sont les plus utilisés. La brosse à langue récemment connue est également assez largement utilisée. Un « nettoyeur de langue » est un appareil dentelé qui est utilisé en tirant sur la surface de la langue.
- La recherche montre que les grattoirs et les brosses à langue sont tout aussi efficaces pour lutter contre la plaque.
- Il existe également un outil combiné brosse et grattoir à langue qui vous permet de brosser et de gratter en même temps.
- Une brosse à dents équipée d'un cure-langue a le même niveau d'efficacité qu'un outil séparé.
Étape 2. Déterminez le matériau
Les nettoyeurs de langue sont fabriqués à partir d'une variété de matériaux différents. Le métal, le plastique, le silicone sont quelques-uns des matériaux couramment utilisés. Vous pouvez préférer un ingrédient à un autre. Alors, essayez-en quelques-uns.
- L'acier inoxydable et le cuivre sont deux des métaux les plus couramment utilisés. Les grattoirs à langue faits des deux métaux peuvent également être stérilisés en toute sécurité à l'eau chaude.
- Les grattoirs en plastique ont tendance à être beaucoup moins chers, mais ils ne sont pas très durables et doivent être remplacés régulièrement.
- Le bord en silicone peut vous permettre de vous gratter la langue plus confortablement.
Étape 3. Comparez les marques d'outils
De nombreuses entreprises fabriquent des produits similaires. Vous devez donc faire attention aux petites différences entre eux. Découvrez les prix, les avis, les avis des utilisateurs sur internet, ou encore, trouvez des bons de réduction avant d'acheter. Demandez au vendeur quelle marque est la plus populaire.
Étape 4. Achetez un nettoyeur de langue
Des kits de nettoyage de la langue sont disponibles dans la plupart des grands magasins et pharmacies. Ainsi, vous pouvez facilement acheter cet outil dans une pharmacie locale ou le commander en ligne. L'outil de nettoyage en cuivre incurvé est une option simple, très efficace et durable. Ou demandez conseil à votre dentiste.
Partie 3 sur 3: Nettoyer la langue
Étape 1. Tirez la langue
De cette façon, vous pouvez atteindre toutes les parties de la langue. Assurez-vous de nettoyer votre langue autant que possible. Tirer la langue vous aidera également à éviter de vous étouffer.
Étape 2. Grattez ou brossez la langue de l'arrière vers l'avant
Répétez cette étape. Certaines personnes disent qu'il est préférable de se nettoyer la langue le matin avant de manger ou de boire. Il est recommandé de nettoyer votre langue ainsi au moins deux fois par jour pendant le brossage des dents.
- La saleté de la langue s'accumulera sur l'appareil. Lavez l'appareil et continuez à nettoyer toute la langue.
- Nettoyez doucement la langue. Ne blessez pas la peau et n'appuyez pas trop fort.
- Déplacez l'outil d'arrière en avant.
- Fais-le lentement.
Étape 3. Se gargariser
Utilisez un bain de bouche et rincez-vous soigneusement la bouche pour éliminer tous les débris restants de votre langue et rafraîchir votre haleine. Essayez de déplacer le rince-bouche à plusieurs reprises dans votre bouche afin de vous assurer que votre langue est complètement propre.
- Les bains de bouche à base d'alcool peuvent provoquer une sécheresse de la bouche.
- Pour les conditions extrêmes, essayez d'utiliser un bain de bouche contenant du peroxyde d'hydrogène.
Étape 4. Faites-en une habitude
Une fois que vous avez un cure-langue et que vous savez comment l'utiliser, nettoyez-vous la langue tous les jours. C'est très important. Alors, prenez l'habitude de vous nettoyer la langue tous les jours.
Des astuces
- Une cuillère à café est parfaite pour gratter la langue.
- Vous pouvez utiliser une brosse à dents si vous le souhaitez. Cependant, veillez à vous brosser les dents hors de la bouche. Ne laissez pas la saleté de la langue pénétrer dans la gorge. Assurez-vous d'utiliser une brosse à dents souple pour ne pas vous blesser la langue. Cependant, une brosse à dents ne peut pas nettoyer la langue efficacement car les poils sont conçus pour nettoyer l'émail dur des dents, et non les muscles mous de la langue.
- Soyez prudent en choisissant un bain de bouche. La plupart des bains de bouche sont assez efficaces, mais parfois les risques l'emportent sur les avantages car ils peuvent piquer et irriter votre langue/goût, et devenir enflammés. Alors, achetez un bain de bouche doux.
- N'utilisez pas de bain de bouche alcoolisé car chez certaines personnes, ce produit peut provoquer une irritation de la langue.
- Si vous avez l'habitude de respirer par la bouche, inspirez par le nez tout en nettoyant votre langue pour éviter de vous étouffer.
