La langue humaine moyenne a une longueur d'environ 10 cm avec des milliers de papilles gustatives qui peuvent remplir diverses fonctions importantes liées à la parole et à l'alimentation. Malheureusement, certaines conditions, telles qu'une attache de langue, peuvent affecter négativement la longueur de la langue et son amplitude de mouvement. Indépendamment de votre état de santé ou de vos préférences esthétiques, il existe des options de chirurgie et d'exercice pour vous aider à obtenir une langue plus longue.
Étape
Méthode 1 sur 2: Choisir une procédure chirurgicale
Étape 1. Décidez si la chirurgie est la meilleure option
Une affection de la langue courte, ou ankyloglossie, est un trouble qui limite le mouvement de la langue et rend difficile pour la personne atteinte de sortir la langue de la bouche. Dans cette condition, la bande de langue qui relie le bout de la langue au plancher de la bouche (le frein de la langue) est très courte, ce qui entraîne des complications buccales. Une intervention chirurgicale peut être envisagée si vous ou votre enfant avez un mouvement limité de la langue causé par l'ankyloglossie.
- L'ankyloglossie n'affecte pas seulement la parole. Les personnes atteintes de la maladie peuvent également rencontrer des problèmes d'hygiène bucco-dentaire, de santé dentaire, d'alimentation, de digestion et de fonction sexuelle.
- La maladie du cordon lingual court peut être causée par des facteurs environnementaux ou génétiques.
- La chirurgie de la languette courte peut être pratiquée sur des enfants, des nourrissons ou des adultes.
- L'ankyloglossie peut nuire à la capacité du bébé à téter.
- La chirurgie est généralement la meilleure option si votre enfant souffre d'ankyloglossie. Dans la plupart des cas, le frein de la langue ne s'étirera pas et ne se brisera pas de lui-même.
Étape 2. Faites une frénectomie de la langue
La frénectomie de la langue est l'intervention la plus courante lorsque l'état du frein limite le mouvement de la langue. La procédure est relativement simple, en ce sens que le chirurgien buccal utilisera des ciseaux stérilisés pour retirer complètement le frein de la langue.
- La frénectomie de la langue ne prend pas longtemps. Habituellement, cette opération est réalisée pendant 10 à 15 minutes sous anesthésie locale.
- Le frein de la langue ne contient pas beaucoup de vaisseaux sanguins, il ne cause donc pas beaucoup d'inconfort.
Étape 3. Faites une frénuloplastie de la langue
Une frénuloplastie de la langue est réalisée si le frein de la langue est trop épais ou si d'autres réparations sont nécessaires après la frénectomie. La frénuloplastie de la langue est une intervention chirurgicale plus détaillée et vise à modifier le frein sans le retirer complètement.
- Le but de la frénuloplastie de la langue est le même que celui de la frénectomie de la langue; Les deux chirurgies visent à augmenter la longueur et l'amplitude de mouvement de la langue.
- La frénuloplastie de la langue est réalisée sous anesthésie générale. Dans cette procédure, le médecin utilise des instruments chirurgicaux et suture les plaies résultant de la chirurgie.
Étape 4. Comprendre les complications postopératoires potentielles
Les complications postopératoires associées à la frénectomie et à la frénuloplastie de la langue ne sont généralement pas graves, mais peuvent inclure une infection, des saignements et des lésions nerveuses. Parce que la frénuloplastie de la langue est plus compliquée, il existe des risques supplémentaires tels que des cicatrices et des réactions négatives à l'anesthésie.
Les deux chirurgies peuvent être réalisées au scalpel ou au laser. Les sutures ne sont pas nécessaires si la procédure réalisée pour traiter l'ankyloglossie utilise la technologie laser, d'ailleurs la douleur et les saignements causés en postopératoire ne sont généralement pas trop sévères
Étape 5. Faites des exercices de langue
Des exercices postopératoires de la langue doivent être effectués pour augmenter encore le développement musculaire, la longueur et l'amplitude de mouvement de la langue. Les exercices en question comprennent:
- Étirez la langue jusqu'au nez et jusqu'au menton. Répétez le mouvement trois à quatre fois.
- Déplacez la langue d'avant en arrière sur l'extérieur de la lèvre supérieure.
- Déplacez la langue entre les joues droite et gauche pendant que la bouche est fermée.
- Sortez et insérez la langue plusieurs fois.
Méthode 2 sur 2: Pratiquer le yoga Kechari Mudra
Étape 1. Comprendre les bases du yoga Kechari Mudra
Kechari Mudra est une pratique de yoga avancée. Dans cette pratique de yoga, la langue est utilisée pour renforcer le corps et augmenter le niveau de conscience. Le but du yoga Kechari Mudra est d'augmenter la longueur de la langue afin qu'elle puisse pénétrer et stimuler certaines parties de la cavité nasale.
Avec une pratique continue, Kechari Mudra peut également aider le praticien à combattre divers maux et à abaisser la fréquence respiratoire
Étape 2. Commencez à pratiquer le yoga Kechari Mudra
Assis dans une position confortable, faites rouler votre langue jusqu'à ce qu'elle touche le palais de votre bouche. Remarquez jusqu'où la langue peut atteindre. Vous ne pourrez peut-être toucher l'avant du toit de la bouche qu'au premier essai.
- Tenez la langue jusqu'à ce que ça fasse mal, puis reposez-vous dans une position normale.
- Tout en poursuivant la pratique du yoga Kechari Mudra, la langue doit être étirée et atteindre la luette.
- Une fois que vous vous sentez suffisamment en confiance, vous pouvez pratiquer le Kechari Mudra tout en faisant des activités légères.
Étape 3. Cherchez les conseils d'un yogi expérimenté (instructeur de yoga)
Dans la dernière étape du yoga Kechari Mudra, la langue doit être suffisamment longue pour atteindre la luette et atteindre la cavité nasale. Cette étape peut être réalisée avec succès et de manière plus sûre si vous êtes guidé par un yogi expérimenté.
- Les instructeurs de yoga peuvent recommander d'utiliser du beurre ou du ghee (beurre indien) pour tirer et allonger la langue. À ce stade, la langue doit être suffisamment longue pour atteindre le centre du front.
- Même avec les conseils d'un instructeur expérimenté, cela peut vous prendre des mois ou des années pour maîtriser le yoga Kechari Mudra.
