Si votre gorge est obstruée par du mucus et des mucosités, il existe plusieurs façons de la dégager pour faciliter la respiration, manger et boire. Les médicaments, les remèdes maison, ainsi que certains aliments et boissons peuvent aider à améliorer l'état de la gorge.
Étape
Partie 1 sur 4: Nettoyer la gorge
Étape 1. Utilisez un bain de bouche
L'utilisation quotidienne de rince-bouche peut aider à dégager le fond de la gorge et à prévenir la croissance de bactéries responsables des odeurs et de diverses maladies bucco-dentaires.
- Le bain de bouche peut contenir des agents antimicrobiens qui peuvent prévenir les maladies, de la fluorine, qui peut réduire la carie dentaire, et des neutralisants d'odeurs pour lutter contre la mauvaise haleine.
- Certains bains de bouche sont des produits purement cosmétiques, ce qui signifie qu'ils peuvent temporairement éliminer la mauvaise haleine mais n'ont pas le pouvoir antibactérien des bains de bouche de marques plus populaires. Assurez-vous d'acheter un rince-bouche thérapeutique conçu pour nettoyer la bouche et la gorge, ainsi que pour éliminer la mauvaise haleine.
- Un bain de bouche est disponible avec des instructions d'utilisation. Le bain de bouche vous oblige généralement à vous rincer la bouche et à l'agiter pendant quelques secondes, avant de vider le liquide dans l'évier et de vous rincer la bouche avec de l'eau.
Étape 2. Traitez les amygdales
Les amygdales sont de petites collections de tissu lymphatique à l'arrière de la gorge qui provoquent souvent des infections et une mauvaise haleine. Certaines personnes ont subi une ablation chirurgicale des amygdales pour éviter que cela ne se produise, mais si vous souhaitez toujours les avoir, elles ont besoin d'un traitement pour empêcher l'accumulation de bactéries. Les amygdales, formées à partir de particules alimentaires et de mucus, s'accumulent parfois dans les plis des amygdales et provoquent une mauvaise haleine. Les amygdales peuvent également vous faire vous sentir étouffé ou vous donner l'impression que vous devez constamment vous racler la gorge.
- Un rinçage (irrigation) à l'aide de la méthode d'irrigation, qui peut être achetée à la pharmacie, peut être nécessaire si vous souffrez de la maladie des amygdales. La méthode d'irrigation des amygdales fonctionne un peu comme l'irrigation des oreilles ou des voies respiratoires, en ce sens qu'elle pulvérise de l'eau et certains médicaments dans le fond de la gorge pour éliminer les résidus indésirables à l'aide d'un spray en caoutchouc. Assurez-vous de ne pas appliquer trop de pression ou de force car cela peut blesser les amygdales et provoquer des saignements.
- Le spray pour amygdales peut être acheté dans de nombreuses pharmacies. C'est un spray médicamenteux qui est appliqué à l'arrière de la gorge pour dégager les amygdales et prévenir la carie.
- La prise de probiotiques peut inhiber la croissance des amygdales si elles deviennent trop grosses et provoquent une gêne. Cependant, consultez d'abord votre médecin avant d'essayer de nouveaux médicaments.
- Consultez un médecin si les calculs des amygdales causent de graves problèmes ou ne peuvent pas être éliminés seuls.
Étape 3. Brossez-vous la langue
Assurez-vous de prendre le temps de frotter le dos de votre langue à l'aide d'une brosse à dents lorsque vous vous brossez les dents tous les jours. En plus de nettoyer les dents, cette méthode aide également à nettoyer la bouche et la gorge et à prévenir l'accumulation de bactéries pathogènes ou la mauvaise haleine.
Partie 2 sur 4: Utiliser des drogues et faire des remèdes maison
Étape 1. Essayez de prendre des médicaments en vente libre
Le moyen le plus rapide de se débarrasser des mucosités et autres substances indésirables de la gorge est de prendre régulièrement des médicaments en vente libre qui peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies et des supermarchés.
- Les médicaments en vente libre étiquetés comme « expectorants » sont conçus pour éliminer le mucus et les mucosités de la gorge et de la poitrine. Marques de médicaments en vente libre contenant des expectorants, à savoir Vicks, ou des médicaments génériques, tels que Ambroksol.
- Vérifiez toujours les effets secondaires des nouveaux médicaments à prendre. Les expectorants provoquent généralement de la somnolence, d'ailleurs l'étiquette sur l'emballage recommande même aux utilisateurs de ne pas conduire de véhicule à moteur pendant la prise du médicament.
- Consultez toujours un médecin lorsque vous souhaitez prendre des médicaments qui n'ont jamais été pris auparavant, même pour des médicaments en vente libre, pour garantir leur sécurité par rapport à vos antécédents médicaux et lorsqu'ils sont pris avec d'autres médicaments.
- Consultez un médecin si les médicaments en vente libre n'ont aucun effet. Si nécessaire, le médecin orientera vers un spécialiste ORL (gorge, nez et oreilles) pour l'aider à trouver une ordonnance pour un médicament capable de s'éclaircir la gorge.
Étape 2. Utilisez une solution saline pour nettoyer la cavité nasale
L'eau salée, ou une solution saline, peut éclaircir efficacement la gorge en peu de temps en empêchant l'écoulement nasal (la sensation d'excès de mucus s'écoulant du nez dans la gorge), en réduisant les blocages et en éliminant le mucus du nez. Une solution saline stérile peut être achetée à la pharmacie ou faite à la maison.
- Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude et une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau à température ambiante. Si vous utilisez de l'eau du robinet, faites-la bouillir d'abord pour la stériliser, puis laissez-la refroidir.
- Dissoudre le bicarbonate de soude et le sel dans l'eau.
- Vous aurez besoin d'une sorte de seringue en caoutchouc. Des seringues en caoutchouc auriculaires ou des seringues médicales sans aiguille peuvent également être utilisées. Vaporisez la solution saline dans votre nez et laissez-la couler au fond de votre gorge. Retirez la solution en crachant dans l'évier.
- Ne vous inquiétez pas si vous avalez accidentellement la solution saline. La solution saline ne vous rendra pas malade.
- Cela peut aider à dégager les voies nasales, ce qui réduira l'accumulation de mucosités dans la gorge. Répétez ces étapes tant que les symptômes sont encore ressentis.
- Assurez-vous de garder la seringue stérile en la lavant à l'eau et au savon après utilisation. Changez la solution saline tous les quelques jours.
Étape 3. Essayez un mélange de citron et de miel
Les citrons et le miel contiennent tous deux des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à apaiser la gorge et à éliminer les mucosités, le mucus et d'autres bactéries.
- Mélanger le miel et le jus de citron en quantités égales, puis bien mélanger.
- Vous pouvez boire 1 cuillère à soupe complète du mélange tout de suite, mais la plupart des gens le trouvent trop sucré. Si tel est le cas, ajouter le mélange à du thé, du café ou même une tasse d'eau tiède peut lui donner un meilleur goût.
- Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an. Le miel contient des spores de botulisme qui peuvent provoquer de graves infections chez les tout-petits.
Étape 4. Appliquez de l'huile d'eucalyptus
L'huile d'eucalyptus peut être appliquée à l'extérieur pour soulager les blocages, ce qui peut aider à dégager la gorge.
- L'huile d'eucalyptus peut être achetée dans de nombreuses pharmacies, supermarchés et magasins d'aliments naturels. N'oubliez pas que l'huile d'eucalyptus ne doit être appliquée que sur la peau et ne doit pas être bue. Diluer toujours l'huile d'eucalyptus d'abord avec une huile de support, telle que l'huile de noix de coco, d'olive et de canola.
- Frottez et massez doucement l'huile d'eucalyptus sur votre poitrine et votre cou, puis laissez reposer pendant quelques heures pour soulager la boule dans votre gorge. Cette méthode rendra la gorge claire.
Partie 3 sur 4: Consommer des aliments et des boissons qui peuvent nettoyer votre gorge
Étape 1. Essayez le gingembre et l'ail
Le gingembre et l'ail crus sont très bénéfiques pour soulager la congestion et se racler la gorge.
- Le gingembre et l'ail ont tous deux des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à traiter les infections qui provoquent des mucosités et du mucus dans la gorge. Les expectorations elles-mêmes contiennent divers types de bactéries qui peuvent être détruites par l'ail.
- Le gingembre et l'ail doivent être consommés lorsqu'ils sont encore crus pour de meilleurs résultats. Si l'idée de le croquer cru vous fait peur, hachez simplement de l'ail ou du gingembre et buvez-le avec de l'eau comme une pilule.
Étape 2. Buvez une tisane
Les tisanes sont connues pour soulager l'irritation de la gorge causée par les infections causant les mucosités. Le thé vert, le gingembre, la camomille ou le citron sont de bons choix. Essayez un type de thé qui ne contient pas de caféine pour de meilleurs résultats.
Les tisanes peuvent fluidifier le mucus, soulager une sensation de grumeaux et éclaircir la gorge
Étape 3. Mangez des aliments épicés
Les aliments épicés peuvent irriter une gorge déjà endolorie, utilisez donc cette méthode avec prudence. L'idée est que les aliments épicés peuvent détacher les mucosités et les rendre plus minces, ce qui les rend plus faciles à expulser en toussant et en éternuant. Les piments, les poivrons, le wasabi et le raifort sont tous de bons choix. Cependant, il est préférable d'essayer une autre méthode si vous avez des problèmes de réaction de votre corps aux aliments épicés, comme l'acide gastrique.
Étape 4. Évitez certains aliments
Certains aliments doivent être évités lorsque la gorge est bouchée ou grumeleuse, car ils peuvent aggraver la situation.
- Les produits laitiers, tels que le fromage, le yaourt et le lait, peuvent augmenter la production de mucus dans le corps. Les aliments qui contiennent beaucoup d'huile et de sel doivent également être évités.
- Le sucre transformé et d'autres édulcorants artificiels peuvent irriter la gorge et aggraver la situation. De tels aliments doivent être évités lorsque vous essayez de vous racler la gorge.
- Les produits à base de soja, tels que le tofu et le lait de soja, peuvent également augmenter la production de mucosités. Par conséquent, le fromage et le lait ne doivent pas être remplacés par des aliments à base de soja lorsque vous essayez de vous racler la gorge.
Partie 4 sur 4: Prendre soin de la gorge
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Une bonne hydratation peut aider à garder le mucus mince et moins susceptible de rester coincé dans la gorge.
- Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour, mais vous devriez en boire un peu plus lorsque vous avez un rhume car votre corps produira plus de mucus.
- L'eau maintient la gorge lubrifiée, ce qui peut réduire la production de mucosités. Buvez de l'eau avec les repas au lieu d'autres boissons et emportez toujours une bouteille d'eau avec vous lorsque vous travaillez ou vous détendez à la maison et buvez-la régulièrement.
Étape 2. Ne fumez pas
Fumer nuit non seulement à la santé des autres, mais aussi à la gorge. Fumer n'irrite pas seulement les cordes vocales, la teneur en tabac rend le corps plus sensible aux infections, ce qui rend le rhume et la grippe plus sévères, de sorte que le mucus augmentera également. Arrêtez de fumer en essayant de vous racler la gorge et prévoyez d'arrêter à long terme.
Étape 3. Ne buvez pas trop de boissons gazeuses et d'alcool
L'alcool et les boissons gazeuses doivent être évités si le flegme est coincé dans la gorge.
- Les boissons gazeuses, même l'eau gazeuse, peuvent irriter la gorge et produire des mucosités inutiles.
- Les boissons alcoolisées provoquent non seulement des démangeaisons dans la gorge qui sont déjà des mucosités, mais abaissent également le système immunitaire, ce qui prolongera la durée du rhume et de la grippe, ce qui signifie que le processus de raclage de la gorge prendra également plus de temps.
