La taille des seins est déterminée par la génétique, le poids, l'âge et si une femme est enceinte ou non. Bien que la chirurgie d'augmentation mammaire soit le seul moyen d'augmenter la taille des seins, il existe des moyens simples et non chirurgicaux qui peuvent faire paraître vos seins plus gros. Vous pouvez également essayer de faire de l'exercice pour raffermir vos seins. Parlez à votre médecin si vous avez d'autres problèmes, comme une insuffisance pondérale, un besoin de contraception ou si vous envisagez des alternatives à la chirurgie.
Étape
Méthode 1 sur 3: Exercice pour augmenter la taille des seins
Étape 1. Faites des pompes pour resserrer vos seins
Les pompes peuvent renforcer les muscles pectoraux sous les seins, ce qui peut aider à soulever les seins pour qu'ils paraissent plus gros. Commencez en position couchée avec vos mains directement sous vos épaules. Ensuite, soulevez lentement votre corps. Poussez du sol avec les bras tendus. Abaissez votre corps, mais ne laissez pas votre ventre toucher le sol, puis relevez votre corps.
- Répétez 10 fois pour 1 jeu. Complétez 2 à 3 séries deux fois par semaine.
- N'oubliez pas que les pompes n'augmentent pas réellement vos seins. Cet exercice ne forme que les muscles sous et autour du tissu mammaire afin qu'il soit plus ferme.
Étape 2. Prenez une position de planche
Les planches sont un excellent exercice pour tonifier et renforcer tout le corps, mais cibler les bras et la poitrine peut faire paraître vos seins plus gros. Commencez sur le ventre, les paumes au sol et les orteils enfoncés dans le sol comme avant les pompes. Ensuite, étendez vos bras pour que votre poitrine se soulève. Redressez votre dos. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes, puis redescendez lentement au sol.
- Reposez-vous 1 minute avant de répéter.
- Faites cet exercice 2 à 3 fois deux fois par semaine.
Étape 3. Effectuez un fly lift
Pour ce faire, allongez-vous sur le dos sur un banc ou un ballon de sport, les bras le long du corps. Tenez un haltère dans chaque main et étendez vos bras sur vos côtés. Lorsque les bras atteignent leur longueur maximale, rapprochez-les du centre et rejoignez-les au-dessus de la poitrine. Bougez le bras comme ceci plusieurs fois.
Faites 2 15 fly lifts pour la première fois. Augmentez le nombre lorsque vous êtes à l'aise avec ce mouvement
Étape 4. Développé couché avec haltères
Cet exercice renforce les muscles de la poitrine ainsi que les bras et les épaules. Allongez-vous sur le dos sur un banc ou un ballon de sport. Ensuite, poussez les haltères vers le haut pour qu'ils se rejoignent au-dessus de votre poitrine. Tenez pendant 1 seconde, puis abaissez lentement les haltères jusqu'à ce qu'ils soient presque alignés avec votre poitrine.
Faites 10 répétitions pour terminer 1 série, pour un total de 2 à 3 séries. Répétez deux fois par semaine
Conseil: Assurez-vous également de vous asseoir et de vous tenir droit. Une posture droite fait paraître vos seins plus gros. Imaginez qu'il y a une corde tirant votre tête d'en haut, qui s'étend jusqu'à votre colonne vertébrale.
Méthode 2 sur 3: Faire paraître les seins plus gros
Étape 1. Mettez un soutien-gorge push-up avec de la mousse ajoutée
C'est le moyen le plus rapide et le plus simple d'augmenter la taille des seins. Si vous n'avez pas de soutien-gorge push-up, allez dans un magasin de lingerie ou achetez un soutien-gorge en ligne. Choisissez un soutien-gorge push-up avec armature en dessous et mousse dans le bonnet.
- Assurez-vous que le soutien-gorge que vous achetez est de la bonne taille. Demandez au vendeur s'il peut mesurer votre taille de soutien-gorge ou mesurez-vous vous-même avant d'aller faire vos courses.
- Certains soutiens-gorge push-up avec mousse peuvent augmenter la taille du bonnet de 2 ou 3 tailles. Recherchez une mousse d'une épaisseur confortable.
Conseil: Les bretelles de soutien-gorge croisées peuvent également augmenter la taille de la poitrine et créer un décolleté plus profond. Si possible, recherchez un soutien-gorge push-up en mousse avec des bretelles croisées ou des bretelles qui peuvent être portées en croix.
Étape 2. Portez des collants pour créer l'impression d'une poitrine plus généreuse
Les hauts moulants feront instantanément paraître vos seins plus gros. Choisissez un haut moulant sur la poitrine ou une robe avec un corsage qui se fond.
Assurez-vous que vous êtes à l'aise. Ne portez rien qui vous empêche de respirer ou de vous asseoir
Étape 3. Portez deux soutiens-gorge à la fois pour augmenter la taille du bonnet de deux ou trois fois
Portez d'abord un soutien-gorge plus petit pour votre taille, puis superposez-le avec un soutien-gorge de la plus grande taille. L'effet de deux couches de soutien-gorge augmentera la taille du bonnet jusqu'à deux ou trois fois plus grande.
Voyez à quoi ressemblent les soutiens-gorge superposés sous les chemises. Peut-être que vous devez l'ajuster pour le rendre naturel
Étape 4. Remplissez le soutien-gorge de mousse ou de chaussettes
Vous pouvez acheter des soutiens-gorge spéciaux en mousse, parfois appelés escalopes ou biscuits. Ces bouchons sont insérés dans le soutien-gorge pour couvrir ou sous les seins pour créer l'impression de seins plus gros. S'il n'y a pas de mousse, vous pouvez utiliser de petites chaussettes pour rentrer dans le soutien-gorge. Pliez ou roulez deux chaussettes et placez-en une sous chaque sein.
N'utilisez pas de mouchoir. Les lingettes ne durent pas toute la journée et n'ont pas l'air aussi naturelles que la mousse ou les chaussettes
Étape 5. Faites un contour sur le buste avec des produits cosmétiques
Après avoir mis votre soutien-gorge et vous être habillé, utilisez un gros pinceau pour appliquer la poudre bronzante entre vos seins pour créer un décolleté plus profond. Estompez vers le haut et vers l'extérieur en formant un V en suivant la courbe naturelle de la poitrine. Ensuite, appliquez un surligneur sur les seins. Utilisez une éponge ou un gros pinceau pour mélanger les deux afin de créer une finition naturelle.
Méthode 3 sur 3: Discuter des options avec le médecin
Étape 1. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'essayer de prendre du poids si vous avez un poids insuffisant
Une insuffisance pondérale peut signifier un manque de graisse pour remplir vos seins. Bien que vous ne puissiez pas prendre de poids dans une seule zone de votre corps, une prise de poids saine peut également augmenter la taille des seins. Parlez à votre médecin pour déterminer si vous avez un poids insuffisant et si la prise de poids vous sera bénéfique
Essayez de vérifier votre indice de masse corporelle (IMC) pour voir si votre poids se situe dans une fourchette saine
Étape 2. Discutez de l'utilisation de la contraception si vous en avez besoin
Ne prenez pas de pilules contraceptives juste pour grossir vos seins. Cependant, si vous n'avez pas ou ne voulez pas tomber enceinte, pensez à la contraception hormonale. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune garantie que la contraception augmentera la taille des seins car ce n'est pas le but. L'augmentation mammaire n'est qu'un effet secondaire possible.
Les contraceptifs hormonaux sont disponibles sous forme de pilules, de stérilets, d'injections et d'implants
Étape 3. Consultez votre médecin avant d'essayer des suppléments en vente libre
Il est préférable d'éviter les pilules et les crèmes qui promettent de plus gros seins, car elles fonctionnent rarement. Les produits d'augmentation mammaire en vente libre ne sont pas réglementés par un organisme de réglementation, de sorte que les allégations d'efficacité peuvent être infondées. Si vous voulez essayer des suppléments, consultez d'abord votre médecin. Même si cela semble inoffensif, il est important de vérifier les interactions avec les autres médicaments que vous prenez.
Avertissement: Certains suppléments en vente libre peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance. Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions.
Étape 4. Discutez avec votre chirurgien plasticien de la greffe de graisse en tant que procédure d'augmentation mammaire non chirurgicale
La greffe de graisse est une technique d'augmentation mammaire non chirurgicale. L'astuce, les médecins injectent de la graisse d'une zone du corps à une autre zone, comme le sein par exemple. Bien qu'elle n'implique pas de scalpel, cette procédure doit toujours être effectuée par un chirurgien plasticien.
