De temps en temps, surtout lorsqu'il y a un changement soudain de la pression atmosphérique (comme lors d'une plongée ou d'un vol en avion), vos oreilles peuvent avoir l'impression qu'elles sautent ou que quelque chose saute lorsque la trompe d'Eustache dans l'oreille se bouche. La trompe d'Eustache relie l'oreille moyenne à l'arrière de la gorge et sert également à drainer le liquide de l'oreille et à surveiller le niveau de pression à l'intérieur de l'oreille. Si vous ressentez quelque chose d'inconfortable dans votre oreille, lisez cet article pour savoir comment vous en débarrasser.
Étape
Partie 1 sur 3: Retirez rapidement les bouchons d'oreille
Étape 1. Ouvrez légèrement la bouche et bâillez
Ouvrez la bouche aussi grande que vous le feriez lorsque vous dites « ahhh » et essayez de bâiller. Continuez à ouvrir lentement la bouche en forme de « O », jusqu'à ce que vous ayez un bâillement complet.
- Arrêtez-vous lorsque vous sentez que le bouchon d'oreille a disparu. Si le bâillement ne fonctionne pas la première fois, répétez cette action. Vous saurez quand la pression sera rétablie. Non seulement vous entendez et ressentez les pops, mais vous pouvez également entendre les sons plus clairement que jamais.
- Inclinez votre tête en arrière et poussez votre mâchoire vers l'avant. La trompe d'Eustache sera dans la bonne position lorsque vous levez les yeux. Pousser votre mâchoire vers l'avant peut vous aider à bâiller, et peut ouvrir la trompe d'Eustache et soulager la pression.
Étape 2. Mâchez de la gomme
Si le bâillement ne résout pas le problème, vous pouvez peut-être le contourner en mâchant du chewing-gum ou même en imitant l'acte de mâcher du chewing-gum. Ce mouvement est utile pour équilibrer la pression à l'extérieur et à l'intérieur de l'oreille. Comme le bâillement, le chewing-gum peut également être utilisé à titre préventif. Commencez à mâcher du chewing-gum lorsque vous savez que vous êtes sur le point de changer d'altitude et évitez le blocage des oreilles avant qu'il ne se produise.
Mâchez de grandes quantités de gomme. Ne vous contentez pas de mâcher un petit morceau de gomme. Le mouvement de mastication doit être suffisamment important pour permettre à la gorge de s'ouvrir et à la pression à l'intérieur de l'oreille de s'équilibrer. Si vous n'avez rien à mâcher, faites des mouvements qui imitent quelqu'un qui mâche, comme si vous mordiez dans quelque chose de gros. Faites-le pour de vrai
Étape 3. Sucez des bonbons durs ou des pastilles
Comme le chewing-gum, sucer des bonbons durs, de la menthe poivrée ou des pastilles peut équilibrer la pression. Ne mâchez pas les bonbons, car votre objectif n'est pas de manger les bonbons ! Sucez le bonbon quelques instants pour créer un effet de pression.
Étape 4. Buvez un grand verre d'eau
Le mouvement de boisson combine des techniques efficaces éprouvées en un seul mouvement. Buvez un grand verre d'eau, inclinez la tête en arrière dans la position de la trompe d'Eustache et prenez plusieurs grandes gorgées pour aider à équilibrer la pression dans l'oreille. S'il est fait correctement, le bouchon d'oreille se sent libéré et la douleur sera réduite.
Étape 5. Si de l'eau pénètre dans votre oreille, utilisez très soigneusement vos doigts pour créer une certaine pression
Si vous venez de sortir de l'eau et que vous ressentez des douleurs tenaces à cause de la pression de l'eau, utilisez la gravité de la terre en vous penchant au niveau de la taille, avec l'oreille bouchée parallèle au sol. Placez les coussinets de vos doigts sur vos oreilles (non rentrés) en les appuyant et en les soulevant à plusieurs reprises, comme lors de l'utilisation d'un aspirateur de toilettes. Cela peut aider à changer doucement la pression dans l'oreille et à éliminer le blocage ou à modifier la pression pour éliminer l'eau qui est entrée dans l'oreille.
Ne mettez jamais votre doigt dans votre oreille. Vous n'agissez pas pour faire sortir l'eau, vous essayez juste de changer la pression. Mettre votre doigt trop loin dans votre oreille peut endommager votre audition
Étape 6. Faites le mouvement Valsalva
C'est un geste simple même si cela semble compliqué. Le concept du mouvement de Valsalva consiste à appliquer une pression opposée à la trompe d'Eustache en expirant doucement.
- Pincez-vous le nez, fermez la bouche et essayez d'expirer doucement par le nez. La trompe d'Eustache s'ouvrira pour équilibrer la pression et votre oreille redeviendra normale.
- Faites-le très doucement. Le mouvement de Valsalva ne doit pas être effectué avec force, et s'il est effectué trop souvent ou trop vigoureusement, il peut irriter et enflammer la trompe d'Eustache. il vous sera donc difficile de le nettoyer.
- Pour certaines personnes, cette action est plus facile à faire en se penchant. Penchez-vous comme si vous vous étiriez en touchant vos orteils. Essayez alternativement de faire le mouvement de Valsalva, puis relâchez le pincement sur le nez et inhalez une grande quantité d'air. Continuez à faire les deux alternativement en vous penchant vers le bas, pour aider à réduire la pression et éliminer le blocage dans l'oreille.
Partie 2 sur 3: Soulager les blocages
Étape 1. N'hésitez pas à contacter le médecin
Si le blocage de votre oreille ne disparaît pas, vous pourriez avoir un problème de sinus plus grave qui cause une inflammation persistante. Consultez votre médecin, qui pourra vous conseiller de prendre des analgésiques en vente libre, des vaporisateurs nasaux ou des antibiotiques. En attendant, prenez les mesures nécessaires pour soulager un mal d'oreille ou une infection de l'oreille.
Étape 2. Obtenez des médicaments sur ordonnance pour votre blocage de l'oreille
Si votre oreille est toujours bouchée, demandez à votre médecin de vous prescrire un analgésique. Les bloqueurs d'oreilles aident à équilibrer la pression à l'extérieur et à l'intérieur du tympan, éliminant ainsi le blocage. Bien qu'ils soient coûteux et puissent nécessiter une prescription médicale, c'est la solution que votre médecin vous prescrira probablement.
Étape 3. Rincez vos sinus régulièrement
Si vos sinus sont obstrués à cause d'allergies ou d'un rhume, vos oreilles peuvent également se boucher, ce qui perturbe l'équilibre, de sorte que vos oreilles ont l'impression de devoir être crevées. Pour résoudre ce problème, dégagez le blocage en rinçant les sinus régulièrement et doucement avec de l'eau salée tiède. L'utilisation d'un rinçage des sinus comme indiqué est une procédure efficace et sûre, mais n'oubliez pas qu'elle doit être nettoyée et utilisée correctement pour éviter une infection ou d'autres complications.
- Les pots Neti sont faciles à trouver et peuvent être utilisés en les remplissant d'eau distillée tiède mélangée à un peu de sel. Penchez votre tête au-dessus de l'évier et versez l'eau dans une narine pour que l'eau s'écoule par la cavité des sinus et sorte par l'autre narine. Cela peut sembler un peu effrayant au début, mais c'est vraiment efficace pour soulager la congestion des sinus.
- Si vos sinus sont vraiment bloqués et que l'eau ne peut pas s'écouler à travers les cavités des sinus, vous pouvez modifier la pression pour soulager le blocage et soulager la sensation de congestion dans votre oreille. Ça vaut la peine d'essayer.
- Assurez-vous de nettoyer votre neti-pot après utilisation et n'utilisez que de l'eau distillée ou stérile pour empêcher les bactéries nocives de pénétrer dans votre système.
Étape 4. Prenez un décongestionnant ou un antihistaminique avant que les symptômes ne s'aggravent
Soyez proactif pour vous protéger contre le blocage des sinus et des oreilles. Si vous avez des problèmes fréquents de sinus, n'attendez pas d'avoir une douleur et une pression sévères aux oreilles pour savoir comment vous débarrasser de l'obstruction. Traitez vos problèmes de sinus en utilisant des médicaments en vente libre.
Étape 5. Prenez un bain chaud et trempez votre corps jusqu'aux oreilles
Si vous êtes malade et que vous souhaitez soulager l'obstruction des oreilles, prenez un bain chaud et allongez-vous avec votre oreille sous la surface de l'eau. Inclinez votre menton et avalez plusieurs fois pour voir si vous pouvez vous débarrasser de vos bouchons d'oreille de cette façon. Les changements de pression peuvent aider à équilibrer l'oreille, et la vapeur de l'eau chaude peut également aider à soulager la congestion. Une fois que vous êtes sorti de la douche et que vous ressentez toujours la pression, penchez-vous pour que vos oreilles soient parallèles au sol et utilisez vos doigts pour créer une pression, comme décrit ci-dessus.
Étape 6. Mouchez-vous doucement
Se moucher fait essentiellement partie du mouvement Valsalva, avec l'avantage supplémentaire de réduire la congestion nasale. Utilisez un mouchoir et branchez-le dans une narine à la fois, puis soufflez doucement l'autre narine. Cette action peut aider à équilibrer la pression à l'intérieur de l'oreille.
Souffler doucement est très important. Se moucher fort peut aggraver votre état, ce qui forcera un blocage dans le conduit auditif et donnera à vos oreilles l'impression qu'elles ont besoin d'être crevées. Faites-le très doucement
Partie 3 sur 3: Utiliser des remèdes maison
Étape 1. Se gargariser avec de l'eau salée tiède
Essayez d'utiliser un bain de bouche aussi chaud que possible. Ajouter environ une cuillère à café de sel à une tasse d'eau et remuer jusqu'à dissolution. Se gargariser plusieurs fois, en se reposant une minute entre les gargarismes. Videz toute l'eau tiède de la tasse, puis accordez-vous une pause d'au moins 30 minutes avant d'essayer à nouveau de vous gargariser.
Étape 2. Essayez de retirer les bouchons d'oreille en mélangeant du vinaigre avec de l'alcool
Si vous pensez que le déséquilibre de pression dans l'oreille moyenne est dû à une accumulation de cérumen, c'est une bonne idée de commencer par éliminer le blocage, puis d'essayer certaines des suggestions de cet article. Voici comment procéder:
- Mélangez du vinaigre avec de l'alcool isopropylique à 70 % dans des proportions égales. Ce mélange est utile pour desserrer la cire dans l'oreille et éliminer le blocage.
- Penchez doucement la tête sur le côté et versez quelques gouttes du mélange de vinaigre dans votre oreille à l'aide d'un compte-gouttes.
- Gardez la tête inclinée quelques instants, puis revenez à votre position normale. Vous pouvez sentir que le mélange de vinaigre coule vers le bas et hors de vos oreilles. Répétez cette action sur l'autre oreille.
- Rincer l'oreille avec un peu d'eau. Si le mélange de vinaigre s'évapore à cause de l'alcool utilisé, c'est une bonne idée de vous rincer les oreilles par la suite. Mettez quelques gouttes d'eau dans l'oreille à l'aide d'un compte-gouttes tout en inclinant la tête sur le côté avant d'incliner la tête dans la direction opposée pour éliminer les débris.
Étape 3. Mangez des aliments très épicés, comme le poivre de Cayenne
Le goût ou la sensation peut être désagréable, mais il peut vous moucher. (Le piment est connu pour aider à l'accumulation de mucus.) Mouchez-vous et déplacez votre mâchoire dans un mouvement circulaire lorsque la morve commence à couler. Vous pouvez ressentir un craquement dans l'oreille.
Étape 4. Essayez la thérapie craniosacrale
Cette thérapie, qui s'est développée au tournant du 20ème siècle, vise à rééquilibrer le "rythme naturel du flux cérébro-spinal". Bien que cette thérapie soit utilisée pour une variété de troubles et de thérapies, c'est une bonne idée de corriger le déséquilibre de pression dans la trompe d'Eustache qui provoque le blocage de l'oreille.
De nombreuses affirmations de la thérapie craniosacrale ne sont pas prouvées. Si vous êtes fatigué de chercher d'autres moyens alternatifs, cette thérapie peut être essayée car elle n'est pas dangereuse
Étape 5. Essayez l'acupuncture
L'acupuncture peut être utilisée pour tout traiter, des douleurs ligamentaires dans les jambes à l'inconfort de la mâchoire et même l'inflammation des oreilles. Rendez-vous chez un acupuncteur et consultez-le au sujet de votre problème. Faites-moi savoir que vous avez essayé tous les conseils énumérés dans le livre et que vous ne pouvez toujours pas vous débarrasser du blocage de l'oreille.
Des astuces
- Vous pouvez utiliser des aliments surgelés. Par exemple, essayez de la crème glacée ou du yogourt glacé.
- Bâiller et même crier peuvent être utiles.
- Tirez doucement le bout de l'oreille et tournez-le dans un mouvement circulaire.
- La déglutition peut être utile. Le chewing-gum peut souvent vous aider car il stimule la production de salive.
- Bâillez et faites un mouvement de Valsalva (en serrant le nez, puis en soufflant doucement de l'air par le nez).
- Soufflez doucement de l'air par le nez tout en fermant votre nez. Attention à ne pas souffler trop fort car cela peut avoir un effet indésirable.
- Si vous avez une obstruction persistante des oreilles ou des voix étouffées (sons étouffés dans votre propre tête), cela pourrait être le signe d'une sinusite ou d'une infection des sinus.
