Voulez-vous vous assurer que les graines que vous semez sont toujours potentielles ? Ne vous inquiétez pas, augmenter votre nombre de spermatozoïdes est une tâche facile. Cela peut aussi se faire discrètement sans attirer l'attention. Si vous voulez que chaque graine que vous libérez nage vers sa destination, nous avons le moyen idéal pour vous.
Étape
Partie 1 sur 3: Augmentez le volume d'éjaculation facilement et rapidement
Étape 1. Buvez beaucoup
La quantité de sperme émise pendant l'orgasme est étroitement liée à la quantité de liquide digéré. En effet, le sperme est à base d'eau et le sperme est un liquide qui aide à ouvrir la voie au sperme. Votre corps a besoin de deux à trois litres d'eau par jour pour que toutes ses fonctions fonctionnent correctement. Boire plus augmentera le volume de votre éjaculat.
Si vous buvez quelques boissons alcoolisées après le travail et buvez un peu plus avant les rapports sexuels, vous réduisez en fait le volume de votre éjaculat. C'est parce que l'alcool a un effet déshydratant sur votre corps, rendant votre corps plus sec et moins fluide. De plus, l'alcool réduit également le nombre de spermatozoïdes et affecte la qualité de votre sperme
Étape 2. Débarrassez-vous de l'excès de chaleur
Vos testicules sont sensibles à la chaleur, donc s'ils étaient décrits comme une fleur, ils flétriraient s'ils étaient exposés à une chaleur excessive. Cela répond en même temps à la question qui se pose souvent dans l'esprit des adolescents: pourquoi les testicules sont-ils situés à l'extérieur du corps ? En fait, les testicules sont situés à l'extérieur du corps plutôt qu'à l'intérieur, car ils doivent toujours être à une température légèrement inférieure à 37 degrés Celsius, qui est la température normale du corps humain.
Si oui, qu'est-ce que cela signifie ? Si vous voyagez fréquemment en voiture avec des sièges chauffants, si vous transpirez dans le sauna ou si vous prenez un bain chaud dans la baignoire, rompez cette habitude. Cela fera diminuer votre fonction testiculaire
Étape 3. Évitez de porter des sous-vêtements serrés
Encore une fois, la température idéale pour le sperme et le sperme est légèrement inférieure à la température corporelle normale. Les sous-vêtements serrés augmenteront la température du scrotum, ce qui signifie réduire le nombre de spermatozoïdes et de sperme.
Étape 4. Évitez de vous asseoir les jambes croisées
Cette posture assise philosophique s'avère avoir un grand effet sur le volume de sperme et de sperme. En vous asseyant dans une position assise qui presse la zone scrotale vers votre corps chaud, vous courez le risque d'élever la température de cette zone au-dessus du seuil normal. Il s'agit d'une alarme de danger pour la région.
Étape 5. Jeûne d'orgasme (pendant un jour ou deux)
Votre corps produit du sperme à un rythme incroyable, en moyenne plus de 1 500 par seconde. Cela signifie qu'il produit entre 130 et 200 millions de spermatozoïdes chaque jour. Mais quand même, lorsque vous avez un orgasme, vous perdez la majeure partie de ce montant. Essayez d'être un peu patient jusqu'à ce que le nombre d'« armée » vous ramène à beaucoup.
Retarder l'orgasme pendant un jour ou deux est le temps dont le corps a vraiment besoin pour reconstruire cette « petite armée ». Les spermatozoïdes de plus de deux jours seront comme des soldats des troupes de réserve qui attendent constamment
Partie 2 sur 3: Augmenter le volume d'éjaculat grâce à l'apport et aux suppléments
Étape 1. Prenez du zinc avec de l'acide folique
Le zinc est un minéral essentiel qui est important pour un certain nombre de facteurs dans le métabolisme cellulaire. Lorsqu'il est associé à l'acide folique, il a été démontré que le zinc augmente le nombre de spermatozoïdes jusqu'à 74% chez les hommes ayant des problèmes de fertilité, selon une étude.
- Quelle quantité de zinc et d'acide folique devez-vous prendre chaque jour ? 1 mg d'acide folique et 15 mg de sulfate de zinc suffisent à garder votre sperme en bonne santé.[citation requise]
- N'oubliez jamais de prendre du zinc avec de l'acide folique. Si chacun est pris seul, il n'aura pas d'effet significatif sur le nombre de spermatozoïdes.
Étape 2. Quittez l'habitude de boire du soda
Le soda contient non seulement beaucoup de sirop de maïs à haute teneur en fructose, ce qui n'est pas bon pour le foie, mais il n'est pas non plus bon pour votre sperme. Les hommes qui buvaient plus de 946 ml de soda par jour avaient 30 % moins de spermatozoïdes que ceux qui n'en buvaient pas.
Étape 3. Essayez de prendre certains acides aminés
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Ce composé organique, s'il est pris régulièrement, peut augmenter le nombre de spermatozoïdes. Les scientifiques pensent que les spermatozoïdes bénéficient grandement des acides aminés car certains acides aminés se trouvent en grande quantité dans la tête du sperme. Utilisez les types d'acides aminés suivants pour augmenter votre volume d'éjaculat:
- L-Arginine
- L-Lysine
- L-Carnitine
Étape 4. Essayez de consommer de l'herbe de luxure de chèvre (epimedium)
Selon la légende, cette plante tire son nom d'un chevrier chinois qui a remarqué une augmentation de la chaleur de son troupeau de chèvres après avoir mangé certaines espèces de la plante epimedium. Mais ces plantes ont-elles vraiment un effet ? L'herbe de luxure de chèvre est connue pour inhiber les enzymes qui empêchent le flux sanguin vers le pénis. Que cela contribue également à augmenter votre sperme, est encore un sujet de débat.
Étape 5. Mangez beaucoup de fruits et légumes
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est une alimentation saine. Les fruits et surtout les légumes sont riches en antioxydants, ce qui peut améliorer la qualité de vie de votre sperme. En plus d'augmenter le volume de l'éjaculat, les aliments riches en antioxydants vous rendent également en meilleure santé et vous vous sentez mieux. Les aliments riches en antioxydants comprennent:
- haricots rouges
- Bleuets sauvages, canneberges et mûres
- L'eau de noix de coco
- Prunes
- Pommes (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artichaut
Partie 3 sur 3: Augmenter le volume d'éjaculation grâce à des changements de mode de vie
Étape 1. Faites un entraînement musculaire PC régulièrement
Également connu sous le nom d'exercices de Kegel, l'entraînement musculaire PC (abréviation de muscle "pubococcygeus") présente de nombreux avantages pour les hommes et les femmes, en particulier pour les hommes. En plus de maintenir la santé de la prostate et de prévenir l'éjaculation prématurée, cet exercice est important pour prolonger la durée de l'orgasme et augmenter le volume de l'éjaculation.
Étape 2. Arrêtez de fumer, si ce n'est déjà fait
Si vous avez besoin d'une autre raison impérieuse pour arrêter de fumer, faites celle-ci. Le tabagisme réduit non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais peut également provoquer un taux élevé d'imperfection des spermatozoïdes.
- Les hommes qui fument en essayant de tomber enceintes peuvent avoir des enfants qui ont de nombreux problèmes de santé. Pendant et après la conception, protéger la mère du bébé dans un environnement sans fumée est certainement le meilleur plan d'action.
- Fumer de la marijuana est aussi un tabou. La marijuana est connue pour abaisser la testostérone, une hormone mâle, ainsi que le nombre de spermatozoïdes.
Étape 3. Apprenez à gérer le stress
Peu importe à quel point votre vie est stressante, commencez à réaliser que le stress n'est pas très bon pour la santé. En effet, les hormones du stress affectent la capacité des testicules à produire de la testostérone, elle-même responsable de la production de spermatozoïdes. En plus de provoquer moins d'éjaculation, le stress provoque également:
- Acné et imperfections sur le visage
- Maladies cardiaques telles que l'angine de poitrine et les crises cardiaques
- Insomnie
Étape 4. Faites de l'exercice modérément
Il a été démontré que l'exercice régulier est bénéfique pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. Mettez donc rapidement vos vêtements d'entraînement et allez sur le terrain, ou faites bouger votre corps pendant que vous nettoyez la maison.
Étape 5. Pratiquez des relations sexuelles protégées
Le sexe sans risque est la dernière clé pour garder votre sperme en bonne santé. Si vous ne faites pas attention, les maladies sexuellement transmissibles telles que la gonorrhée, la chlamydia et l'herpès peuvent provoquer l'infertilité. Utilisez toujours des protections (préservatifs). C'est encore mieux si vous vous engagez dans une relation monogame avec un partenaire en qui vous avez confiance.
