Également connu sous le nom de casse-cheville, un cross over est une technique de dribble utilisée pour créer un espace entre vous et votre défenseur adverse. Ce mouvement vous oblige à effectuer un mouvement truqué d'un côté et à laisser le défenseur adverse vous suivre avant de faire rebondir le ballon dans l'autre main lorsque le défenseur est au dépourvu. Cela déséquilibrera et déséquilibrera les défenseurs adverses et vous pourrez facilement tirer, passer ou passer. Popularisé par des joueurs vedettes tels que Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington et Deron Williams, ce mouvement peut devenir votre arme de prédilection si vous le pratiquez. Les conseils suivants vous aideront à améliorer votre équilibre, votre technique et votre capacité à effectuer des croisements mortels. Ces conseils vous apprendront également à améliorer vos compétences.
Étape
Méthode 1 sur 2: Effectuer le croisement de base sur Gerakan
Étape 1. Améliorez vos compétences de dribble
Avant d'essayer un cross over, assurez-vous d'avoir un bon contrôle lorsque vous dribblez. Un bon crossover vous oblige à dribbler avec les deux mains en alternance et à être capable de faire des percées dans les deux sens.
Étape 2. Effectuez un mouvement de feinte dans la direction dominante
Pour effectuer un tour qui semble réel, poussez le ballon vers votre dribble. Concentrez-vous sur la taille du défenseur adverse plutôt que sur les mains et les pieds du défenseur adverse. Lorsque la taille du joueur adverse tourne dans le même sens que lorsque vous faites une feinte dans une direction, votre feinte est réussie.
Vous pouvez également faire un mouvement de trick vers le côté non dominant et rebondir vers votre côté dominant et faire un dribble en profondeur vers votre dominant. Laissez les défenseurs adverses avoir du mal à deviner la direction
Étape 3. Faites un dribble hésitant
C'est une partie très importante lors d'un croisement. Lorsque le ballon rebondit, certains joueurs feront de petits sauts, comme si vous vouliez faire un dribble révolutionnaire. Le ballon sera dans la paume de votre main à un moment comme celui-ci, et vos mouvements sont plus un tour qu'un dribble.
Regardez une vidéo de certains joueurs professionnels qui traversent pour s'entraîner à imiter leurs mouvements. Faites attention à ne pas vous emparer du ballon ou vous vous exposez à une faute de dribble
Étape 4. Gardez votre posture basse et large
Étant donné que ce mouvement vous oblige à faire rebondir le ballon entre vous et le défenseur adverse, vous devez garder votre posture basse et placer vos pieds devant votre côté dominant. Allen Iverson est un joueur qui peut garder une grande distance entre le ballon et lui-même mais qui a toujours un contrôle total sur le rebond du ballon. Vous devriez avoir l'air de vouloir aller dans une certaine direction pour tromper votre adversaire. N'ouvrez pas d'espace pour que votre adversaire vole le ballon.
Ne regardez pas la balle lorsque vous faites ce mouvement. Gardez un œil sur votre adversaire et la position des joueurs sur le terrain, en faisant attention aux espaces vides, aux coéquipiers et aux opportunités
Étape 5. Faites rebondir la balle dans l'autre sens
Lorsque vous parvenez à faire bouger le défenseur adverse dans la direction souhaitée, faites rebondir rapidement le ballon vers la main adverse. De cette façon, vous échapperez à la garde de votre adversaire et pourrez effectuer un tir ou une passe à un coéquipier. Cela ne durera qu'un instant, alors assurez-vous d'agir rapidement dès que vous faites rebondir la balle. Pratiquez ce mouvement encore et encore pour pouvoir le faire parfaitement !
Méthode 2 sur 2: Effectuer des variations de mouvement
Étape 1. Faites rebondir la balle derrière votre corps
Au lieu d'avoir à faire rebondir le ballon entre vous et un défenseur adverse, ce qui peut être dangereux, faites rebondir le ballon derrière votre corps pour changer la direction du dribble. Ce mouvement utilise votre corps pour protéger le ballon contre le vol des joueurs adverses et peut dérouter les joueurs adverses.
Entraînez-vous à dribbler dans le dos avant de faire cette variation. Ce mouvement est un peu difficile car vous ne pouvez pas voir le ballon lorsque vous dribblez
Étape 2. Dribbler entre les jambes
Une autre façon de protéger le ballon des défenseurs adverses est de dribbler entre les jambes. Habituellement, ce mouvement se fait en faisant rebondir le ballon de la main non dominante à la main dominante entre les jambes, mais vous pouvez également vous improviser.
Essayez de faire un mouvement d'arrière en avant, du côté non dominant vers le côté dominant pendant que votre dribble hésite, effectuez une feinte vers votre côté dominant, puis déplacez-le à nouveau du côté opposé à travers vos jambes
Étape 3. Faites un double croisement
Si vous avez fait trop de croisements et que le défenseur adverse peut lire vos mouvements en ne se déplaçant pas dans la position souhaitée, revenez à la main de départ et faites un dribble révolutionnaire dans la direction que vous avez précédemment prise pour tromper votre adversaire. Ce mouvement provoque souvent une perte d'équilibre et une chute des défenseurs, et ce mouvement est également connu sous le nom de "briseur de cheville".
Étape 4. Utilisez votre créativité
Essayez quelques combinaisons des mouvements que vous avez appris pour améliorer vos compétences. Le cross over n'est pas génial et n'est qu'un dribble rapide, mais une fois que vous aurez pris le coup, vos compétences dépasseront les limites.
Des astuces
- N'oubliez pas de baisser les épaules lorsque vous faites un tour pour que vos mouvements semblent réels et trompez les joueurs adverses.
- Si vous faites rebondir le ballon sous votre genou, les chances de votre adversaire de voler le ballon sont moindres.
- Placez vos mains devant le ballon pour empêcher un joueur adverse de voler le ballon, car un joueur adverse commettra une faute s'il s'oblige à voler le ballon en touchant votre main.
- Si vous perdez votre concentration, les joueurs adverses peuvent vous voler le ballon.
