Être altruiste signifie placer les besoins de votre communauté avant les vôtres et toujours agir en votre propre nom. Agir de manière désintéressée n'est pas facile, mais plus vous le ferez, plus vous deviendrez gentil et généreux. Si vous prenez l'habitude de faire des choses pour aider les autres à se sentir bien et à faire de ce monde un meilleur endroit où vivre, vous verrez que l'altruisme peut en fait vous rendre plus heureux.
Étape
Méthode 1 sur 3: Développer un état d'esprit désintéressé
Étape 1. Élargissez vos horizons
Être altruiste doit commencer par être capable de voir au-delà de vos propres affaires personnelles et essayer de cultiver l'empathie pour les autres, même ceux que vous n'avez jamais rencontrés. Si vous ne vous préoccupez constamment que de vos propres problèmes et de votre statut, vous n'aurez ni le temps ni l'énergie d'agir de manière désintéressée. La première étape pour être capable d'agir de manière altruiste est de développer une plus grande conscience de la vie qui vous entoure. Vous pouvez élargir vos horizons en procédant comme suit:
- Écoutez quand l'autre personne parle. Écoutez attentivement, ne laissez pas votre esprit vagabonder pendant que quelqu'un parle d'un problème ou vous raconte une histoire amusante. Permettez-vous d'être complètement immergé dans la vie des autres en retour.
- Lisez, regardez ou écoutez les nouvelles. En faisant ces choses, vous serez plus au courant des événements majeurs qui se déroulent dans le monde et dans votre propre ville.
- Lire des romans. La recherche montre que la lecture de fiction peut améliorer votre capacité à faire preuve d'empathie.
- Sélectionnez quelques questions à approfondir. Faites attention à ce qui se passe autour de vous. Quels sont les problèmes importants affectant votre communauté? Par exemple, peut-être que la rivière de votre ville est fortement polluée et rend les gens malades. Choisissez un sujet sur lequel vous souhaitez en savoir plus, puis lisez autant que vous le pouvez pour mieux le comprendre.
Étape 2. Essayez de comprendre les sentiments de l'autre personne
L'empathie et l'altruisme sont toujours liés. Si vous pouvez comprendre ce que ressent une personne, vous serez plus en mesure d'agir de manière désintéressée envers cette personne. Vous pouvez également avoir de l'empathie pour les personnes que vous n'avez jamais rencontrées.
Essayez de vous imaginer dans une situation à laquelle est confrontée quelqu'un d'autre. Si vous faisiez face au problème vous-même, comment vous sentiriez-vous ? Comment aimeriez-vous être traité ?
Étape 3. Soyez altruiste même si personne ne le sait
Les gens altruistes font preuve de gentillesse et de générosité sans attendre de crédit pour ce qu'ils ont fait. Ils le font parce que c'est une bonne chose à faire et parce que ça fait du bien de pouvoir aider quelqu'un d'autre si vous le pouvez. Faire des dons anonymes est un bon moyen d'être généreux sans rien attendre en retour.
Étape 4. Prenez plaisir au bonheur des autres
Avez-vous déjà connu l'immense joie de pouvoir faire plaisir à quelqu'un d'autre ? Il y a ceux qui doutent qu'il soit possible pour eux d'être vraiment altruistes, car cet acte peut en fait apporter un immense bonheur. Au lieu d'être simplement occupé à vous demander si l'altruisme, en fait, vous donne la priorité, profitez du sentiment de bonheur qui découle de la capacité d'aider les autres. Si vous prenez plaisir au bonheur des autres, vous pourrez trouver d'autres moyens d'être altruiste.
Étape 5. Faites de quelqu'un d'altruiste un modèle pour vous
C'est toujours agréable d'être altruiste. Faire passer les besoins des autres avant les vôtres est généralement bénéfique, mais il est très difficile de faire passer les intérêts des autres avant les vôtres lorsque vous devez prendre soin des vôtres. Il est donc utile d'avoir quelqu'un d'altruiste pour qui vous pouvez modeler.
- Trouvez quelqu'un que vous pouvez décrire comme « altruiste » - quelqu'un que vous connaissez, une personne célèbre, une figure religieuse - ou quelqu'un qui a l'habitude de faire des choses pour le bien des autres. Quelles actions ont-ils fait de manière si désintéressée ? Quelles sont les conséquences de cette action ?
- Si vous avez encore du mal à faire le choix d'être altruiste, demandez-vous ce que cette personne ferait et essayez de trouver de la force dans votre réponse.
Méthode 2 sur 3: Faire des choix désintéressés
Étape 1. Ne blessez pas les autres pour votre propre bien
Bien que cela ne semble pas très grave si vous prenez le plus gros morceau de gâteau et ne voulez pas le partager avec votre sœur, ou prendre une décision très influente en faisant des plans pour attirer l'attention de l'amant de votre meilleur ami, jamais blesser quelqu'un d'autre pour joindre les deux bouts. Cette action ne sera pas bonne pour vous. Essayez de faire des choix désintéressés, même si ce sont les choix les plus difficiles.
Résistez à la tentation de mentir, de voler ou de dissimuler les mauvaises choses qui ont été faites, même si vous êtes sûr de ne pas vous faire prendre
Étape 2. Ne valorisez pas votre temps plus que celui des autres
Êtes-vous du genre à avoir hâte de faire la queue à la poste ou à l'épicerie ? Lorsque vous commencez à vous énerver, n'oubliez pas que tout le monde dans la pièce a une vie qui a autant de valeur que la vôtre. Si vous gardez cela à l'esprit, vous pouvez agir de manière désintéressée lorsque l'impatience vous empêche de devenir une meilleure personne.
Ne chargez pas les autres de vos problèmes. Si vous avez passé une mauvaise journée, cela ne signifie pas que vous avez le droit de faire souffrir les autres à cause de cela
Étape 3. Faites des choix qui peuvent aider plus de gens
Si vous faites toujours passer les souhaits de vos amis ou de votre propre famille avant les besoins de la communauté dans son ensemble, cela signifie que vous n'êtes pas complètement altruiste. Comment réaliser les souhaits du plus grand nombre si vous n'aidez que vos proches ? Soyez un exemple pour les autres autour de vous et faites les meilleurs choix pour tout le monde.
Étape 4. Pardonnez et oubliez
Si quelqu'un vous a fait du mal et s'est excusé, faites de votre mieux et ne gardez pas rancune. La façon d'être altruiste est de regarder une situation du point de vue de l'autre personne et de se rendre compte qu'il est toujours préférable de cultiver la paix, l'amour et le pardon que de s'accrocher au ressentiment et à la haine. Il peut être très difficile de pardonner à quelqu'un qui vous a fait du tort, mais c'est la beauté de l'altruisme.
Méthode 3 sur 3: Faire des actes altruistes
Étape 1. Portez-vous volontaire pour partager votre temps et votre expertise
C'est une excellente façon de pratiquer l'altruisme. Lorsque vous offrez votre temps et votre expertise, la récompense que vous obtenez est un sentiment de valeur parce que vous avez été impliqué dans l'aide à votre communauté. La recherche a montré que le volontariat peut en fait augmenter le bonheur et assurer la longévité. Il existe d'innombrables façons de faire du bénévolat, alors décidez ce que vous voulez et planifiez des façons de contribuer.
- Les refuges pour sans-abri, les soupes populaires et d'autres organisations à but non lucratif qui travaillent pour aider les personnes dans le besoin ont toujours besoin de bénévoles.
- Si vous avez une compétence spécifique que vous aimeriez utiliser, recherchez des opportunités d'emploi au sein d'une organisation qui peuvent bénéficier de votre aide. Par exemple, si vous êtes un enseignant avec une spécialité particulière, vous pouvez donner des cours d'écriture et de lecture à votre bibliothèque locale.
- Des sites tels que Volunteermatch.com fournissent des informations sur les opportunités de rejoindre diverses communautés.
Étape 2. Donnez ce que vous pouvez
Faire des dons d'argent et de biens est une autre façon de faire des actes altruistes que vous devriez pratiquer aussi souvent que possible. Mais cela ne signifie pas que vous devez faire un don au-delà de vos moyens. Faites un budget et déterminez combien vous pouvez donner, puis engagez-vous à donner ce montant, même si cela signifie faire plus de sacrifices.
- Choisissez quelques associations caritatives auxquelles vous souhaitez faire un don régulier d'un certain montant.
- Faire des dons à ceux qui le demandent en retour est une bonne action altruiste que vous pouvez faire tous les jours.
- Donner de la nourriture, des vêtements et d'autres articles aux refuges pour sans-abri, aux organisations de secours en cas de catastrophe, aux refuges pour animaux, etc. est une autre bonne façon de donner.
Étape 3. Toujours prêt à aider vos amis et votre famille
Il y a des moments où nous voulons éteindre nos téléphones portables et nous retirer du train-train quotidien. Cependant, si vous le faites trop souvent, vous ne serez pas toujours prêt à aider vos amis et votre famille lorsqu'ils ont besoin de votre aide. Trouvez un moyen de toujours être prêt à répondre et à aider vos proches quand ils en ont besoin.
Étape 4. Soyez altruiste dans les activités quotidiennes
Donnez votre place dans le train aux personnes âgées et aux femmes enceintes. Aidez à tenir la porte pour les personnes qui passeront après vous. Payez la facture si vous voyez que la personne assise à la table voisine n'a plus d'argent. Il est impossible d'être complètement altruiste tout le temps - vous ne pouvez pas payer les repas de tout le monde ou donner votre chemise à tous ceux qui en ont besoin - mais essayez de trouver des moyens significatifs de devenir altruiste au quotidien.
Étape 5. Prenez le temps de faire attention à vous-même
Être altruiste peut avoir un impact émotionnel si vous ne prenez pas le temps de restaurer votre énergie. Si vous remarquez que vous répondez toujours aux souhaits des autres et que vous dites « oui » alors que vous pourriez réellement faire une pause, vous devez prendre du recul et prendre soin de vous pendant un moment. Si vous n'êtes pas en bonne santé physique et émotionnelle, vous ne serez pas assez fort pour « aider » les autres, alors assurez-vous de toujours prendre bien soin de vous.
