Êtes-vous toujours triste et plein d'insatisfaction? Toujours quelqu'un qui n'est pas impliqué ou juste un observateur ? Calme et solitaire au lieu d'être joyeux et vivant ? Si c'est le cas, ne vous inquiétez pas, cet article a été créé pour vous aider à surmonter certains des sentiments qui vous empêchent d'atteindre votre potentiel de bonheur. Lisez la suite pour plus de conseils et de stratégies sur la façon de retrouver le bonheur dans la vie.
Étape
Méthode 1 sur 2: Trouver votre propre bonheur
Étape 1. Soyez fort et optimiste
Ne laissez pas les situations négatives et la tristesse s'infiltrer dans votre vie ou la gâcher. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, essayez de rester motivé. Vous devez vous dire que la vie est pleine d'espoirs, de défis et de rebondissements inattendus.
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Recherchez le côté positif de la vie. Parfois, il se passe quelque chose dans la vie que nous pensons être mauvais. Mais quand on le regarde, il s'avère qu'il a un bon aspect. C'est ce qu'on appelle le côté positif. Par exemple:
- Votre partenaire vous a largué. Le côté positif ? Il y a toutes sortes de gens que vous pouvez rencontrer. Avoir l'opportunité de connaître quelqu'un, d'être autorisé à entrer dans son cœur et son âme est une si grande chose.
- Vous avez perdu votre emploi. Peut-être que vous n'aimez pas vraiment votre travail. Le côté positif ? Vous avez maintenant la possibilité de trouver un poste meilleur, plus significatif et mieux rémunéré.
- Vous échouez à quelque chose lorsque vous pensez que vous réussirez. La vie est si drôle, tu ne trouves pas ? Le côté positif ? On apprend autant en échouant à quelque chose qu'en le faisant bien du premier coup.
Étape 2. Tenez-vous occupé
Vous savez ce que dit le dicton sur les mains oisives, n'est-ce pas ? Les recherches montrent systématiquement que les personnes qui restent occupées sont plus heureuses que les personnes au chômage. Avoir trop de temps libre non seulement vous stresse un peu, mais peut aussi rendre une personne improductive. Pensez à toutes les choses que vous pouvez faire, comme rejoindre un club, visiter des lieux, écouter des conférences, puis pensez au peu de temps qui est donné dans la vie juste pour faire ces choses.
Étape 3. Donnez-vous une raison de sourire
Les scientifiques ont découvert que sourire peut en fait vous rendre plus heureux. C'est vrai: souriez. Essayez ça. Trouvez l'une de ces raisons de sourire et essayez-la:
- Quelqu'un que vous ne connaissez pas vous dépasse et sourit.
- Quelqu'un fait une bonne chose pour un inconnu au hasard.
- Quelque chose d'inattendu se produit qui vous fait penser à quel point le monde est vaste et étranger.
- Vous voyez quelque chose de beau dans ce monde.
Étape 4. Suivez votre instinct
Les personnes qui suivent leur instinct peuvent être plus heureuses que celles qui s'efforcent de prendre leurs décisions. Voici pourquoi: si vous vous en tenez à votre instinct, vous serez moins susceptible de vous demander à quoi ressembleront les autres options, à quoi ressembleront-elles, etc. si vous mettez beaucoup d'efforts dans vos décisions, vous vous demanderez probablement plus si vous avez fait une erreur en choisissant une chose plutôt qu'une autre.
Étape 5. Soyez généreux et compatissant
Vous pouvez penser que gagner un billet de loterie peut vous rendre heureux, mais vous vous trompez. L'argent n'augmente le bonheur que jusqu'à un certain niveau, là où vos besoins fondamentaux ont été satisfaits. Après cela, l'argent ne vous rend pas plus heureux que n'importe qui d'autre. Mais ce qui vous rend "vraiment" heureux, c'est l'amour.
Une étude a révélé que les gens qui voient d'autres donner de l'argent à des œuvres caritatives nous rendent tout aussi heureux que de recevoir de l'argent pour nous-mêmes ! Cela signifie que vous devez trouver un moyen d'être compatissant si vous le pouvez. Donner en retour par le biais de la charité, faire du bénévolat dans votre banque alimentaire locale, aider un groupe d'enfants de l'école primaire de 2e année à faire leurs devoirs, et plus encore
Étape 6. Apprenez à pardonner aux autres
Pardonner aux autres est un acte d'abandon du passé. Si vous pouvez trouver dans votre cœur de pardonner aux autres, même à des personnes qui ne le méritent pas ou à des personnes qui ne sont pas disposées à vous pardonner, la recherche montre que vous serez une personne plus heureuse.
Pardonner aux autres peut faire de vous une personne plus heureuse en abaissant votre tension artérielle, en abaissant votre niveau de stress général et en ralentissant votre rythme cardiaque
Étape 7. Quoi que vous fassiez et qui que vous soyez, faites de l'exercice
La recherche a trouvé un lien assez fort entre l'exercice et le bonheur général. L'exercice peut augmenter les endorphines dans votre corps, abaisser votre niveau de stress global et vous rendre heureux.
Étape 8. Faites des choses qui vous rendent heureux
Ne faites pas ce que vous pensez qui devrait vous rendre heureux, ou ce qui rend les autres heureux; Faites ce qui vous rend heureux. Débarrassez-vous des idées préconçues sur ce que vous devriez faire et recherchez ce que vous savez pouvoir obtenir.
Étape 9. Écoutez des messages inspirants
Le monde est rempli de messages inspirants si vous savez où chercher, que ce soit en lisant un livre, en cherchant une citation sur Internet ou en assistant à une conférence intéressante. Voici quelques citations inspirantes qui peuvent vous motiver à sortir et à trouver ce qui vous rend heureux:
- « Les défis rendent la vie intéressante et les surmonter donne un sens à la vie. » - Joshua J. Marine
- "La meilleure vengeance est un grand succès." - Frank Sinatra
- "Personne n'a jamais écrit un plan pour être fauché, gros, paresseux ou stupide. Ces choses arrivent si vous n'avez pas de plan." – Larry Winget
- "Il n'est jamais trop tard pour devenir ce que vous vouliez être auparavant." - George Eliot
Méthode 2 sur 2: Trouver le bonheur à travers les autres
Étape 1. Rejoignez un club ou une organisation qui exprime votre personnalité et reflète vos intérêts
S'engager dans une communauté de personnes partageant les mêmes idées peut faire une énorme différence, que cet intérêt soit le bowling, le tricot, le débat, l'expérimentation, la cuisine, l'aviation, les sports ou les jeux.
Si vous y êtes pour la première fois, présentez-vous. Essayez de ne pas être timide. Maintenir un contact visuel; essayez de rester calme. Rappelez-vous que d'autres personnes peuvent être aussi nerveuses que vous
Étape 2. Demandez de l'aide aux autres
N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos amis. Lorsque vous le faites, respectez-les. Comme mentionné précédemment, les gens obtiennent de la satisfaction en aidant les autres; cela les fait se sentir utiles et réussis. Devinez ? Les personnes qui se sentent utiles et qui réussissent sont généralement heureuses et amusantes de travailler avec elles. Cela signifie qu'il deviendra plus facile pour vous de socialiser et d'être vous-même avec eux.
- Demandez de l'aide pour vos devoirs
- Lorsque vous vous perdez, demandez votre chemin
- Demander de l'aide pour un projet
- Demandez des conseils sur les problèmes que vous rencontrez
Étape 3. N'ayez pas peur de partager vos sentiments avec les autres
Retenir tous les sentiments peut être difficile: vous vous sentirez retenu, comme si vous n'aviez personne avec qui partager vos sentiments. Pour cette raison, il est préférable de faire confiance aux autres et de dire aux personnes en qui vous avez confiance ce que vous vivez. Parler de vos problèmes, avec un ami ou un professionnel, peut vous aider à atteindre la catharsis, un terme qui signifie nettoyage émotionnel.
Étape 4. Gardez les secrets des autres
Si quelqu'un vous fait suffisamment confiance pour révéler son secret, gardez-le secret. Cela signifie pas de commérages, pas de fuites accidentelles et pas de prise de parti les uns avec les autres. Imaginez ce qui se passerait si vous révéliez votre secret à quelqu'un et qu'il le « divulguait » accidentellement à certaines personnes ? Vous vous sentirez blessé et trahi. Ne faites pas ressentir la même chose aux autres. Trouver le bonheur, c'est garder ses amis proches et leur donner de bonnes raisons de vous faire confiance.
Étape 5. Tenez votre promesse
Avec le même message: si vous dites que vous allez faire quelque chose, alors faites-le. Les mots ne sont que des mots jusqu'à ce que vous les mettiez en action. Comprenez que vos amis dépendent de vous; Tenir parole l'aidera à le convaincre que vous êtes un homme ou une femme capable de tenir sa parole.
Qu'est-ce que le bonheur a à voir avec le fait de tenir ses promesses ? Tenir vos promesses est une façon d'enseigner la confiance. Vous apprenez à vos amis à vous faire confiance. Si vous continuez à promettre des choses que vous ne pouvez pas faire, vos amis cesseront de vous faire confiance. Si votre ami cesse de vous faire confiance, vous constaterez que votre ami n'est pas très proche de vous
Étape 6. Appuyez-vous sur vos amis lorsque vous en avez besoin
Si vous vous sentez déprimé et que vous avez besoin de quelqu'un pour vous remonter le moral, appelez un ami ou deux. Trouvez des moyens productifs et amusants de ne pas penser aux choses qui vous dérangent. Vos amis croient en vous. Ce sont vos amis parce qu'ils veulent vous voir heureux et parce qu'ils aiment passer du temps avec vous. Attendez-vous à ce qu'ils fassent autant pour vous que vous ferez beaucoup pour eux. Appuyez-vous sur eux lorsque vous en avez besoin.
Étape 7. Appuyez-vous sur votre famille lorsque vous en avez besoin
Votre famille vous aime inconditionnellement, même si elle ne le montre pas de manière évidente. Votre famille se soucie avant tout de votre sécurité et de votre bien-être. De plus, ils veulent vous voir réussir et vivre une vie épanouie. Le simple fait de parler à votre famille de tout problème que vous pourriez avoir peut vous faire vous sentir vraiment bien.
- Essayez de ne pas vous soucier du fait que votre famille vous juge; En fin de compte, ce qu'ils veulent, c'est que vous puissiez trouver votre propre bonheur. Si vous avez peur de dire quelque chose à vos parents, trouvez un ami ou un autre membre de la famille avec qui partager vos sentiments.
- Vous n'avez pas besoin d'avoir un « problème » pour parler ou passer du temps avec votre famille. Si vous pouvez parler à votre famille de choses normales et quotidiennes, cela pourrait vous apporter beaucoup de bonheur. S'ouvrir à votre famille sur votre vie quotidienne est un grand pas que vous pouvez commencer à franchir dans votre relation avec eux.
Étape 8. Discutez en profondeur avec quelqu'un
Une étude a révélé que les personnes qui s'engagent dans des conversations approfondies se sentent plus heureuses que les personnes qui discutent de choses petites et insignifiantes. Alors la prochaine fois que vous vous retrouverez à bavarder sur la météo ou sur ce que Rihanna portait aux Grammys, résistez à la tentation de parler d'un sujet moins que lourd et optez pour quelque chose de grand et d'audacieux. Vous ne le regretterez pas !
Des astuces
- N'ayez pas peur de vivre votre vie pour vous-même. Après tout, c'est ta vie !
- Avoir de l'espoir
- Nous sommes ici pour vivre notre propre vie, pas celle des autres.
- Ayez la foi
- Réalisez que vous pourriez vous retrouver dans une mauvaise situation
Avertissement
- Si vous devenez trop heureux dans votre vie, vous pouvez devenir arrogant et penser que vous n'avez rien à perdre, apprenez à vous contrôler… ne tombez pas dans le piège de la tentation !!
- Ne vous fâchez pas si vous vous ennuyez. Mieux vaut s'ennuyer temporairement que se sentir blessé ou souffrir, non ?
