Le développement personnel est un projet de vie. Ce que vous faites et comment vous le faites vous aidera à devenir « parfait ». Peu importe ce qui vous a inspiré, une femme en particulier ou les qualités spécifiques de plusieurs femmes à la fois, vous pouvez vous perfectionner en cultivant les caractéristiques intérieures et extérieures et en vivant pleinement la vie.
Étape
Partie 1 sur 6: Définir la perfection
Étape 1. Renseignez-vous sur votre idole
Pensez à la femme que vous considérez « parfaite ». Faites une liste des qualités que vous admirez chez eux. Considérez ce qu'ils ont fait dans la vie, leur approche de la vie, leur philosophie de vie, leurs réalisations, leur personnalité, leur apparence physique et leur style. Qu'est-ce que toutes ces femmes ont en commun ?
Pensez aux femmes que vous connaissez, aux célébrités ou aux personnages historiques
Étape 2. Sachez quels sont vos points forts
Pensez à votre vie actuelle, à ce que vous faites, à votre éducation, à votre travail, à vos relations avec les autres et à votre santé physique. Pensez également à votre personnalité. Faites une liste de ce dont vous êtes fier de vous-même. Essayez de penser aux preuves pour étayer la liste.
- Par exemple, « j'étais un bon garçon: j'appelais mes parents tous les jours/une fois par semaine et je discutais patiemment même si je n'avais pas beaucoup de temps à ce moment-là ».
- « Je suis une personne assidue: je fais toujours de mon mieux, je ne procrastine jamais et je vérifie soigneusement les normes de travail.
- « Mes cheveux sont magnifiques: doux, brillants et longs.
- Cette liste de forces et de preuves sera subjective et unique.
Étape 3. Notez la définition parfaite que vous voyez
Qu'est-ce que vous considérez comme parfait dans vos points forts ? Pensez à votre perfection et à la perfection de votre idole, et écrivez quelques phrases ou faites une liste de choses qui, selon vous, vous rendront parfait. Comment sont les contenus ? Quelles réalisations vous rendraient parfait ? Quels comportements, attitudes et valeurs devez-vous adopter ?
- Évitez les mots « toujours », « jamais », « devrait » et « devrait » (par exemple, « je dois parler sur un ton de voix poli »). Lorsqu'ils sont inaccessibles, de tels mots créent des attentes irréalistes, de la déception, de la culpabilité et de la frustration.
- Votre définition de la femme parfaite s'applique à vous, l'important n'est pas d'être exactement comme les autres femmes. C'est juste un outil pour définir la version idéale de vous-même.
Étape 4. Connaissez vos points de progression
Faites une liste des aspects de vous-même qui vous empêchent d'être parfait. Chaque être humain, même les « parfaits » a des points qui peuvent être considérés comme négatifs. Rappelez-vous que la perfection est créée par un mélange de positif et de négatif.
Faites attention si la femme que vous pensez être parfaite est une célébrité ou une personne avec qui vous interagissez uniquement via les réseaux sociaux. Les comptes de médias sociaux personnels sont créés uniquement pour refléter ce que la personne veut montrer. Les photos peuvent être modifiées et les gens ne montrent généralement que les meilleures parties de la vie qui ont été sélectionnées. Les profils de médias sociaux ne sont qu'une tranche de la vie réelle et présentent une version déformée de la réalité
Partie 2 sur 6: Développement de la personnalité
Étape 1. Développez vos intérêts
Rechercher des connaissances sur un autre sujet ou domaine. Qui sait que vous avez un talent caché. Demandez aux habitants ou aux écoles de votre ville des clubs ou des communautés pour s'engager avec des personnes qui peuvent vous encourager et vous enseigner. Il se peut que vous soyez doué en cuisine ou doué pour le bois. Si vous le souhaitez, commencez à faire ce que vous vouliez savoir depuis longtemps mais que vous n'avez jamais eu l'occasion. Peut-être avez-vous le désir de développer un talent pour la photographie ou de lire de la littérature anglaise classique.
- Consacrez un peu de votre journée à ces activités. N'oubliez pas que l'activité doit être agréable. Vous aurez quelque chose à espérer qui n'est pas stressant.
- Tous les intérêts ne vous obligent pas à quitter la maison et à dépenser de l'argent. Recherchez sur Internet des documentaires ou des vidéos à regarder.
Étape 2. Montrez une perspective positive
Recherchez les aspects positifs dans chaque situation et chez une personne. N'oubliez pas que « positif » ne signifie pas nécessairement « bon ». Les résultats d'apprentissage issus de situations négatives sont des aspects « positifs », mais ils ne rendent pas votre situation « bonne ». Vous pouvez voir les choses comme négatives et mauvaises. Cependant, les gens sont attirés par ceux qui affichent une attitude positive. Votre attitude joyeuse déteint sur les autres.
- Demandez-vous: « Que puis-je apprendre de cette situation ? Comment éviter ce genre de résultat la prochaine fois ? Que puis-je apprendre d'ici ? »
- Une fois que vous vous formez une opinion négative sur une personne, vous commencerez à remarquer certaines choses à son sujet qui confirmeront cette opinion et ignoreront toutes les preuves suggérant le contraire. Si vous pensez des choses désagréables à propos de quelqu'un, pensez immédiatement à des exemples qui dissipent cette opinion négative. Ou, pensez aux raisons qui pourraient le conduire à agir de cette façon. Peut-être est-il fatigué ou affamé ? Peut-être n'a-t-il pas compris la situation ?
- Essayez de réconforter les autres femmes. Parce qu'elles veulent être la « femme parfaite », il est facile de rivaliser avec d'autres femmes. Ne vous laissez pas entraîner dans une telle mesquinerie et essayez ensuite de saboter d'autres femmes, au lieu de cela, soutenez-les. Pour faire simple, si un collègue que vous n'aimez pas vous demande si vous connaissez une certaine date limite de projet, ne le sabotez pas en lui donnant une mauvaise date. Ou, si une femme vous demande une recette pour un plat que vous avez apporté au bazar, n'omettez pas intentionnellement les ingrédients de la recette ou ne donnez pas une proportion différente de celle que vous utilisez. Soutenez toutes les femmes.
Étape 3. Développer des compétences sociales
Chaque fois que vous interagissez avec d'autres personnes, pensez à ce que vous allez dire et faire. Faites de brefs jugements sur les conséquences de certaines actions. Vous devez vous entraîner à vous mettre dans des situations qui nécessitent des compétences sociales. Lisez le langage corporel des autres pour mieux les juger. Lisez leurs émotions pour comprendre comment ils les transmettent.
- Identifiez vos progrès en analysant votre propre comportement. Avez-vous du mal à maintenir un contact visuel? Parlez-vous trop vite ou parlez-vous trop fort lorsque vous êtes nerveux ? Vous vous tenez trop près de la personne à qui vous parlez ? Est-ce que vous interrompez quand d'autres personnes parlent ? Vous avez du mal à dire non ?
- Demandez à vos amis/famille en qui vous avez confiance de vous dire quelles compétences sociales vous devriez cultiver et demandez-leur de dire la vérité sans blesser vos sentiments. Les amis remarquent généralement un comportement dont vous n'êtes pas au courant. Assurez-vous que la personne à qui vous posez la question est également douée pour socialiser.
- Choisissez une ou deux compétences sociales à la fois sur lesquelles vous concentrer. Après avoir réalisé des progrès significatifs, développez d'autres compétences.
- Envisagez de demander à votre ami de jouer un rôle ou de vous entraîner dans le miroir.
Étape 4. Contrôlez vos émotions
Apprenez à reconnaître les émotions que vous ressentez en vous. Faites attention à ce que vous ressentez pendant la journée. Si vous vous sentez irrité, en colère ou toute autre émotion négative, essayez d'identifier la source de cette émotion. Regardez dans votre esprit. Que pensez-vous de la cause qui a donné naissance à ce sentiment ? Sachez que ce n'est pas nécessairement parce que quelque chose est pensé que c'est vrai. Essayez de ne pas exprimer de sentiments négatifs aux autres.
- Si vous sentez que vous êtes sur le point d'exploser, respirez profondément et calmement. Inspirez lentement par le nez, expirez lentement par la bouche. Si vous le pouvez, éloignez-vous un moment en quittant la pièce et en trouvant un endroit calme. Si vous ne pouvez pas y aller, essayez de boire un verre d'eau froide ou de vous asseoir. Cela vous calmera.
- Les émotions ne sont pas toujours négatives, fausses ou mauvaises. Cultivez vos émotions en partageant ce qui se passe dans votre vie dans un journal ou en parlant à une personne de confiance. S'accrocher aux émotions ne fera qu'augmenter le stress et n'aidera pas à résoudre le problème.
Partie 3 sur 6: Maintenir les relations
Étape 1. Tenez vos promesses
N'oubliez pas que même si vous dites que vous allez faire quelque chose sans ajouter le mot « je promets », c'est toujours une promesse. Si vous avez dit que vous allez faire quelque chose, essayez vraiment de le faire. S'il s'avère que vous ne pouvez pas le faire, informez-en la personne concernée à l'avance et présentez vos excuses, en expliquant pourquoi vous ne pouvez pas. Cette attitude montre que vous êtes honnête et digne de confiance.
Définissez un rappel sur votre téléphone ou votre agenda pour savoir si vous avez un rendez-vous. Estimez combien de temps il faudra pour le faire. Définissez un rappel avant la date limite afin d'avoir suffisamment de temps pour rassembler les ressources nécessaires pour y travailler
Étape 2. Essayez d'être proactif
Vous devriez essayer de contacter les gens d'abord et rester en contact. Souvenez-vous d'un événement à venir dont ils vous ont parlé. Demandez à nouveau sur l'événement la prochaine fois. En ces temps occupés, les gens apprécieraient vraiment d'être contactés en premier. Utilisez la méthode que vous préférez pour rester en contact, mais n'oubliez pas qu'entendre des voix ou se rencontrer en personne est différent d'interagir sur Internet.
- Surprenez vos amis ou votre famille en les appelant au téléphone.
- Rappelez-vous les anniversaires et les anniversaires des gens.
- Montrez une profonde gratitude à la personne qui a fait quelque chose de bien pour vous. Dites merci, envoyez un cadeau ou essayez de rendre la pareille.
- Établissez un horaire pour appeler la famille et les amis qui vivent loin l'un de l'autre. Cela peut ne pas être possible tous les jours ou toutes les semaines. Prenez donc le temps le week-end de contacter des personnes qui ne font pas partie de votre quotidien mais qui sont importantes pour vous.
Étape 3. Évitez les commérages
Parlez gentiment de la personne derrière son dos. Ne vous plaignez pas d'eux, répandez des rumeurs ou des mensonges. Si quelqu'un autour de vous commence à bavarder, demandez-lui immédiatement d'arrêter ou de rediriger la conversation vers un autre sujet.
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- « Hé, allez, ne parle pas comme ça de lui.
- "Parlons d'autre chose."
- « Comment avance votre projet ? »
- Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas discuter d'événements négatifs. Vous ne devriez le faire que lorsque cela vous concerne, n'a rien à voir avec qui que ce soit ou si vous essayez de comprendre ce qui se passe.
Étape 4. Soyez fiable et toujours là
Prenez du temps pour votre famille et vos amis. Assurez-vous que votre travail/école et votre vie sociale sont équilibrés. Fixez-vous des limites, définissez quand vous ferez quoi que ce soit lié au travail et quand vous serez avec votre famille et vos amis. Gardez les secrets qui vous sont confiés, si quelqu'un en parle, faites comme si vous ne saviez rien.
Prenez le temps de demander les dernières nouvelles dans la vie de vos amis proches et de votre famille. Tout comme vous avez besoin de quelqu'un sur qui vous appuyer, vous devez également être là pour vos proches
Partie 4 sur 6: Faire attention à l'apparence physique
Étape 1. Adoptez un mode de vie actif
Vivre les jours en étant actif sera très bénéfique à la fois physiquement et mentalement. Un mode de vie actif est le meilleur moyen de rester en forme (plutôt que de simplement faire une activité intense occasionnelle). Visez 30 minutes d'exercice aérobique par jour. L'exercice aérobie augmentera votre fréquence cardiaque et ne sera pas si lourd que vous ne puissiez pas parler.
- Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour avoir un corps en forme. Faire de l'exercice au gymnase n'est pas la seule façon d'être en bonne santé, même si c'est une bonne option. Envisagez de vous joindre à une équipe sportive ou d'emmener vos amis ou votre famille faire un jogging quotidien. Recherchez des vidéos ou des blogs d'experts en fitness que vous pouvez suivre.
- Assurez-vous de vérifier les qualifications de l'« expert » que vous suivez. Vérifiez la formation, la certification et les qualifications des experts concernés sur le site Web. Vous ne voulez pas suivre quelqu'un qui se fait passer pour un expert parce que vous pourriez finir par vous blesser.
- Si vous n'êtes pas habitué à un mode de vie actif, vous aurez besoin de temps pour développer votre endurance. Continuer!
Étape 2. Développez votre propre style
Essayez différentes coiffures, maquillages et vêtements que d'habitude. Apprenez des idoles. Si votre idole est un styliste ou une célébrité, jetez un œil à ce qu'il a fait ces derniers temps.
- Regardez des tutoriels de maquillage sur Internet. Non seulement le maquillage ajoute une beauté naturelle, mais il peut également être utilisé pour créer des looks qui mettent en valeur les traits du visage que vous aimez, tels que de grands yeux ou un nez haut.
- Tenez-vous en au budget. N'en faites pas trop et n'essayez pas d'acheter des répliques de tous les vêtements des idoles. Envisagez d'acheter des « doubles » de produits cosmétiques de marque coûteux. Vous ne devriez regarder que les idoles comme source d'inspiration. La mode va continuer à changer, mais votre style sera toujours le vôtre.
Étape 3. Prenez soin de vos cheveux et de votre peau régulièrement
Essayez différents masques pour la peau et les cheveux pour voir ce qui vous convient le mieux. Les masques sont généralement fabriqués à partir d'ingrédients facilement disponibles dans votre propre cuisine. Recherchez des informations sur Internet sur les ingrédients qui conviennent à votre type et à votre état de peau.
- Faites un test cutané même si vous utilisez un masque fait maison.
- À long terme, les masques achetés en magasin peuvent être plus économiques, tandis que les masques faits maison ne durent pas aussi longtemps. Achetez des produits de soins de la peau qui ont été testés sur la peau humaine et fabriqués par une entreprise de confiance.
- Consultez un dermatologue agréé si vous avez des problèmes de peau. Un dermatologue peut vous conseiller sur les crèmes et les produits les mieux adaptés et décrire la routine que vous devez suivre.
Étape 4. Améliorer la posture
Assurez-vous de vous asseoir avec le dos droit. En position debout, redressez votre menton, tirez vos épaules vers le bas et vers l'arrière, redressez votre dos et alignez vos orteils et vos talons. La colonne vertébrale doit former un arc naturel en forme de S. Si cette position fait mal, vous pourriez vous pousser trop fort ou avoir des problèmes de dos. Si tel est le cas, consultez un médecin. Si vous devez soulever quelque chose du sol, soulevez-le en pliant les genoux et non en vous penchant. C'est pour éviter les blessures au dos. Faites des exercices d'étirement réguliers si vos muscles sont tendus et qu'il vous est difficile d'améliorer votre posture.
- Regardez-vous dans le miroir pour vous aider à ajuster votre posture. Une fois que vous êtes dans la bonne position, essayez de vous rappeler à quoi cela ressemble afin que lorsque vous n'êtes pas dans le miroir, vous sachiez comment ajuster votre posture.
- La façon dont vous vous comportez est une indication de ce que vous pensez de vous-même et de ceux qui vous entourent.
- Une posture correcte vous aidera également à améliorer et à maintenir votre santé et à réduire les risques de fatigue.
Partie 5 sur 6: Atteindre l'ambition
Étape 1. Identifiez votre objectif
Réfléchissez à ce que vous voulez réaliser à long terme. Tenez compte de votre éducation, de votre carrière et de votre famille. Décomposez votre objectif en étapes logiques en réfléchissant aux objectifs que vous devez d'abord atteindre pour progresser. Appliquez ce principe à tous les objectifs, en les décomposant en étapes plus réalisables. Cela vous aidera à mesurer vos progrès et à éviter toute déception si vous ne pouvez pas atteindre un objectif autrement irréaliste.
- Si vous êtes vraiment inspiré par une idole et que vous souhaitez réaliser quelque chose de similaire, lisez leur biographie. Regardez ce qu'ils réalisent et comment ils y parviennent. Certaines de ces informations peuvent ne pas être facilement disponibles, vous devrez donc faire vos propres recherches. Par exemple, si vous voulez percer dans l'industrie cosmétique, vous devrez trouver d'autres méthodes pour y entrer. Envisagez de contacter un maquilleur ou un maquilleur local pour plus de conseils.
- Parfois, les plans ne fonctionnent pas exactement comme nous le souhaitons à cause d'une situation incontrôlable ou à cause d'une autre inspiration. Ce n'est pas grave, trouvez un autre moyen d'y arriver. Faites un plan d'urgence en cas de problème. Si vous avez déjà lu l'histoire des idoles, vous savez que leur chemin de vie n'a pas toujours été fluide.
- Envisagez de réserver un moment spécial pour rédiger un plan à long terme.
Étape 2. Rassemblez les ressources
Faites une liste de ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Calculez combien de ressources sont nécessaires. Le montant d'argent dépensé dépend de l'ampleur de l'objectif. Étudiez le budget et voyez s'il existe des moyens de réduire les coûts. Envisagez d'acheter d'occasion ou de louer au lieu d'acheter. Par exemple, si vous poursuivez vos études avec un petit budget, envisagez d'acheter des livres d'occasion. Si votre objectif est un projet à grande échelle et hors budget, comme la création d'une boulangerie, envisagez de demander un prêt ou une aide financière de votre famille.
Pour obtenir des conseils et savoir comment d'autres financent leurs projets ou obtiennent des ressources, étudiez les options disponibles en ligne ou demandez à des personnes qui tentent d'atteindre le même objectif. Essayez de ne pas laisser le manque de ressources vous gêner
Étape 3. Demandez de l'aide
Peut-être que certaines des choses que vous voulez réaliser ne font pas partie de votre gamme d'expérience. Demandez de l'aide aux autres si vous avez du mal à atteindre vos objectifs ou si vous savez qu'ils ont des connaissances que vous pouvez utiliser. Ils peuvent montrer de nouvelles voies et transférer ces compétences. Par exemple, si vous essayez de passer un examen de comptabilité mais que vous ne savez pas comment étudier correctement la matière, demandez à quelqu'un qui a obtenu un score élevé à l'examen des conseils d'étude.
- Envisagez de demander de l'aide à des amis proches ou à des personnes extérieures. Recherchez des personnes qui connaissent votre domaine.
- N'oubliez pas de les remercier et de le montrer en faisant quelque chose pour eux ou en répondant de la même manière s'ils en ont besoin.
Étape 4. Exécutez votre plan
Commencez votre plan maintenant. Mesurer les progrès. Étant donné que vos objectifs sont basés sur le temps, ayez un calendrier pour ne pas vous tromper. Parfois, des choses auxquelles vous n'aviez pas pensé se produisent et les plans sont retardés. N'utilisez pas cela comme une excuse pour abandonner. La procrastination ne signifie pas qu'il n'y a pas de progrès. Trouvez une solution et incluez-la dans le plan. N'oubliez pas que ces objectifs vous changeront ainsi que votre vie.
Partagez vos plans avec des personnes de confiance. Demandez-leur du soutien et des encouragements moraux
Partie 6 sur 6: S'accepter
Étape 1. Acceptez vos défauts
Même les « femmes parfaites » sur votre liste ont des défauts. Les faiblesses ne vous rendent pas désagréables ou sans valeur. D'un autre côté, vous aurez toujours la possibilité de grandir. Lorsque vous trouvez des défauts, cherchez des moyens de vous améliorer.
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Dites les affirmations positives suivantes chaque jour avant de quitter la maison:
- "Je m'accepte, je m'épanouis en apprenant et en m'instruisant, je m'accepte tel que je suis."
- "Je suis d'accord, je travaille dur chaque jour pour atteindre l'objectif, je suis d'accord avec moi-même."
Étape 2. Pardonnez-vous
N'oubliez pas que le passé est derrière vous. Si vous avez déjà fait une erreur, permettez-vous d'avancer. Les performances passées ne déterminent pas l'avenir. Si vous avez récemment fait quelque chose qui vous a rendu triste, commencez à vous rattraper avec un meilleur comportement qui peut calmer votre esprit. Cela peut être difficile car changer les habitudes prend du temps.
Parlez à d'autres personnes de vos sentiments et de ce que vous avez du mal à abandonner. Ils peuvent vous donner une perspective différente et vous encourager à avancer dans la vie
Étape 3. Créez un bon système de soutien
Sortez avec des gens qui vous donnent des croyances positives et vous encouragent à être meilleur. Éloignez-vous des personnes qui vous découragent et critiquent toujours. Nous ne pouvons peut-être pas éviter complètement les personnes négatives, mais essayons d'arrêter de socialiser avec elles et de limiter les interactions à l'école ou au travail.
Si vous êtes victime d'intimidation de la part de quelqu'un que vous voyez tous les jours, affrontez-le et parlez du problème, ou discutez-en avec un superviseur ou un collègue de confiance et demandez-lui conseil sur la façon de résoudre le problème
Étape 4. Soyez reconnaissant pour vos points forts
Chaque soir avant d'aller au lit, souvenez-vous de ce que vous avez accompli ce jour-là. Souvenez-vous des choses grandes et petites. Un exemple de petite réalisation est « J'ai fait mon lit avant de partir ce matin ». Il y a des réalisations qui peuvent sembler insignifiantes, mais qui nécessitent des efforts supplémentaires, comme « Je ne crie pas après mon frère quand il est impoli. »
Récompensez-vous pour tout ce qui se passe bien. Par exemple, mangez dans votre restaurant préféré si dans la semaine vous avez réussi à bien faire beaucoup de choses. Ou achetez un nouveau livre si vous réussissez un programme d'exercices de deux semaines
Étape 5. Réfléchissez à votre vie
Alors que vous vous efforcez d'être parfait, repensez à ce que vous faites chaque jour et à combien vous avez changé en un mois, six mois ou un an. Réfléchissez à la façon dont vous avez changé. N'oubliez pas que votre personnalité, vos objectifs, votre apparence et vos relations ne sont pas statiques. Tout se développera et portera ses fruits au fur et à mesure de votre cheminement vers une vie meilleure.
N'oubliez pas que votre définition de parfait ne s'applique qu'à vous. En cours de route, vous pourriez être inspiré par d'autres pour changer un aspect de votre vie. Cela ne veut pas dire que vous essayez d'être exactement comme les autres femmes
Avertissement
- Chacun a sa propre morphologie. Si l'une des "femmes parfaites" que vous idolâtrez a une forme de corps différente, vous ne pourrez pas obtenir un corps comme le sien. Même s'il a la même silhouette que vous, vous aurez toujours l'air différent. Concentrez-vous sur un corps en forme et en bonne santé, sans être le clone de quelqu'un d'autre.
- La perfection n'est pas une qualité statique, tout comme vous êtes en constante évolution. Tout le monde a des forces et des faiblesses, et parfois vos progrès sont plus lents que souhaités. Lève-toi et avance.
