Rompre avec un partenaire après que vous ne vous êtes plus intéressé à lui, même si c'est un euphémisme, peut être très difficile émotionnellement. Cependant, si vous ne voulez pas la blesser davantage, vous pouvez prendre certaines mesures pour faciliter la rupture. Choisissez une stratégie de communication efficace, évitez les problèmes de rupture habituels et terminez la conversation d'une manière qui vous permet à tous les deux de continuer votre vie.
Étape
Partie 1 sur 4: Livrer efficacement
Étape 1. Choisissez le bon moment et le bon endroit
Si vous voulez rompre sans laisser de chagrin, le moment et le lieu sont très importants. Si vous voulez le couper de manière empathique, passez un peu de temps à réfléchir à où et quand parler.
- Les conversations en face à face sont le choix idéal pour des situations difficiles comme celles-ci. Les humains se fient de plus en plus à des indices non verbaux et à des indices réconfortants lors de conversations difficiles. Une tape sur l'épaule, par exemple, peut rassurer quelqu'un qu'il est réellement aimé même si cette relation ne fonctionne pas. L'expression de tristesse sur votre visage peut aider votre partenaire à voir que vous vous souciez vraiment de ses sentiments, malgré le fait que vous ayez l'impression que la relation devrait prendre fin.
- Si possible, choisissez un endroit confortable pour votre partenaire. Par exemple, vous pourriez envisager d'aller chez lui pour parler. Cette option peut être inconfortable pour vous, mais elle peut lui donner un sentiment de contrôle lors de conversations difficiles afin qu'il puisse digérer plus facilement les mauvaises nouvelles.
- Si vous prévoyez que la conversation durera longtemps, essayez de choisir un moment qui ne sera pas perturbé par des facteurs externes. Par exemple, ne décidez pas du type avec qui vous êtes depuis plusieurs années une heure avant qu'il ne parte travailler. Au lieu de cela, choisissez de vous arrêter chez lui juste après le dîner un jour de semaine. Ce timing permet une discussion approfondie.
Étape 2. Prenez l'entière responsabilité
Si vous voulez choisir quelqu'un, vous devez assumer l'entière responsabilité de cette décision. Souvent, les gens trouvent plus facile si leur partenaire rompt en premier. Cependant, c'est là que vos sentiments changent, donc cette conversation sur la rupture est de votre responsabilité. Essayer de faire deviner à votre partenaire que vous voulez vous séparer par de vagues indices n'est pas seulement malhonnête, cela peut être déroutant. Votre partenaire peut ne pas comprendre ce que vous voulez dire et commencer à se remettre en question lorsque vous vous éloignez.
Par exemple, si vous n'êtes plus affectueux pour montrer que vous n'êtes plus attiré par lui, il peut remettre en question son attrait. Si vous voulez rompre avec lui sans le blesser, vous devez assumer l'entière responsabilité de cette décision
Étape 3. Communiquez vos sentiments directement et ouvertement
Il est préférable d'être honnête au moment de choisir quelqu'un. Bien que vous n'ayez pas à expliquer toutes les raisons, vous devez exprimer directement vos souhaits et vos espoirs. Expliquez clairement que vous voulez rompre et expliquez brièvement pourquoi vous le souhaitez.
- La principale raison pour laquelle la plupart des relations se terminent est: « Vous n'êtes pas la personne que je recherche ». Vous pouvez le transmettre. Cela permet à votre partenaire d'accepter car il peut comprendre vos raisons. Vous pouvez dire les mots suivants avec douceur: « Je suis désolé, mais mes sentiments ont changé. Maintenant, j'ai besoin de quelque chose de différent et je pense que nous devons nous séparer. » Si la relation dans laquelle vous vous trouvez n'est pas sérieuse, vous pouvez la transmettre brièvement. Par exemple: « Je suis désolé, mais je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de spécial entre nous. Je pense que nous devrions juste être amis."
- L'honnêteté est importante, mais ne soyez pas brutal. Discuter des erreurs passées ou des échecs actuels de votre partenaire n'est pas une bonne idée. Si vous partez parce que vous ne vous intéressez plus à lui, il vaut mieux ne pas le dire. Si vous gardez toujours du ressentiment ou du ressentiment à cause d'une vieille dispute, le faire sortir maintenant peut être un soulagement pour vous. Cependant, ce sera douloureux pour le couple. Si vous voulez rompre avec lui sans vous blesser, utilisez une phrase de rupture générale et n'allez pas trop loin avec des détails sur ses défauts ou ses faiblesses comme excuse.
Étape 4. Soyez bref
Encore une fois, en plus d'être honnête, il faut aussi être franc. Votre partenaire ne sera pas amusé si vous tournez en rond en disant quelque chose d'énigmatique et en évitant le vrai. Commencez la conversation en énonçant franchement vos souhaits, par exemple: « Je veux vous parler parce que je ne pense pas que notre relation va marcher. » À partir de là, essayez de garder la conversation courte.
- Rompre avec un partenaire peut être difficile, mais il est important de garder son sang-froid et sa maîtrise de soi. De cette façon, vous pourrez exprimer clairement vos intentions. Si votre attitude est trop émotive, les mots qui sortent peuvent être un babillage déroutant. Essayez de vous préparer émotionnellement en rassemblant les mots dans votre tête.
- Vous pouvez écrire les mots que vous voulez transmettre. La mémorisation n'est pas la meilleure façon, car cela semblera froid et impartial, mais préparer des idées peut vous aider à vous concentrer. Pratiquez vos mots plusieurs fois avant de les traiter.
Étape 5. Offrez de l'amitié, si vous le pouvez
Offrir une sorte de réconfort à la fin de la relation peut atténuer les effets de la tristesse. Si possible, offrez de l'amitié à votre ex. Dites: « J'espère que nous pourrons toujours être amis. Cependant, n'oubliez pas que la plupart des gens ont du mal à être amis avec leur ex, surtout juste après une rupture. Si vous sentez que vous ne pouvez pas rester ami avec lui, ne lui proposez pas.
Partie 2 sur 4: Éviter les problèmes
Étape 1. Ne dites pas de clichés
Lorsque vous rompez, il est important d'éviter tout ce que votre ex pourrait trouver dégradant ou insultant. Des mots clichés comme «Pas toi, mais moi», semblent fallacieux. Il est préférable d'exprimer vos sentiments directement et d'éviter les clichés. C'est beaucoup mieux de parler de ce que vous vivez lorsque vous rompez avec quelqu'un.
Étape 2. Ne le blâmez pas
Si vous choisissez de vous séparer, vous pouvez ressentir de la colère et de la haine. Ici, il peut être tentant de blâmer votre ex, surtout s'il vous a fait du mal. Cependant, si vous voulez rompre pacifiquement, il n'est pas judicieux de rejeter la faute sur vous.
- Éviter la négativité sous quelque forme que ce soit est le meilleur moyen d'éviter de blesser ses sentiments. Discuter de vieilles erreurs ou d'ennuis peut déclencher une dispute qui conduira à une rupture chaotique et amicale.
- Si vous pensez qu'il ne gère pas bien la rupture, sachez qu'il peut vous blâmer. Ne vous laissez pas entraîner dans des conversations négatives. Si votre partenaire essaie de blâmer ou de critiquer vos actions, répondez par « Je suis désolé que vous ressentiez cela, mais cela ne change pas ma décision.
Étape 3. Évitez les médias sociaux dans les instants qui suivent la rupture
Les réseaux sociaux sont parfois très préjudiciables au début d'une rupture. Si vous voulez une rupture nette, n'écrivez rien à ce sujet en ligne. Même les comptes auxquels vous pensiez que votre ex ne pouvait pas accéder pouvaient être trouvés. Bien que certaines personnes trouvent qu'il est soulagé de partager leurs sentiments sur les réseaux sociaux, n'oubliez pas que les sentiments de votre ex peuvent être blessés par ce que vous publiez. Peut-être devriez-vous également ne plus suivre votre ex sur n'importe quelle plate-forme de médias sociaux. En attendant, vous avez besoin de temps pour vous éloigner de votre ex afin de pouvoir continuer votre vie. Une courte pause des réseaux sociaux peut aider.
Partie 3 sur 4: Aller de l'avant
Étape 1. Concentrez-vous sur les bons moments
Vous pouvez vous aider ainsi que votre ex à terminer la conversation en choisissant de vous concentrer sur le positif. Vers la fin de la conversation, essayez de vous concentrer sur les développements positifs que vous partagez tous les deux grâce à la relation.
- Soulignez toutes les bonnes choses qu'il a faites pour vous. Assurez-vous qu'il rentre chez lui en sentant que la relation compte même si elle ne fonctionne pas. Dites quelque chose comme: « Vous pouvez me faire aimer moi-même et m'encourager à être une personne meilleure et plus empathique. Je serai toujours reconnaissant pour cela.
- Encouragez-le à rechercher le côté positif. Même si cela prend du temps, encouragez-le à apprécier les bons moments que nous avons passés ensemble. Les relations sont essentiellement des concessions mutuelles et les gens ont tendance à rechercher des avantages pour elles. Il appréciera votre aide pour trouver le côté positif de la relation.
Étape 2. Dites-moi franchement que vous voulez réduire les contacts
Comme mentionné précédemment, il est bon d'ouvrir des opportunités pour rester amis. Cependant, vous ne voulez certainement pas créer une impression confuse. Dites-lui honnêtement quel genre de contact vous aimeriez avoir avec lui après cela. Si vous avez besoin d'espace avant de recommencer à vous faire des amis, soyez honnête. N'insistez pas pour vous rencontrer en tant qu'amis occasionnels si tôt, car ce sera déroutant pour les deux parties. Vous avez besoin de temps et d'espace avant de pouvoir vous rencontrer à nouveau sans liens et attachements romantiques.
Étape 3. Traitez-le gentiment après la rupture
Un jour, vous le rencontrerez sûrement à nouveau. Si cela se produit, vous devez être chaleureux et amical. Préparez-vous émotionnellement. Sachez que vous pourriez le rencontrer sur le chemin du travail, de l'école ou en faisant des affaires. Cela vous aidera à rester calme et à garder le contrôle lors de rencontres inattendues.
Étape 4. Combattez l'idée que votre ex est votre véritable amour
Lorsqu'elles sont amoureuses, de nombreuses personnes se convainquent que leur partenaire actuel est leur véritable amour. Cependant, vous devez abandonner ces sentiments après votre séparation. En réalité, il y a beaucoup de gens qui pourraient vous convenir. Un jour, vous rencontrerez quelqu'un, peu importe comment vous vous sentez en ce moment. Autorisez-vous à accepter le fait que les relations se terminent pour une raison et vous trouverez un jour une issue.
Partie 4 sur 4: Repenser
Étape 1. Êtes-vous sûr de vouloir mettre fin à la relation ?
Sinon, n'y mets pas fin. Vous devez penser mentalement si vous voulez rompre. N'essayez pas de couper doucement la parole à quelqu'un comme excuse pour garder les « options ouvertes ». Décidez si vous voulez rompre ou non. Jouer avec les sentiments de quelqu'un n'est en aucun cas juste ou doux.
- Si vous espérez qu'il rompe avec vous, n'essayez pas de rompre avec lui doucement. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un d'autre fasse votre part. Vous devez y mettre fin vous-même.
- S'il ne comprend pas vos signaux ou si vos méthodes subtiles ne fonctionnent pas, vous devez aller plus loin et mettre fin fermement à la relation.
Étape 2. Voulez-vous couper tout contact ou redevenir amis ?
Votre objectif lorsque vous vous séparez de quelqu'un est certainement important. Si vous ne voulez plus le revoir, vous devez mettre fin à la relation rapidement et sur une bonne note. Si vous voulez juste prendre du recul, une rupture en douceur fonctionnera mieux.
- Une rupture en douceur peut donner l'impression que vous voudrez peut-être un jour raviver la relation. Si ce n'est pas ce que vous voulez, terminez-le fermement.
- Si vous choisissez la voie subtile par souci de votre sécurité, arrêtez-la rapidement. Il n'est pas nécessaire de se demander si cela devrait se terminer en douceur ou non. Si vous vous inquiétez de sa réaction, emmenez un ami de confiance avec vous.
- Si vous vous êtes disputé avec lui récemment et que maintenant vous voulez juste un peu d'espace, vous devriez le couper doucement, afin qu'une amitié puisse s'établir lorsque les choses sont plus claires.
Étape 3. Votre relation est-elle ennuyeuse ou vraiment problématique ?
Toutes les relations ont des hauts et des bas, et face à des moments difficiles, même les bons moments sont oubliés. Si vous essayez de rompre avec lui parce que votre relation est en difficulté, demandez-vous si vous ne l'aimez plus ou si vous n'aimez pas comment il est maintenant.
- Ne vous précipitez pas dans une décision. Attendez 2-3 semaines pour voir si vos sentiments changent.
- Beaucoup de gens choisissent une « rupture en douceur » parce que vous pouvez changer d'avis plus tard. Mais si votre esprit continue de changer, il y a de fortes chances que vous soyez dans une relation ennuyeuse, pas en crise.
- Si vous et votre partenaire continuez à vous disputer à propos de la même chose tous les jours, vous devriez envisager de mettre fin à la relation pour de bon.
Étape 4. Une séparation rapide et pacifique serait-elle meilleure pour les deux parties ?
Même si vos intentions sont bonnes quand il s'agit d'être subtil et que vous vous souciez toujours de ses sentiments, demandez-vous si la rupture va vraiment améliorer les choses. Parfois, vous avez juste besoin d'un petit cœur. Si vous savez qu'il est profondément impliqué émotionnellement dans la relation et qu'il ne veut pas se séparer, quoi que vous fassiez, cela ne finira pas "en douceur". Ne prolongez pas cette affaire plus que nécessaire.
S'il semble également distant et que vous ne sentez plus l'étincelle d'amour, allez-y et rompez avec lui d'une manière gentille et douce
Étape 5. Quelles autres options avez-vous ?
Si vous réalisez que c'est injuste ou que ce n'est pas la meilleure façon de mettre fin à la relation, vous devriez envisager d'autres options. Par exemple:
- Mettre fin à une relation avec une personne contrôlante ou manipulatrice.
- Mettre fin à l'amitié.
- Déconnectez-vous.
- Revivez la relation.
