Dire « non » n'est pas facile, d'autant plus que vous ne voulez certainement pas blesser les autres, en particulier vos amis les plus proches, n'est-ce pas ? En général, toute vraie relation peut être maintenue en appliquant la norme de réciprocité. Si un ami vous invite à faire quelque chose, il vous offre en fait quelque chose (opportunités de passer du temps ensemble, de vous rapprocher, etc.). De ce fait, refuser l'invitation indique un manque de réciprocité qui risque de blesser la personne. Malheureusement, en raison de vos occupations personnelles, il vous sera bien sûr difficile d'accepter l'invitation de quelqu'un. Si vous devez dire non, gardez-le au moins de manière positive, surtout si l'amitié est importante pour vous.
Étape
Partie 1 sur 3: Se préparer
Étape 1. N'oubliez pas que vous avez le droit de dire « non »
Ce n'est pas parce que quelqu'un vous demande de faire quelque chose que vous êtes obligé de le faire, n'est-ce pas ? Si un ami vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire, idéalement, il ne forcera pas le chemin car vos souhaits sont également importants à prendre en compte.
Étape 2. Ne cédez pas à ses tentatives de vous culpabiliser
Certaines personnes peuvent être très agressives même après avoir entendu votre refus. Si c'est la situation dans laquelle vous vous trouvez, restez ferme en réitérant les raisons de votre refus.
Essayez de garder une réponse amicale. Si nécessaire, essayez de plaisanter sur les réactions de vos amis lorsqu'ils ont entendu parler de votre rejet dans le passé. La blague lui rappellera que vous avez déjà refusé son invitation et que ses actions actuelles visent uniquement à vous culpabiliser
Étape 3. N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des réactions de vos amis
Tant que vous vous êtes sincèrement excusé et avez fait votre travail pour maintenir l'amitié en vie, la réaction de votre ami au rejet n'est plus quelque chose dont vous devez vous inquiéter.
- En d'autres termes, sa réaction à votre rejet est entièrement entre les mains de la personne. Rappelez-vous toujours que chaque fois que le sentiment de réticence revient dans votre esprit après avoir rejeté l'invitation.
- N'ayez pas peur des réactions de vos amis. Encore une fois, dans la mesure où vous avez fait votre devoir de bon ami, sa réaction au rejet n'est pas de votre responsabilité. En d'autres termes, vous n'êtes pas toujours obligé d'accepter l'invitation. Si la réaction est négative, alors peut-être qu'il n'est tout simplement pas votre meilleur ami. Gardez toujours cela à l'esprit si la peur ou l'aversion vous revient à l'esprit.
Étape 4. N'oubliez pas que votre temps est limité
En conséquence, vous ne pourrez pas toujours accepter l'invitation de tout le monde, même si cette personne est un de vos amis proches. Votre vie a été remplie d'autres engagements et responsabilités. De plus, il y aura toujours des choses plus importantes à faire que de socialiser, comme travailler dur pour stabiliser votre situation financière. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de se sentir timide s'il est difficile d'accepter l'invitation de quelqu'un.
Partie 2 sur 3: Rejeter son invitation
Étape 1. Soyez prêt à faire des compromis
Si vous hésitez à passer du temps avec quelqu'un parce qu'il veut faire une activité que vous ne voulez pas faire (ou que vous n'avez pas le temps de le faire, comme voyager toute la journée le week-end), essayez de faire des compromis. Par exemple, dites que vous voulez voyager avec lui, mais que vous ne pouvez pas accepter ses plans spécifiques.
- Par exemple, s'il veut passer tout le week-end avec vous, mais que vous n'avez que le samedi de libre, essayez de lui recommander des activités que vous aimez et que vous pouvez faire le samedi.
- Y a-t-il un film que vous voudriez voir tous les deux ? Si c'est le cas, essayez de l'emmener au cinéma pour voir le film. Après tout, vous n'avez besoin que de passer quelques heures à le faire, n'est-ce pas ?
Étape 2. Exprimez vos excuses
Exprimez votre regret de ne pas pouvoir accepter l'invitation, surtout si votre amitié est très importante pour vous.
- Des excuses sincères ne doivent pas être dites trop hâtivement. En d'autres termes, prenez le plus de temps possible pour exprimer vos regrets et accordez toute votre attention à votre ami lorsque vous lui parlez.
- Un exemple d'excuses sincères est: "Je suis vraiment désolé, oui. Je veux vraiment y aller avec toi, mais cette fois je ne peux vraiment pas. Encore une fois, vraiment désolé. Pouvez-vous reprogrammer le plan pour que je puisse venir ?"
Étape 3. Indiquez la raison
Si cela ne vous dérange pas de partager la vraie raison avec vos amis (par exemple, si la raison n'est pas personnelle), faites-le.
- Si vous ne voulez pas donner de vraie raison, essayez de faire des déclarations à consonance ambiguë comme: « Je suis vraiment occupé le week-end » ou « Ma vie est un peu en désordre en ce moment, donc je ne peux aller nulle part le week-end" ou "Merci pour l'invitation, mais désolé, je dois vraiment récupérer ce week-end."
- Si vous voulez donner des raisons précises, assurez-vous qu'elles paraissent logiques afin de ne pas donner l'impression de mentir.
- Certains exemples de raisons logiques et valables sont le fait que vous avez déjà d'autres projets, que vous êtes occupé avec d'autres choses, que vous vous sentez fatigué le week-end et que vous avez besoin de temps pour être seul et vous reposer.
Étape 4. Ne donnez pas trop de raisons
Si vous devez refuser l'invitation de quelqu'un, donnez au moins une raison claire et directe. Ne donnez pas trop de raisons fantaisistes pour que votre refus ne sonne pas « faux » à ses oreilles. En d'autres termes, donnez juste une excuse et une raison honnête. Si vous ne pouvez pas accepter l'invitation parce que vous êtes trop occupé, admettez-le.
Étape 5. Soyez poli
Exprimez votre refus poliment, même si vous êtes très occupé à ce moment-là et que vous ne voulez pas aborder le sujet. N'oubliez pas que personne n'aime accepter le rejet, même s'il est très mineur et qu'il est le fait d'un ami proche. En d'autres termes, le chagrin d'amour restera parfois.
- Pour des raisons polies, exprimez votre espoir qu'il continuera à s'amuser sans vous. De plus, demandez-lui également de vous dire les choses qui vous manqueront plus tard.
- Si vous le souhaitez, essayez de recommander un autre nom qui puisse « prendre votre place ». Cela montre que vous voulez vraiment le voir s'amuser, malgré votre incapacité à accepter l'invitation à ce moment-là.
Étape 6. Ne soyez pas ambigu
Exprimez votre refus de manière ferme pour qu'il sache vraiment ce que vous voulez. Donnez des réponses ambiguës telles que « Je vais essayer, oui » ou « À plus tard, d'accord ? Rappelez-moi encore, d'accord? sachant que vous ne voulez vraiment pas accepter l'invitation, votre ami se sentira seulement aliéné dans l'incertitude.
Un tel comportement est très égoïste ! Et s'il veut faire d'autres plans mais ne peut pas parce qu'il attend votre réponse finale ?
Étape 7. Essayez de gagner du temps, si vous en ressentez le besoin
Même si vous ne devriez pas être ambigu, essayez de gagner du temps si vous n'êtes pas sûr de votre décision. L'astuce, faites savoir que vous le recontacterez dans un proche avenir pour prendre une décision.
Indiquez la date limite de soumission de la décision. Aussi, montrez votre politesse en lui faisant savoir qu'il peut faire d'autres projets s'il estime que la durée est trop longue pour lui
Étape 8. Proposez un plan de suivi
Si vous ne pouvez pas accepter l'invitation, essayez de proposer un plan de suivi et de prendre délibérément du temps lorsque vous n'êtes pas trop occupé. Sinon, une nouvelle ruée reviendra, vous devrez donc à nouveau refuser l'invitation.
Par exemple, si vous avez été occupé le week-end lorsqu'il vous a demandé d'escalader la montagne, essayez de lui demander de changer l'horaire pour la semaine suivante. Si entretenir des amitiés est vraiment important pour vous, assurez-vous que vos amis le sachent
Étape 9. Essayez de glisser le rejet entre les deux acceptations
S'il ne peut pas accepter votre rejet positivement, essayez de le mettre entre deux acceptations.
Par exemple, s'il veut faire de la randonnée avec vous le week-end, essayez de répondre en disant: « Merci de m'avoir emmené. Être ami avec toi est amusant parce que je peux essayer beaucoup de nouvelles choses amusantes. Mais je ne peux pas gravir la montagne samedi, même si j'ai vraiment envie d'y aller. Et si on y allait un autre jour quand je ne suis pas trop occupé ?"
Étape 10. Affirmez-vous sans négliger l'empathie
Essayez de vous mettre aux pieds de votre partenaire et de considérer toute la conversation de son point de vue. Montrez que vous comprenez son désir de s'amuser avec vous, mais soulignez qu'à ce stade, vous ne pouvez pas satisfaire ce désir.
Partie 3 sur 3: Traiter avec des amis agressifs ou coercitifs
Étape 1. Commencez à garder vos distances avec lui
Certaines personnes peuvent être très agressives ou arrogantes lors de la planification. Si votre ami se met immédiatement en colère après avoir entendu votre refus, ou vous persuade constamment de changer d'avis, essayez de garder ses distances avec lui pendant que vous réfléchissez à votre décision.
Par exemple, s'il fait une invitation par téléphone et vous oblige à accepter l'invitation, faites-lui savoir que vous le recontacterez plus tard
Étape 2. Rejetez l'invitation par le moyen le plus confortable pour vous
S'il vous est plus difficile de décliner son invitation lors d'une communication en face à face, essayez d'envoyer des SMS ou d'autres moyens de refus pour que ses tentatives pour vous persuader ne soient plus efficaces.
S'il essaie de vous appeler, ne décrochez pas ! Si nécessaire, faites-lui savoir que vous ne pouvez pas parler au téléphone pour le moment
Étape 3. Essayez d'écrire un script contenant les phrases que vous prononcerez plus tard
Si votre ami pousse constamment d'un ton irrité ou vous fait vous sentir déprimé et sur le point d'abandonner, essayez d'écrire tout ce que vous allez lui dire à l'avance. Lisez le script encore et encore pour vous en souvenir ! De cette façon, si le comportement commence à se reproduire, cela vous aidera à donner le rejet plus facilement et plus facilement.
- Lorsque vous écrivez un scénario, essayez de penser aux conversations qui ont réussi à vous persuader de céder à leurs invitations. En d'autres termes, essayez de vous souvenir de la façon dont il a agi ou dit qui a réussi à vous affecter à ce moment-là.
- Par exemple, si dans le passé il vous a accusé de toujours refuser ses invitations, essayez de raconter les moments que vous avez passés avec lui à réfuter ses accusations. Avec un script qui a été planifié, vous devriez pouvoir vous défendre s'il commence à utiliser la même tactique.
Étape 4. Exprimez votre refus de manière ferme, puis changez rapidement de sujet
S'il vous pousse constamment, essayez d'exprimer votre refus sur un ton plus affirmé. Après cela, changez immédiatement de sujet de conversation pour qu'il se rende compte que vous ne voulez plus parler du problème.
- Par exemple, s'il n'arrête pas de vous inviter à dîner le week-end, essayez de dire: « Merci d'avoir demandé, mais je vous ai dit que je ne pouvais pas, n'est-ce pas. Euh, au fait, avez-vous regardé le film (insérer un titre de film) ? Qu'est-ce que tu penses?"
- Rappelez à vos amis que chacun a une personnalité et des contraintes de temps différentes. C'est pourquoi, certaines personnes peuvent voyager plus souvent ou faire des activités qui ne plaisent pas forcément aux autres. Après cela, confirmez que vous êtes prêt à voyager avec lui si possible. Cependant, si vous déclinez son invitation, cela signifie que vous ne pouvez vraiment pas voyager avec lui afin qu'il n'ait pas à réagir négativement par la suite.
Étape 5. Demandez à votre ami de ne pas forcer sa volonté
Si tout le reste ne fonctionne pas, essayez de souligner directement que vous vous sentez obligé de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Faites également savoir que son comportement a nui à votre amitié.
Par exemple, vous pourriez dire: « J'apprécie notre amitié, mais parfois j'ai l'impression que vous me forcez à faire quelque chose que je ne peux pas (ou ne veux pas) faire. J'ai finalement eu l'impression que vous n'aviez pas apprécié mon point de vue et mes contraintes de temps. J'irais certainement avec toi, si je le pouvais. Mais parfois j'ai déjà d'autres activités, donc tu ne devrais pas être en colère si je refuse ton invitation un jour."
Des astuces
- Ne pas a brutalement refusé son invitation !
- Assurez-vous de continuer à voyager avec lui de temps en temps afin qu'il ne pense pas que le rejet était basé sur des raisons personnelles.
- Tant que vous sentez que vous êtes devenu de bons amis avec lui, vous n'avez pas à vous soucier de sa réaction au rejet.
