Si vous venez de porter vos appareils orthodontiques ou si vos appareils dentaires viennent d'être resserrés, vos dents vont vous faire mal pendant quelques jours. La douleur disparaîtra après quelques jours, mais vous devez bien choisir votre nourriture. Les aliments durs et collants endommageront vos appareils dentaires et peuvent causer de la douleur. Découvrez ci-dessous comment vous pouvez manger avec des bretelles serrées. Savoir quels aliments manger et comment les manger vous permettra de vous adapter plus facilement aux appareils orthodontiques.
Étape
Partie 1 sur 4: Changer votre alimentation
Étape 1. Choisissez des aliments mous
Les aliments mous qui n'ont pas besoin d'être mâchés sont les bons aliments pour les porteurs d'appareils orthodontiques. Les aliments mous n'endommagent pas les appareils dentaires et ne causent pas non plus de douleur aux dents sensibles. Certains aliments tels que les légumes durs peuvent toujours être consommés, mais il est préférable de les cuire à la vapeur d'abord afin que les aliments deviennent mous et faciles à croquer. Certains aliments qui ne blesseront pas les dents sensibles comprennent:
- fromage à pâte molle
- yaourt
- soupe
- viandes tendres désossées (poulet, dinde, boulettes de viande, etc.)
- fruits de mer mous désossés (poissons, préparations de crabe)
- pâtes/nouilles
- pommes de terre bouillies ou purée de pommes de terre
- riz doux
- Oeuf
- haricots cuits
- pain moelleux sans croûte
- tortilla molle
- crêpe
- produits de boulangerie, tels que biscuits et muffins
- pudding
- Compote de pommes
- banane
- jus de fruits avec du lait (smoothies), de la crème glacée ou des milkshakes (milkshakes)
- Gelée
Étape 2. Évitez les aliments durs
Les aliments durs peuvent endommager les appareils orthodontiques et causer une légère douleur une fois que vos appareils orthodontiques sont placés ou serrés. Évitez tous les aliments durs ou difficiles à mâcher, surtout après un examen dentaire programmé. Voici des exemples d'aliments durs à éviter:
- toutes sortes de noix
- granola
- pop-corn (pop-corn)
- la glace
- croûte de pain
- pain dur (bagels)
- croûte de pizza
- chips (pommes de terre et tortillas)
- tortillas dures (tacos)
- carottes crues (sauf si coupées très petites)
- pommes (sauf si coupées très petites)
- maïs (les grains de maïs sont comestibles, ce qu'il faut éviter est de manger du maïs en épi)
Étape 3. Ne mangez pas d'aliments collants
Les aliments collants ne sont pas bons pour les appareils dentaires et peuvent causer de la douleur si vous les mâchez avec de nouveaux appareils dentaires. Les bonbons et les chewing-gums sont les pires aliments collants et doivent être évités. Certains aliments collants à éviter incluent:
- toutes sortes de chewing-gum
- réglisse
- Des bonbons
- caramel
- bonbons mous
- bonbon moelleux
- Chocolat
- du fromage
Partie 2 sur 4: Changer votre façon de manger
Étape 1. Coupez les aliments en petits morceaux
La chose qui casse le plus souvent les appareils dentaires est la façon dont vous mangez. La façon dont vous mordez votre nourriture pendant cette période peut provoquer le détachement ou la rupture des appareils dentaires. Une façon d'éviter cela est de couper les aliments en petits morceaux. Cela peut aider vos dents à mâcher plus facilement.
- Utilisez un couteau pour retirer les grains de maïs de l'épi. Le maïs est assez mou pour être mangé, mais le mordre directement dans l'épi blessera les dents ou endommagera les appareils dentaires.
- Couper les pommes avant de manger. Comme le maïs, mordre une pomme directement de la tige peut causer de la douleur et endommager les appareils dentaires.
- Même si vous mangez des aliments sans danger pour le port d'un appareil dentaire, assurez-vous qu'ils sont également coupés en petits morceaux. Cela réduira la douleur dans vos dents.
Étape 2. Mâchez les aliments avec les dents du fond
La plupart des gens ne se soucient pas vraiment des dents qu'ils utilisent pour mordre et mâcher, mais vos dents peuvent devenir très sensibles après la mise en place d'un appareil dentaire et peuvent causer de la douleur. Mâcher avec les dents du fond peut réduire la douleur dans les dents, car les dents du fond ont tendance à être plus épaisses et plus adaptées au broyage des aliments.
- Lors de la mastication, évitez de déchirer les aliments avec vos dents de devant. Il est préférable de couper les aliments en petits morceaux avant de les manger.
- Vous pouvez essayer de mettre de la nourriture au fond de votre bouche. Attention à ne pas s'étouffer.
- Si vous avez peur de mordre la cuillère, essayez de ramasser des morceaux de nourriture avec vos mains et de les mettre dans votre bouche pour que vos dents du fond les mâchent.
Étape 3. Mangez lentement
Même si vous avez faim, vous devriez manger lentement, surtout si vos dents vous font encore mal le premier jour de l'appareil dentaire. Manger trop vite fait oublier comment manger ce qu'il faut faire (petites bouchées que l'on mâche avec les dents du fond). Vous pouvez également mordre accidentellement dans les graines ou les os lorsque vous mangez trop vite. Si vous mâchez trop vite, vos dents peuvent également être douloureuses et enflammées. La raison en est que les os et les ligaments qui soutiennent les dents dans la bouche s'affaiblissent pendant le processus d'alignement des dents.
Buvez beaucoup d'eau en mangeant. Boire de l'eau vous aidera à avaler si vous avez des difficultés à mâcher et peut nettoyer les appareils dentaires des aliments collés
Partie 3 sur 4: Faire face à la douleur
Étape 1. Se gargariser avec de l'eau salée
Vos dents, vos gencives, votre langue et vos joues seront douloureux pendant quelques jours. Ceci est normal et peut être traité de plusieurs manières. Le moyen le plus simple de soulager la douleur dans une bouche enflammée est de se gargariser avec de l'eau salée.
- Mélangez une cuillère à soupe de sel avec un verre d'eau tiède (environ 250 ml). N'utilisez pas d'eau trop chaude ou vous pourriez vous blesser la bouche.
- Remuer jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous.
- Se gargariser avec le mélange d'eau salée aussi souvent que possible, surtout au cours de la première semaine après le serrage des appareils orthodontiques ou des appareils orthodontiques. Débarrassez-vous du liquide dans votre bouche après un gargarisme.
Étape 2. Utilisez de la cire sur le fil
De nombreux porteurs d'appareils orthopédiques ressentent des douleurs aux lèvres, à la langue ou aux joues en se frottant contre des fils tranchants. Les fils trop longs perforent aussi souvent la bouche. Ces deux effets sont normaux et peuvent être corrigés en appliquant de la cire orthodontique sur le fil douloureux. Les cires sont utiles lorsque votre bouche doit s'adapter à un corps étranger dans votre bouche ou comme solution temporaire avant de vous rendre chez le dentiste. Si vos appareils dentaires se cassent ou perforent votre bouche, il est préférable d'aller chez le dentiste dès que possible pour les faire réparer.
- Utilisez uniquement de la cire orthodontique sur vos appareils orthodontiques. Demandez à votre dentiste une bougie à emporter chez vous ou renseignez-vous auprès de votre pharmacie la plus proche.
- Si la cire orthodontique continue de se détacher lors de l'application, demandez à votre dentiste de réchauffer de la gutta-percha à appliquer sur les appareils orthodontiques. Ce matériau refroidira après environ 40 secondes et durera plus longtemps que les cires orthodontiques ordinaires.
Étape 3. Prenez le médicament
Si vous ressentez de la douleur après avoir porté un appareil dentaire ou après avoir resserré l'appareil dentaire, vous devrez peut-être prendre des médicaments. Les médicaments courants en vente libre contenant de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène peuvent soulager la douleur, y compris les maux de dents.
Si vous donnez des médicaments à un enfant ou à un adolescent, évitez de donner des médicaments contenant de l'aspirine pour éviter le risque de contracter le syndrome de Reye. Le syndrome de Reye est une maladie potentiellement mortelle associée à l'utilisation d'aspirine chez les enfants ou les adolescents
Partie 4 sur 4: Prendre soin des dents
Étape 1. Utilisez régulièrement du fil dentaire
Les appareils dentaires rendent le nettoyage entre vos dents plus difficile, mais c'est un must si vous portez un appareil dentaire. Les aliments peuvent se coincer entre les dents et autour des fils, ce qui peut causer de l'inconfort et des infections. Il existe plusieurs produits de fil dentaire que les porteurs d'appareils dentaires peuvent utiliser plus facilement.
- Utilisez du fil dentaire sous les appareils orthodontiques, puis enfilez les appareils dentaires entre vos dents sur le dessus des appareils orthodontiques.
- Faites une forme de C tout en passant la soie dentaire pour enlever tous les débris alimentaires.
Étape 2. Brossez-vous les dents après avoir mangé
Se brosser les dents est particulièrement important si vous portez un appareil dentaire, surtout lorsque de nouveaux appareils dentaires sont placés ou serrés. Se brosser les dents après avoir mangé et avant d'aller au lit éliminera les résidus alimentaires qui peuvent causer des douleurs aux dents et aux gencives.
- Utilisez une brosse à dents à poils souples pour ne pas faire mal aux dents et aux gencives.
- Essayez d'utiliser une brosse à dents interdentaire pour nettoyer les espaces entre les fils et les supports.
- Brossez vers la langue pour vous assurer que les dents sont complètement exemptes de débris alimentaires. Utilisez un mouvement vers le bas sur les dents du haut et un mouvement vers le haut sur les dents du bas.
- Ne vous précipitez pas. Prenez environ deux à trois minutes à chaque brossage pour vous assurer d'avoir nettoyé tous les côtés de chaque dent.
- Vous devrez peut-être même vous brosser et vous rincer la bouche plus souvent. Désormais, la plaque dentaire peut s'étendre sur une surface plus large (dents et appareils dentaires).
Étape 3. Utilisez le caoutchouc comme indiqué
Le caoutchouc est généralement recommandé pour corriger les dents inégales. Les appareils orthodontiques redresseront vos dents, mais si vos dents sont mal alignées, votre dentiste vous recommandera du caoutchouc orthodontique. Le caoutchouc est usé en attachant les deux extrémités à des crochets sur deux supports égaux (généralement un à l'avant et un à l'arrière, de haut en bas de chaque côté).
- Le caoutchouc doit être utilisé 24 heures sur 24, sept jours sur sept, jusqu'à ce que le dentiste vous dise que vous n'en avez plus besoin.
- Il est recommandé de continuer à porter l'élastique, y compris pendant le sommeil, et de ne le retirer qu'en mangeant et en se brossant les dents.
- Même si vous envisagez de ne pas porter de caoutchouc pendant quelques jours après le serrage de vos appareils orthodontiques, c'est une bonne idée de suivre les recommandations spécifiques de votre dentiste.
Étape 4. Suivez votre calendrier d'inspection
Votre dentiste planifiera des examens mensuels pour resserrer les appareils dentaires. Il est important de respecter l'horaire de votre dentiste pour vous assurer que vos appareils dentaires fonctionnent correctement. Le report de votre programme de serrage allongera le temps dont vous aurez besoin pour porter des appareils orthodontiques. Il est également recommandé de visiter le dentiste tous les six mois pour s'assurer que vos dents sont saines et solides.
Des astuces
- Mordez les aliments mous avec vos dents de devant ou de derrière.
- Utilisez du baume à lèvres lorsque vous allez chez le dentiste. Le baume à lèvres protégera vos lèvres du dessèchement et des gerçures après l'examen.
- Ne mangez pas d'aliments que votre dentiste vous recommande d'éviter. Les dentistes savent ce qui est bon pour les appareils orthodontiques. En suivant les conseils du dentiste, vos appareils dentaires ne se briseront pas et vous n'aurez pas à les porter plus longtemps qu'ils ne le devraient.
- Si vous ressentez de la douleur, n'aggravez pas la douleur. Toucher vos dents, vos gencives et vos appareils dentaires peut aggraver la douleur.
- Ne continuez pas à manger quelque chose si vous commencez à vous sentir malade.
- Évitez les boissons gazeuses. Les boissons gazeuses contiennent beaucoup d'acide et de sucre qui peuvent grincer des dents et des appareils dentaires et peuvent causer des taches blanches. Boire trop de soda peut aussi causer des caries.
- Essayez d'empêcher les dents inférieures et supérieures de se toucher, car cela peut causer de la douleur.
- Si vous avez mal aux dents mais que vous avez faim, buvez un smoothie ou un milk-shake froid. Le froid de la boisson soulagera la douleur et le smoothie remplira votre estomac.
- Mâchez la nourriture du côté de la bouche qui ne fait pas mal.
- Ne jouez pas avec vos accolades. Si les accolades sont endommagées, vos accolades dureront plus longtemps.
Avertissement
- Ne jouez pas avec les bretelles. Bien que les accolades semblent solides, elles se cassent facilement. Réparer un appareil dentaire cassé coûte cher et prolongera votre traitement.
- Vos appareils orthodontiques sont des outils précis et sont facilement endommagés par les aliments durs comme les tortillas dures, les pommes, les pains durs et les aliments collants. Ces aliments peuvent faire lâcher les appareils dentaires et même les faire tomber. Évitez de mâcher des choses autres que des aliments qui peuvent plier le fil et causer de l'inconfort.
