Vous n'avez pas d'amis au collège, au lycée ou à l'université ? Il est naturel de se sentir triste et d'avoir une faible estime de soi, d'autant plus que les personnes de votre âge semblent être entourées de bons amis et d'une vie sociale incroyable. Ne t'inquiète pas; Fondamentalement, vous n'avez pas besoin d'avoir un cercle d'amis à l'échelle de l'océan pour être heureux et productif. Certaines des choses que vous pouvez faire pour continuer à maximiser vos années scolaires sont de développer des passe-temps intéressants, de trouver d'autres moyens d'exprimer vos besoins sociaux et de prendre bien soin de votre santé émotionnelle.
Étape
Méthode 1 sur 4: Maintenir la santé émotionnelle
Étape 1. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous n'avez pas d'amis
De nombreuses raisons sous-tendent une telle situation. Cependant, quelle que soit la gravité de la situation, n'oubliez jamais que vous pouvez changer la situation et renouer avec d'autres personnes. Certaines questions que vous pouvez vous poser pour savoir pourquoi sont:
- Avez-vous récemment vécu un changement de vie important? Par exemple, entrer à l'université ou déménager dans une autre ville peut également être la raison de votre cercle étroit d'amis. De plus, avoir des désaccords avec vos amis les plus proches peut également vous isoler de l'environnement qui vous entoure. Avez-vous également vécu l'une des situations ci-dessus ?
- Êtes-vous vraiment introverti ? Si vous préférez être seul plutôt que de passer du temps avec d'autres personnes, il y a de fortes chances que vous soyez introverti. Dans ce cas, ne pas avoir d'amis pourrait être votre préférence personnelle. Cependant, sachez que même les introvertis peuvent toujours se lier d'amitié avec d'autres personnes, vous n'avez donc pas à vous fermer complètement.
- Avez-vous eu des difficultés émotionnelles ces derniers temps ? Vous sentez-vous pessimiste, avez-vous une faible estime de vous-même et avez-vous du mal à vous motiver pour vous lier d'amitié avec d'autres personnes ? Si c'est le cas, il y a de fortes chances que ce soient les difficultés émotionnelles qui vous empêchent de vous lier d'amitié avec qui que ce soit. Une façon de résoudre ce problème est de demander l'aide d'un expert. Par exemple, essayez de consulter votre conseiller scolaire, enseignant, parent ou chef religieux.
Étape 2. Acceptez-vous tel que vous êtes
Cette méthode est très importante pour vous de le faire! Comprenez qu'il n'y a rien de mal à être timide, différent ou pas très sociable. N'oubliez pas que votre valeur en tant que personne n'est pas déterminée par le nombre d'amis que vous avez; Alors, ne laissez pas les autres critiquer votre état.
- Si vos amis vous critiquent toujours, combattez-les. Ne les amenez pas à se battre, mais montrez que vous pouvez vous protéger.
- Si vous souhaitez élargir votre cercle d'amis, la première chose à faire est de vous accepter tel que vous êtes.
Étape 3. Décidez si vous souhaitez augmenter la fréquence de vos rencontres
Indépendamment de l'opinion des autres, vous avez fondamentalement le droit de choisir d'être seul. Il n'y a rien de mal à être un introverti qui aime le calme et la solitude. Personne ne vous oblige à avoir des amis. Si ces conditions ne vous dérangent pas, ne laissez pas les autres critiquer vos choix.
N'oubliez pas qu'être seul tout le temps n'est pas non plus bon pour votre santé. Même si vous n'aimez pas la socialisation, fondamentalement, chaque être humain a besoin d'un certain niveau de socialisation pour maintenir sa santé émotionnelle
Étape 4. Déterminez si vous souffrez d'un trouble d'anxiété sociale ou d'une affection similaire
Si être entouré d'autres personnes vous rend nerveux, essayez d'évaluer si le problème est causé par un trouble d'anxiété sociale en vous. D'autres conditions qui ont le potentiel de « vous distraire » de votre environnement social sont la schizophrénie, le trouble bipolaire, le TDAH et l'autisme.
Si vous pensez avoir des problèmes de santé mentale, essayez de demander à vos parents de vous aider à vous emmener chez un médecin ou un thérapeute
Étape 5. Consultez un conseiller ou un thérapeute
Si vous vous sentez toujours déprimé, pessimiste ou impuissant, essayez de consulter un conseiller ou un thérapeute de votre école au sujet de votre problème. Croyez-moi, ils peuvent vous aider à identifier vos sentiments les plus profonds et à trouver les meilleures stratégies pour y faire face.
Méthode 2 sur 4: Développer un passe-temps
Étape 1. Soyez créatif
Profitez du temps libre disponible pour affiner votre créativité, par exemple en dessinant, en cousant ou même en sculptant. Si vous êtes plus dans la technologie que dans les beaux-arts, essayez de retoucher vos photos dans une application comme Photoshop ou de créer votre propre jeu vidéo. La créativité est la toile parfaite pour exprimer vos émotions; De plus, ces capacités créatives peuvent également vous aider à trouver un emploi à l'avenir.
Étape 2. Exercice
L'exercice est le passe-temps le plus puissant pour améliorer votre humeur, votre confiance en vous et bien sûr votre santé. Si vous hésitez à rejoindre un club de sport, vous pouvez essayer des sports simples comme la course, le vélo ou la natation. Vous pouvez également visiter le centre de remise en forme le plus proche et vous entraîner à soulever des poids ou à faire des exercices cardiovasculaires.
- Si vous avez besoin d'un ami avec qui vous entraîner, essayez d'emmener des membres de votre famille jouer au football ou au tennis avec vous. Promenez votre chien est aussi une forme d'exercice idéale, vous savez !
- Pour certains, rejoindre une équipe sportive peut être intimidant. Cependant, cela peut augmenter votre cercle d'amis en un rien de temps !
Étape 3. Recherchez votre ville
Bien sûr, vous n'avez besoin de personne d'autre pour vous accompagner pour le faire, n'est-ce pas ? S'il y a un musée qui vient d'ouvrir ou que vous n'avez jamais visité dans votre ville, essayez de l'explorer. S'il y a un restaurant que vous avez toujours voulu essayer, n'hésitez pas ! Vous pouvez également regarder votre film préféré, faire du shopping dans votre magasin préféré ou simplement passer une journée au parc.
Si possible, cherchez de nouveaux sites en prenant un bus ou un train vers une région où vous n'êtes jamais allé
Étape 4. Apprenez une nouvelle capacité
Tenez-vous occupé à maîtriser les nouvelles connaissances que vous avez toujours voulu apprendre. Envisagez d'apprendre une nouvelle langue, de mettre en pratique vos compétences culinaires ou de suivre des cours en ligne sur un sujet qui vous intéresse. Croyez-moi, vous vous sentirez mieux lorsque vous progresserez; De plus, vos nouvelles capacités vous seront certainement utiles dans votre avenir.
Méthode 3 sur 4: Survivre dans un environnement social
Étape 1. Soyez poli et compréhensif
Vous n'avez pas besoin d'être de bons amis avec tout le monde; mais au moins, respecte tout le monde que tu connais. Assurez-vous de toujours faire preuve d'une attitude polie et amicale envers les personnes que vous rencontrez et de les traiter comme vous souhaitez être traité.
Si vous traitez toujours bien les autres, vos amis n'auront aucune chance de vous haïr. De plus, vous trouverez également plus facile de vous faire des amis avec d'autres personnes si vous le souhaitez
Étape 2. Rejoignez un club parascolaire qui vous intéresse
Habituellement, les écoles secondaires et les universités offrent une variété d'activités parascolaires auxquelles les étudiants peuvent participer. Rejoindre des groupes parascolaires ou d'autres activités organisées en dehors de l'école peut vous aider à vous connecter avec d'autres personnes sans avoir à vraiment vous lier d'amitié avec elles.
- Par exemple, vous pouvez rejoindre un club scientifique, un club de discussion littéraire ou votre club de sport préféré.
- Vous pouvez également accéder au site Web Meetup.com pour trouver des personnes qui partagent vos intérêts.
Étape 3. Passez du temps avec votre animal de compagnie
Pour la plupart des gens, les animaux de compagnie (surtout les chiens) sont le compagnon idéal. Certaines personnes considèrent même que les animaux sont de meilleurs amis que les humains. Si vous n'avez pas d'animal de compagnie, essayez de demander à vos parents la permission d'adopter un type d'animal.
- Envisagez d'adopter un chien ou un chat d'un sanctuaire animalier. Ces animaux sont en fait des animaux de compagnie très fidèles, bien qu'ils n'aient malheureusement pas de foyer où s'installer.
- En ayant un chien de compagnie, vous avez aussi la possibilité de communiquer avec des inconnus dans la rue, vous savez ! Par exemple, quelqu'un complimente votre chien lors d'une promenade l'après-midi. Vous pouvez profiter de cette occasion pour établir une relation en disant: « Merci ! Vous avez aussi un chien ?
- De plus, un chien ou un chat de compagnie peut également combler vos interactions avec vos voisins. Si quelqu'un promène son animal près de chez vous, vous pouvez le saluer et lui dire: « Wow, je viens d'adopter un chien/chat aussi, vous savez. C'est tellement amusant d'avoir un animal de compagnie, n'est-ce pas." Après cela, vous pouvez même montrer des photos de vos animaux de compagnie et les inviter à parler davantage des animaux de compagnie les uns des autres.
Étape 4. Postulez pour faire du bénévolat ou travailler
Recherchez sur Internet des offres d'emploi ou des postes de bénévolat qui vous intéressent. En travaillant ou en participant à une organisation sociale, vous avez la possibilité de participer à la société tout en interagissant régulièrement avec plus de personnes.
- Commencer petit. Travailler dans un point de vente aussi simple que McDonald's ou Starbucks est également efficace pour augmenter vos coffres d'argent, vous savez !
- Le bénévolat vous fera également vous sentir mieux; De plus, cette expérience peut également renforcer votre réputation lorsque vous postulez à l'université ou au travail.
Étape 5. Pratiquez vos compétences sociales
Passez-vous rarement du temps avec d'autres personnes ? Il est tout à fait naturel que vos compétences sociales s'estompent après cela. Pour résoudre ce problème, essayez de prendre l'habitude de vous présenter à d'autres personnes, de poursuivre la conversation et de mettre les autres à l'aise avec vous.
Si vos compétences sociales sont faibles, c'est probablement pourquoi vous avez du mal à vous faire des amis. Cependant, comprenez que de faibles compétences sociales sont souvent enracinées dans des problèmes plus importants, tels que la peur du rejet. Si tel est votre cas, essayez de consulter un adulte de confiance tel que votre parent ou votre enseignant à l'école
Méthode 4 sur 4: Se faire de nouveaux amis
Étape 1. Agissez comme si vous vous intéressiez à la vie des autres
Si vous cherchez à nouer des amitiés avec d'autres personnes, cette section fournit quelques conseils qui fonctionneront à coup sûr pour vous. En général, les gens aiment parler d'eux-mêmes; C'est pourquoi vous devez leur demander de raconter leur histoire de vie pour construire une relation avec eux.
Posez des questions ouvertes qui leur permettent de dire plus que des questions fermées auxquelles on ne peut répondre que par un « oui » ou « non ». Par exemple, vous pourriez demander: « Euh, comment connaissez-vous le MC ? » ou "Que fais-tu quand tu es libre ?"
Étape 2. Soyez un auditeur actif
En plus d'améliorer vos compétences en communication, vous devez également être un auditeur actif. En d'autres termes, assurez-vous de toujours établir un contact visuel avec l'autre personne, hochez la tête en accord et faites des réponses courtes qui encouragent l'autre personne à continuer l'histoire.
- Un bon ami doit être un auditeur actif; rappelez-vous, un jour, vous devrez être une « poubelle » ou simplement un contributeur d'opinion sur tous les problèmes auxquels vos amis sont confrontés. Pour cela, exercez toujours votre capacité d'écoute et essayez de donner une réponse capable de résumer l'histoire de votre ami dans votre propre langue.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Wow, on dirait que vous avez passé une très mauvaise journée ». pour conclure l'histoire.
Étape 3. Dites-moi quelque chose de personnel
Montrer votre impuissance devant les autres est une clé importante pour nouer des amitiés avec cette personne. N'oubliez pas que ce qui sépare les amitiés du simple fait d'apprendre à se connaître, c'est un degré élevé d'ouverture; par exemple, vous pourriez lui raconter l'histoire du divorce de vos parents. Bien sûr, vous ne partagerez pas l'histoire avec des personnes au hasard, n'est-ce pas ? Montrez que vous lui faites confiance comme l'un de vos proches.
Pensez à une chose simple que vous pourriez dire à la personne comme: « Mes parents ont divorcé l'année dernière. C'est pourquoi l'année scolaire dernière a été si difficile pour moi. » Après cela, observez comment il réagit pour déterminer si l'amitié vaut la peine de continuer ou non
Étape 4. Soyez prêt à accepter le rejet
Êtes-vous prêt à nouer une amitié avec quelqu'un? Si tel est le cas, soyez prêt à accepter le risque de rejet de cette personne. Si vous et lui avez toujours voyagé en groupe, essayez de l'emmener en voyage ensemble. Ce faisant, il saura que vous voulez mieux le connaître.
