Si vous vous sentez peu attirant parce que vous avez un visage rond ou des joues potelées, cet article vous aidera à affiner naturellement votre visage. Quelle que soit la forme de votre visage, apprenez à l'accepter car la confiance en vous vous rend plus attirant.
Étape
Partie 1 sur 3: Changer votre alimentation
Étape 1. Travaillez sur la réduction de la graisse corporelle
Une façon de rendre le visage mince est de réduire la graisse sur tout le corps. Cependant, la graisse dans certaines parties du corps ne peut pas être éliminée uniquement par un régime. Réduisez l'apport calorique quotidien afin que le corps utilise les tissus adipeux pour produire de l'énergie. Cette méthode est capable de perdre du poids afin que le visage devienne mince.
- Bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui souhaitent affiner leur visage, les premières parties du corps à subir une réduction de la graisse sont le cou, la mâchoire et le visage. Un visage rond deviendra mince en un rien de temps si l'apport calorique est réduit de la bonne manière.
- Réduire l'apport calorique. Vous devez utiliser environ 3 500 calories pour perdre 0,5 kg de poids. La combustion des calories se produit pendant les activités quotidiennes et la respiration, mais pour perdre du poids, vous devez utiliser plus de calories. Le poids doit être réduit progressivement pour que les résultats soient plus efficaces.
- L'un des meilleurs moyens de brûler des calories, disons 500 calories par jour, est de suivre un régime ou de faire de l'exercice, mais le corps ne manque jamais de nourriture. Pour cela, commencez un régime en mangeant un menu sain ou en réduisant petit à petit les apports alimentaires, par exemple en éliminant les beignets du menu du petit-déjeuner. Médicalement, suivre un régime à jeun n'est pas un moyen sûr de perdre du poids. De plus, la faim va interférer avec le métabolisme du corps, de sorte que vous aurez du mal à perdre du poids.
Étape 2. Buvez de l'eau au besoin pour garder le corps hydraté
Nous devons boire de l'eau au besoin pour diverses raisons et l'une d'entre elles est de réduire le visage enflé.
- L'eau est utile pour réduire la graisse du visage en éliminant les toxines du corps. En plus d'améliorer la santé du corps, la peau et les cheveux deviennent plus sains et plus beaux.
- Le nombre de calories brûlées plus si vous buvez de l'eau froide. Prenez l'habitude de boire 1,8 à 2 litres d'eau par jour pour garder le corps hydraté afin que vous vous sentiez toujours à l'aise et que votre visage s'amincisse au fil du temps.
Étape 3. Adoptez une alimentation saine en mangeant des aliments nutritifs
Vous serez en meilleure santé si vous réduisez votre consommation d'aliments cuits et de farine de blé transformée (par exemple le pain blanc et les pâtes). Au lieu de cela, mangez des légumes et des fruits frais, des aliments fibreux, du poisson et d'autres aliments riches en protéines.
- Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de sel, comme les aliments non nutritifs saupoudrés de sel. La consommation de sel fait que le corps retient les fluides de sorte que le visage gonfle. Comme pour le sucre, le visage va gonfler si vous mangez des glucides avec beaucoup de sucre.
- Ne buvez pas d'alcool car en plus d'avoir un impact négatif sur la santé, l'alcool déshydrate le corps au point que le visage gonfle. Mangez des aliments nutritifs, comme des amandes, du brocoli, des épinards et du saumon.
Étape 4. Découvrez si vous êtes allergique à certains aliments
Les allergies ou intolérances alimentaires peuvent provoquer un gonflement du visage. Consultez un médecin pour savoir quels ingrédients alimentaires déclenchent des allergies.
- Par exemple, certaines personnes souffrent d'allergies lorsqu'elles mangent du gluten. Il est donc plus sûr de ne pas manger d'aliments sans gluten. De nombreux restaurants et épiceries proposent des ingrédients sans gluten.
- Les personnes qui souffrent de constipation soutiennent que ces plaintes font gonfler le visage. L'indigestion est fréquente et touche 15 % des adultes.
- Chez les femmes, les hormones peuvent rendre le visage plus rond, par exemple en raison du syndrome prémenstruel ou postménopausique (chez les femmes plus âgées).
Partie 2 sur 3: Faire de l'exercice et utiliser des astuces minceur
Étape 1. Modifiez la forme de votre visage en exerçant vos muscles faciaux
Le visage paraîtra plus mince s'il est entraîné, par exemple en renforçant les muscles du visage pour resserrer le relâchement cutané.
- Faites l'exercice pour gonfler vos joues en inspirant profondément, puis en gonflant vos joues tout en fermant vos lèvres. Ensuite, gonflez une joue à tour de rôle. Faites cet exercice plusieurs fois par jour.
- Entraînez-vous à resserrer les muscles de vos joues et de vos lèvres en souriant et en serrant les dents pendant quelques secondes, puis en faisant la moue sans plisser les yeux. Faites cet exercice à plusieurs reprises.
- Courbez vos lèvres, pointez vers la droite et maintenez pendant 5 secondes. Ensuite, faites de même vers la gauche. Votre visage paraîtra plus mince si vous souriez et riez souvent si votre visage est assez expressif et utilise beaucoup les muscles du visage.
Étape 2. Exercice pour augmenter le métabolisme du corps
En plus d'améliorer la santé du corps, des changements sont également observés au niveau du visage si vous faites de l'exercice régulièrement.
- Commencez à faire de l'exercice 3 à 5 jours par semaine avec une marche de 30 minutes ou un programme d'exercices aérobiques. Quel que soit l'exercice que vous choisissez, l'exercice peut augmenter le métabolisme, réduire la graisse corporelle et tonifier votre visage.
- Ne présumez pas que vous pouvez manger des aliments non nutritifs parce que vous avez fait de l'exercice. Bien que l'exercice puisse vous aider à renforcer votre corps et à améliorer votre santé, suivre un régime est le meilleur moyen de perdre du poids.
Étape 3. Dormez suffisamment pour que le visage devienne mince
Vous devez dormir suffisamment pour rester en bonne santé. Diverses études montrent une corrélation entre la privation de sommeil et la prise de poids.
- La fatigue fait gonfler le corps et les muscles du visage s'affaissent de sorte que le visage semble plus gros que d'habitude.
- En guise de guide, prenez l'habitude de dormir 7 à 8 heures par nuit. Établissez un horaire de sommeil et appliquez-le régulièrement.
Étape 4. Faites diverses façons créatives pour affiner le visage
Il existe différentes manières considérées comme capables d'amincir le visage, telles que souffler un ballon ou faire une thérapie à l'aide d'une serviette chaude.
- Le soufflage de ballons est utile pour entraîner les muscles des joues afin que les joues deviennent plus fermes. Gonflez le ballon puis relâchez l'air. Faites-le 10 fois. Le cinquième jour, vous verrez des changements sur votre visage si vous pratiquez tous les jours pendant 5 jours.
- Compressez votre visage avec une serviette chaude. On pense que cette méthode est capable de réduire la graisse sur les joues, car elle fait transpirer le visage, ce qui réduit la graisse du visage. Trempez une serviette dans de l'eau tiède et utilisez-la pour comprimer votre visage. Il y a aussi ceux qui soutiennent que la vapeur chaude est capable d'éclaircir le visage en éliminant les toxines du visage.
- Mâchez du chewing-gum sans sucre pendant au moins 20 minutes par jour pour tonifier les muscles du visage sans calorie et bénéfique. De plus, faites un massage du visage à l'aide de ginseng ou d'huile de germe de blé pour améliorer la circulation sanguine du visage. Appliquez l'huile avec vos paumes en partant du menton jusqu'aux joues en mouvements circulaires.
Partie 3 sur 3: Utiliser des astuces de beauté pour affiner votre visage
Étape 1. Appliquez du maquillage pour affiner votre visage
Maquillez votre visage de manière à ce qu'il paraisse plus mince avec les conseils suivants.
- Tamponnez la poudre bronzante dans le creux de vos joues ou sur les côtés de votre nez. Appliquez du rouge sur le renflement des joues pour que le visage ne paraisse pas rond.
- Tracez un trait le long des pommettes à l'aide d'une poudre bronzante et estompez-la de l'oreille au coin des lèvres puis appliquez le rouge par dessus.
- Choisissez une poudre bronzante dont le dégradé de couleur est 2 niveaux plus foncé que la couleur de votre peau afin que la forme du visage paraisse plus fine après avoir été enrichie de poudre bronzante.
Étape 2. Maquillez les yeux pour les rendre plus attrayants
Votre visage paraîtra plus mince si vous mettez davantage l'accent sur le maquillage des yeux.
- Les lèvres épaisses font paraître le visage rond. Pour y remédier, maquillez vos yeux pour attirer l'attention en appliquant du mascara, un eye-liner et un fard à paupières. Vous n'avez pas besoin de vous maquiller les lèvres ou simplement d'appliquer du gloss.
- La forme des sourcils a un grand impact sur la forme du visage. Des sourcils plus hauts et plus arqués rendent le visage plus fin. Pour que le visage ne semble pas rond, demandez à une maquilleuse de vous aider. Habituellement, il arrachera les poils des sourcils et les façonnera en fonction du visage.
Étape 3. Apprenez l'art du contour du visage
De nombreux artistes hollywoodiens se maquillent pour modifier leur forme en modelant, par exemple, pour faire apparaître les pommettes plus saillantes ou le nez plus net.
- Pour le maquillage du nez, préparez une poudre plus foncée que votre carnation puis tamponnez-la légèrement sur le côté de votre nez. Ensuite, utilisez un gros pinceau pour l'estomper sur tous les côtés de l'os du nez. Tamponnez le surligneur au-dessus des sourcils jusqu'à entre les sourcils, puis vers le bas au-delà du haut de l'os du nez. Estompez le surligneur à l'aide d'un gros pinceau.
- Pour modeler votre visage, préparez une poudre plus foncée que votre carnation puis tamponnez-la sur vos joues en formant un trait près de votre oreille. Mélangez la poudre vers l'oreille pour qu'elle ne ressemble pas à une ligne raide. Utilisez une poudre 2 tons plus foncée que votre carnation. Le maquillage contouring vous aide à changer la forme et le contour de votre visage.
Étape 4. Appliquez du maquillage pour rendre la peau du visage plus lumineuse
Une autre façon d'utiliser du maquillage pour affiner votre visage est d'éclaircir certaines parties de votre visage.
- Préparez la poudre éclaircissante pour la peau du visage. Utilisez un gros pinceau et appliquez de la poudre éclaircissante sur la paupière inférieure et en haut de l'arête du nez en partant du front jusqu'au bout du nez.
- L'application de techniques d'éclaircissement du visage doit être associée à l'utilisation de poudre bronzante ou de contouring du visage. Il existe une opinion selon laquelle le visage paraîtra plus mince en raison de la différence de couleur de peau résultant de l'utilisation de poudre bronzante.
Étape 5. Coiffez vos cheveux avec un modèle qui rend votre visage plus fin
Chaque coiffure donne une impression différente. Selon la forme du visage, certaines coiffures font paraître le visage plus rond ou plus fin.
- Si vous avez les cheveux longs, demandez à votre styliste de vous couper les cheveux en couches avec les couches intérieures plus longues que les couches douces pour rendre votre visage plus fin.
- Coiffez vos cheveux de manière à ce qu'ils s'enroulent autour de vos pommettes et de vos yeux. Ne coiffez pas les cheveux avec un modèle qui forme une ligne droite. Une frange plate rend le visage plus rond.
- Ne choisissez pas un carré qui fait ressembler votre tête à une balle. Au lieu de cela, optez pour une coiffure longue et hirsute avec des couches. Si les cheveux sont tirés en arrière ou en queue de cheval, le visage paraît plus rond car les tempes et le front sont exposés. Pour affiner et allonger votre visage, attachez vos cheveux et faites un chignon au sommet de votre tête.
Étape 6. Ne choisissez pas l'option chirurgie plastique
Cette méthode est très risquée et rend le visage peu naturel. Cependant, de nombreuses personnes âgées choisissent cette méthode pour se débarrasser de la graisse du visage.
- La liposuccion ou la thérapie de raffermissement de la peau peuvent éliminer l'excès de graisse ou raffermir la peau. Une autre façon de changer la forme du visage est d'avoir des implants dans les joues.
- Réfléchissez bien avant de choisir cette option. Apprenez à vous accepter tel que vous êtes et habituez-vous à avoir l'air naturel. Dans divers médias, il existe de nombreuses histoires de personnes vivant dans la déception après avoir subi une chirurgie plastique. Utilisez des moyens naturels pour mincir votre visage, par exemple en faisant diverses astuces de maquillage ou encore mieux si vous adoptez une alimentation saine. La chirurgie plastique est à haut risque et coûte beaucoup d'argent.
Des astuces
- Prenez l'habitude de boire de l'eau pour rester hydraté !
- Ne mangez pas d'aliments non nutritifs.
- Ajoutez des fruits et légumes à votre menu quotidien.
- Ne mangez pas de gros repas après 20h00.
- Ne mangez pas juste avant de vous coucher.
- La façon naturelle d'entraîner les muscles du visage est de sourire le plus souvent possible !
- Prenez l'habitude d'exercer vos muscles faciaux et de mâcher de la gomme sans sucre.
- Faites des changements subtils car trop de maquillage fait ressembler votre visage à un masque.
- Acceptez-vous tel que vous êtes. Un visage mince ne rend pas une personne capable de se respecter.
- Réfléchissez bien avant de choisir une thérapie au laser ou une chirurgie plastique.
