En vieillissant, votre peau s'affinera. Pour éviter l'amincissement de la peau, vous devez commencer à prendre soin de votre peau pour la garder épaisse et ferme. Peau fine en raison de la diminution des niveaux de collagène et de l'élasticité de votre peau. Le collagène est une protéine contenue dans la peau qui maintient la jeunesse de la peau et garde la peau saine et ferme. L'utilisation à long terme d'onguents stéroïdes peut rendre votre peau facilement meurtrie, vulnérable et transparente. Heureusement, il existe plusieurs façons de resserrer et de nourrir votre peau.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utiliser des produits de soins de la peau
Étape 1. Utilisez une crème hydratante tous les jours
Pour des résultats optimaux, utilisez une crème hydratante qui contient des ingrédients tels que les vitamines A, C, E et le bêta-carotène. Les hydratants contenant de la rétine-A (la forme acide de la vitamine A) peuvent stimuler la prolifération cellulaire dans votre peau. Les produits contenant de la rétine-A sont disponibles sous forme de sérums, de pommades et de crèmes.
Étape 2. Appliquez de la vitamine E sur votre peau
Percez un trou dans la capsule de vitamine E et retirez le contenu avant de l'appliquer sur votre peau. La vitamine E peut aider à épaissir la peau, surtout si vous l'appliquez directement sur la peau, et non en la consommant.
Étape 3. Appliquez toujours un écran solaire lorsque vous sortez
Appliquez un écran solaire tous les jours, surtout si vous vous trouvez dans une zone très chaude. Appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 15 (ou plus si vous avez la peau pâle ou sensible), même par temps nuageux, car les rayons UV du soleil peuvent pénétrer les nuages.
Étape 4. Évitez d'utiliser des crèmes stéroïdes sur la peau
Dans la mesure du possible, évitez d'utiliser des crèmes stéroïdes, car les crèmes stéroïdes peuvent éclaircir votre peau. Consultez votre médecin si on vous a prescrit une crème stéroïde pour traiter certains types d'affections cutanées, telles que l'eczéma. Un dermatologue peut généralement prescrire une pommade qui ne contient pas de stéroïdes.
Étape 5. Appliquez un produit contenant de la vitamine C
Appliquez un sérum, une crème ou une lotion contenant de la vitamine C. La vitamine C resserrera la peau et stimulera la production de collagène. Si vous le faites régulièrement, votre peau va progressivement s'épaissir et se resserrer.
Étape 6. Appliquez une pommade à l'huile de camélia sur la peau
Les graines de camélia peuvent être pressées pour produire de l'huile de graines de camélia. L'huile de graines de camélia est utile pour épaissir la peau.
- Pour faire cette pommade, mélangez quelques gouttes d'huile de graines de camélia avec 1/4 de cuillère à café d'huile de vitamine E, 3 gouttes d'huile de lavande et une cuillère à café d'huile d'onagre. Ce mélange de pommade doit être agité avant utilisation. Appliquez la pommade sur votre peau puis massez votre peau quotidiennement pour resserrer et épaissir votre peau.
- La pommade doit être conservée au réfrigérateur.
Étape 7. Appliquez des antioxydants pour éviter d'endommager la peau
Les antioxydants créés spécifiquement pour l'application sont utiles pour prévenir et réparer la peau endommagée. Recherchez des onguents contenant les ingrédients suivants:
Extrait de thé vert, vitamine A, vitamine E, tocotriénols, bore, acide alpha-lipoïque, DMAE, pentapeptides et huiles de plantes telles que la fleur de lotus, le ginseng et la fleur de calendula
Méthode 2 sur 3: Ajuster votre alimentation
Étape 1. Mangez des aliments riches en vitamines C et E
Les vitamines C et E répareront les tissus corporels endommagés, de sorte que le processus de vieillissement sera plus lent. Les aliments riches en vitamine C augmenteront la production de collagène, donc la peau se raffermira avec le temps.
- Des exemples d'aliments riches en vitamine C sont les agrumes, le kiwi, le brocoli, les tomates et le chou-fleur. Les besoins quotidiens en vitamine C sont en moyenne de 75 à 90 mg.
- Des exemples d'aliments riches en vitamine E sont l'huile d'olive, l'avocat, le brocoli, la citrouille, la papaye, la mangue et les tomates. Le besoin moyen en vitamine E est de 15 mg par jour.
- Des exemples d'aliments riches en vitamine A sont les oranges, la citrouille, les patates douces, les épinards et les carottes. Les besoins moyens en vitamine A sont de 700 à 900 mg par jour.
Étape 2. Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour
L'eau éliminera les substances et les toxines du système excréteur du corps, il y aura donc une revitalisation de la peau. L'eau augmentera également l'élasticité de la peau et réparera naturellement les dommages causés à la peau.
En plus de boire de l'eau régulièrement, vous pouvez également maintenir votre niveau d'hydratation en buvant des tisanes, ainsi que des fruits et légumes à forte teneur en eau, comme la pastèque, les tomates et le céleri
Étape 3. Prenez des suppléments d'huile de fleur de bourrache ou d'huile de poisson
Ajoutez des suppléments à votre alimentation comme de l'huile de fleur de bourrache ou de l'huile de poisson. Les suppléments ci-dessus maintiennent la teneur en collagène de la peau et la maintiennent hydratée.
- L'huile de poisson et la fleur de bourrache sont également riches en vitamine B3, qui joue un rôle très important dans la nutrition de la peau. Une forme de vitamine B3 est la niacinamide, qui peut réduire les rides et augmenter l'élasticité de la peau.
- La dose quotidienne recommandée pour le supplément d'huile recommandé ci-dessus est de 50 mg. Pris sous forme de capsule.
Étape 4. Consommez du bouillon d'os
Le bouillon d'os est un aliment traditionnel connu comme un bon aliment pour renforcer le système immunitaire. Le bouillon d'os est une bonne source de minéraux et de gélatine. Le bouillon d'os est également très bon pour les articulations, les cheveux et la peau en raison de sa teneur élevée en collagène. Le bouillon d'os répare également les tissus du corps, éliminant ainsi la cellulite.
- Pour les fabriquer, vous devrez utiliser des os de haute qualité provenant de bœufs, de taureaux, d'autres animaux de compagnie mangeurs d'herbe ou de poissons qui ont été pêchés. Utilisez 1 kg d'os pour chaque 3,8 litres d'eau que vous utilisez et portez l'eau à ébullition. Réduire le feu et laisser bouillir l'eau pendant 24 heures pour les arêtes de bœuf et 8 heures pour les arêtes de poisson.
- Le but de l'ébullition à long terme est de ramollir les os que vous faites bouillir, de sorte que vous puissiez extraire un liquide semblable à de la gélatine à l'aide d'un tamis. Buvez du bouillon ou utilisez-le dans d'autres plats.
Méthode 3 sur 3: Changer votre style de vie
Étape 1. Essayez de faire de l'exercice tous les jours
Marchez pendant 40 minutes ou faites du jogging pendant 30 minutes chaque jour, ainsi la circulation augmentera et la distribution des nutriments dans votre corps se déroulera en douceur. De cette façon, la peau recevra toujours les nutriments dont elle a besoin, elle reste donc ferme et épaisse.
Étape 2. Arrêtez de fumer
Le tabagisme augmente le niveau de nicotine dans le corps et réduit la circulation sanguine. Cela entraînera une diminution des nutriments absorbés par la peau et des toxines s'accumuleront dans la peau, de sorte que le processus de rajeunissement et de croissance des cellules de la peau se déroulera lentement.
Le tabagisme déshydrate également la peau et épuise la peau des vitamines dont elle a besoin, notamment les vitamines A, le complexe B, C et E, ainsi que des minéraux comme le potassium, le calcium et le zinc
Étape 3. Réduire la consommation d'alcool
Essayez de réduire votre consommation d'alcool ou de rompre l'habitude si possible. L'alcool augmentera les niveaux de toxines dans le corps, il aura donc un impact négatif sur la peau et accélérera le processus de vieillissement et l'amincissement de la peau.
Étape 4. Massez la peau pour favoriser la circulation sanguine
Lors du massage, la circulation sanguine augmentera dans toutes les parties du corps, de sorte que la peau deviendra plus fraîche et plus épaisse.
Appliquer l'huile de massage sur la peau et masser la zone pendant au moins 90 secondes. Faites-le deux fois par jour pour obtenir un maximum de résultats
Étape 5. Portez des manches longues pour protéger votre peau
L'exposition à la lumière directe du soleil sur la peau peut provoquer un amincissement de la peau. Par conséquent, il est recommandé de porter des pantalons longs, des chemises à manches longues et des chapeaux à bords larges pour protéger votre peau des rayons UV.
