L'amitié est l'une des relations les plus importantes et les plus enrichissantes de votre vie. Contrairement à la famille, dans laquelle vous n'avez pas le choix, vous pouvez vous faire des amis avec toutes sortes de personnes et toutes sortes d'intérêts. En plus de l'amitié, un bon ami vous donnera une validation et un sentiment d'appartenance. Ils offrent également un soutien pendant les périodes difficiles, augmentent votre confiance en vous et influencent votre style de vie. Apprenez à vous faire de bons amis et à les garder en restant ouvert à la rencontre de nouvelles personnes.
Étape
Partie 1 sur 3: Rencontrer de nouvelles personnes
Étape 1. Demandez-vous ce que signifie un meilleur ami
La réponse à cette question variera d'une personne à l'autre, et il n'y a pas de bon ou de mauvais choix. Tout est basé sur votre choix personnel. Certaines personnes ont soif d'amitié avec des personnes qui ont la même situation ou les mêmes difficultés. D'autres veulent des amis qui partagent vos valeurs fondamentales. Généralement, il y a quatre éléments qui unissent généralement les gens et forment des amitiés étroites.
- Intérêts communs: loisirs, activités, passions, etc.
- Histoire: passé et mêmes circonstances
- Les mêmes valeurs: le mode de vie idéal
- Égalité: équilibre entre donner et recevoir
- Déterminez quelle combinaison d'éléments est la plus importante pour vous. Ce faisant, vous pouvez découvrir quels endroits ou quelles situations peuvent aider à nouer de nouvelles amitiés. Par exemple, si vous vous intéressez à l'histoire et que vous souffrez d'anxiété sociale, vous pouvez établir de bonnes relations avec une personne de votre groupe de soutien qui a déjà eu cette maladie.
Étape 2. Explorez de nouveaux intérêts
Si vous vous inscrivez à quelque chose et que tout le monde apprend quelque chose de nouveau ensemble, la pression de se montrer sera moindre. Apprendre une nouvelle compétence, qu'il s'agisse d'écrire de la poésie ou de jouer au golf, peut sembler difficile. Cependant, apprendre avec les autres aidera à nouer de nouvelles relations.
Étape 3. Soyez plus actif
Emmenez votre chien en promenade. Jouez au frisbee ou au kickball avec vos enfants. Courez autour du complexe de la maison. Inscrivez-vous à une salle de sport et participez à un cours de fitness en groupe. Pratiquer une activité physique régulière est un bon moyen d'améliorer votre santé physique et de vous faire de nouveaux amis.
Par exemple, si vous promenez votre chien au parc, laissez-le déterminer la direction. S'il est attiré par un autre chien, vous pouvez utiliser cette attirance pour établir une relation avec le propriétaire du chien. Demandez si le chien de la personne est sympathique, ce qu'il aime faire pour s'amuser ou la chose la plus étrange qu'il ait jamais mangée. À bien y penser, vous connaissez déjà au moins un intérêt commun que cette personne a. Vous aimez tous les deux les animaux
Étape 4. Participer au service communautaire
Bien sûr, l'un des plus grands impacts du volontariat est qu'il peut profiter à votre communauté locale. En ne passant qu'une heure par semaine, vous pouvez contribuer à faire de votre région un meilleur endroit où vivre. Le bénévolat a aussi ses inconvénients. Lorsque vous donnez, vous recevrez également. Cela aide à renforcer votre lien avec la société, vous connecte avec les autres à travers les mêmes activités et peut approfondir les relations existantes.
Étape 5. Participez à des activités spirituelles
Comprendre votre but et votre rôle dans le monde ou avec un pouvoir supérieur vous fera vous sentir moins seul. De plus, entrer en contact avec votre côté spirituel peut vous conduire à de nouvelles amitiés. Visitez une église ou une mosquée, un lieu de culte, un lieu de repos ou un cours de méditation ou de yoga conforme aux principes auxquels vous croyez.
- Entamez une conversation avec quelqu'un que vous voyez souvent au sujet de ses croyances spirituelles et poursuivez la conversation.
- Invitez les membres d'un groupe spirituel ou religieux à rejoindre un club de lecture axé sur le spiritualisme et l'amélioration de soi.
Étape 6. Profitez de l'interaction où que vous alliez
Parfois, des amis se retrouvent par accident. Vous pouvez rencontrer un bon ami potentiel à l'animalerie ou en faisant la queue dans un café. Ouvrez les yeux sur toutes les possibilités de nouvelles relations qui s'offrent à vous chaque jour.
Étape 7. Acceptez l'invitation à visiter
Si vous êtes une personne timide, vous pouvez souvent refuser les invitations à des événements sociaux parce que vous avez peur de vous mettre dans l'embarras ou de ne connaître personne là-bas. Cependant, si vous refusez constamment, les autres cesseront de vous demander. Commencez à dire « oui » à chaque invitation et vous pourrez peut-être vous faire de nouveaux amis.
- Si vous voyez quelqu'un au travail ou en classe et pensez que vous pouvez vous entendre, emmenez-le prendre un café ou une glace. Ou, lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose, rendez-lui la pareille en lui demandant une autre fois.
- Même une invitation en ligne à vous faire des amis peut vous conduire à une relation durable. S'ouvrir aux amitiés virtuelles peut être tout aussi gratifiant que les relations en face à face. De plus, si votre ami virtuel habite dans la même région que vous, vous pouvez toujours planifier de vous rencontrer et de transformer vos amitiés en ligne en amitiés réelles, si vous êtes prêt. Faites simplement preuve de bon sens lorsque vous partagez des informations personnelles.
Partie 2 sur 3: Évaluation du potentiel d'amitié
Étape 1. Pensez à vos sentiments pour la personne
Si vous voulez établir une relation étroite avec cette personne, ne vous inquiétez pas trop des caractéristiques externes, telles que son apparence et l'argent dont elle dispose. Au lieu de cela, creusez profondément et surveillez les signes d'une relation saine en interne. Posez-vous les questions suivantes lorsque vous vous faites de nouveaux amis:
- Est-ce que je me sens en sécurité avec cette personne ?
- Puis-je être moi-même avec lui, ou devrais-je faire semblant quand nous sommes ensemble ?
- Cette personne me traite-t-elle avec respect ?
- Soutient-il mes idées et mes objectifs ?
- Puis-je faire confiance à cette personne ?
- Cette personne est-elle très critique envers moi ?
- Cette personne rabaisse-t-elle ma gentillesse ?
Étape 2. Considérez les habitudes de votre nouvel ami
Les bons amis vous interdisent de suivre un mode de vie malsain, comme boire trop d'alcool. Cependant, cela s'applique également à l'inverse. Les amis peuvent influencer nos choix et même nous conduire à de mauvaises habitudes.
- Dans une étude menée à l'Université de Liverpool, lorsqu'un ami commandait une boisson alcoolisée, 80 % du temps, l'autre ami commandait également. Les amis compenseront également le nombre de boissons que d'autres amis consomment à leur insu.
- Si votre ami a des habitudes malsaines ou affecte négativement votre vie, vous devrez peut-être réévaluer son amitié. Bien que la consommation d'alcool n'ait pas beaucoup d'effet sur les nouvelles amitiés, la toxicomanie ou les activités criminelles seront un signe que vous devriez rester à l'écart de la relation.
Étape 3. Déterminez si l'autre personne est attachée à l'amitié
L'approfondissement et le maintien d'une relation nécessitent une attention continue. Par conséquent, une amitié réussie doit démontrer une attitude de donner et de prendre du temps, de l'attention et des efforts.
- Donner et recevoir dans une amitié ne sont pas toujours égaux. Par exemple, votre amie peut être très inquiète à propos du divorce de ses parents et avoir besoin de plus de soutien en attendant.
- Cependant, si l'amitié est toujours unilatérale et que vous donnez ou agissez toujours en dehors de vos désirs ou de vos valeurs, ce n'est pas une amitié qui vaut la peine d'être poursuivie.
Partie 3 sur 3: Garder des amis
Étape 1. Appelez votre ami ou invitez-le à sortir régulièrement
Un bon moyen d'approfondir une relation avec quelqu'un est de rester en contact. Montrez votre intérêt pour la vie de votre ami en l'appelant, en lui rendant visite ou en lui demandant comment il va tout au long de la semaine, surtout pendant les premiers mois de l'amitié.
- Même si vous devriez faire un effort pour passer du temps avec vos amis, sachez que toutes les relations ne se terminent pas de la même manière. Avec quelques amis, vous vous habituerez à vous retrouver tous les jeudis soirs. Avec d'autres amis, comme des amis qui habitent loin, vous ne pouvez vous voir qu'une fois tous les deux mois. Trouvez un équilibre pour chacune de vos amitiés.
- Prenez le temps de faire savoir à votre ami que vous pensez à lui et que vous vous intéressez à sa vie.
Étape 2. Écoutez
Il y a peu de qualités aussi importantes que d'être un bon auditeur dans une amitié, même dans toutes les relations. Généralement, lorsqu'une personne se sent triste ou stressée, la première personne vers laquelle elle se tourne est son meilleur ami. Prenez l'habitude d'être un auditeur actif afin que vos amis sachent qu'ils peuvent compter sur vous pour les soutenir sans jugement négatif. Montrez que vous écoutez en:
- se sentir à l'aise avec le silence
- se concentre sur la personne, établit un contact visuel, montre un langage corporel ouvert (par exemple, bras et jambes non croisés)
- justifier (par exemple, « Je comprends que c'est un sujet difficile pour vous… »)
- signal à la personne de continuer à parler (par exemple « Oh, ouais… » ou « hmm »)
- reformuler le message dans vos propres mots (par exemple, « Si j'ai bien entendu, vous avez dit… »)
- reflète les sentiments que vous comprenez (par exemple, « vous semblez vraiment en colère »)
- en utilisant des déclarations « je » (par exemple, « je sais que vous êtes triste, mais vous devriez considérer … »)
- ne donne pas de conseils à moins qu'on ne le demande
Étape 3. Partagez
Un signe clair d'une relation étroite est de sentir que vous pouvez partager vos sentiments avec cette personne. Parler à un ami de quelque chose qui vous rend nerveux ou excité peut vous aider à réguler vos sentiments, à voir l'autre côté d'un problème et même à réduire la tension. Parler à un ami empathique et compréhensif émotionnellement peut renforcer le lien que vous avez tous les deux.
- Si vous n'êtes pas à l'aise pour vous ouvrir, commencez petit. Dites à l'ami quelque chose de plus personnel que vous n'avez jamais partagé, comme une aspiration professionnelle unique, et évaluez sa réaction. Si votre ami pose des questions, semble intéressé, ne vous juge pas et partage également des informations personnelles avec vous, vous pouvez continuer à partager des détails plus intimes sur vous-même.
- Ne le faites que si vous êtes à 100 % à l'aise avec la personne et croyez qu'elle est loyale.
Étape 4. Respectez les limites
Des relations saines et durables existent à l'intérieur des limites. Même si votre ami est peut-être la personne la plus proche de vous, vous devez toujours respecter ses limites, et vice versa. Fixer des limites indique clairement ce avec quoi tout le monde est à l'aise. Cultivez votre amitié en regardant de plus près les limites que votre meilleur ami montre et respectez-les.
Des exemples de limites dans l'amitié incluent le respect de la vie privée de l'autre personne, ne pas partager d'informations confidentielles, ne pas s'attendre à être le seul ami de votre ami, pouvoir participer à des passe-temps et des activités que vous aimez, et savoir ce que votre ami aime et n'aime pas
Étape 5. Ayez une influence positive
Regardez le bon côté de chaque situation. Montrez de la gratitude et de l'appréciation pour votre amitié. Cherchez des moyens sains de gérer le stress. Réconfortez votre amie quand elle se sent déprimée. Devenir une personne plus positive peut avoir un impact considérable sur vos amitiés afin que vos amis puissent également devenir plus positifs.
