Vous avez de bons amis et vous vous connaissez depuis longtemps ? Doit avoir. Soudain, vous réalisez que vous êtes amoureux de cet ancien meilleur ami. Des choses comme celle-ci arrivent souvent, vous n'avez donc pas à vous sentir seul lorsque vous vous sentez ainsi. Et cela fait bien plus mal que "l'amour non partagé" ordinaire, parce que vous et cette personne avez une longue histoire de vous soutenir mutuellement. Cela peut mettre en péril votre amitié et vos aspirations amoureuses et peut être très douloureux pour les deux parties.
Étape
Partie 1 sur 3: Créez de l'espace pour vous-même
Étape 1. Éloignez-vous de votre meilleur ami pendant un moment
Faites-le poliment et avec sagesse. Vous n'êtes pas obligé de rejeter complètement la relation saine que vous entretenez l'un avec l'autre, mais vous devez garder vos sentiments pour vous. Ne faites pas un effort actif pour le voir tous les jours.
- Il existe de nombreuses façons d'établir des limites sûres et de maintenir un respect mutuel entre vous et lui. Si vous le rencontrez, soyez ouvert, mais ne lui accordez pas toute l'attention. Protégez-vous sans l'isoler.
- Préparez une bonne raison pour laquelle vous ne voulez pas le voir. Vous pouvez avoir l'impression de mentir à votre meilleur ami, surtout si vous êtes connu pour être honnête. Réalisez que vous ne faites cela que parce qu'il faut du temps pour l'oublier.
- Les problèmes liés à l'argent sont presque toujours compris, surtout si pour cela vous devez faire des heures supplémentaires. Si vous faites des heures supplémentaires, vous serez plus fatigué, et la fatigue peut toujours être une excuse acceptable.
Étape 2. Assurez-vous que vos sentiments sont corrects
Avant de vous éloigner vraiment, assurez-vous que vous êtes amoureux de lui. Vous êtes très stressé dans cette situation, car il y a un risque que votre amitié soit endommagée à jamais.
- Lorsque vous êtes amoureux, vos niveaux de centre de dopamine augmentent tellement que vous faites attention et vous concentrez sur la personne dont vous êtes tombé amoureux. Cette personne pour qui vous avez le béguin sera dans votre esprit tous les jours, vous pourriez donc être trop obsédée par elle.
- Si vous êtes profondément amoureux de cette personne, vous ne pouvez penser à personne d'autre que lui. Votre esprit sera rempli de choses positives, car vous ignorez les qualités négatives de la personne que vous aimez.
- Si vous ressentez tout ou partie de ces choses, alors vous êtes amoureux de votre meilleur ami.
- Assurez-vous que vos sentiments ne sortent pas parce que vous êtes seul et avez un lien platonique fort avec lui. Lorsque vous vous demandez si vous aimez votre meilleur ami, vous courez le risque de mal interpréter cette relation bienveillante entre vous et votre meilleur ami comme un amour romantique. Assurez-vous de ne pas approcher cette personne parce que vous voulez une relation amoureuse et qu'elle semble parfaite.
Étape 3. Acceptez la douleur
Après avoir traversé des états émotionnels difficiles comme le rejet, il n'y a rien de pire que de se débarrasser de ses sentiments et de se cacher d'eux. Cela empire si vous vous mentez en disant que vous ne devriez pas ressentir ces émotions.
- Si vous jugez vos émotions, ou vous dites que vous ne devriez pas les ressentir, vous vous cachez de la réalité de votre douleur.
- Bien qu'il puisse être très difficile de surmonter un cœur brisé, vous deviendrez plus fort dans le processus. Vous serez également moins susceptible de vous vautrer dans la douleur si vous acceptez vos émotions et essayez de vous concentrer sur le moment présent.
Étape 4. Dites-vous que ce n'est pas de votre faute
Si vous permettez à ce rejet de nuire à votre bien-être, votre chagrin ne disparaîtra pas. Même si cela demande un petit effort supplémentaire, prenez des mesures actives pour améliorer votre estime de soi.
- N'oubliez pas que le rejet ne signifie pas le rejet de tout votre personnage. Votre meilleur ami essaie peut-être de résoudre un gros problème avec sa propre identité. Il peut avoir peur de s'engager envers vous par peur et par malaise.
- Être seul vous aidera à grandir, et même si cela peut sembler une douleur insupportable, vous deviendrez plus fort plus tard.
- Essayez de voir cela comme une opportunité de vous améliorer ou de travailler vers vos propres objectifs. Le rejet a le potentiel de renforcer les pulsions intérieures, car vous pouvez utiliser ces sentiments désagréables pour vous stimuler. Si vous tombez dans un schéma répétitif de vous blâmer, vous ne pourrez pas aller au-delà de la douleur. Se rappeler que le rejet est inévitable rendra ce rejet moins important.
Partie 2 sur 3: Surmonter un cœur brisé
Étape 1. Ne l'oubliez pas du tout
Bien que cela puisse sembler improductif, vous n'avez pas vraiment besoin d'empêcher complètement cette personne de penser. Lorsque vous essayez de dissiper toute pensée à propos de cette personne, vous reviendrez forcément à penser à elle lorsque vous ne le souhaitez pas. C'était vraiment difficile de le sortir de ma tête.
- Connu sous le nom d'« effet ours blanc », vos efforts actifs pour ne pas penser aux ours blancs ne feront qu'évoquer des ours blancs dans votre esprit. C'est ce qui arrive dans tous les cas d'addiction et d'obsession.
- Lorsqu'un objet que vous aimez vous vient à l'esprit, admettez simplement qu'il existe même s'il fait mal. Vous n'avez pas besoin de paniquer et ne prenez pas cela comme un signe que vous ne vous en sortez pas.
Étape 2. Aimez-vous
Lorsque votre béguin est rejeté, vous pouvez vraiment vous détester et vous sentir très mal à l'aise. Vous avez peut-être tout risqué et vous pouvez avoir l'impression d'avoir échoué. La chose la plus importante pour surmonter l'adversité est de reprendre confiance en soi.
- Vous devez apprendre à reconnecter vos émotions avec le présent, au lieu de vous attarder sur les erreurs du passé. La méditation aide à concentrer votre cerveau sur le moment présent.
- Cela peut être commencé par la méditation les jambes croisées. Redressez votre dos et placez vos mains devant votre poitrine. Rassemblez vos paumes, vos pouces et vos auriculaires ensemble. Concentrez-vous sur le bout de votre nez et inspirez.
- Lorsque vous abandonnerez vos peurs et vos inquiétudes concernant le passé, vous serez en mesure d'utiliser l'énergie dont vous disposez pour aller de l'avant avec puissance.
Étape 3. Retour à vos amis
Lorsque vous faites face à un cœur brisé, il est préférable de compter sur les gens qui vous entourent. Rappelez-vous comment vos amis ont soutenu votre bien-être et à quel point ils vous ont bien traité dans le passé. Si vous avez de bons amis, vous pouvez être vous-même quand vous êtes avec eux.
Peu importe à quel point vos sentiments amoureux pour votre meilleur ami sont forts, vous pouvez être éloigné des autres amis. Ne soyez pas triste à cause de la personne pour qui vous avez le béguin afin de pouvoir concentrer votre énergie sur des relations plus saines dans votre vie
Étape 4. Rappelez-vous que vos sentiments ne sont pas des faits
Après un profond chagrin, vous êtes enveloppé dans une variété d'émotions extraordinaires, notamment l'inquiétude, la colère et une profonde tristesse. Cependant, rappelez-vous que même si ces sentiments existent, ce ne sont pas des faits absolus.
L'expression « existent mais pas réel » introduite par le professeur bouddhiste tibétain Tsoknyi Rinpoché doit être gardée à l'esprit lorsque l'on cultive ces émotions. De tels sentiments peuvent être justifiés, mais vous n'avez pas besoin de les amplifier
Étape 5. Dates occasionnelles
Même si cela peut demander un petit effort supplémentaire de votre part, vous pouvez essayer de sortir avec quelqu'un d'autre, même si vous êtes encore en train de vous remettre. Vous n'avez pas à essayer de remplacer un cœur brisé. Cependant, il est normal de passer du temps avec quelqu'un dans un cadre romantique.
- Ne remplissez pas la date avec votre triste histoire. Ils n'ont pas besoin d'être accablés par ce que vous vivez.
- Même si le rendez-vous ne continue pas, vous pouvez toujours vous connecter confortablement à d'autres personnes.
- Sinon, créer un compte sur OKCupid ou sur un autre site de rencontre peut apporter un soutien positif de la part d'inconnus. Cela ne résoudra pas votre problème, mais les mots positifs de ceux qui vous entourent vous aideront à vous rétablir.
Étape 6. Envoyez de la gentillesse à votre meilleur ami
Bien que ce soit une étape importante pour un cœur brisé, cela est particulièrement important si la personne pour qui vous avez le béguin occupe une place dans votre cœur en tant que vieil ami. Toute haine envoyée à cette personne ne fera qu'empirer les choses.
- Cela peut sembler inutile, surtout si cette personne vient de vous briser le cœur, mais étendre votre amour à cette personne peut vraiment vous aider à ne plus penser à elle. Cela ajoutera à la paix et à la tranquillité dans votre esprit et vous pourrez vous débarrasser d'une grande partie du cynisme qui pourrait potentiellement survenir.
- Cela ne signifie pas que vous devez montrer de l'affection d'une manière évidente. Ne faites pas attention à eux sur Internet ou par SMS. Cependant, vous pouvez prier pour lui si vous êtes seul.
Partie 3 sur 3: Reconstruire des amis
Étape 1. Assurez-vous que vous voulez tous les deux maintenir une amitié
Bien qu'il s'agisse du pire des cas dans cette situation, il est possible que la confusion de la situation vous sépare à jamais. Très probablement, vous ne pourrez pas dépasser cette situation difficile, car vos sentiments se sont avérés unilatéraux.
- Si vous prenez vraiment le temps d'être seul et de vous remettre sur la bonne voie, vous pourrez décider si vous êtes prêt ou non à vous faire des amis.
- Ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous avez du mal à vous sortir de cette situation. Cela peut prendre plus de temps que vous ne le pensiez au départ.
- Tant que vous n'êtes pas ensemble, vous pouvez avoir de nouveaux sentiments pour l'autre personne. Cela pourrait vous aider à sortir de votre béguin.
Étape 2. Passez du temps en groupe
Il est beaucoup plus facile de gérer une amitié si vous ne passez pas beaucoup de temps seul avec votre meilleur ami. C'est quand même important de garder une frontière avec lui, même si c'est difficile. Peut-être êtes-vous motivé pour continuer toutes les activités que vous faisiez lorsque vous étiez les meilleurs amis. Au fil du temps, vous devrez éviter tout ce qui est trop intime ou personnel.
Décidez du type de relation que vous aurez avec cette personne. Vous ne pourrez peut-être pas regarder la télévision seul, mais vous pourrez toujours discuter autour d'une bière ou d'une tasse de café
Étape 3. Soyez satisfait de votre relation actuelle
N'oubliez pas que si votre meilleur ami est heureux, vous devriez l'être aussi. C'est là que la maturité grandit. Vous aimez votre meilleure amie et vous voulez qu'elle soit heureuse, quelle que soit la décision.
- Assurez-vous d'accepter activement la gêne. Fixez de nouvelles limites en tant qu'amis.
- Vous devez tous les deux changer vos attentes et vos jugements sur ce que vous êtes autorisé à faire, donc cela peut commencer par accepter votre situation actuelle.
Des astuces
- Il vaut mieux avoir de bons amis pour la vie qu'une brève liaison, alors comprenez qu'une relation plus intime peut créer une certaine gêne entre vous deux. Comme dit le proverbe, "Je peux tuer pour une jolie fille comme toi, mais je mourrai si je n'ai pas de bons amis."
- Lui donner le temps. Vous ne savez jamais si votre meilleure amie changera son cœur, surtout si vous gardez la proximité émotionnelle de votre amitié. Dans le pire des cas, vous devez dépasser cette douleur et essayer d'être à nouveau de bons amis.
- Il est difficile de passer du rejet. S'il ne veut pas être un bon ami, acceptez ce fait.
