Parfois, sortir du lit le matin et aller aux toilettes est la chose la plus horrible que vous fassiez toute la journée. Vous cherchez l'interrupteur d'éclairage, vous regardez dans le miroir et le reflet est suffisamment surprenant pour vous réveiller du sommeil. Bien que ce soit bien si vous n'avez pas besoin de café le matin, c'est encore mieux si vous vous réveillez en vous sentant (et en ayant l'air) belle. Avec quelques habitudes quotidiennes saines et une routine du coucher régulière, vous regarderez votre reflet dans le miroir et vous direz: « Bonjour, ma belle ! et croyez-le.
Étape
Partie 1 sur 2: Maîtriser vos habitudes nocturnes
Étape 1. Lavez le maquillage d'Adna avec un nettoyant doux
En fin de compte, votre visage a beaucoup souffert. Maquillage répété, exposition au soleil, exposition à la poussière et à la saleté - et tous sont susceptibles de causer des dégâts pendant la nuit (conduisant à des éruptions cutanées), lavez-vous le visage avant de vous coucher. Choisissez un nettoyant qui est hydratant et a un arôme apaisant. Cela laissera votre visage doux, lisse et propre.
- Si vous laissez des taches de maquillage (maquillage pour les yeux ou autre) sur votre oreiller, utilisez également un démaquillant doux. Il y a de fortes chances que votre nettoyeur ne soit pas assez puissant.
- Certaines femmes aiment aussi se laver le visage le matin. Si votre visage est un peu gras, c'est une bonne idée. Mais ce nettoyant doit avoir un parfum d'agrumes; les nettoyants aux parfums de citron, d'orange, de mangue ou de grenade peuvent vous donner plus d'énergie.
Étape 2. Hydrater
Votre peau, en particulier votre visage, est très importante. Après vous être lavé le visage, appliquez une crème hydratante pour éviter que votre peau ne se dessèche. Les lotions non parfumées sont bien, mais les crèmes conçues pour votre visage sont meilleures. Et si vous approchez de l'âge des premières rides, achetez une bonne crème de nuit. Mieux vaut commencer tôt !
Il faut vraiment hydrater partout. Prenez une journée pour enduire vos mains et vos pieds de lotion ou de beurre corporel et dormez dans des chaussettes et des gants. Une séance d'hydratation de 8 heures laissera vos mains et vos pieds aussi doux que les fesses d'un bébé
Étape 3. Brossez, nettoyez et utilisez un bain de bouche régulièrement
Vos dents sont ce que les gens voient quand vous souriez, alors faites de votre mieux pour elles ! Brossez-vous toujours les dents matin et soir, pour éviter la mauvaise haleine et maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Utilisez un bon dentifrice et changez de brosse à dents tous les 3 mois, pour vous assurer que ce que vous mettez dans votre bouche est propre.
Si les dents jaunes sont votre problème, une option simple et rapide (et pas chère !) consiste à appliquer du bicarbonate de soude sur votre brosse à dents après vous être brossé les dents tous les soirs et à appliquer une petite quantité de gommage sur vos dents blanches. Le bicarbonate de soude est un agent de blanchiment naturel et une petite quantité suffit pour éliminer les taches jaunes tenaces
Étape 4. Traitez bien vos cheveux
8 heures de lancer et d'allumer l'oreiller peuvent endommager vos cheveux. Étant donné que vous ne pourrez peut-être pas éviter de changer de position involontairement pendant le sommeil, attachez vos cheveux en chignon ou en tresses lâches avant de vous coucher. Vous vous réveillerez avec des cheveux épais et naturellement ondulés !
Pour les produits capillaires, passez à des traitements de couche occasionnels. Environ deux fois par mois, revitalisez vos cheveux et laissez-les toute la nuit. Les nutriments supplémentaires seront absorbés par vos cheveux, les rendant brillants et beaux
Étape 5. Assurez-vous d'avoir une bonne hygiène
Si vous transpirez beaucoup ou oubliez parfois de mettre votre déodorant le matin, appliquez un déodorant clinique fort avant de vous coucher. Si vous oubliez d'en rajouter le matin, le déodorant fonctionne toujours toute la journée. Pas de taches de déodorant sur votre T-shirt noir le matin !
Au cas où, assurez-vous de prendre une douche régulièrement. Si vous déménagez régulièrement, faites-le deux fois. Utilisez un bon savon et frottez votre corps
Partie 2 sur 2: Avoir de belles habitudes
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Vous avez peut-être déjà entendu parler du miracle selon lequel l'eau est bonne pour vos cheveux, vos ongles et votre peau. L'eau peut prévenir les poussées d'acné et vous donner la peau naturellement éclatante dont vous rêvez. Oh, et tant mieux pour vos organes !
8 verres d'eau par jour c'est bien, mais essayez d'en consommer plus. Cela peut même vous aider à perdre du poids ! Augmentez votre consommation d'un litre et vous pouvez perdre 2,5 kg sans vous en rendre compte. L'eau froide peut stimuler votre métabolisme et vous débarrasser également de votre appétit
Étape 2. Évitez les aliments et les boissons qui sont mauvais pour votre peau
Si vous avez traversé une soirée avec des chips, des bonbons et de la bière, vous saurez où cette habitude vous mènera. Les aliments gras, gras et sucrés peuvent causer de l'acné. Les aliments salés et l'alcool peuvent provoquer des ballonnements et votre visage peut gonfler le matin. Ces aliments ne sont pas seulement mauvais pour votre corps extérieur, ils sont également mauvais pour votre corps intérieur ! Une autre raison de manger sainement.
Vous faites du bien à votre corps si vous buvez beaucoup d'eau et ne mangez pas trop avant de vous coucher. Mangez un dîner léger et évitez de consommer plus d'une boisson alcoolisée et d'accumuler du sucre et du sel
Étape 3. Faites du yoga
Prenez simplement 10 minutes le matin pour faire des étirements de yoga et faire circuler votre sang (pour donner à votre visage une couleur plus naturelle) et le liquide synovial (le liquide qui lubrifie vos articulations). Et ça va vous réveiller ! Rien ne peut vous donner un regain d'endorphines tout au long de la journée que de vous lever naturellement le matin.
Étape 4. Méditez
Après avoir fait la pose de Surya Namaskara, prenez encore 10 minutes pour faire une petite méditation, vider votre esprit et augmenter votre énergie positive. Le sourire peut nous rendre plus beau, alors concentrez vos pensées sur une voie positive pour vous rassurer. Passer quelques minutes avec un esprit clair peut rendre votre journée plus facile à passer.
Étape 5. Dormez sur le dos
8 heures à tenir la tête haute (même jusqu'à 5 kg !) peuvent vous faire du mal au visage. Par conséquent, essayez de vous positionner pour dormir avec le dos. Dormir sur le ventre ou sur le côté met du poids sur votre visage et entraînera des rides et un visage gonflé.
Un oreiller en satin ou en soie est également un bon investissement, et plus il y en a, mieux c'est. Un oreiller plus doux empêchera vos cheveux de casser et dormir sur une légère inclinaison (légèrement surélevée) empêchera votre visage de se bomber. La gravité aide à empêcher le flux sanguin et la rate de s'accumuler
Étape 6. Dormez plus
Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit. Dormez avec deux oreillers ! Lorsque nous ne dormons pas assez, même notre peau se fatigue – elle s'affaisse et perd de son éclat. Vos vaisseaux sanguins se dilateront (ce qui n'est pas une bonne chose) et vous serez stressé tout au long de la journée, ce qui entraînera plus de problèmes. Alors ne prenez pas de risque ! Prenez un peu plus de temps pour vous reposer – c'est gratuit et c'est délicieux.
Votre corps passe en fait en mode réparation pendant que vous dormez, à la fois votre cerveau, vos muscles et votre peau. Cellules nouvellement régénérées. Cependant, trop de sommeil n'est pas bon non plus. Faites-le entre 7 et 9 heures
Des astuces
- Utilisez un spray anti-chaleur avant de lisser vos cheveux pour qu'ils ne brûlent pas.
- Croyez en vous. Si vous dites "Je suis belle", alors vous penserez cela et la pensée devrait rester dans votre esprit.
- Passe une bonne nuit; ne veillez pas tard. Pour avoir un beau visage et une journée calme, il faut être de bonne humeur et bien reposé. Essayez de vous lever tôt le week-end. Rester au lit toute la journée juste parce que c'est le week-end n'est pas bon pour votre visage, vous serez fatigué et paresseux toute la journée.
- L'exfoliation laissera votre peau douce le matin (ne pas faire plus de trois fois par semaine).
- N'oubliez pas de vous brosser les dents. Un brossage fréquent les rendra plus belles (et plus blanches) que l'utilisation de tout autre blanchisseur de dents.
- Laissez sécher votre peau bronzée et votre vernis à ongles avant de travailler.
- Les personnes de moins de 16 ans ne devraient pas utiliser le blanchiment des dents (car il peut enlever l'émail des dents)
- Rappelez-vous: la vraie beauté vient de l'intérieur ! Aucun traitement capillaire ou nettoyant pour le visage ne vous fera briller ainsi que votre confiance.
- Si vous voulez avoir un sommeil de qualité et relaxant avant de vous coucher, buvez un verre de thé vert et écoutez des chansons relaxantes/classiques comme Vivaldi ou Reggae.
- Si vous avez les cheveux longs, tressez-les avant de vous coucher. Vos cheveux ne s'emmêleront pas le matin, ce qui vous fera gagner du temps.
- Si vous avez plus de 21 ans, vous pouvez utiliser Saki comme démaquillant. Il suffit d'en mettre une petite quantité sur un coton et de retirer votre maquillage. Bon pour votre peau et peut tout enlever !
