Avez-vous déjà trouvé une couche collante à la surface de vos dents ? Comme vous le savez probablement déjà, cette couche est une plaque qui, si elle n'est pas enlevée immédiatement, peut durcir et se transformer en tartre ou en tartre. Généralement, la croûte semble se déposer le long de la ligne des gencives et risque de causer des problèmes de gencives si elle n'est pas traitée immédiatement. Bien que le nettoyage du tartre dentaire ne soit maximal que s'il est effectué par un médecin, en fait, vous pouvez toujours appliquer diverses méthodes pour prévenir la formation de croûtes dentaires et réduire son intensité, comme par exemple en vous brossant les dents régulièrement, en nettoyant entre vos dents dents régulièrement, maintenir un régime et se gargariser avec un liquide antiseptique après avoir mangé.
Étape
Méthode 1 sur 2: se brosser les dents correctement
Étape 1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour
Étant donné que le tartre se forme en raison de l'accumulation de plaque, assurez-vous de faire preuve de diligence pour éliminer la plaque en vous brossant les dents pendant deux minutes, au moins deux fois par jour.
Brossez-vous les dents au moins 30 minutes après avoir mangé. Parce que manger peut adoucir la texture de l'émail des dents, se brosser les dents juste après avoir mangé risque d'endommager l'émail et de rendre vos dents plus cassantes avec le temps
Étape 2. Frottez toute la surface des dents
Assurez-vous de ne pas passer sur la surface de vos dents pour éliminer complètement la plaque. Si vous utilisez une brosse à dents manuelle, tenez le manche de la brosse à un angle de 45°C par rapport à vos gencives. Si vous utilisez une brosse à dents électrique, suivez simplement les instructions sur l'emballage.
- Si possible, utilisez une brosse à dents approuvée par l'American Dental Association (ADA) pour plus de sécurité et de qualité.
- Assurez-vous également de toujours frotter votre langue pour vous débarrasser de toutes les bactéries qui y sont collées.
Étape 3. Utilisez un dentifrice contenant du fluorure et des ingrédients pour contrôler le tartre ou le tartre sur les dents
Le fluorure est un minéral qui peut renforcer l'émail des dents et réduire la carie dentaire due à l'exposition aux acides. Par conséquent, utilisez toujours un dentifrice contenant du fluorure, même si vous vivez dans un pays où du fluorure est ajouté à l'eau potable. Recherchez également un dentifrice qui contient des ingrédients actifs pour contrôler le tartre ou la croûte dentaire. Généralement, ces dentifrices contiennent des composants chimiques ou des substances antibiotiques qui sont efficaces pour éradiquer la plaque dentaire et prévenir l'accumulation de croûte dentaire.
Étape 4. Une fois par semaine, mélangez du dentifrice avec un peu de bicarbonate de soude
Ces conseils sont efficaces pour éliminer la plaque dentaire, blanchir les dents et réduire la mauvaise haleine. Tout d'abord, versez un peu de bicarbonate de soude dans un bol, puis plongez-y les poils d'une brosse à dents humide. Après cela, versez du dentifrice sur les poils de la brosse et brossez-vous les dents comme d'habitude.
L'abus de bicarbonate de soude peut endommager l'émail des dents. Par conséquent, appliquez simplement cette méthode une fois par semaine
Étape 5. Se gargariser avec un rince-bouche antiseptique après s'être brossé les dents
Le liquide antiseptique est efficace pour éradiquer les bactéries qui déclenchent la croissance de la plaque et l'empêche de se développer en croûtes sur les dents.
Méthode 2 sur 2: Utilisation d'autres méthodes pour détartrer les dents
Étape 1. Passez la soie dentaire une fois par jour
En fait, la plaque peut également se former entre les dents et ne pas pouvoir être nettoyée à l'aide d'une brosse à dents. Pour nettoyer la plaque et les débris alimentaires et éviter qu'ils ne se transforment en tartre, utilisez du fil dentaire spécial.
Étape 2. Utilisez un grattoir dentaire ou un outil spécial pour détartrer une fois par semaine
Un grattoir dentaire est un petit outil que vous pouvez utiliser pour éliminer indépendamment la plaque et le tartre de vos dents. Généralement, la forme est similaire aux outils utilisés par les dentistes. En plus d'être facile à plier pour nettoyer l'espace entre les dents, un grattoir dentaire a une pointe fine et pointue, ce qui le rend facile à utiliser pour atteindre même des zones étroites.
Pour l'utiliser, placez la pointe de l'outil au niveau de la gencive, puis déplacez-le lentement vers le bas jusqu'à ce qu'il atteigne le bout de la dent. Après cela, rincez l'outil à l'eau courante, puis répétez le processus ci-dessus jusqu'à ce que toutes les parties de la dent soient exemptes de tartre. Faites-le dans le miroir ! Généralement, le tartre ressemblera à une tache ou à un résidu blanc ou jaunâtre
Étape 3. Augmenter la consommation de légumes crus
Lorsque vous mangez des légumes crus, le processus de mastication d'aliments durs et riches en fibres peut en fait aider à nettoyer la surface de vos dents, vous savez ! Par conséquent, essayez de remplacer les collations sucrées par des légumes comme les carottes, le céleri et le brocoli.
En fait, les bactéries qui causent la plaque dentaire aiment les aliments sucrés et féculents. Plus vous mangez souvent de tels aliments, plus la croissance des bactéries dans votre bouche est fertile. Par conséquent, limitez la consommation d'aliments qui contiennent beaucoup de sucre et de farine et rincez-vous la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche immédiatement après avoir mangé
Étape 4. Arrêtez de fumer
Il a été démontré que les fumeurs ont des niveaux de tartre plus élevés que les non-fumeurs, principalement parce que le tabagisme peut limiter la capacité de la bouche à combattre les bactéries, y compris les bactéries qui provoquent la formation de plaque sur les dents. De plus, l'accumulation de croûte peut également provoquer des infections qu'il sera difficile pour votre système de combattre.
- Notez les raisons qui vous motivent à arrêter de fumer. Poussez-vous pour rester fort tout au long du processus !
- S'il est difficile d'arrêter de fumer instantanément, essayez de réduire progressivement la fréquence du tabagisme jusqu'à ce que vous puissiez arrêter complètement de fumer.
- Si vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour arrêter de fumer, essayez une thérapie de remplacement de la nicotine en prenant de la gomme ou des pastilles à la nicotine et en utilisant des timbres à la nicotine.
Étape 5. Consultez un médecin une fois tous les six mois pour nettoyer la balance sur les dents
Ne le manquez pas même pendant cette période de temps, votre santé dentaire est bien entretenue. N'oubliez pas que la croûte qui s'est formée est presque impossible à enlever sans l'aide d'un médecin, cette étape est donc obligatoire !
