Le foie a de nombreuses fonctions qui aident à maintenir un corps sain. Le foie traite tout ce qui est mangé, bu et absorbé par la peau et, par conséquent, est souvent exposé à de nombreuses substances nocives. Certains signes indiquant des dommages au foie comprennent les allergies, une mauvaise nutrition, des taux élevés de cholestérol et de triglycérides, et même des calculs biliaires. Le nettoyage du foie peut aider à atténuer ces problèmes. Il existe des produits de désintoxication du foie que vous pouvez acheter dans les pharmacies ou les magasins d'aliments naturels, mais vous pouvez également en fabriquer vous-même à la maison avec seulement quelques ingrédients. Voici quelques façons de faire un nettoyant pour le foie.
Étape
Méthode 1 sur 4: Pamplemousse et sel d'Epsom
Étape 1. Comprenez les avantages de ce nettoyant
Cette cure de désintoxication de 24 heures est conçue pour éliminer les toxines du foie et drainer les calculs biliaires de la vésicule biliaire.
- Ces nettoyants ont aidé les gens à soulager et à guérir des maladies telles que l'acné chronique, les infections fongiques et les symptômes liés aux fuites intestinales.
- Pour effectuer ce nettoyage, tout ce dont vous avez besoin est du sel d'Epsom, de l'huile d'olive extra vierge et un gros pamplemousse.
Étape 2. Préparez le corps pour le nettoyage
Quelques jours avant la désintoxication, mangez beaucoup de pommes et buvez autant de jus de pomme que possible, cela prépare le foie à la désintoxication.
- Le dernier jour avant de commencer la détox, essayez de boire 240 ml de jus de pomme toutes les 2-3 heures.
- Le premier jour de la détox, le matin, prenez un petit-déjeuner léger et maigre. Les smoothies sains ou les grains entiers avec des fruits sont deux excellentes options.
Étape 3. Préparez et buvez la solution de sel d'Epsom
A 14h un jour de détox, mélangez 4 cuillères à soupe de sel d'Epsom dans 720 ml d'eau.
- Verser la solution de sel d'Epsom dans un grand bocal en verre et réfrigérer au réfrigérateur. Ne mangez rien après 14h.
- A 18h, buvez 180 ml de solution de sel d'Epsom. Si vous n'aimez pas le goût, ajoutez de la poudre de vitamine C. Buvez encore 180 ml à 20h.
Étape 4. Préparez et buvez le mélange de pamplemousse
A 21h45, mixez 1 gros pamplemousse (il doit faire 120-180 ml) et versez-le dans une bouteille en verre.
- Ajouter 120 ml d'huile d'olive vierge, fermer la bouteille et agiter jusqu'à homogénéité.
- Buvez ce mélange d'huile d'olive et de pamplemousse (avec une paille si nécessaire), puis couchez-vous immédiatement, c'est important pour que le nettoyant fonctionne correctement.
- Allongez-vous sur le côté droit avec votre genou droit plié vers votre poitrine. Essaye de dormir.
Étape 5. Terminez le nettoyeur
Le lendemain matin, prenez 180 ml de solution de sel d'Epsom dès votre réveil, puis prenez votre dernière dose 2 heures plus tard.
- 2 heures après avoir bu votre dernière portion, vous pouvez recommencer à boire des jus de fruits et, 2 heures après, manger des aliments solides - assurez-vous simplement qu'ils sont légers et sains.
- Vous aurez probablement une ou plusieurs selles le matin du nettoyage du foie. Il y aura probablement des pierres vertes rondes dans les selles, ce sont des calculs biliaires. Les calculs biliaires dans les selles sont tout à fait normaux et indiquent que le nettoyant fonctionne bien.
Méthode 2 sur 4: Jus de canneberge
Étape 1. Comprenez les avantages de ce nettoyant
Cette détox est utilisée pour nettoyer le foie et le côlon, en éliminant les déchets toxiques, pour soulager les ballonnements, augmenter l'énergie et favoriser la perte de poids.
Pour faire ce nettoyage, vous aurez besoin de jus de canneberge non salé, de cannelle, de gingembre moulu, de muscade, de 2 à 3 oranges, de 2 à 3 citrons et de quelques sachets de stévia (édulcorant naturel)
Étape 2. Préparez le corps pour le nettoyage
Avant de faire ce nettoyage, il est important de préparer le foie en suivant une alimentation saine pendant 7 jours avant le nettoyage. Cela aidera à prévenir la fatigue et la léthargie le jour du nettoyage.
- Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes (laitue, chou, chou frisé), de légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles), d'agrumes, d'aliments riches en soufre (œufs, ail et oignons) et d'aliments qui guérissent le foie (asperges)., betteraves, céleri).
- Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau (2 L par jour) et évitez tous les aliments riches en graisses ou transformés, les produits à base de gluten ou les glucides raffinés. Arrêtez également de consommer de l'alcool, des boissons caféinées et toutes les drogues qui ne sont pas obligatoires.
Étape 3. Préparez la boisson aux canneberges
Le jour du nettoyage, le matin, préparez une boisson aux canneberges. Tout d'abord, diluez le jus de canneberge frais avec l'eau filtrée, jusqu'à ce qu'il ne soit qu'au quart de la force initiale, pour faire 2 L. Versez l'eau de canneberge dans la casserole et portez à ébullition à feu moyen.
- Ajoutez la poudre de cannelle, de gingembre et de muscade, 1 c. à thé chacun, à la boule à thé, puis ajoutez l'eau bouillante aux canneberges. Pour un trempage plus fort, ajoutez les épices directement dans le liquide. Laisser mijoter doucement pendant 15-20 minutes, puis retirer du feu et laisser refroidir.
- Une fois refroidis, pressez les oranges et les citrons et versez-les dans l'eau de canneberge. Goûtez et ajoutez 2 sachets de stévia, pour sucrer, si vous le souhaitez.
Étape 4. Buvez le mélange de canneberges tout au long de la journée
Le jour du nettoyage, buvez 1 tasse 240 ml d'eau de canneberge à la fois.
- Alternez boire de l'eau de canneberge et de l'eau filtrée ordinaire, tout au long de la journée, jusqu'à ce que vous ayez consommé au moins 2 L pour chaque boisson. Attention, vous allez beaucoup uriner !
- Prenez également un supplément d'infirmière du côlon (comme 2 cuillères à café de poudre de Plantago ovata ou 2 cuillères à soupe de graines de lin en poudre) deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir.
Étape 5. Laissez le corps récupérer après le nettoyage
Pendant 3 jours après le nettoyage, suivez le même régime qu'une semaine avant le nettoyage; sinon, le résultat ne sera pas bon.
Essayez également d'inclure des bactéries saines dans votre alimentation, de la choucroute biologique crue ou du yogourt nature qui contient des bactéries vivantes et actives
Méthode 3 sur 4: Vinaigre de cidre de pomme
Étape 1. Comprenez les avantages de ce nettoyage
Le vinaigre de cidre est utilisé depuis longtemps comme remède à la maison pour nettoyer le foie et le sang.
- Cependant, le vinaigre de cidre de pomme a également divers autres avantages, tels que faciliter la digestion, perdre du poids et éliminer l'acné.
- N'oubliez pas que le vinaigre de cidre de pomme ne détoxifie le foie que s'il est associé à une alimentation saine et équilibrée.
Étape 2. Achetez du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré
Assurez-vous d'acheter du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré, car il est plus riche en nutriments.
Bien agiter avant de verser pour égaliser la couche plus épaisse et trouble en dessous - la couche s'appelle la "mère" et est la partie la plus nutritive du vinaigre
Étape 3. Consommez du vinaigre de cidre de pomme tous les jours
Le vinaigre de cidre peut être utilisé pour détoxifier le foie tous les jours sans jeûne.
- Tout ce que vous avez à faire est de mélanger 2-3 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans 240 ml d'eau et de le boire avant chaque repas.
- Alternativement, mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre d'eau et buvez-le immédiatement après le réveil, à jeun.
Étape 4. Utilisez le vinaigre de cidre de pomme d'une autre manière
Voici d'autres moyens d'inclure plus de vinaigre de cidre de pomme dans votre alimentation:
- Préparez un thé en mélangeant 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau chaude et en ajoutant du miel pour le rendre sucré.
- Préparez une vinaigrette en mélangeant du vinaigre de cidre de pomme avec de l'huile de lin et du miel.
Méthode 4 sur 4: Aliments nettoyants pour le foie
Étape 1. Mangez de l'ail
L'ail est un excellent ajout à votre alimentation lorsque vous essayez de nettoyer le foie, car il active les enzymes dans le foie qui aident à éliminer les toxines. L'ail contient également deux composés naturels appelés allicine et sélénium, qui contribuent au bon fonctionnement du foie.
Étape 2. Mangez des légumes à feuilles vertes
Les légumes verts à feuilles, tels que les épinards, le chou frisé, la roquette, les feuilles de pissenlit et Cichorium intybus, ont de nombreux avantages pour le nettoyage du foie - ils éliminent les métaux lourds, les pesticides et les herbicides (qui sont particulièrement nocifs pour le foie) et augmentent la production et flux de bile nocif pour le foie.
Étape 3. Mangez du pamplemousse
Le pamplemousse contient une protéine spéciale appelée glutathion qui se fixe aux toxines avant de les éliminer du corps. Prendre un petit-déjeuner avec un pamplemousse entier ou boire un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé aide à nettoyer le foie et augmente également les niveaux de vitamine C, de pectine et d'antioxydants dans le corps.
Étape 4. Mangez de l'avocat
Les avocats sont également riches en glutathion, un composé qui protège le foie des toxines et assure le bon fonctionnement du foie. Certaines études suggèrent que manger seulement 1 à 2 avocats par semaine pendant au moins 30 jours peut aider à réparer les dommages au foie.
Étape 5. Mangez des noix
Les noix contiennent du glutathion, un acide aminé appelé l-arginine, et des acides gras oméga-3, qui aident tous à détoxifier le foie et à réduire les niveaux d'ammoniac - des niveaux élevés d'ammoniac provoquent diverses maladies. Essayez de manger une poignée de noix comme collation ou de les saupoudrer sur une salade.
Étape 6. Mangez du curcuma
Le curcuma est une sorte de superaliment nettoyant pour le foie – le curcuma aide à protéger le foie des toxines et régénère les cellules hépatiques endommagées. Le curcuma augmente également la production de bile et maintient le bon fonctionnement de la vésicule biliaire, un autre organe purificateur. Essayez d'ajouter du curcuma au curry de lentilles et aux ragoûts de légumes pour profiter de ses capacités détoxifiantes.
Étape 7. Sachez quoi éviter
Certains aliments et substances endommagent le foie, en inondant le foie de toxines et en inhibant le fonctionnement normal du foie. Ces aliments comprennent les aliments transformés gras, tels que les charcuteries (saucisse, bœuf salé), les aliments frits, la margarine et les huiles hydrogénées, ainsi que tous les aliments contenant des colorants et des arômes artificiels.
Étape 8. Prenez des suppléments
Il existe de nombreux suppléments naturels qui peuvent aider à détoxifier et améliorer la santé du foie. Certains des suppléments les plus populaires incluent l'acide malique, la bardane, la racine de pissenlit et le Silybum marianum. Ces suppléments peuvent être achetés dans les pharmacies ou les magasins d'aliments naturels et doivent être pris selon les instructions sur l'emballage.
Étape 9. Buvez du thé détox
On pense que certaines tisanes éliminent les toxines et les dépôts graisseux du foie, tout en augmentant l'hydratation. Les meilleurs thés pour le nettoyage du foie comprennent des ingrédients tels que la racine de pissenlit, le gingembre, les clous de girofle, la racine de bardane, la camomille, la cannelle et la prêle. Essayez de boire au moins 500 ml de tisane par jour, et ajoutez du miel, pour l'adoucir, si nécessaire.
Des astuces
- Les capsules d'ornithine, l'acidophilus, l'huile de lin pressée à froid et le Silybum marianum peuvent être achetés dans de nombreux magasins d'aliments naturels ou centres de nutrition.
- Il est recommandé de faire un nettoyage du côlon et des reins avant de faire un nettoyage du foie. Le nettoyage du foie éliminera beaucoup de toxines dans la circulation sanguine, les reins doivent donc être en parfait état pour filtrer et éliminer les toxines. Le gros intestin jouera également un rôle dans l'élimination des toxines.
- Évitez toujours les aliments gras et l'acétaminophène.
- Silybum marianum peut également être ajouté à n'importe quelle recette de nettoyage du foie, sous forme de capsule ou de liquide. Vous pouvez ajouter 2 gélules de 120 mg, ou 5 gouttes de liquide, à un nettoyant pour le foie. Silybum marianum aide à réparer les cellules endommagées par des substances toxiques.
