Votre orteil a-t-il été récemment blessé en faisant du sport, en courant, en faisant du jogging ou en étant heurté par un objet lourd ? Si c'est le cas, le premier symptôme qui apparaîtra très probablement est les ecchymoses, et même si c'est gênant, il existe en fait quelques conseils que vous pouvez appliquer pour accélérer le processus de guérison des ecchymoses. Dans les quelques jours qui suivent la blessure, concentrez-vous sur la réduction de l'enflure et de la douleur. Ensuite, utilisez également divers remèdes naturels pour accélérer la guérison et prévenir les infections, surtout si des ecchymoses apparaissent derrière les ongles. Si l'état de l'orteil ne s'améliore pas après quelques semaines, consultez immédiatement un médecin ! N'oubliez pas que la plupart des cas d'orteil meurtri, même un orteil cassé, guérissent d'eux-mêmes en 6 semaines maximum, bien que la durée exacte dépende de la gravité de la blessure.
Étape
Méthode 1 sur 2: Soulage la douleur et l'enflure
Étape 1. Compressez immédiatement la zone meurtrie avec des glaçons
Le jour de la blessure, comprimez immédiatement l'orteil meurtri avec un glaçon pendant 10 minutes. Après 10 minutes, reposez vos orteils et revenez 20 minutes plus tard. Cette méthode est efficace pour réduire l'enflure et est capable de contracter les vaisseaux sanguins endommagés afin que l'ecchymose ne s'élargisse pas.
- Vous n'avez pas de compresse froide ? Veuillez utiliser un sac de légumes surgelés préalablement enveloppé d'une serviette propre ou un chiffon propre qui a été trempé dans de l'eau glacée.
- Une autre option consiste à tremper vos pieds dans un seau d'eau glacée.
Conseil: La plupart des bleus s'estompent et guérissent d'eux-mêmes après 2-3 semaines. Par conséquent, surveillez l'état des ecchymoses et consultez immédiatement un médecin si l'ecchymose ne disparaît pas ou même s'aggrave après 2-3 semaines.
Étape 2. Élevez vos orteils pour réduire le flux sanguin vers la zone contusionnée
Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit confortable, puis levez vos jambes jusqu'à ce qu'elles soient plus hautes que votre cœur. Cette méthode est efficace pour réduire la pression sur la zone contusionnée et minimiser le risque de décoloration de l'orteil.
Par exemple, vous pourriez vous allonger sur le canapé et soutenir vos pieds avec quelques oreillers pour qu'ils soient plus hauts que votre cœur
Étape 3. N'exposez pas l'ecchymose à des températures élevées pendant 2-3 jours
Parce que la chaleur extrême peut aggraver l'enflure, ne prenez pas de bains ou de bains chauds, ou n'appliquez pas de compresses chaudes sur la zone contusionnée, pendant au moins 2-3 jours après la blessure.
Si l'ecchymose est due à un saignement sur l'orteil blessé, l'application de chaleur peut également aggraver le saignement
Étape 4. Choisissez de l'acétaminophène si vous avez besoin d'analgésiques
Étant donné que d'autres types d'analgésiques, tels que l'ibuprofène ou l'aspirine, peuvent inhiber le processus de coagulation, il est préférable de choisir un analgésique qui ne contient que de l'acétaminophène pour accélérer le processus de guérison de l'ecchymose.
Tylenol et Excedrin sont quelques exemples d'analgésiques contenant de l'acétaminophène
Étape 5. Couvrez le doigt meurtri avec le doigt sain à côté
Cette méthode peut être utilisée pour maintenir la stabilité d'un doigt meurtri. Tout d'abord, placez un coton-tige entre les deux doigts, puis bandez le doigt avec de l'adhésif ou du ruban adhésif médical pour maintenir le doigt meurtri. Changez le coton-tige et le pansement quotidiennement jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.
Le coton peut aider à absorber l'humidité entre les deux doigts collés
Méthode 2 sur 2: Accélérer le processus de guérison
Étape 1. Limitez l'activité physique et la pression exercée sur le pied pendant quelques jours après la blessure
En d'autres termes, évitez toute activité sportive jusqu'à ce que les ecchymoses commencent à disparaître. De plus, n'exercez aucune pression sur la zone contusionnée, par exemple en marchant ou en restant debout trop longtemps.
- Une fois que l'enflure commence à s'atténuer, veuillez recommencer à marcher ou à faire d'autres activités comme d'habitude.
- Ne portez pas de chaussures trop serrées pendant le processus de récupération pour réduire la pression sur la zone blessée. Au lieu de cela, portez des chaussures un peu plus lâches ou desserrez les lacets pour qu'elles se sentent plus à l'aise lorsqu'elles sont portées.
Étape 2. Appliquez une compresse chaude sur la zone contusionnée après 2-3 jours
Une compresse chaude peut aider à ouvrir des vaisseaux sanguins sains et augmenter le flux sanguin vers la zone contusionnée pour accélérer le processus de guérison. L'astuce, il suffit de compresser les orteils pendant 15 minutes, environ 3 fois par jour.
En fait, une compresse chaude est un moyen d'appliquer de la chaleur à votre corps. En d'autres termes, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire, comme comprimer votre corps avec de l'eau chaude, un coussin qui peut être chauffé au micro-ondes, une bouillotte ou un coussin chauffant électrique
Étape 3. Frottez un médicament, une pommade ou une huile naturelle sur l'ecchymose pour accélérer le processus de guérison
Essayez d'appliquer un peu de pommade à l'arnica, du persil concassé, de l'huile de Saint-Pierre. Du millepertuis, de l'huile de moutarde, de la pâte de curcuma ou de la crème à la vitamine K sur la zone contusionnée, 2 à 3 fois par jour. Ce sont toutes des substances naturelles efficaces pour réduire l'inflammation et l'enflure, améliorer la circulation sanguine et accélérer le processus de guérison des ecchymoses.
- Ces remèdes naturels peuvent être appliqués directement sur les ecchymoses qui apparaissent sur les ongles ou sur la peau derrière eux.
- L'arnica peut aider à accélérer le processus de guérison de l'ecchymose.
Étape 4. Faites tremper les pieds dans une solution saline tous les jours pour éviter que les ecchymoses ne s'infectent
L'astuce, il suffit de mélanger 1 cuillère à soupe. sel de table avec de l'eau tiède. Ensuite, faites tremper vos pieds 3 fois par jour dans la solution, pendant 10 minutes chacune, pour éviter que les ecchymoses derrière les ongles ne s'infectent.
Cette méthode peut être omise si l'ecchymose n'apparaît pas derrière l'ongle. Très probablement, l'ecchymose qui apparaît derrière l'ongle sera également blessée, elle doit donc être vraiment bien entretenue
Étape 5. Coupez l'ongle si une ecchymose apparaît derrière
Couper vos ongles pendant que vous avez une ecchymose peut accélérer le processus de guérison de l'ecchymose. De plus, cela peut éviter que les blessures et les irritations ne se reproduisent à l'avenir.
Il est préférable de couper vos ongles droits plutôt que ronds pour éviter qu'ils ne poussent vers l'intérieur
Avertissement: Les ongles blessés sont très sensibles aux infections fongiques. Par conséquent, surveillez toujours l'état des ongles et consultez un médecin si les ongles commencent à se séparer de la peau derrière eux ou si vous constatez une décoloration après la guérison de l'ecchymose.
Étape 6. Augmenter la consommation de vitamine C et la vitamine K.
Les deux peuvent réduire le risque d'ecchymoses sur le corps et accélérer le processus de guérison des ecchymoses déjà apparues. L'astuce, essayez de manger plus d'agrumes et de poivrons pour augmenter l'apport en vitamine C dans le corps, et consommez plus de légumes comme le brocoli et les légumes à feuilles vertes pour augmenter l'apport en vitamine K dans le corps.
- Le corps peut également obtenir plus de vitamines en prenant une multivitamine ou un supplément chaque jour.
- Les flavonoïdes peuvent également soutenir les performances de la vitamine C dans le corps, que vous pouvez facilement obtenir à partir de carottes, d'agrumes et d'abricots.
Étape 7. Consultez un médecin si l'ecchymose sur l'orteil ne guérit pas après 2 semaines
Généralement, la douleur et l'enflure disparaissent d'elles-mêmes après quelques jours ou 1 semaine, et les ecchymoses ne devraient pas durer plus de 2 semaines. Par conséquent, si vos symptômes durent plus longtemps et que le processus de récupération est plus lent que la normale, consultez immédiatement un médecin.
- Bien que les blessures aux orteils puissent guérir d'elles-mêmes tant qu'elles sont traitées correctement, vous devriez consulter un médecin si votre doigt semble plié afin qu'il puisse être redressé à nouveau par un personnel médical expert.
- Pendant le processus de récupération, consultez un médecin si vos pieds picotent soudainement, engourdissent ou se sentent plus douloureux et enflés au cours des 2 premières semaines.
Des astuces
- Manger des aliments sains réduira en fait la possibilité que le corps ait des ecchymoses. Par conséquent, mangez autant de légumes et de fruits que possible, en particulier les agrumes et les légumes à feuilles vertes qui sont riches en vitamine C et en vitamine K.
- Si l'ecchymose a été causée par une blessure causée par la course, le jogging ou une autre activité sportive, essayez d'acheter des chaussures de sport spéciales qui s'adaptent parfaitement à votre pied.
- Si les responsabilités professionnelles rendent vos pieds vulnérables aux objets lourds, n'oubliez pas de porter des chaussures de protection rigides, comme des bottes en acier.
Avertissement
- En fait, les blessures aux ongles des pieds sont très sensibles aux infections fongiques. Par conséquent, concentrez-vous sur le traitement des ecchymoses derrière les ongles des pieds pour éviter que ces risques ne se produisent.
- Ne prenez pas d'analgésiques comme l'ibuprofène et l'aspirine si vous voulez accélérer le processus de guérison de votre ecchymose.
- Ne fumez pas si vous voulez accélérer le processus de guérison de votre bleu ! En fait, fumer peut ralentir votre processus de guérison, vous savez.
- Consultez votre médecin si les ecchymoses ne disparaissent pas ou s'aggravent après 2-3 semaines.
