Un orteil cassé est une blessure courante, en particulier au petit orteil (le cinquième orteil) qui est plus susceptible de trébucher et de se casser. Alors que les fractures du gros orteil nécessitent généralement un plâtre ou une attelle pour cicatriser correctement, un petit orteil cassé est généralement traité avec une technique appelée «bande de copain» qui peut être effectuée à la maison. Cependant, si le petit orteil cassé est très tordu, plat ou s'il y a de l'os pénétrant la peau, la blessure doit être traitée immédiatement.
Étape
Partie 1 sur 2: Bander un orteil cassé
Étape 1. Assurez-vous que le doigt blessé peut être bandé
La plupart des fractures des orteils, y compris le petit doigt, sont des fractures capillaires ou de stress, qui sont de petites fissures à la surface de l'os. Les fractures de fatigue sont généralement très douloureuses et s'accompagnent d'un gonflement et/ou d'ecchymoses dans le bas de la jambe. Cependant, ces fractures ne font pas plier, s'effriter, croûter ou dépasser l'os de la peau. Par conséquent, les fractures simples de Harline ou de stress doivent être traitées avec des pansements, et les fractures plus complexes doivent être traitées avec d'autres procédures médicales, telles que la chirurgie, les plâtres ou les attelles.
- Consultez un médecin pour faire scanner votre jambe pour des radiographies si la douleur ne s'améliore pas après quelques jours. Les fractures de fatigue peuvent être difficiles à voir sur une radiographie s'il y a beaucoup d'enflure.
- S'il y a beaucoup d'enflure, le médecin peut suggérer une scintigraphie osseuse pour identifier une fracture de fatigue.
- Les fractures de stress au petit doigt peuvent survenir lors d'exercices intenses (par exemple, beaucoup de jogging ou d'aérobic), une mauvaise technique d'exercice dans le gymnase, un traumatisme dû à un trébuchement ou à un écrasement des orteils et de graves entorses à la cheville.
Étape 2. Nettoyez vos pieds et vos orteils
Chaque fois que vous avez affaire à une blessure corporelle à l'aide d'un ruban adhésif, c'est une bonne idée de nettoyer d'abord la zone à panser. Cela permettra de garder la zone blessée exempte de bactéries et d'autres micro-organismes pouvant provoquer une infection (par exemple, des champignons), ainsi que de toute saleté et débris qui pourraient empêcher le ruban de coller correctement à l'orteil. En règle générale, vous pouvez utiliser du shampoing ordinaire et de l'eau tiède pour nettoyer vos semelles et vos orteils.
- Si vous voulez vraiment désinfecter vos semelles/orteils et éliminer la plupart des huiles naturelles, utilisez un gel ou une lotion à base d'alcool.
- Assurez-vous que les semelles et les orteils sont complètement secs avant d'appliquer le ruban ou la gaze.
Étape 3. Insérez la gaze ou le feutre entre les orteils
Après avoir déterminé l'orteil blessé, la première étape de l'application du traitement par bande de copain consiste à placer de la gaze, du feutre ou du coton entre l'orteil annulaire et le petit orteil. Ceci est fait pour éviter les irritations de la peau et les ampoules car les deux doigts seront bandés ensemble. En prévenant l'apparition d'irritations cutanées / cloques, le risque d'infection est également évité.
- Utilisez suffisamment de gaze, de feutre ou de coton entre l'annulaire et l'auriculaire pour qu'il ne se détache pas facilement avant de coller avec le plâtre.
- Si votre peau est sensible au ruban adhésif (caractérisée par une irritation et des démangeaisons dues au ruban adhésif), enveloppez la gaze jusqu'à ce qu'elle recouvre complètement l'annulaire et l'auriculaire et couvrez autant que possible la peau du doigt avant d'appliquer le ruban.
Étape 4. Enroulez l'annulaire et le petit orteil avec le ruban adhésif
Après avoir inséré de la gaze stérile, du feutre ou du coton entre l'annulaire et le petit orteil, enveloppez les doigts avec un ruban adhésif médical ou chirurgical conçu pour adhérer à la peau. C'est la technique du buddy tape parce que vous utilisez essentiellement votre anneau d'orteil comme une attelle pour soutenir, stabiliser et protéger votre petit orteil cassé. Enroulez de la base de l'orteil à environ 0,5 cm de la pointe de l'orteil. Enroulez le ruban deux fois en utilisant deux bandes séparées pour qu'il ne soit pas trop serré.
- Si le pansement est trop serré, le flux sanguin sera interrompu et le bout des doigts prendra une couleur bleu violacé. Vos orteils seront également engourdis ou picotés si le ruban est trop serré.
- Une diminution du flux sanguin vers les jambes ralentira également le processus de guérison. Assurez-vous donc que le ruban adhésif est bien enroulé, mais pas trop pour que le sang puisse toujours circuler normalement.
- Si vous n'avez pas de patch médical ou chirurgical (disponible en vente libre dans les pharmacies), n'hésitez pas à utiliser du ruban adhésif, du ruban adhésif ou un bandage Velcro petit/étroit.
- La plupart des fractures de stress (simples) prennent 4 semaines pour guérir correctement. Alors, planifiez bien votre bande de copain pendant cette période.
Étape 5. Changez le pansement et la gaze tous les jours
La bande de copain se fait en enveloppant deux doigts ensemble pour soutenir et guérir le doigt blessé, et ce processus est continu. Si vous prenez une douche tous les jours, le pansement doit également être changé tous les jours car le pansement humide n'est pas efficace pour prévenir les ampoules et l'eau dissoudra l'adhésif dans le pansement. Par conséquent, le pansement doit être changé après le bain et une nouvelle gaze ou un nouveau coton-tige est nécessaire. à appliquer après avoir nettoyé et séché l'orteil.
- Si vous vous douchez tous les jours, cela signifie que vous pouvez retarder une journée pour réappliquer le ruban adhésif, à moins que vos pieds ne soient mouillés par autre chose, comme la pluie ou les inondations.
- Si vous utilisez un patch médical/chirurgical imperméable, vous n'aurez probablement pas besoin de le changer souvent, mais chaque fois que la gaze/le coton entre vos doigts est mouillé (ou même humide), c'est une bonne idée de le remplacer.
- N'oubliez pas de ne pas mettre trop de scotch (même s'il est un peu lâche) car vous ne pourrez pas bien rentrer votre pied dans la chaussure. Un excès de plâtre déclenche également de la chaleur et une transpiration excessive.
Partie 2 sur 2: Utilisation de techniques de traitement à domicile pour les orteils cassés
Étape 1. Appliquez la thérapie par la glace/le froid
Avant même de consulter un médecin pour confirmer une fracture de stress au niveau du petit orteil, il est préférable d'appliquer une thérapie par la glace/le froid à toutes les blessures musculo-squelettiques pour réduire l'inflammation et la douleur. Enveloppez un glaçon dans une serviette légère (afin de ne pas provoquer d'engelures) ou emballez un gel gelé sur le devant de votre pied. Vous pouvez également utiliser des légumes surgelés de petite taille.
- N'appliquez pas de glace ou de gel packs congelés sur la peau pendant plus de 20 minutes d'affilée sur le côté latéral (extérieur) de votre pied. Utilisez la thérapie par le froid 3 à 5 fois par jour pendant plusieurs jours après la blessure.
- Enroulez un sac de glace ou de gel autour de l'avant du pied avec un bandage élastique pour de meilleurs résultats, car la compression aide également à réduire l'enflure.
Étape 2. Élevez vos jambes pour réduire l'inflammation
Pendant que vous appliquez une thérapie par le froid sur le côté latéral de la jambe inférieure pour soulager l'enflure, il est préférable d'élever votre jambe. En élevant votre jambe, vous réduisez le flux sanguin, ce qui minimisera l'inflammation lors d'une blessure. Pour de meilleurs résultats, bercez le pied autant que possible (avant, pendant et après l'application de la thérapie par la glace) de sorte qu'il se trouve au-dessus du niveau du cœur.
- Si vous êtes allongé sur le canapé, utilisez un accoudoir ou quelques oreillers pour élever vos jambes au-dessus de votre cœur.
- Lorsque vous vous allongez au lit, utilisez un oreiller, une couverture pliée ou un rouleau en mousse pour soutenir vos pieds au-dessus de votre cœur.
- Élevez toujours vos jambes ensemble afin de ne pas causer d'irritation ou de douleur au bassin, à la taille et/ou au bas du dos.
Étape 3. Réduisez la marche, la course et d'autres exercices
Un élément important des soins à domicile est le repos et la détente. En fait, reposer le pied en enlevant le poids du pied blessé est le traitement principal et est fortement recommandé pour toutes les fractures de stress du pied. Par conséquent, évitez les activités qui déclenchent la blessure et toutes les activités qui sollicitent la partie latérale du pied (marche, escalade, jogging) pendant 3 à 4 semaines.
- Vous pouvez toujours faire du vélo pour faire de l'exercice et du fitness si les pédales sont proches de vos talons et éloignées de vos orteils.
- La natation est un exercice qui ne sollicite pas les pieds, il convient donc aux personnes aux orteils cassés si l'enflure et la douleur ont disparu. N'oubliez pas de réappliquer votre pansement par la suite.
Étape 4. Prenez des médicaments commerciaux à court terme
Un orteil cassé, même s'il ne s'agit que d'une fracture capillaire ou d'un stress, fait toujours mal et la gestion de cette douleur est une partie importante du processus de guérison. Par conséquent, les médicaments commerciaux tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou les analgésiques, tels que l'acétaminophène. Pour réduire le risque d'effets secondaires, tels que l'irritation de l'estomac, prenez ce médicament pendant moins de 2 semaines par jour. Pour les fractures les plus simples, 3 à 5 jours de médication devraient suffire.
- Les médicaments AINS comprennent l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine. Ces médicaments conviennent aux fractures osseuses, car ils aident à réduire l'enflure, contrairement aux analgésiques.
- L'aspirine ne doit pas être administrée aux enfants, tandis que l'ibuprofène ne doit pas être administré aux nourrissons. Donnez de l'acétaminophène si l'enfant a besoin d'analgésiques.
Des astuces
- Si vous consultez votre médecin pour une radiographie et confirmez que vous avez une fracture de fatigue au petit doigt, votre médecin vous montrera comment appliquer du ruban adhésif avant de quitter la clinique.
- Le ruban adhésif ne doit pas être appliqué aux personnes atteintes de diabète avancé ou de troubles artériels périphériques, car la réduction du flux sanguin due au plâtrage peut augmenter le risque de nécrose ou de tissus morts.
- Pendant que vous bandez et restaurez votre petit orteil, portez des chaussures à semelle rigide pour plus d'espace et de protection. Ne portez pas de sandales et de chaussures de course pendant au moins 4 semaines.
- Au fur et à mesure que vos symptômes disparaissent après environ une semaine, votre médecin peut prendre une autre radiographie de votre pied pour voir si les os de vos jambes guérissent.
- Les fractures osseuses simples prennent 4 à 6 semaines pour guérir, selon le niveau de santé et l'âge de la personne.
- Une fois que la douleur et l'enflure se sont atténuées (après environ 1 à 2 semaines), augmentez progressivement votre capacité à supporter du poids en vous tenant debout ou en marchant un peu chaque jour.
