Les appareils orthodontiques ou les appareils orthodontiques peuvent être très ennuyeux, frustrants et parfois douloureux. Vous devrez changer vos habitudes de brossage et d'utilisation de la soie dentaire, et également ajuster votre alimentation pour que vos appareils dentaires ne se cassent pas. Cependant, toute cette frustration et ces tracas en vaudront la peine sous la forme de belles dents droites.
Étape
Méthode 1 sur 3: Ajustement aux accolades
Étape 1. Apprenez à vous brosser les dents avec soin
La façon dont vous vous brossez les dents change lorsque vous portez un appareil dentaire. Une fois les appareils dentaires en place, commencez à apprendre à vous brosser les dents avec soin. Demandez à l'orthodontiste quelle est la meilleure façon de vous brosser les dents et suivez attentivement les instructions. Il faut se brosser les dents de haut en bas. Déplacez la brosse à un angle de 45 degrés afin qu'elle puisse atteindre les dents supérieures et antérieures. Ensuite, brossez les surfaces inférieures et intérieures des dents.
- Assurez-vous de nettoyer toutes les dents. N'oubliez pas de brosser la zone sous les bretelles. Cette zone est souvent négligée.
- Votre dentiste peut vous demander d'utiliser une brosse à dents spéciale, appelée brosse interproximale, pour nettoyer la zone entre les broches. Si le médecin a donné une telle brosse, demandez-lui comment l'utiliser au mieux.
Étape 2. Utilisez du fil dentaire
Nettoyer les dents avec du fil dentaire lorsque vous portez un appareil dentaire est un défi en soi. Pour commencer, glissez l'extrémité courte du fil dentaire tout en haut de vos dents, près des gencives, et dans l'arc principal de l'étrier. Passez le fil dentaire d'avant en arrière entre les deux dents. Ensuite, répétez sur toutes les dents.
Utilisez le fil très soigneusement. N'appuyez pas sur l'arc des accolades
Étape 3. Faites un kit de renfort
Un kit d'orthèse sera utile à emporter partout avec vous. Vous pouvez l'emmener au travail ou à l'école. Si quelque chose arrive aux appareils orthodontiques pendant que vous êtes à l'extérieur, l'équipement dont vous avez besoin est facilement disponible. Rassemblez les fournitures suivantes dans un petit sac:
- Petite brosse à dents
- Dentifrice
- Fil dentaire
- cure-dent
- Petit miroir
- Paquet de mouchoirs
- Bougies pour les dents
Étape 4. Brossez les dents à l'extérieur si nécessaire
Parfois, la nourriture reste coincée dans vos dents lorsque vous mangez au restaurant. Si cela se produit, apportez votre kit de corset dans des toilettes publiques. Retirez l'équipement dont vous avez besoin pour vous brosser les dents ou enlever les débris alimentaires entre vos gencives.
- Si vous n'êtes pas à l'aise pour vous brosser les dents devant d'autres personnes, essayez de trouver un espace privé.
- Si vous devez vous brosser les dents dans des toilettes publiques, n'oubliez pas que de nombreuses personnes portent un appareil dentaire. Certaines personnes comprendront que de temps en temps, vous devez vous brosser les dents à l'extérieur de la maison.
Étape 5. Concentrez-vous sur les avantages à long terme
Les appareils orthodontiques peuvent vous mettre mal à l'aise. Peut-être que vous êtes timide ou peu sûr de vous. Cependant, n'oubliez pas que les appareils orthodontiques apporteront des avantages à long terme. Même si vous n'aimez pas les porter maintenant, n'oubliez pas que vos dents seront plus droites et en meilleure santé. Si vous commencez à avoir des doutes, pensez à la beauté de vos dents lorsqu'il sera temps de retirer l'appareil dentaire.
- Essayez de rendre les appareils dentaires plus amusants. Certains dentistes proposent des couleurs spéciales ou des paillettes. Les accessoires peuvent faciliter le port d'un appareil dentaire. Vous pouvez également rechercher des bretelles invisibles ou transparentes.
- Si vous ne vous sentez pas en confiance lorsque vous souriez, essayez de vous concentrer sur d'autres aspects de votre apparence. Acheter de nouveaux vêtements. Changer de coiffure. Essayez un maquillage différent.
Méthode 2 sur 3: Faire face à la douleur
Étape 1. Choisissez des aliments froids
Les aliments froids vous aident à gérer la douleur causée par le port d'un appareil dentaire. Vous pouvez essayer de la crème glacée, des sucettes glacées, des smoothies aux fruits et du yogourt glacé pour engourdir temporairement la douleur. Si les appareils dentaires interfèrent avec votre repas, essayez de prendre une collation froide.
Cependant, ne mangez pas trop de sucre. Si vous avez mangé de la crème glacée pour engourdir la douleur, optez pour un smoothie sain au lieu d'une autre collation sucrée
Étape 2. Se gargariser avec de l'eau salée
Mélangez un peu de sel de table dans un verre d'eau tiède. Utiliser pour rincer pendant 30 secondes, puis cracher dans l'évier. Pour certaines personnes, se gargariser avec de l'eau salée peut engourdir la douleur dans la bouche. L'eau salée aide également à guérir les coupures et les écorchures dans la bouche causées par de nouveaux appareils dentaires.
N'oubliez pas que tout le monde n'est pas apte à se gargariser avec de l'eau salée. Si votre bouche est irritée, arrêtez de l'utiliser
Étape 3. Essayez un analgésique en vente libre
Les analgésiques, tels que l'ibuprofène et l'acétaminophène, peuvent être utilisés pour soulager la douleur causée par les appareils orthodontiques. Si vous souffrez beaucoup, prenez un analgésique en vente libre pour engourdir la douleur. Assurez-vous de respecter la posologie recommandée sur l'emballage.
Si vous prenez des médicaments, consultez d'abord votre pharmacien pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions négatives entre le médicament et l'analgésique
Étape 4. Discutez de la cire des appareils dentaires avec un orthodontiste
Renseignez-vous sur l'utilisation des bougies lorsque vous avez des contrôles réguliers. L'orthodontiste peut mettre de la cire entre les gencives et les appareils dentaires. Les bougies servent de barrières qui peuvent soulager la douleur. Si vous avez mal, demandez à l'orthodontiste de mettre de la cire lors du prochain contrôle.
Un orthodontiste peut également vous fournir des bougies pour votre propre usage à la maison. Pour l'utiliser, roulez un peu de cire en une petite boule. Ensuite, appuyez devant l'étrier. Appliquez de la cire sur les appareils dentaires qui irritent votre bouche ou frottent contre vos gencives et vos lèvres
Méthode 3 sur 3: Mangez avec des accolades
Étape 1. Mâchez lentement
Lorsque de nouveaux appareils dentaires sont mis en place, il y aura des difficultés à manger. Il se peut que vous ayez du mal à mâcher et que les aliments aient un goût plus difficile à avaler. Habituez-vous à manger en portant un appareil dentaire en mâchant lentement. Une mastication lente réduit également les coupures et les frictions.
- Prenez l'habitude de mâcher une certaine quantité à chaque bouchée, par exemple 10 fois.
- Vous pouvez également mesurer combien de temps il faut pour manger. Essayez de manger pendant 20 minutes, par exemple.
Étape 2. Choisissez des aliments mous
Au début, vous ne devriez manger que des aliments mous. Les aliments durs sont difficiles à mâcher et provoquent des douleurs. Essayez la purée de pommes de terre, les fruits rouges, les soupes, les nouilles et d'autres aliments faciles à mâcher.
Vous pouvez être frustré, mais n'oubliez pas que ce n'est que temporaire. Au fil du temps, vous vous y habituerez et deviendrez plus à l'aise. En fin de compte, vous pouvez manger n'importe quoi même avec un appareil dentaire
Étape 3. Évitez certains types d'aliments
Il existe plusieurs types d'aliments à éviter lorsque vous portez encore un appareil dentaire. Les aliments moelleux et collants sont faciles à coller à l'étrier. Même si vous avez l'habitude de porter un appareil dentaire, vous devriez quand même éviter les aliments suivants:
- Snacks collants
- Les aliments à texture dure, comme les bagels et les pommes.
- Maïs Entier
- Snacks durs comme les bretzels et les noix
- Ailes et saccadés
- Pain à pizza moelleux ou sec
- Cornichons
- Chewing-gum
Étape 4. Soyez patient
Au début, vous pourriez être frustré de ne pas pouvoir profiter de votre plat préféré. Cependant, n'oubliez pas d'être patient. Avec le temps, vous vous y habituerez. Lorsque la douleur diminue et qu'il est plus facile de mâcher, vous pouvez profiter d'une variété d'aliments.
Des astuces
- Si vous jouez de la flûte ou d'un autre instrument à vent, en particulier de la trompette, la lèvre intérieure sera irritée et très douloureuse. Cependant, le problème disparaîtra après avoir pratiqué pendant une semaine ou deux. Essayez d'éviter d'utiliser des bougies lorsque vous jouez d'un instrument à vent, car cela ne fera que prolonger le processus d'adaptation au jeu avec des appareils orthodontiques.
- N'oubliez pas d'avoir des visites régulières chez le dentiste (ainsi qu'un rendez-vous avec un orthodontiste) tous les six mois.
- Ne mangez pas d'aliments durs car ils peuvent être douloureux et difficiles à mâcher. Choisissez des aliments doux et sains. Vous pouvez essayer de la purée de pommes de terre, des flocons d'avoine et des fruits rouges. Vous pouvez aussi manger de la crème glacée de temps en temps, mais pas souvent.
- Si on vous dit de mettre du caoutchouc sur vos étriers, faites-le toujours ou selon les instructions.
- Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire matin et soir. Sinon, les gencives seront irritées et provoqueront une mauvaise haleine.
- Une fois que l'orthodontiste a placé le nouveau fil, sentez-le pendant une minute pour voir si quelque chose frotte contre votre bouche.
- L'ibuprofène peut soulager la douleur, mais il peut aussi ralentir le processus de changement. Assurez-vous de demander à votre orthodontiste avant de prendre des analgésiques.
- Prenez des analgésiques 10 minutes avant de mettre un appareil dentaire.
- Se gargariser avec un rince-bouche à la menthe fort aidera à réduire la douleur.
Avertissement
- Suivez les paroles de l'orthodontiste car les instructions peuvent accélérer la durée du traitement.
- Ne jouez pas avec l'étrier car cela peut l'endommager.
