L'eau de miel a des avantages incroyables, allant du soulagement des maux de gorge à l'aide à la perte de poids. L'eau de miel est le choix parfait pour les envies soudaines de sucre, car l'eau de miel est naturelle et ne contient pas de sucre. Si l'eau de miel ordinaire ne semble pas attrayante, vous pouvez y ajouter quelque chose, comme de la cannelle ou du jus de citron.
Ingrédients
- 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 grammes) de miel
- 1 tasse (240 millilitres) d'eau chaude
Étape
Méthode 1 sur 2: Faire de l'eau au miel
Étape 1. Portez de l'eau à ébullition
Utilisez une bouilloire ou un micro-ondes pour porter l'eau à ébullition. Essayez d'utiliser de l'eau distillée/distillée ou de l'eau du robinet (PAM) si possible, car l'eau du robinet ordinaire contient trop de minéraux et de produits chimiques.
Si vous utilisez un micro-ondes, faites chauffer l'eau pendant 1 à 2 minutes
Étape 2. Versez l'eau dans un bol et laissez-la refroidir un peu
Idéalement, l'eau doit être tiède. Vous pouvez utiliser de l'eau chaude, mais de préférence pas bouillante. Ajouter du miel à de l'eau bouillante détruira les bonnes et saines enzymes contenues dans le miel.
Étape 3. Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 grammes) de miel dans une tasse (grande tasse) ou un verre
Si vous n'aimez pas les boissons sucrées, utilisez simplement 1 cuillère à soupe (15 grammes) de miel.
Étape 4. Remuez le miel jusqu'à ce qu'il se dissolve
Utilisez la même cuillère que vous avez utilisée pour mesurer le miel. De cette façon, vous ne gaspillerez pas de miel.
Étape 5. Goûtez l'eau de miel et ajoutez du miel si nécessaire
Le miel donnera à l'eau un goût très sucré, mais vous aimerez peut-être vraiment une eau qui a un goût sucré. N'oubliez pas que le miel n'est nécessaire que pour ajouter un peu de saveur à l'eau. Vous n'avez pas besoin de boire du miel pur.
Étape 6. Buvez l'eau de miel pendant qu'elle est encore chaude
L'eau tiède de miel vous permet d'obtenir les meilleurs avantages du miel. L'un des avantages les plus puissants du miel est qu'il soulage les maux de gorge.
Méthode 2 sur 2: Création de diverses variantes
Étape 1. Ajoutez un peu de citron pour soulager les maux de gorge et autres symptômes du rhume
Remplissez une tasse ou un verre avec environ la moitié à une tasse (120 à 240 millilitres) d'eau tiède. Ajoutez 1 cuillère à soupe (15 millilitres) de jus de citron et 2 cuillères à soupe (30 grammes) de miel. Goûtez l'eau. Ajouter plus d'eau chaude si nécessaire
Beaucoup de gens trouvent que l'eau de miel avec du citron les aide à se sentir mieux lorsqu'ils ont de la fièvre
Étape 2. Ajoutez un peu de cannelle
Mettez une cuillère à café (5 grammes) de cannelle moulue dans une tasse ou un verre. Versez une tasse (240 millilitres) d'eau chaude dans la tasse et remuez. Attendez 15 minutes, puis ajoutez et incorporez une cuillère à soupe (15 grammes) de miel, puis dégustez.
Étape 3. Ajoutez un peu de gingembre et de citron
Prenez environ 2,54 centimètres ou 1 segment de gingembre et tranchez-le finement. Placez les tranches de gingembre dans une tasse/tasse et ajoutez 1 tasse (240 millilitres) d'eau chaude. Laissez tremper le gingembre dans l'eau chaude pendant cinq minutes. Remplissez une autre tasse/verre avec une cuillère à soupe (15 millilitres) de jus de citron et une cuillère à café (cinq grammes) de miel. Versez l'eau de gingembre à l'aide d'un tamis dans une tasse/un verre contenant du miel et du citron. Jetez la pulpe de gingembre et remuez le mélange de miel et de citron avec une cuillère.
- Si l'eau n'a pas un goût assez sucré, ajoutez un peu de miel.
- Pour plus de sensation gustative, ajoutez environ 30 millilitres de whisky.
- Certaines personnes trouvent que cette boisson aide à soulager divers symptômes du rhume et de la grippe.
Étape 4. Congelez l'eau de miel dans un récipient pour machine à glaçons et ajoutez l'eau de miel congelée dans des boissons froides (thé glacé, jus d'orange, etc
). Une fois fondue, l'eau de miel congelée ajoutera de la douceur à votre boisson sans en réduire excessivement la saveur. L'eau de miel congelée est également idéale pour la limonade et le thé glacé.
Si vous avez l'intention d'utiliser de l'eau de miel congelée pour votre limonade, pensez à ajouter un filet de citron à l'eau de miel avant de la congeler
Étape 5. Préparez de l'eau de miel froide
Tout d'abord, préparez de l'eau de miel ordinaire. Ensuite, mettez quelques morceaux de glaçons dans un grand verre. Versez de l'eau tiède au miel dans un verre rempli de glaçons. Remuez et profitez de l'eau de miel froide avant que les glaçons ne fondent.
Verser une boisson chaude dans un verre de glace refroidira l'eau plus rapidement que de simplement mettre beaucoup de glaçons dans une boisson chaude
Des astuces
- Utilisez de l'eau de miel pour ajouter de la douceur à diverses autres boissons sans utiliser de sucre.
- L'eau de miel est très bonne pour soulager un mal de gorge et divers autres symptômes de fièvre.
- Certaines personnes trouvent que boire de l'eau de miel à jeun peut aider à perdre du poids.
Avertissement
- Ne donnez pas d'eau de miel aux enfants de moins de 12 mois. Leurs corps ne sont pas assez forts pour digérer le miel en toute sécurité.
- Évitez de mettre le miel directement dans l'eau bouillante. Cela peut changer la composition des produits chimiques et affecter l'odeur. Il peut également endommager les enzymes bénéfiques contenues dans le miel. Plusieurs études ont également montré que cette action rend le miel difficile à digérer. L'eau chaude (pas l'eau bouillante) est considérée comme sans danger pour le miel.
