Avez-vous déjà entendu parler du terme « jeûne sec » ? Lorsque vous pratiquez un jeûne sec prétendument curatif, vous n'êtes pas autorisé à boire de l'eau ou à manger de la nourriture pendant la période de jeûne. Dans la méthode du jeûne sec et léger, vous êtes toujours autorisé à prendre une douche et à vous brosser les dents. Pendant ce temps, sur les méthodes de jeûne sec pur ou lourd, vous n'êtes absolument pas autorisé à entrer en contact avec de l'eau de quelque nature que ce soit.
Étape
Partie 1 sur 2: Se préparer au jeûne
Étape 1. Choisissez un moment pour jeûner
Certaines personnes préfèrent faire le jeûne sec pendant les vacances ou les saisons changeantes. Essayez de déterminer la durée de votre jeûne et notez-la sur le calendrier ! En fait, faire un jeûne sec pendant plus de trois jours n'est pas recommandé bien que certaines personnes aient réussi à le faire.
- Décidez si vous voulez faire un séchage rapide léger ou lourd. Certaines personnes choisissent même de faire un jeûne sec partiel tout en consommant un fruit ou un verre d'eau à certaines heures ou toutes les 24 heures.
- Considérez votre préparation pour le jeûne sec. Pour comprendre votre état de préparation mentale et physique, essayez d'abord de vous abstenir de fruits, de jus et d'eau. Si le niveau de toxines dans le corps est trop élevé, la libération de toxines en trop grande quantité peut nuire à votre corps. Par conséquent, essayez de commencer le jeûne sec en vous abstenant d'abord d'eau.
Étape 2. Démarrez la transition
Au lieu de cela, on ne devrait jeûner qu'après avoir bien préparé son corps et son esprit. Pour cela, essayez d'arrêter de consommer de la caféine au moins une semaine avant le jeûne pour éviter les effets secondaires négatifs qui peuvent survenir. En outre, augmentez la consommation d'aliments végétaliens crus, de laitue et de tisanes pour nettoyer le système corporel et préparer le corps au processus de détoxification. Si vous le souhaitez, vous pouvez également réduire votre nombre de calories et/ou la quantité de repas lourds par jour pour aider votre corps à mieux s'adapter.
Buvez autant d'eau que possible. Assurez-vous que votre urine est parfaitement claire avant de commencer à jeûner. Certaines personnes préfèrent même boire de l'eau salée pour nettoyer le système digestif avant de jeûner
Partie 2 sur 2: Jeûne
Étape 1. Traitez bien votre corps pendant le jeûne
La période de jeûne est la période de « récupération » de votre corps. Par conséquent, profitez de ce moment pour méditer, vous détendre et prier. Essayez également de prendre le temps de faire des activités relaxantes comme tenir un journal et vous rapprocher de la nature. Certaines personnes choisissent même d'évacuer leur faim et de développer leur énergie grâce à des activités telles que le Qi Gong et le Thaï Chi. Si vous le souhaitez, essayez de vous allonger avec vos pieds vers le haut et de les coller au mur pour accélérer le processus de désintoxication et soulager les étourdissements qui peuvent apparaître.
Étape 2. Écoutez votre intuition et les signaux que votre corps vous envoie
Pendant le jeûne, écoutez toujours les besoins et les « plaintes » de votre corps, y compris le désir de mettre fin au jeûne plus tôt. Attention, une faim intense peut provoquer des douleurs atroces au ventre ! En plus d'observer l'état de la salive et de l'urine pour mesurer le niveau d'hydratation du corps, évitez également les fortes chaleurs du soleil et les températures trop élevées.
Étape 3. Faites la même transition plus lentement lorsque vous êtes sur le point de terminer votre jeûne
Buvez de l'eau régulièrement, mangez des fruits riches en eau et consommez de la laitue crue comme des légumes. Au fil du temps, augmentez progressivement votre apport calorique et vos repas copieux pour « réveiller » votre système digestif. Essayez de rester en contact avec votre corps et votre intuition !
Des astuces
- Parcourez des articles, des vidéos et des blogs qui traitent des méthodes de jeûne sec pour augmenter votre motivation.
- Si nécessaire, demandez un arrêt de travail afin de pouvoir passer la période de jeûne de manière calme, confortable et peu perturbée.
Avertissement
- Manger trop après la période de jeûne risque de déclencher une dépression et de perturber votre santé digestive. De plus, votre estomac se sentira gonflé et votre poids peut augmenter considérablement.
- Attention, ne pas bien hydrater le corps avant le jeûne risque de perturber votre santé.
- Si vous prenez certains médicaments, n'essayez pas de jeûner sans l'approbation et la supervision de votre médecin. Très probablement, la dose du médicament que vous prenez devra être ajustée ou même éliminée lorsque votre corps perd des calories et du poids à cause du jeûne et lorsque votre système digestif se repose.
- Ne faites pas de jeûne sec si vous avez récemment récupéré de l'alcoolisme. Au moins, essayez d'abord de jeûner les jus de fruits et de légumes pendant les deux premières années.
