La valse est une technique de danse de salon qui se pratique généralement à deux. Le pas de la valse est appelé « pas de boîte » car il forme une boîte et doit être exécuté à un rythme lent. Avant de danser, apprenez à devenir un leader ou à être dirigé afin de comprendre les mouvements de base. Ensuite, entraînez-vous avec votre partenaire pour pratiquer les étapes que vous venez d'apprendre. Pour savoir comment valser correctement et améliorer vos compétences, rejoignez un cours de danse ou regardez une émission vidéo mettant en vedette un danseur professionnel.
Étape
Partie 1 sur 4: Étudier les étapes de la valse en tant que leader
Étape 1. Placez-vous face à un côté de la pièce
Écartez vos pieds de la largeur des hanches et laissez vos bras pendre détendus à vos côtés.
Étape 2. Avancez votre pied gauche
Marchez doucement pour que vos pas semblent légers comme si vous flottiez. Utilisez la plante de votre pied pour vous reposer et pliez légèrement votre genou gauche.
Étape 3. Avancez votre pied droit pour que la plante de vos pieds soit parallèle
Au fur et à mesure que vous avancez, écartez vos pieds plus large que vos hanches et assurez-vous qu'ils sont parallèles.
Étape 4. Rapprochez votre pied gauche de votre pied droit
Rapprochez vos pieds de manière à ce que l'intérieur de vos pieds et la plante de vos pieds se touchent.
Étape 5. Reculez le pied droit
En reculant, pliez légèrement votre genou droit. Gardez le haut de votre corps droit et détendu.
Étape 6. Reculez votre pied gauche jusqu'à ce que la plante de vos pieds soit parallèle
Assurez-vous que le pied gauche est à côté du pied droit avec une distance d'environ 30 cm.
Étape 7. Fermez le pied droit au pied gauche
Cette étape est la dernière étape pour effectuer le « pas de boîte » ou le mouvement de valse de base. Lorsque vous danserez à deux, vous répéterez ce mouvement comme si vous dessiniez une boîte avec la plante de vos pieds.
Partie 2 sur 4: Faire les pas en tant que couple dirigé
Étape 1. Tenez-vous face à un côté de la pièce face à face avec le leader
Écartez vos pieds de la largeur des hanches et laissez vos bras pendre détendus à vos côtés.
Étape 2. Reculez le pied droit
Pendant que vous marchez, pliez légèrement votre genou droit, puis placez votre pied droit sur le sol tout en vous appuyant sur la plante du pied. Gardez le haut de votre corps droit et détendu.
Étape 3. Reculez avec votre pied gauche afin qu'il soit aligné avec votre pied droit
Écartez vos pieds de 30 cm de large et pointez-les droit devant vous.
Étape 4. Étape du pied droit à côté du pied gauche
Rapprochez vos pieds de manière à ce que l'intérieur de vos pieds et la plante de vos pieds se touchent.
Étape 5. Avancez votre pied gauche
Au fur et à mesure que vous avancez, pliez légèrement votre genou gauche pour pouvoir placer doucement votre pied sur la plante du pied.
Étape 6. Avancez votre pied droit et assurez-vous qu'il est aligné avec votre pied gauche
Pendant que vous marchez, écartez vos pieds plus large que vos hanches et assurez-vous qu'ils sont parallèles.
Étape 7. Placez votre pied gauche sur le côté de votre pied droit
Cette étape est la dernière étape pour effectuer la « étape de la boîte ». Lorsque vous valsez, vous répéterez ce mouvement encore et encore comme si vous dessiniez une boîte avec votre partenaire.
Partie 3 sur 4: Valse avec un partenaire
Étape 1. Placez-vous face à face à la largeur des épaules
Le leader se tient face à l'avant et le leader fait face à l'opposé de sorte que vous vous teniez tous les deux face à face.
Étape 2. Si vous êtes le leader, placez votre paume droite sur l'omoplate gauche de votre partenaire
Saisissez la paume droite de votre partenaire avec votre main gauche tout en levant votre coude droit à hauteur d'épaule.
Étape 3. Si vous êtes dirigé, placez votre main gauche sur l'épaule droite du leader
Votre paume droite sera saisie avec la main gauche du leader. Levez votre coude gauche à hauteur d'épaule.
Étape 4. Si vous êtes le leader, avancez votre pied gauche
En tant que leader, vous devez faire le premier pas en déplaçant votre pied gauche vers l'avant tout en dirigeant votre partenaire. Utilisez votre foulée pour diriger la paire en commençant par le pied gauche vers l'avant et en terminant par le pied droit près du pied gauche.
À chaque mouvement, pliez légèrement les genoux pour pouvoir vous tenir sur la pointe des pieds et vous reposer sur la plante des pieds après chaque pas. Gardez vos talons sur le sol lorsque vous vous éloignez
Étape 5. Si vous êtes guidé, reculez votre pied droit
Laissez le leader diriger vos pas. En tant que paire de tête, commencez la danse en reculant votre pied droit et terminez-la en rapprochant votre pied gauche de votre pied droit.
Marchez doucement et élégamment en utilisant la plante du pied. Abaissez vos talons au sol, surtout lorsque vous marchez sur le côté
Étape 6. Apprenez le pas de la valse avec un motif à 3 temps
Sur le battement de "1", le leader doit faire un pas en avant et le partenaire doit reculer. Sur le temps « 2 », faites un pas de côté du pied en direction du leader. Sur le temps "3", rapprochez vos pieds.
- Effectuez chaque pas à un rythme lent en marchant sur la pointe des pieds à chaque battement et en descendant entre les battements. Répétez les étapes ci-dessus en utilisant 3 temps jusqu'à ce que vous puissiez vous déplacer en douceur et en toute confiance.
- Pratiquez à hauteur de 3 temps dans 1 mesure. Choisissez une chanson dont le tempo n'est ni trop rapide ni trop lent pour que vos pas ne s'effondrent pas.
Partie 4 sur 4: En savoir plus sur les étapes difficiles
Étape 1. Déplacez-vous avec l'aide d'un partenaire
Vous pouvez faire tourner en utilisant ou faire tourner, selon vos préférences. Avant de filer, vous et votre partenaire devez faire les deux premiers pas. Dans la troisième étape, le meneur place le pied gauche légèrement incliné et doit être suivi par le partenaire en plaçant le pied droit parallèlement au pied du meneur. De cette façon, vous pouvez tourner un peu tout en continuant à danser.
Lors d'un virage, le sens de rotation est toujours du côté gauche du guide. Déplacez-vous dans un flux doux en tournant à gauche pour terminer la valse
Étape 2. Apprenez la technique de la rotation de la valse
Placez-vous face à face en diagonale contre le mur de la salle de bal. Le meneur avance le pied droit et le partenaire recule le pied gauche. Le leader tournera vers la gauche et le partenaire fermera le pied gauche au pied droit comme dernier mouvement. Utilisez le modèle à 3 pressions pour avancer tout en tournant.
- Vous devez tourner votre corps vers la gauche ou la droite lorsque vous effectuez le mouvement circulaire, selon que vous êtes le leader ou celui qui est dirigé.
- Levez les mains et les coudes pendant que vous tournez. Reposez-vous sur la plante du pied après avoir tourné.
Étape 3. Faites la boucle sous les bras
Dansez avec votre partenaire en faisant les 3 premiers « pas de boîte » ou valses. Dans la quatrième étape, le leader abaissera la main droite et relâchera la paire, puis lèvera la main gauche pour faire pivoter la paire vers la gauche dans le sens des aiguilles d'une montre. Sur les temps 4, 5 et 6, le leader doit effectuer un « pas de boîte » pendant que la paire tourne. Pendant la rotation, la paire devrait avancer sur les temps 4, 5 et 6. Vous devriez vous retrouver tous les deux dans la position de départ au sixième temps.
- Le meneur doit faire un pas plus court sur les temps 4, 5, 6 afin de ne pas gêner le mouvement du partenaire.
- Le partenaire de filature doit faire un pas en avant tout en se déplaçant doucement dans un motif « talon, orteil, orteil ». Déplacez votre centre de gravité vers vos talons sur les temps 4 et sur la pointe des pieds sur les temps 5 et 6.
Des astuces
- Pour pouvoir bien valser, pratiquez dans un cours de danse professionnel ou dans une communauté de danse. Un professeur de danse peut vous aider à améliorer votre technique de valse et vous enseigner la bonne façon.
- Regardez des vidéos de danseurs professionnels valsant. Assistez à un concours ou à un spectacle de danse mettant en vedette la valse et profitez de cette occasion pour apprendre des danseurs professionnels et vous améliorer.
