La propreté est un élément important d'un mode de vie sain. Les activités de nettoyage aident à expulser les germes pathogènes. Le maintien de l'hygiène personnelle a également un impact positif sur vos interactions avec les autres. Vous devez vous concentrer sur le nettoyage de vous-même ainsi que de votre maison, comme votre maison ou votre appartement. De plus, maintenez la propreté à l'extérieur, par exemple lorsque vous travaillez ou voyagez.
Étape
Méthode 1 sur 3: Restez propre
Étape 1. Douchez-vous régulièrement
Le nettoyage régulier est une partie importante de votre routine d'hygiène quotidienne. Vous devriez essayer de prendre une douche une ou deux fois par jour, mais pas trop souvent car cela peut dessécher votre peau. Vous devriez également prendre une douche si vous transpirez beaucoup, par exemple après avoir fait de l'exercice ou être dehors par temps chaud et humide.
- Assurez-vous de nettoyer les parties de votre corps qui transpirent le plus, y compris vos aisselles, vos parties génitales et vos seins. Vous devez également nettoyer vos pieds lorsque vous vous douchez. Utilisez un gant de toilette et du savon pour nettoyer entre vos orteils et la plante de vos pieds. Après avoir lavé vos pieds, séchez-les soigneusement. Cela aide à prévenir les problèmes tels que les verrues ou les puces d'eau.
- Lavage des cheveux. La fréquence à laquelle vous devriez faire un shampooing est déterminée par votre type de cheveux. Les cheveux fins et fins doivent être lavés plus souvent. Lavez vos cheveux lorsqu'ils sont gras et mous.
- Vous devez expérimenter pour trouver la bonne fréquence de shampoing. Pas trop souvent, le shampooing aide à récupérer les huiles naturelles des cheveux et rend les cheveux plus forts.
Étape 2. Nettoyez vos dents et votre bouche
Pour maintenir l'hygiène bucco-dentaire et créer une haleine fraîche, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour. Se brosser les dents éliminera les débris alimentaires et la plaque qui causent les caries. De plus, vous devriez prendre l'habitude d'utiliser la soie dentaire une fois par jour.
- Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes, une fois le matin et une fois le soir. Essayez d'utiliser une alarme ou d'écouter une chanson pendant que vous vous brossez les dents. Une brosse à dents à poils souples est le meilleur choix car elle n'endommagera pas les gencives.
- Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives et brossez-vous les dents par de courts mouvements de haut en bas. Brossez l'extérieur et l'intérieur des dents, des molaires et de la langue.
- Choisissez un dentifrice au fluor. Si vous choisissez un dentifrice sans fluor, soyez assidu à prendre soin de vos dents. Évitez les variantes de blanchiment car elles peuvent éroder les dents.
Étape 3. Lavez-vous les mains
Se laver les mains régulièrement vous gardera en bonne santé et propre. Tout d'abord, mouillez-vous les mains, fermez le robinet et frottez-vous les mains avec de l'eau et du savon pendant au moins 20 secondes. Rincer à l'eau courante propre et sécher avec une serviette sèche ou laisser sécher seul. Vous devez vous laver les mains aux heures suivantes:
- Si tes mains ont l'air sales
- Avant de préparer de la nourriture ou de manger
- Avant et après les soins aux malades
- Avant et après le traitement des plaies
- Après vous être mouché, éternué ou toussé
- Après avoir utilisé la salle de bain
- Après avoir tenu la poubelle
- Après avoir manipulé des animaux ou nettoyé des déchets d'animaux
- Après avoir touché une surface que d'autres personnes touchent fréquemment
Étape 4. Traitez la peau
Assurez-vous de vous laver le visage deux fois par jour, une fois le matin au réveil et une fois avant d'aller au lit. Si vous transpirez, lavez-vous le visage immédiatement pour éviter les pores obstrués.
Vous devez également exfolier la peau de votre visage. Pour avoir une peau saine, vous devez vous exfolier une fois par semaine. L'exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau. Choisissez un gommage exfoliant avec de petits granules ronds qui n'irritent pas la peau
Étape 5. Rangez
Gardez la propreté pour que vous ayez toujours l'air propre et harmonieux. C'est-à-dire, faites attention à l'apparence générale, des cheveux et des ongles aux vêtements.
- Coupez régulièrement les ongles des mains et des pieds avec des ciseaux ou un coupe-ongles pointu. Si possible, coupez vos ongles courts, car les ongles courts sont plus faciles à nettoyer.
- Ne coupez pas les cuticules. Couper les cuticules peut entraîner une infection. Si vos ongles sont sales, nettoyez-les avec une brosse à ongles ou une brosse à dents non utilisée.
- Vous devrez retirer tout vernis qui s'écaille pour garder vos mains propres et soignées. Lorsque le vernis à ongles commence à se décoller, retirez-le avec une gomme spéciale. Après cela, vous pouvez appliquer à nouveau le vernis à ongles ou laisser vos ongles non teintés.
- Vous devez également vous assurer que vos cheveux sont soignés et élégants. Planifiez une coupe de cheveux régulière afin que vos cheveux ne poussent pas trop longs ou ne se cassent pas.
Étape 6. Prévenez les odeurs corporelles
L'odeur corporelle est tout à fait normale, surtout après l'exercice. Cependant, on s'attend à ce que tout le monde maintienne son odeur corporelle lorsqu'il se trouve dans des lieux publics tels que des écoles ou des bureaux. Vous pouvez éviter les odeurs corporelles en portant un déodorant régulièrement et aussi après avoir fait de l'exercice ou transpiré. En plus des habitudes de bain, le déodorant peut donner à votre corps une odeur fraîche.
- De nombreux déodorants avec antisudorifiques contiennent de l'aluminium que certaines personnes considèrent comme un danger pour la santé. Si vous êtes inquiet, essayez des alternatives naturelles.
- Vous pouvez également porter du parfum ou de l'eau de Cologne. Cependant, n'utilisez pas de parfums uniquement pour masquer les odeurs corporelles. Vous pouvez utiliser du parfum ou de l'eau de Cologne avec un déodorant pour qu'il sente bon.
- Certains aliments, comme le brocoli, qui contiennent du soufre, peuvent provoquer une mauvaise odeur corporelle. Vous voudrez peut-être les éviter si vous êtes préoccupé par les odeurs corporelles.
Méthode 2 sur 3: Garder votre maison propre
Étape 1. Lavez les vêtements fréquemment
Vous devez également garder votre espace de vie propre et rangé en ramassant les vêtements sales sur le sol et en les mettant dans le panier à linge. Ensuite, prenez l'habitude de laver les vêtements souvent, peut-être une fois par semaine. De cette façon, vous avez toujours des vêtements propres et votre maison n'est pas pleine de vêtements sales.
- Essayez de laver vos draps et vos serviettes une fois par semaine pour les garder propres et sans germes. Vous devez également laver les couvertures, les tapis ou les chiffons une fois par semaine pour les garder propres et sans poussière.
- Vous pouvez désigner un jour comme « jour de lavage », comme le dimanche pour vous assurer de toujours vous laver une fois par semaine.
Étape 2. Nettoyez et rangez la zone dans laquelle vous vivez
Vous devez garder la zone dans laquelle vous habitez, votre maison, votre appartement ou votre propre chambre dans la maison de vos parents. Cela signifie nettoyer la poussière et balayer et essuyer le sol tous les jours afin qu'il ne soit ni poussiéreux ni sale. Vous devrez également nettoyer tout ce que vous avez utilisé et tout remettre à sa place pour qu'il ne s'effondre pas.
- Vous pouvez organiser la pièce si elle est trop en désordre. Une zone organisée sera plus facile à garder propre et bien rangée.
- Utilisez des produits de nettoyage efficaces. Assurez-vous d'utiliser un produit de nettoyage pour essuyer les surfaces et passer la vadrouille. Vous devez également utiliser un produit de nettoyage de tapis spécial pour nettoyer les tapis ou les moquettes.
Étape 3. Créez un programme de nettoyage domestique
La création et le respect d'un horaire garantissent que votre maison reste bien rangée. Un horaire est un choix idéal s'il y a plusieurs personnes vivant ensemble au même endroit, comme des amis ou des parents. Vous devrez également attribuer différentes tâches à chaque personne ou effectuer une rotation des tâches afin qu'elles soient toutes gérées.
- Par exemple, « nettoyer la cuisine », « sortir les poubelles et recycler », « nettoyer la salle de bain », et « balayer la terrasse ». Faites des accords de rotation des tâches avec le chef de famille ou attribuez chaque tâche à une personne.
- Assurez-vous que chacun est responsable de faire son travail. Travailler en équipe rendra le travail plus facile que d'avoir à le faire seul.
Étape 4. Effectuez un « nettoyage en profondeur » régulier
Vous devez également programmer un « nettoyage en profondeur ». Un nettoyage en profondeur une fois par mois maintient la maison propre et empêche l'accumulation de poussière et de saleté.
- Commencez par ranger les choses en désordre. Vous devriez également commencer de haut en bas, en vous concentrant sur le nettoyage du plafond, des murs et de la base des murs.
- Vous pouvez également passer l'aspirateur de haut en bas et nettoyer les fenêtres à l'intérieur et à l'extérieur pour enlever la poussière et la saleté. Nettoyez les rideaux et les rideaux avec une brosse fixée à l'extrémité de l'aspirateur.
- Enlevez toute la poussière sur la surface. Déplacez les objets sur une étagère ou une table et assurez-vous que toute la surface est exempte de poussière.
- Balayez et essuyez le sol et concentrez-vous sur les fissures et les crevasses, le cas échéant. Vous devez également utiliser un nettoyeur de tapis professionnel pour les sols entièrement recouverts de moquette.
Méthode 3 sur 3: Rester propre à l'extérieur
Étape 1. Gardez la zone de travail propre
Vous devez également vous concentrer sur le maintien de la zone de travail propre et bien rangée. Un espace de travail propre montre que vous êtes soigné et d'apparence professionnelle.
- Assurez-vous que votre bureau est propre et organisé. Vous pouvez nettoyer votre bureau chaque semaine ou chaque mois pour vous débarrasser du papier, des notes autocollantes ou de la papeterie et des fournitures de bureau dont vous n'avez plus besoin.
- Si vous avez un casier, gardez-le propre et jetez tout ce dont vous n'avez pas besoin pour l'empêcher de se remplir d'objets et de déchets. Vous pouvez également nettoyer vos casiers une fois par mois pour vous débarrasser des objets dont vous n'avez plus besoin ou dont vous n'utilisez plus.
Étape 2. Nettoyez la voiture régulièrement
Si vous avez une voiture, prenez l'habitude de la nettoyer une fois par semaine ou tous les mois. Vous devez également nettoyer l'extérieur et l'intérieur pour que la voiture soit propre et brillante.
- Vérifiez le contenu de la voiture et jetez la boîte de nourriture ou le papier. Essuyez l'intérieur pour enlever toute poussière ou saleté. Vous pouvez retirer le tapis de votre voiture et le faire nettoyer par un professionnel s'il a l'air sale ou sent mauvais.
- Emmenez votre voiture au lavage. Assurez-vous que la voiture est séchée et polie pour qu'elle ait l'air à nouveau comme neuve.
- Vous pouvez nettoyer votre voiture aussi souvent que votre budget le permet pour garder votre voiture propre à chaque fois.
Étape 3. Gardez-le propre tout au long de la journée
Adoptez une bonne hygiène au travail et à l'extérieur pour vous garder propre et bien rangé. Lavez-vous les mains avant et après avoir mangé et à chaque fois que vous allez aux toilettes. Vous devez également vous laver les mains après avoir utilisé les transports en commun, tels que les bus ou les trains.
Assurez-vous que votre apparence est toujours propre et bien rangée. Par exemple, si vous mangez quelque chose avec beaucoup d'ail, brossez-vous les dents après pour rafraîchir votre haleine. Si vous faites de l'exercice pendant votre pause déjeuner, n'oubliez pas de prendre une douche pour être à nouveau frais et propre à votre retour au bureau
Étape 4. Gardez-le propre en cours de route
C'est difficile, surtout si vous visitez une région qui n'a pas de salles de bain standard ou le niveau de propreté idéal pour votre style de vie. Vous devez apporter vos propres produits de nettoyage en préparation.
- Vous pouvez collecter des kits spéciaux à emporter avec vous en voyage. Ajoutez un gel antiseptique, un mouchoir, un pansement, un écran solaire et des bonbons à la menthe.
- Vous pouvez également emporter des lingettes humides dans votre sac afin qu'elles soient toujours prêtes en cas de besoin. Si nécessaire, lorsque vos règles apportent des tampons ou des serviettes lorsque vous voyagez.
