À l'approche et pendant le travail, les femmes ressentiront des contractions, c'est-à-dire lorsque les muscles utérins se contractent et se détendent jusqu'à ce qu'il soit proche du moment de l'accouchement. Compter les contractions est un moyen très utile d'estimer la durée du travail et de savoir à quelle vitesse le travail se produira. Lisez l'article suivant pour savoir comment compter les contractions.
Étape
Méthode 1 sur 3: Quand est-il temps de commencer les calculs
Étape 1. Reconnaître les contractions
Les femmes décrivent les contractions comme des douleurs qui commencent dans le bas du dos et se déplacent comme des vagues vers l'abdomen. La sensation décrite est similaire aux crampes menstruelles ou à la constipation. Lorsque les contractions frappent, la douleur est d'abord légère, puis culmine puis s'atténue.
- Pendant la période de contraction, l'estomac va durcir.
- Pour certaines femmes, la douleur persiste autour du bas du dos. Chaque femme a généralement sa propre expérience des contractions ressenties.
- Au début du travail, la plupart des contractions durent de 60 à 90 secondes et se produisent toutes les 15 à 20 minutes. À mesure que le travail approche, la durée des contractions diminuera mais leur fréquence augmentera.
Étape 2. Commencez à compter les contractions si vous ressentez plusieurs épisodes consécutifs de contractions
Parfois, dans les mois qui précèdent le travail, vous commencerez à ressentir des contractions et c'est quelque chose de normal. Votre corps « s'entraîne » pour l'événement principal et ne fait généralement pas de mal. À mesure que votre date d'accouchement approche et que vous ressentez des contractions qui semblent se dérouler de manière régulière, commencez à chronométrer vos contractions pour déterminer si le travail est imminent.
Méthode 2 sur 3: Compter les contractions
Étape 1. Décidez quel compteur utiliser
Vous pouvez utiliser une minuterie, une horloge ou un compteur en ligne pour suivre la fréquence et la durée des contractions. Prenez un crayon et du papier pour noter le nombre et identifier le schéma des contractions ressenties.
- Utilisez une minuterie précise, pas une horloge numérique sans secondes. Étant donné que les contractions durent souvent moins d'une minute, vous devez les compter en secondes.
- Faites un graphique pour faciliter l'enregistrement des données. Créez une colonne intitulée « Contractions », puis une intitulée « Heure de début » et une troisième intitulée « Heure de fin ». Incluez une quatrième colonne intitulée « Durée » pour calculer la durée de chaque contraction, et une cinquième colonne intitulée « Temps entre les contractions » pour calculer le temps entre le début de la première contraction et l'apparition de la suivante.
Étape 2. Commencez à compter au début de la contraction
Ne commencez pas à compter au milieu ou à la fin d'une contraction. Si vous (ou quelqu'un d'autre) aviez des contractions lorsque vous avez décidé de commencer à les compter, ne les faites pas et attendez que de nouvelles contractions apparaissent.
Étape 3. Notez l'heure à laquelle les contractions ont commencé
Lorsque votre estomac commence à vous serrer, appuyez sur la minuterie ou commencez à surveiller l'horloge et enregistrez l'heure dans la colonne « Heure de début ». Plus l'heure que vous enregistrez est précise, mieux c'est. Par exemple, au lieu d'écrire simplement "22:00", écrivez "22:03:30". Si les contractions ont commencé à 22 heures exactement, écrivez "22:00:00".
Étape 4. Notez l'heure à laquelle la contraction se termine
Lorsque la douleur s'estompe et que la contraction se termine, notez immédiatement l'heure exacte à laquelle la contraction s'est terminée. Encore une fois, entrez autant d'informations et soyez aussi précis que possible.
- Une fois la première contraction terminée, vous pouvez remplir le champ "Durée". Par exemple, si une contraction commence à 10:03:30 et se termine à 10:04:20, la durée de la contraction est de 50 secondes.
- Prenez note d'autres informations liées aux contractions, telles que l'endroit où la douleur a commencé, comment elle se sentait, etc. Ces informations peuvent être utiles pendant que les contractions se poursuivent jusqu'à ce que vous soyez enfin capable de lire les schémas qui commencent à apparaître.
Étape 5. Notez l'heure de la poursuite de la contraction
Soustrayez l'heure de début de la contraction précédente par l'heure de début de la nouvelle contraction et vous saurez combien de temps il a fallu pour que la contraction se produise. Par exemple, si la contraction précédente a commencé à 10:03:30 et que la nouvelle contraction a commencé à 10:13:30, le temps entre les contractions est exactement de 10 minutes.
Méthode 3 sur 3: Connaître l'heure du travail
Étape 1. Reconnaître les signes de contractions menant au travail
Dans certains cas, les femmes subissent une série de contractions avant que le travail ne se produise réellement. Celles-ci sont appelées "fausses contractions" ou contractions de Braxton Hicks. Reconnaître la différence entre les contractions réelles du travail et les fausses contractions peut vous aider à déterminer les prochaines étapes à suivre.
- Les contractions du travail sont continues et de plus courte durée dans le temps, tandis que les fausses contractions ne suivent pas un certain schéma prévisible.
- Les contractions du travail continueront même si vous changez de position ou bougez, tandis que les fausses contractions peuvent s'atténuer une fois que vous bougez.
- Les contractions du travail deviendront plus fortes et plus douloureuses avec le temps, tandis que les fausses contractions ont tendance à diminuer.
Étape 2. Reconnaître les autres signes du travail
En plus d'avoir des contractions régulières, il existe d'autres signes physiques ressentis par une femme sur le point d'accoucher. Surveillez les événements suivants:
- Rupture du liquide amniotique.
- Le bébé devient "léger", ou la position descend vers le col de l'utérus.
- La décharge de mucus qui obstrue.
- Dilatation du col de l'utérus.
Étape 3. Sachez quand vous préparer à l'accouchement
Il est temps d'aller à l'hôpital ou de demander à la sage-femme de se préparer à accoucher lorsque le « vrai travail » est sur le point de se produire. Cela se produit lorsque de fortes contractions d'une durée de 45 à 60 secondes se produisent à 3 à 4 minutes d'intervalle.
