La plupart des gens ont la capacité de rouler leur langue. Cette capacité est influencée par des facteurs génétiques et environnementaux. Si vous êtes minoritaire et que vous ne pouvez pas rouler la langue, cela peut sembler impossible. Vous avez peut-être essayé de forcer votre langue à le faire, mais en vain. Il n'y a aucune garantie que cela fonctionnera, mais continuez d'essayer et vous pourrez éventuellement le faire.
Étape
Méthode 1 sur 3: Faire des formes de pli de taco
Étape 1. Appuyez votre langue au fond de votre bouche
Vous pouvez aussi l'appeler le plancher de votre bouche. Cela vous permet d'accéder plus facilement aux bords de la langue. Vous utiliserez l'intérieur de votre bouche comme guide pour apprendre à le faire. Les autres pièces ne sont pas vraiment nécessaires. Le fond de la bouche ainsi que les dents et les lèvres devraient être suffisants pour former la langue dans un pli taco.
Étape 2. Aplatissez votre langue pour couvrir le fond de la bouche
Essayez de toucher les trois côtés (ne vous inquiétez pas pour l'arrière) de votre bouche en même temps. Étirez votre langue pour pouvoir appliquer une pression de chaque côté. Vous pouvez sentir votre langue sous vos dents.
Étape 3. Courbez les bords de votre langue séparément
Maintenant, essayez de bouger chaque côté de votre langue séparément. Gardez votre langue à plat. Avec une pression de chaque côté de la bouche, desserrez légèrement d'un côté et déplacez-le vers le haut dans la bouche. Par exemple, pendant que vous appliquez une pression sur le côté gauche, essayez de toucher vos dents avec le côté droit de votre langue. Essayez de toucher le haut de votre bouche. Passez de l'autre côté et faites de même.
Étape 4. Courbez les deux bords de votre langue en même temps
Au fur et à mesure que vous apprendrez à bouger chaque côté séparément, votre langue deviendra plus adroite. Tenez votre langue à plat et déplacez un côté vers le haut. Ensuite, déplacez l'autre côté. Vous devez maintenant tenir votre langue à plat, tandis que les côtés touchent chaque côté de votre bouche au niveau ou au-dessus de vos dents. Lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous verrez votre langue commencer à se plier.
Si vous vous regardez dans le miroir et que votre langue semble inégale, continuez à vous entraîner à aplatir votre langue et à déplacer les côtés séparément. Ce qui se passe, c'est que vous utilisez les muscles au centre de votre langue pour élever votre langue. Ces muscles sont censés maintenir votre langue au fond de votre bouche
Étape 5. Tirez la langue tout en conservant sa forme
Lorsque vous ouvrez la bouche, vous devriez voir votre langue former un pli à l'intérieur. Pendant que vous retirez votre langue de votre bouche, continuez à appliquer une pression sur les côtés. Appuyez le bas de votre langue contre le bas de vos dents supérieures. Au fur et à mesure que votre langue sort, utilisez vos lèvres pour maintenir la forme ronde.
Vous constaterez peut-être que lorsque vous l'enlevez, votre langue se repliera plus facilement contre un objet, comme une paille. Tenez les côtés de votre langue contre les côtés de la paille. Si vous sentez le bas de votre langue pousser la paille vers le haut et hors des côtés, reculez et remodelez votre langue. Continuez d'essayer jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin de la paille
Méthode 2 sur 3: Création d'une forme de feuille de trèfle à deux sangles
Étape 1. Aplatissez votre langue pour couvrir le fond de votre bouche
Essayez de toucher les trois côtés de votre bouche (ne jouez pas avec l'arrière) en même temps. Étirez votre langue pour pouvoir appliquer une pression de chaque côté. Vous pouvez avoir l'impression que votre langue est sous vos dents. Vous devez tenir votre langue à plat le plus longtemps possible, tout en pratiquant cette forme de feuille de trèfle.
Étape 2. Faites des plis à tacos avec votre langue dans votre bouche
Si vous ne pouvez pas faire ces plis, entraînez-vous d'abord. Vous devriez être capable de créer et de maintenir la forme du pli sans aucune aide. Je veux dire, si vous avez encore besoin de vos lèvres pour maintenir la forme du pli du taco, cela signifie que vous n'êtes pas encore prêt à faire cette forme.
Étape 3. Placez le bout de votre langue contre le bas des deux dents supérieures
Le but est de pratiquer le mouvement du bout de la langue séparément des côtés et du milieu. Vous devez commencer par toucher le bout de votre langue au bas de vos dents supérieures. Essayez de tenir les côtés au-dessus de votre bouche. Vous devrez peut-être appuyer sur les côtés de votre bouche pour créer cette forme.
Ne touchez que le bout de votre langue, jusqu'au sommet des deux dents supérieures. Si une partie de votre langue touche le dessous de vos dents supérieures ou de l'une des dents, essayez de la rentrer. Tenez le bout de votre langue contre vos dents de devant pendant que vous faites cela. Cela en soi vous aidera à distinguer les muscles de votre langue (par exemple, le centre supérieur et le côté supérieur)
Étape 4. Touchez l'arrière de vos dents supérieures
Pour ce faire, utilisez uniquement le bout de votre langue, sans bouger les côtés de votre langue. Ne laissez pas la langue reculer dans votre bouche. Si la langue bouge, recommencez. Vous saurez que vous avez vraiment réussi lorsque votre langue se replie sur elle-même au milieu.
- Cette partie est la partie la plus difficile et prend plus de temps à pratiquer à la perfection. Si vous vous sentez coincé, c'est exactement ce qui se passera dans cette section.
- Si vous avez des problèmes à ce stade, vous pouvez déplacer toutes les parties de l'avant de la langue, pas seulement la pointe. Cela peut être difficile à surmonter. Si vous sentez les côtés de l'avant de votre langue bouger avec la pointe, arrêtez et répétez. La langue doit être détendue afin de ne pas pousser les côtés derrière votre bouche.
Étape 5. Entraînez-vous à tenir le pli central sans vos dents
La plupart des côtés de votre bouche tiennent toujours fermement les côtés de votre langue. Vous pouvez même utiliser vos dents supérieures pour tenir le pli central. Entraînez-vous à sortir votre langue de votre bouche tout en gardant sa forme. Avec suffisamment de pratique, vous pourrez créer des plis sans l'aide de vos dents.
Méthode 3 sur 3: Création d'une forme de feuille de trèfle à trois sangles
Étape 1. Aplatissez la langue dans votre bouche
Vous devez commencer par étirer votre langue autant que possible. Vous pouvez l'essayer en appuyant votre langue au fond de votre bouche. Vous aurez besoin de travailler la langue pour créer une forme de trèfle à trois feuilles.
Étape 2. Pliez votre langue en rouleau
Si vous ne pouvez pas faire et maintenir la forme du rouleau avec votre langue, n'essayez pas cette technique. Vous serez frustré. Cette technique nécessite à la fois la capacité de faire des rouleaux et des formes de trèfle à deux feuilles pour que vous puissiez créer avec succès une forme de trèfle à trois feuilles.
Étape 3. Placez votre doigt devant votre bouche
Il est préférable d'utiliser votre index avec la partie de l'empreinte faisant face à votre langue. Quel que soit le doigt que vous utilisez, il doit être suffisamment fort pour tenir votre langue. Vous allez appuyer votre langue contre sa propre surface, pour former un trèfle à trois feuilles. Vous n'avez pas besoin de placer vos doigts pour qu'ils touchent vos lèvres, mais suffisamment près pour que vous ne puissiez pas sortir votre langue sur toute la longueur sans retirer vos doigts.
Étape 4. Poussez votre langue pliée en taco jusqu'à ce qu'elle touche votre doigt
N'utilisez pas votre bouche pour maintenir les plis ensemble. Placez votre doigt près de votre bouche, mais pas à l'intérieur de votre bouche. Vous avez besoin d'une distance suffisante pour déplacer votre langue d'avant en arrière tout en pratiquant cette technique.
Une façon de positionner vos doigts est de sortir votre langue dans les plis. Placez votre doigt sous la langue, pointant vers le palais. Votre ongle doit être sous le bout de votre langue. Déplacez votre langue vers l'arrière et laissez vos doigts appuyer vers le haut. C'est une bonne position pour mettre le doigt
Étape 5. Tenez le bout et les côtés de la langue et laissez les bords à gauche et à droite pour que vos doigts puissent les replier
Dans la technique du trèfle à deux feuilles, les muscles de la langue à gauche et à droite de vos doigts se détendent. Cette fois aussi. Les extrémités des plis seront tournées vers le haut pour former les premier et troisième limbes. C'est la partie difficile. Si vous vous sentez empêtré, c'est ici que vous en ferez l'expérience.
Si vous ne pouvez pas encore créer une forme de trèfle à deux feuilles, pratiquez d'abord la technique. La technique du trèfle à trois feuilles nécessite plus de dextérité linguale. Dans la technique du trèfle à deux feuilles, vous apprenez à manipuler le bout de votre langue séparément des côtés. Maintenant, vous aurez besoin de plus de dextérité pour réussir à créer une forme de trèfle à trois feuilles
Étape 6. Entraînez-vous à tenir le pli jusqu'à ce que vous puissiez vous débarrasser de votre doigt
Plus vous vous entraînez à rouler votre langue, moins vous aurez besoin d'aide. Vous pourrez réussir à former trois trèfles à feuilles de trèfle sans aide. Retirez votre doigt de la langue tout en gardant sa forme. Vous devrez peut-être l'essayer plusieurs fois, mais avec le temps, vous vous y habituerez.
